밥 프록터 부의 법칙

밥 프록터 부의 법칙 - 부와 성공의 자아를 창조한 역대 부자들의 비밀
밥 프록터 외 지음, 정미나 옮김 / 오픈도어북스 / 2024년 10월

나폴레옹 힐의 철학은 경제적 자유를 얻고자 하는 현대인들에게 실질적인 지침을 제공하며, 이를 통해 성공적인 삶을 이끌어낼 수 있는 가능성을 제시한다. 이제 힐의 철학을 바탕으로 현대인들이 경제적 자유를 얻고 성공하기 위해 필요한 교훈을 이야기 하는 신간을 읽을 기회가 있었다. <밥 프록터 부의 법칙>이었다.

현대 사회는 빠르게 변화하고 있으며, 이러한 변화에 대응하기 위해 많은 사람들이 경제적 자유를 추구하고 있다. 이에 따라 자기계발 서적과 성공 철학에 대한 관심이 높아지고 있으며, 그 중에서도 저자는 독자들에게 깊은 통잘 을 제공하는 책을 집필하였다. 이 책은 부를 쌓는 방법에 대한 지침서일 뿐만 아니라, 내면의 힘과 사고 방식을 통해 외부 세계와 연결되는 방식을 제시한다. 저자는 모든 것이 우리 내면에 있다는 점을 강조하며, 자기 절제의 중요성을 설명한다. 인간은 정신적 존재로서 자유를 추구하는 본능을 가지고 있으며, 이는 인식력에 기반한다. 인식력은 우리가 경험을 통해 쌓아가는 것이며, 새로운 사고방식을 통해 확장될 수 있다. 저자는 이러한 인식력이 부자가 될 능력 중 하나라고 언급하며, 독자에게 이를 개발할 것을 권장한다. 현대 사회에서 경제적 자유를 얻기 위해서는 내면의 힘을 키우고, 이를 통해 외부 세계와의 관계를 재정립하는 것이 필수적이다.

책의 첫 번째 장에서는 누구나 부자가 될 권리가 있다고 주장하며, 이를 실현하기 위한 지혜의 중요성을 강조한다. 저자는 지혜가 의심과 걱정의 반대 상태라고 설명하며, 이를 통해 개인의 성장 동력을 제공받을 수 있다고 말한다. 또한, 진동의 법칙을 이해하는 것이 중요하다고 강조한다. 우주는 끊임없는 에너지의 변화로 이루어져 있으며, 이를 이해하기 위해서는 깊은 사고가 필요하다. 생각은 마음을 형성하며, 의식과 잠재의식의 조화를 이루는 중요한 요소이다. 저자는 우리가 원하는 삶을 현재 시제로 작성하고, 이를 잠재의식에 전달함으로써 긍정적인 결과를 이 끌어낼 수 있다고 주장한다. 이는 경제적 자유를 갈망하는 현대인들에게 매우 유용한 전략이 될 수 있다. 책의 두 번째 장에서는 우주의 7대 주요 법칙을 소개하며, 이 법칙들을 이해하고 따르는 것이 성공의 지름길이라고 설명한다. 저자는 진동, 변화, 상대성, 양극성, 리듬, 인과, 양성을 포함한 법칙을 소개하며, 이를 통해 개인의 생각이 환경과 상호작용하게 된다고 주장한다. 이러한 법칙들은 우리의 생각이 주변에 영향을 미치고, 다른 사람들과의 연결 고리를 형성하는 데 중요한 역할을 한다. 저자는 자신의 경험을 토대로 생각을 통해 방향성을 정하고 행동에 나섰을 때 기회와 성과가 생겼다고 강조하며, 독자들에게도 이러한 법칙을 활용할 것을 권장한다.

