* 출판사를 통해 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.리드썸에서 출간된 <도파민 트리거>를 읽고 나니, 제 자신을 거울로 들여다본 듯한 기분이 들었는데요. 하루 중많은 시간을 휴대폰을 이용하고, 끊임없이 SNS를 확인하며 살아가는 제 모습이 책 속에 그대로 담겨 있었기 때문이에요.저자는 우리가 왜 스마트폰과 소셜미디어에 중독되는지를 도파민이라는 신경전달물질의 메커니즘으로 설명해주셨는데요. 새로운 알림이 올 때마다 느끼는 그 짜릿한 쾌감, 좋아요와 댓글을 기다리는 설렘이 모두 도파민의 작용이었다는 사실을 알게 되었습니다. 특히 인스타그램 스토리를 하루에 수십 번씩 확인하고, 유튜브 숏폼에 빠져 시간 가는 줄 모르는 저의 습관들이 얼마나 계획적으로 설계된 중독 구조인지 깨달았을 때는 소름이 돋기도 했습니다.이 책은 단순히 문제점만 지적하는 것이 아니라, 실질적인 해결책도 제시해주었어요. 디지털 디톡스의 구체적인 방법부터 건강한 도파민 분비를 위한 일상 루틴까지, 실생활에 바로 적용할 수 있는 조언들이 가득하니 현대인들 모두가 공감하며 읽을 수 있는 도서라 생각합니다.