[서평]깨닫고 성찰하는 사자성어 명언 필사3

깨닫고 성찰하는 사자성어 명언 필사 3 - 나의 단단한 어휘력과 표현력을 위한 ㅣ 사자성어 명언 필사 3
김한수 지음 / 하늘아래 / 2025년 8월

나의 단단한 어휘력과 표현력을 위한

깨닫고 성찰하는

사자성어 명언 필사 3

지은이 : 김한수

삶을 바라보는 시선이 깊어지는 시간

말과 글 속에 담긴 고전의 지혜,

오늘을 살아가는 우리를 비추다.

우리는 하루에도 수없이 많은 말을 주고받고, 때로는 글로 감정을 전합니다.

말로 상처를 주기도 상처를 받기도 하지요. 요즘은 카톡이나 dm으로 전달하는 경우가 많다보니, 아무리 말하고 써도 마음 깊은 곳의 감정이나 깨달음이 온전히 표현되지 않을 때가 있습니다.

그럴 때, 짧지만 깊은 뜻을 품은 고전 속 사자성어는 우리에게 놀라운 통찰과 언어의 힘을 전해줍니다.

『깨닫고 성찰하는 사자성어 명언 필사 3』은 삶의 본질을 꿰뚫는 사자성어와 세계적 명언을 함께 엮은 필사집으로, 동서양 지혜의 다리를 놓는 시리즈의 세 번째 책입니다.

앞선 두 권이 어휘력과 표현력, 삶의 태도에 주목했다면, 이번 권은 “자신을 돌아보고 삶의 본질을 성찰하는 시간”을 마련해주는 데 집중하게 해준답니다.

이 책은 단순히 사자성어를 배우는 데 그치지 않습니다.

각 성어와 명언이 지닌 뜻을 되새기며, 직접 손으로 써 내려가는 ‘필사’의 과정을 통해 언어에 대한 감각은 물론, 스스로를 돌아보는 힘을 기르게 해주는 듯 합니다.

한 글자 한 글자 집중해서 써내려가는 시간은, 단순한 반복이 아니라 깊이 있는 사유와 마음의 정리를 돕는 내면의 훈련이라는 생각이 들더라구요.

내 삶의 길을 밝혀줄 글들인 듯 싶어 꼬박 꼬박 써내려 갔답니다.

『깨닫고 성찰하는 사자성어 명언 필사 3』이 선물하는 4가지 변화

1. 깊은 언어 감각을 기른다

 짧은 문장에 담긴 뜻을 곱씹으며 표현력과 어휘력은 물론, 말의 무게와 품격을 자연스럽게 익히게 됩니다.

2. 생각하는 힘을 키운다

 각 문장에 담긴 철학과 의미를 음미하면서, 단어 너머의 가치를 이해하고 삶을 깊이 있게 바라보게 됩니다.

3. 자신과 마주하는 시간을 갖는다

 필사는 곧 성찰의 시간입니다. 조용한 마음으로 쓰는 글은 스스로에게 던지는 질문이며, 그 답을 찾아가는 과정입니다.

4. 지혜를 일상으로 끌어온다

 배움이 지식에 머물지 않고 삶으로 이어질 때, 그 힘은 배가됩니다. 이 책은 그러한 ‘삶의 언어’를 길러주는 도구가 됩니다.

글을 써 내려가는 그 순간, 문장의 의미뿐 아니라 자신의 삶을 돌아보고, 더 나은 방향을 모색하는 철학적 여정을 걷게 될 수 있을 것입니다. 하루 속에 조용히 스며들어, 삶을 더 단단하게, 더 풍요롭게 만드는 길잡이가 되지 않을까 생각해 봅니다.

적극 추천합니다.

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

[서평]셀프 케어

셀프 케어 - 감정 치유 다섯 단계 REACH
백명 지음 / 포르체 / 2025년 8월

셀프 케어

감정 치유 다섯 단계 REACH

백명 지음

20여 년 경력 감정 코치가 알려 주는

뇌과학&심리학으로 감정 시그널 읽는 법

관계를 회복하고 나를 지키는 마음 정리 프로세스

우리는 왜 감정을 제때 알아차리지 못할까? 왜 상처받은 내 감정을 가장 가까운 사람에게 쏟아 내고, 다시 스스로를 자책하는 고리에 갇히는 걸까?