저자는 패러다임이 우리의 습관적인 행동을 통제하는 정신의 프로그램이라고 설명하며, 우리의 행동이 대부분 습관적이라는 점을 지적한다. 이는 우리가 잠재의식을 통해 설계된 대로 생각하고 생활하게 만든다. 따라서 패러다임을 긍정적으로 변화시키기 위해서는 감정을 통제하고, 지성을 기반으로 한 사고를 해야 한다. 현대인들은 자주 부정적인 패러다임에 갇혀 있곤 한다. 이러한 패러다임을 극복하기 위해서는 먼저 자신의 생각과 감정을 인식하고, 이를 긍정적인 방향으로 전환해야 한다. 저자는 이를 통해 긍정적인 진동 상태에 들어설 수 있다고 주장하며, 이는 우리가 원하는 것을 끌어당기는 데 중요한 요소로 작용한다. 우리는 끊임없이 변화하는 사회 속에서 적응하고 성장해야만 생존할 수 있다. 저자는 은퇴라는 개념이 비열하다고 언급하며, 이는 사람들에게 성장의 기회를 박탈한다고 설명한다. 우리는 끊임없이 배우고, 경험하며 성장해야 한다. 이러한 성장 과정에서 우리는 자신의 한계를 극복하고, 더 나은 삶을 위한 길을 모색할 수 있다. 저자는 이를 통해 독자들에게 지속적인 자기 개발의 중요성을 일깨운다.

저자는 목표가 없다면 무의미한 행동을 하게 된다고 강조한다. 목표는 우리의 행동을 안내하고, 방향성을 제시하는 중요한 요소이다. 명확한 목표를 가지고 있다면 우리는 점진적으로 성장할 수 있으며, 그 목표가 실현되는 모습을 상상해야 한다고 주장한다. 현대 사회에서 많은 이들이 목표를 설정하지 않고 살아가곤 한다. 그러나 목표를 세우고 이를 구체화하는 과정은 우리의 삶에 큰 변화를 가져올 수 있다. 저자는 목표 설정의 중요성을 강조하며, 이를 통해 더 나은 미래를 만들어갈 수 있음을 일깨운다. 또한 저자는 감사의 중요성을 강조하며, 감사는 속죄와 연결된다고 설명한다. 속죄란 용서하고 놓아주는 것으로, 우리가 열망하는 선과의 연결을 원하기 때문이다. 감사하는 마음은 우리의 내면을 정화하고, 긍정적인 에너지를 만들어낸다. 현대 사회에서 우리는 종종 부정적인 감정에 사로잡히기 쉽다. 그러나 감사의 마음을 가지는 것은 우리의 삶을 변화시키는 데 중요한 역할을 한다. 저자는 감사의 힘을 통해 긍정적인 변화가 가능하다고 주장하며, 이를 실천할 것을 권장한다. 저자는 이루고 싶은 일에 과감히 도전할 것을 권장하며, 자신을 믿고 행동하라고 강조한다. 이는 우리가 세상에서 가장 확실한 패라는 믿음으로 이어 진다. 저자는 우리의 불타오르는 영혼이 패러다임을 바꾸는 가장 강력한 수단이라고 말하며, 이는 우리의 삶에서 변화의 주체가 되어야 한다는 메시지를 전달한다. 행동이 없이는 아무것도 이루어질 수 없다. 현대인들이 경제적 자유를 얻고 성공하기 위해서는 자신의 꿈을 실현하기 위한 과감한 행동이 필요하다. 저자는 이를 통해 독자들에 게 용기와 결단력을 키울 것을 촉구한다.

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밥 프록터 부의 법칙 , 총리뷰

저자의 책은 현대인이 경제적 자유를 얻고 성공하기 위해 필요한 여러 가지 원칙과 전략을 제시한다. 내면의 힘을 키우고, 다양한 법칙을 이해하며, 긍정적인 마음가짐을 유지하는 것이 중요하다는 메시지는 오늘날의 불확실한 사 회에서 더욱 의미를 갖는다. 이 책은 부를 추구하는 모든 이들에게 실질적인 도움이 될 수 있는 가치 있는 자료로, 현대 사회에서 성공적인 삶을 이끌어가는데 필요한 지혜를 제공한다.

