자기 암시 실천 편

자기암시 실천편 - 자신의 결점과 다투고 있는 모든 이들을 위한 ㅣ 자기암시
사이러스 해리 브룩스 지음, 권혁 옮김 / 하늘아래 / 2026년 1월

출판사 하늘아래에서 출간된 『자기암시 실천 편』은 단순히 긍정적인 말을 반복하는 수준을 넘어, 자기암시를 어떻게 일상 속에서 실제 행동과 변화로 연결할 수 있는지를 구체적으로 제시해 주는 책이었습니다. 그동안 자기암시나 자기 계발서라고 하면 마음가짐을 강조하는 추상적인 이야기에서 끝나는 경우가 많아 아쉬움을 느꼈는데, 이 책은 ‘실천 편’이라는 제목에 걸맞게 매우 현실적이고 단계적인 접근법을 알려주었습니다.

책에서는 자기암시가 왜 필요한지에 대한 이론적 설명을 간단히 짚은 뒤, 곧바로 일상에서 활용할 수 있는 문장과 상황별 실천 방법을 제시합니다. 특히 아침에 일어났을 때, 일에 집중이 되지 않을 때, 자신감이 떨어질 때 등 구체적인 순간을 설정해 자기암시를 적용하도록 구성되어 있어 독자로 하여금 바로 따라 해보고 싶게 만듭니다. 읽는 동안 ‘이건 언젠가 해봐야지’가 아니라 ‘오늘부터 바로 실천해 볼 수 있겠다’는 생각이 자연스럽게 들었습니다.

또한 이 책의 장점은 무조건 긍정적인 말만을 강요하지 않는다는 점입니다. 현재의 나를 부정하기보다는 있는 그대로 인정하면서 조금씩 방향을 바꿔가는 자기암시를 강조해 부담이 적었습니다. 스스로를 몰아붙이기보다 다독이며 나아가는 방식이어서, 자기 계발에 지쳐 있던 분들에게도 충분히 위로와 동기부여가 될 것이라 느꼈습니다.

책을 읽으며 가장 크게 느낀 점은 생각은 습관이고, 말은 그 습관을 강화하는 도구라는 사실이었습니다. 무심코 내뱉던 부정적인 말들이 얼마나 나 자신에게 영향을 미쳤는지를 돌아보게 되었고, 그만큼 의식적인 자기암시가 삶의 태도를 바꿀 수 있다는 점을 깨닫게 되었습니다. 하루아침에 큰 변화를 기대하기보다는, 매일 반복되는 작은 문장들이 결국 삶의 방향을 조금씩 바꾼다는 메시지가 오래 마음에 남았습니다.

『자기암시 실천 편』은 자기 계발을 처음 접하는 분들뿐만 아니라, 이미 여러 관련 서적을 읽어왔지만 실천이 어려웠던 분들께 특히 추천하고 싶은 책입니다. 부담 없이 읽히면서도 실제로 삶에 적용해 볼 수 있는 구체성이 돋보였고, 읽고 난 뒤에는 자연스럽게 나만의 자기암시 문장을 만들어보고 싶어졌습니다. 스스로를 응원하는 말 한마디가 얼마나 큰 힘이 될 수 있는지 다시 한번 느끼게 해준, 차분하지만 단단한 책이었습니다.


* 출판사를 통해 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.