*본 포스팅은 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다

파란만장한 커피사

파란만장한 커피사 - 달콤쌉싸름하면서 새콤짭짤한 커피인문학
박영순 지음, 유사랑 그림 / 이글루 / 2024년 10월

이번에 커피의 역사와 함께 커피와 함께 한 역사속의 인물들, 커피에 대한 잘못된 상식을 바로잡기 위한 여정을 다른 흥미있는 책을 읽을 기회가 있었다. 박영순님의 <파란만장한 커피사>였다. 커피가 어떻게 우리의 일상에 스며들게 되었는지, 그리 고 커피의 다양한 종류와 그 특징에 대해 이해하는 과정은 커피를 통한 문화적 경험으로 이어질 것이다. 또한, 커피의 역사적 맥락을 통해 우리가 왜 커피를 사랑하게 되었는지를 탐구하며, 올바른 정보와 지식을 바탕으로 커피에 대한 인식을 새롭게 할 수 있는 기회를 제공할 것이다. 커피를 즐기며 삶의 여유를 찾는 동시에, 저자가 이야기하는 책 안에 담긴 이야기를 함께 나누고자 한다.

커피는 그 풍부한 향미와 함께 커피는 인류의 역사와 문화에 깊이 뿌리내린 존재로, 우리의 삶을 풍요롭게 해준다. 하지만 커피에 대한 이해는 종종 과장된 전설과 잘못된 정보로 왜곡되곤 한다, 그렇기에 『파란만장한 커피사」는 커피의 기원부터 현재, 그리고 미래까지의 여정을 학문적이고 신뢰할 수 있는 방식으로 조명하고자 한다. 제1장은 커피의 감성적 경험과 심리적 영향을 탐구한다. 커피가 우리의 정서와 감정에 어떤 영향을 미치는지를 다룬다. 저자는 커피의 풍부한 향미와 맛을 통해 사람들이 느끼는 다양한 감정을 분석하며, 커피가 주는 위안과 기쁨을 강조 한다. 이 장에서는 또한 커피 소비 트렌드와 혁신적인 제품들을 소개하며, 미래의 커피 시장이 어떻게 변화할지를 제시한다. 최근 몇 년간 커피 산업은 급속히 발전해왔으며, 소비자들의 니즈에 맞춘 다양한 제품들이 쏟아지고 있다. 이러한 변화는 커피의 소비 방식과 문화에 큰 영향을 미치고 있으며, 독자들에게 커피의 미래에 대한 흥미로운 통찰을 제공한다.

​제2장에서는 커피가 역사적 사건과 어떻게 얽혀 있는지를 탐구한다. 전쟁, 정치, 경제 등 다양한 사회적 배경 속에서 커피가 어떤 역할을 했는지를 분석하며, 커피가 음료를 넘어 문화적 상징으로 자리 잡은 이유를 설명한다. 이 장에서는 커피가 사회적 변화와 어떻게 연결되어 있는지를 살펴본다. 예를 들어, 과거 커피 하우스는 지식인들이 모여 사상을 교류하는 공간으로 기능했으며, 이는 정치적 운동과 사회적 변화를 촉진하는 중요한 역할을 했다. 저자는 이러한 역사적 맥락을 통해 커피의 사회적 의미를 깊이 있게 조명한다. 제3장은 커피 생산의 모든 단계를 심층적으로 다룬다. 커피콩의 재배, 수확, 로스팅, 추출 방법 등 커피가 우리의 잔에 담기기까지의 과정을 전문적인 지식으로 설명한다. 이 장은 커피 애호가들에게 실질적인 정보를 제공하며, 커피의 품질과 맛을 결정짓는 다양한 요소들을 탐구한다. 또한, 홈로스팅 방법과 다양한 커피 음료 레시피도 소개하여 독자들이 직접 커피를 즐기는 데 도움이 될 것으로 기대된다. 이는 커피의 생산 과정에 대한 이해를 높이는 동시에, 독자들이 커피를 더욱 깊이 있게 경험할 수 있는 기회를 제공한다. 제4장에서는 커피의 건강 효과에 대해 과학적 근거를 바탕으로 설명한다. 커피의 영양 성분과 건강에 미치는 영향에 대한 최신 연구 결과를 제시하며, 다이어트, 탈모 예방, 스트레스 해 소 등 다양한 건강상의 이점을 풀이한다. 이 장에서는 커피가 건강에 미치는 긍정적인 영향뿐만 아니라, 적절한 섭취량과 주의할 점도 함께 다루어 균형 잡힌 정보를 제공한다. 이는 독자들이 커피를 올바르게 이해하고, 건강한 방식으로 즐길 수 있도록 돕는다. 저자의 설명과 같이, 커피는 단순한 음료 이상으로, 우리의 일상과 문화에 깊이 뿌리내린 존재다. 많은 사람들이 매일 아침 커피 한 잔으로 하루를 시작하며, 이 음료에서 위안과 기쁨을 찾는다. 그러나 커피에 대한 일반적인 인식은 종종 잘못된 정보와 편견으로 가득 차 있다. 커피의 역사, 과학적 성분, 문화적 의미에 대한 깊은 이해 없이 우리는 커피를 소비하고 있다. 커피의 기원은 에티오피아에서 시작되었다고 알려져 있다. 전설에 따르면, 한 목동이 자신의 양들이 커피 열매를 먹고 활력을 얻는 모습을 보고 커피의 존재를 알게 되었다. 이후 커피는 아라비아 반도를 거쳐 유럽으로 전파되었고, 17세기에는 유럽 전역에서 커피 하우스가 생겨났다. 이곳은 정치적 토론과 사상의 교류가 이루어지는 공간으로, 커피는 단순한 음료가 아닌 사회적 상징으로 자리 잡았다. 미국 남북전쟁에서도 커피는 중요한 역할을 했다. 당시 병사들은 커피없이는 임무 수행이 불가능하다고 느끼며, 커피가 전투의 긴장감을 완화하는 역할을 했다고 전해진다. 이러한 역사적 배경은 커피가 단순한 음료가 아닌, 사회와 문화에 깊은 영향을 미친 요소임을 보여준다.

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커피의 주요 성분 중 하나는 카페인이다. 카페인은 중추신경계에 작용하여 각성 효과를 주지만, 과도한 섭취는 부작용을 초래할 수 있다. 연구에 따르면, 적당한 커피 섭취는 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미치지만, 지나치면 오히려 해로울 수 있다. 'U자 곡선' 이론에 따르면, 커피 섭취량이 증가하다가도 일정 수준 이상에서 질병 위험이 다시 증가하는 현상이 나타난다. 이는 커피를 적절히 섭취하는 것이 중요하다는 점을 강조한다. 또한, 커피는 항산화 물질이 풍부하여 여러 질병 예방에 도움을 줄 수 있다. 예를 들어, 일부 연구에서는 커피가 제2형 당뇨병과 간질환의 위험을 줄이는 데 긍정적인 영향을 미친다고 보고되었다. 그러나 커피가 모든 사람에게 동일한 효과를 주는 것은 아니므로, 개인의 건강 상태에 따라 적절한 섭취량을 조절해야 한다. 커피의 맛과 향은 소비자들에게 특별한 경험을 선사한다. 특히, 가을철의 커피는 그 풍부한 보디감이 매력적이다. 커피의 보디는 입안에서 느껴지는 무게감으로, 이는 커피의 성분과 품질을 나타내는 지표가 된다. 보디가 무겁고 복합미가 좋을수록, 커피는 더 깊고 인상적인 맛을 제공한다. 아이스 아메리카노의 인기는 그 청량감과 함께 양적 포만감을 제공하는 데 있다. 차가운 커피는 뜨거운 커피보다 더 강렬한 첫인상을 주며, 마시는 즉시 깨어나는 듯한 느낌을 준다. 이러한 경험은 많은 사람들에게 커피가 주는 행복과 위안을 더욱 증대시킨다

*본 포스팅은 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성

무기력 디톡스

무기력 디톡스 - 지친 마음에 시동을 거는 마인드 부스팅 수업
윤대현 지음 / 웅진지식하우스 / 2024년 10월

이번에 윤대현 교수의 <무기력 디톡스>를 읽을 기회가 있었다. 디톡스는 신체적, 정신적, 감정적 불순물을 정화하고, 새로운 에너지를 불어넣는 과정을 의미한다. 저자는 집단 무기력의 원인과 그로 인한 영향, 그리고 이를 극복하기 위한 디톡스 방법에 대해 설명하고 있다. 우리는 이 과정을 통해 다시 한 번 활력을 찾고, 보다 건강하고 긍정적인 삶을 영위할 수 있는 방법을 모색해야 하지 않을까 싶다. 그럼으로써, 개인의 회복을 넘어 사회 전체의 정신적 에너지를 재충전하는 데 기여할 수 있을 것이다. 이는 우리 삶의 질을 향상시키고, 미래를 보다 밝게 만들어가는 중요한 기회를 제공할 것이다. 무기력의 심연 속으로 들어가 본다.

현대 사회는 코로나19 팬데믹 이후 심각한 무기력 상태에 빠져 있다. 전 세계적으로 많은 사람들이 정신적 에너지를 고갈시키고 있으며, 이러한 현상은 개인의 문제가 아닌 집단적 현상으로 자리 잡았다. 무기력은 개인의 삶에 부정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라, 사회 전반에 걸쳐 깊은 상처를 남기고 있다. 이에 따라 우리는 무기력을 극복하기 위한 방법, 즉 '무기력 디톡스'와 '마인드 부스팅‘의 필요성을 절실히 느끼게 된다. 무기력의 원인은 다양하다, 팬데믹으로 인한 사회적 고립, 경제적 불안정, 기후 변화 등의 환경적 요인들이 개인의 정신 건강에 부정적인 영향을 미치고 있다. 윤대현 교수는 이러한 무기력이 개인의 수준을 넘어섰다고 지적하며, 집단적 무기력의 시대가 도래 했음을 강조한다. 팬데믹 이후 회복기에 접어들면서 우울감과 불안감이 더욱 심화되는 현상이 나타나고 있다. 이는 재난 당시에는 생존을 위해 적응하던 사람들이 회복기에 들어서면서 쌓였던 감정이 폭발하기 때문이다. 무기력은 의욕의 결여가 아니라, 복합적인 심리적 요소가 얽힌 상태이다. 많은 사람들은 무기력을 극복하기 위해 억지로 마음을 긍정적으로 돌리려고 하지만, 이는 오히려 에너지를 소모시키고 부정적인 감정을 증가시킬 수 있다. 따라서 우리는 무기력한 상태를 인정하고, 이를 견뎌내는 것이 보다 효율적일 수 있다는 점을 이해해야 한다.

무기력 디톡스는 몸과 마음의 독소를 제거하고, 건강한 에너지를 재충전하는 과정을 의미한다. 디톡스는 신체적 건강을 회복하는 것에 국한되지 않고, 정신적, 감정적 정화를 포함한다. 이를 통해 우리는 무기력한 마음을 정화하고, 의욕을 되찾을 수 있는 기회를 가지게 된다. 무기력 디톡스를 위해서는 먼저 자신의 감정 상태를 인식하고 받아들이는 것이 중요하다. 무기력감을 느낄 때, 그 감정을 억누르기보다는 인정하고, 그 상황을 묵묵히 견뎌내는 태도가 필요하다. 이는 마음의 부담을 줄이고, 자연스럽게 회복의 길로 나아가게 만들기 때문이다.

윤대현 교수는 '마인드 부스팅'의4단계를 제시하고 있다. 마인드 부스팅의 첫 번째 단계는 1차 스트레스와 2차 스 트레스를 구분하는 것이다. 1차 스트레스는 일상적인 스트레스 반응으로, 예를 들어 무기력으로 인해 불면증이 생기는 경우를 말한다. 이는 자연스러운 현상이며, 우리가 겪는 고통의 일부로 받아들여져야 한다. 반면, 2차 스트레스는 자기 비판적 사고에서 비롯된다. "나는 왜 이렇게 됐을까?"라는 질문은 자신을 자책하게 만들고, 이는 의욕 저하와 무기력의 직접적인 원인이 된다. 따라서 우리는 1차 스트레스가 2차 스트레스로 발전하지 않도록 주의해야 한다. 이를 위해서는 자신의 판단이 객관적인 근거에 기반하고 있는지를 체크하며, 스트레스를 관리하는 습관을 기르는 것이 필요하다. 이 단계는 무기력의 원인을 명확히 이해하고, 감정의 흐름을 관리하는 데 큰 도움이 된다. 문제를 직시하고 이를 분리해 생각함으로써, 우리는 보다 객관적인 시각으로 자신을 바라볼 수 있게 된다.

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마인드 부스팅의 두 번째 단계는 자기 연민을 통해 자신의 감정에 공감하는 것이다. 연구에 따르면, 자기비판보다 는 자기긍정이 마음을 회복하는데 더 효과적이라는 결과가 있다. 나는 나약해라는 생각보다 “내가 열심히 살아서 무기력하구나"라는 자기 연민의 태도가 2차 스트레스를 최소화하는 데 도움을 준다. 자기 연민은 자신을 이해하고 받아들이는 과정이다. 우리는 종종 자신의 감정을 부정하거나 억누르기 쉽지만, 이러한 감정은 자연스러운 것이며, 이를 인정하는 것이 중요하다. 자기 연민을 통해 감정을 수용하고, 이를 바탕으로 회복의 기회를 찾는 것이 필요하다. 이 과정에서 우리가 마주치는 감정은 단순한 고통이 아니라, 성장의 기회가 될 수 있다. 나 자신을 이해하고, 긍정적인 시각으로 바라보는 것이 무기력을 극복하는 첫걸음이 될 것이다.

세 번째 단계는 반추 사고의 고리를 끊는 것이다. 반주 사고란 부정적인 경험이나 생각을 반복적으로 떠올리는 것을 의미하며, 이는 우울감과 무기력의 주요 원인이 된다. 이 단계에서는 오감을 자극하는 활동이나 '내가 반추를 하고 있구나'라는 자각이 도움이 된다. 우리는 종종 부정적인 생각에 빠져들기 쉽지만, 이를 인식하고 벗어나려는 노력이 필요하다. 오감을 자극하는 행동, 예를 들어 음악을 듣거나, 산책을 하거나, 새로운 취미를 시작하는 등의 활동이 반추 사고에서 벗어나는 데 큰 도움이 된다. 이러한 활동들은 우리의 마음을 다른 곳으로 돌리고, 긍정적인 감정을 불러일으킬 수 있다. 반추 사고의 고리를 끊는 것은 무기력에서 벗어나는 데 중요한 과정이다. 부정적인 생각이 지속되는 것을 막고, 긍정적인 경험을 쌓아가는 것이 필요하다. 이를 통해 우리는 보다 건강한 정신 상태를 유지할 수 있다.

​마인드 부스팅의 마지막 단계는 '선 행동 후 동기부여'를 실천하는 것이다. 많은 사람들은 의욕이 생기기를 기다리지만, 실제로는 행동을 먼저 취함으로써 의욕이 생길 수 있다. 마음은 결정기관이 아니라 정보기관이며, 행동을 통해 우리의 생각과 감정을 조절할 수 있다. 이 단계에서는 작은 행동부터 시작하는 것이 중요하다. 예를 들어, 짧은 산책이나 간단한 스트레칭, 좋아하는 음료를 마시는 것 등 사소한 행동이 큰 변화를 가져올 수 있다.

*본 포스팅은 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다

마음의 힘이 필요할 때 나는 달린다

마음의 힘이 필요할 때 나는 달린다 - 정신과 의사가 말하는 달리기를 통해 얻는 것들
김세희 지음 / 빌리버튼 / 2024년 10월

흔히들 우리는 인생은 마라톤과 같다"라는 이야기를 많이 한다. 마라톤은 42.195km라는 긴 거리를 달려야 하기 때문에 지치지 않고 꾸준히 달려나가는 인내력이 필요하다. 때로는 포기하고 싶은 순간이 올 수 있지만, 포기하지 않고 계속 전진하는 것이 중요하다. 이러한 인내심은 우리 인생과 같기 때문에 이 이야기를 하는 것일 것 같다. 그만큼 달리기나 마라톤은 단순한 운동일 뿐 아니라 우리에게 소중한 가치를 전해준다. 달리기 열풍이 이어지는 가운데, 마라톤을 통해 우리는 배울 수 있는 교훈과 조언을 해 주는 신간을 읽을 기회가 있었다. 김세희 님의<마음의 힘이 필요할 때 나는 달린다>였다.

달리기는 저자에게 단순한 운동 이상의 의미를 지닌다. 특히, 정신과 의사인 저자가 달리기를 통해 느낀 경험은 많은 공감을 주었다. 저자는 의과대학 시절 유급에 대한 불안감과 인간관계의 어려움 속에서 달리기를 통해 자신을 돌아보는 시간을 가졌고, 이를 통해 삶의 균형을 찾아갔다. 저자는 자신이 달리기를 시작하게 된 사연과 그 과정에서 얻은 의미, 그리고 달리기가 저자에게 어떤 영향을 미쳤는지를 담담하게 이야기해 준다. 저자는 의과대학 시절, 유급의 불안감과 힘든 인간관계로 인해 많은 스트레스를 겪었다. 이러한 상황 속에서 그는 달리기를 선택했다. 달리기는 단순히 몸을 움직이는 운동일 뿐만 아니라, 마음의 긴장을 풀고 감정을 관찰할 수 있는 기회를 제공했다.

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저자는 달리기를 통해 자신의 내면을 들여다보며, 스트레스를 해소하고 자신을 다잡는 방법을 찾았다. 이러한 경험은 저자에게 중요한 자가 처방이 되었고, 그는 이를 통해 스스로의 마음을 정화해 나갔다. 운동을 통해 얻은 심리적 안정은 그가 진료실에서 환자들에게 더 나은 치료를 제공할 수 있는 기반이 되었다. 마라톤 경력을 진료 경력과 함께 소개하는 그의 모습은, 단순히 의사로서의 전문성을 넘어 자신의 삶을 풍요롭게 만드는 방법을 찾았다는 것을 보여준다.

달리기는 저자에게 여러 가지 의미를 지니는 것 같다. 첫째, 달리기는 인내심과 정신력을 기르는 과정이다. 마라톤은 단순한 체력 소모가 아니라, 정신적인 도전이기도 하다. 저자는 여러 차례의 마라톤 대회에서 경험한 바와 같이, 달리는 동안 느끼는 고통과 극복의 과정은 삶의 여러 난관을 이겨내는 데 필요한 정신적 힘을 기르는 데 기여했다.

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둘째, 달리기는 자기 성찰의 기회를 제공한다. 달리기를 하면서 저자는 자신의 감정과 생각을 관찰하고, 이를 통해 내면의 소리를 듣게 된다. 이러한 과정은 자신을 이해하고, 불안과 스트레스의 근본 원인을 찾는 데 도움이 된다. 달리기를 통해 그는 자신의 감정을 솔직하게 마주하고, 그것을 수용하는 법을 배웠다. 셋째, 달리기는 성취감을 느끼게 한다. 마라톤의 결승선을 통과했을 때의 성취감은 그 어떤 것과도 비교할 수 없는 기쁨을 준다. 저자는 여러 차례의 마라톤을 완주하며, 그 과정에서 느낀 쾌감은 자신이 이뤄낸 성과에 대한 자부심을 안겨주었다. 이는 그가 삶의 다른 영역에서도 도전하고 성취할 수 있는 동기부여가 되었다.

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저자가 달리기를 통해 얻은 가장 중요한 교훈 중 하나는, 삶은 기쁨과 슬픔, 행복과 우울의 순환이라는 점이다. 그는 좋고 나쁨을 상대적으로 평가하기보다는, 주어진 하루의 삶을 그냥 인정하고 살아가자는 메시지를 전달한다. 이러한 태도는 무기력을 극복하는 데 큰 도움이 된다. 삶의 모든 감정을 수용하고, 그 안에서 의미를 찾는 것이 중요하다는 것을 깨닫게 된다. 달리기는 또한 자신의 속도와 보복을 발견하는 과정이기도 하다. 저자는 이를 통해 타인의 기준에 흔들리지 않고 자신의 길을 가는 힘을 배웠다. 이는 우리가 일상생활에서도 적용할 수 있는 중요한 교훈이다. 타인의 기대나 기준에 얽매이지 않고, 자신만의 속도로 나아가는 것이 필요하다. 마라톤은 시작과 끝이 분명한 운동으로, 저자에게는 회복과 재시작의 상징이기도 하다. 그는 여러 차례의 대회에서 중도 포기한 경험도 있지만, 그 과정에서도 삶의 균형을 찾는 법을 배웠다. 이는 실패와 좌절이 아닌, 성장의 기회로 받아들여졌다. 저자는 달리기를 통해 삶의 어려움을 극복하고, 다시 일어설 수 있는 용기를 얻었다. 결국, 달리기는 저자에게 운동 이상의 의미를 지닌다. 그는 달리기를 통해 자신을 돌아보고, 삶의 교훈을 얻으며, 이를 통해 다른 사람들에게도 긍정적인 영향을 미치고자 한다. 이러한 경험은 그가 정신과 의사로서 환자들에게 더 깊이 있는 이해와 공감을 제공하는 데 기여하고 있다.

달리기라는 단순한 방법으로 삶을 혁신이 가능하지 않을까... 달리기를 통해 새로운 삶을 개척할 수 있을 것이다. 저자의 진솔한 달리기 경험담은 달리기 입문자들에게 도움이 될 다양한 팁이 될 것 같다. 저자가 겪었던 시행착오와 주변 러너들의 경험을 토대로 한 팁들은, 변화를 향한 첫 걸음을 내딛는 데 든든한 길잡이가 될 것 같다. 오늘부터라도 달리기로 시작해 볼까 한다. ^.^

마음의 힘이 필요할 때 나는 달린다, 총리뷰

저자의 달리기 경험은 우리에게 많은 교훈을 준다. 달리기는 운동이면서, 내면을 이해하고 성장할 수 있는 기회를 제공하며, 삶의 다양한 감정을 수용하는 과정이다. 저자는 달리기를 통해 얻은 교훈을 통해, 무기력한 시대 속에서도 자신을 믿고, 자신의 속도로 나아갈 수 있는 용기를 전하고자 한다. 이러한 메시지는 현재 무기력에 시달리고 있는 많은 이들에게 큰 위로가 될 수 있을 것 같다. 달리기를 통해 우리는 다시 한 번 삶을 마주하고, 끝난 후에는 새로운 시작을 할 수 있는 용기를 얻을 수 있다. 결국, 달리기는 우리에게 마음의 평화와 회복, 그리고 새로운 도전을 위한 힘을 주는 소중한 경험임을 잊지 말아야 할 것이다.

​*본 포스팅은 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

[100자평] 아무도 알려 주지 않는 PM 필수 지식

아무도 알려 주지 않는 PM 필수 지식
최선신 지음 / 영진.com(영진닷컴) / 2024년 10월

PM으로서 자신감을 가지게 될 뿐만 아니라, 현장 중심의 실무 지식을 습득하여 실제 프로젝트에서의 성과를 극대화할 수 있을 것이다