《셀프 케어》는 이 반복되는 감정의 악순환을 이해하고 끊는 법을 알려 주는 감정 치유 안내서랍니다.

간호학과 교수 출신이자, 수많은 기업·병원·교육 현장에서 감정 코칭을 실천해 온 저자는 감정을 ‘마음’이 아니라 몸과 신경계가 반응하는 신호이자 통증으로 본답니다.

감정을 무시하거나 억누르는 것은 통증을 방치하는 것과 같고, 결국 더 큰 정서적 손상으로 이어진다는 것이죠.

이 책은 바로 그런 감정의 ‘신호’를 인식하고 회복할 수 있는 자기 치유 루틴, ‘REACH’를 소개한답니다.

이는 저자가 20여 년 동안 임상과 강의 현장에서 길어 낸 실전형 감정 회복 훈련 모델로, 누구나 일상에서 스스로 훈련하며 정서적 자립성을 키울 수 있도록 돕는답니다.

감정을 훈련하는 다섯 단계 ‘REACH’

지속되는 불안과 감정 기복은 훈련을 통해 극복할 수 있다

‘나’를 들여다보는 것에서 시작되는 셀프 케어-마음 치유법

《셀프 케어》의 핵심은 ‘감정은 돌보는 대상’이라는 이해랍니다.

감정은 누구에게나 있지만, 아무나 그것을 언어로 설명하고 반응할 수 있는 건 아니죠.

저자는 이 책에서 감정을 정리하는 다섯 단계 트레이닝인 ‘REACH(Recognize, Empathize, Accept, Change, Heal)’라는 실천 도구를 통해 불안과 분노, 자책과 회피, 타인과의 갈등 등 다양한 감정 문제를 구체적으로 훈련하는 방법을 안내한답니다.

특히 감정 일기, 공감 지도 그리기 등 감정 글쓰기를 병행하는 독자라면, 보다 깊은 내면 탐색과 회복이 가능하다고 봅니다.

불안하고 흔들리는 마음, 하지만 아직 병원까지는 부담스러운 이들이 ‘스스로를 위한 감정 루틴’을 세우는 데 가장 실용적인 디딤돌이 되어 줄 것 같아요.

‘괜찮은 척’ 그만하고, 내 감정을 먼저 이해해야 한다

소란한 마음에서 벗어나는 셀프 케어 루틴

감정 근육은 타고나는 것이 아니라 스스로 기르는 것

감정을 제어하지 못할 때, 가장 상처받는 사람은 타인이 아니라 바로 나 자신이지요.

특히 불안정한 감정 상태는 배우자·자녀·동료 등 가장 가까운 사람들과의 관계를 파괴하고, 반복된 좌절은 결국 자존감의 근간을 무너뜨린답니다.

하지만 감정을 ‘잘 다루는 사람’은 처음부터 타고난 것이 아니라, 반복적이고 구체적인 훈련을 통해 감정을 정리하고, 자신을 객관화하는 능력을 갖춘 사람이예요.

《셀프 케어》는 그런 정서적 회복력을 단련하는 방법을 알려 주어서 좋았던것 같아요.

그 시작은 ‘자기 공감’이 였답니다.

나는 어떤 감정을 느끼고 있고, 그 감정은 왜 생겼으며, 어떻게 반응하고 있는지를 있는 그대로 바라보는 것에서 모든 회복은 시작되죠.

자기 공감이 진행되었다면 천천히 스스로에게 필요한 마음 챙김의 기술을 습득할 차례이지요.

이 책에서는 카밧진, 틱낫한 등 심리학, 명상의 대가들이 주장한 것들을 어떻게 일반인이 일상에서 수시로 실천할 수 있는지를 알려 준답니다.

집에 작은 명상 공간 마련하기를 비롯해, ‘저널링’이 왜 뇌과학적으로 감정 조절에 효과가 있는지 등 실생활에 활용할 수 있는 다양한 도구를 신뢰 있는 근거를 들어 설명해주었답니다.

마음을 해부하고 고치는 ‘스스로를 위한 치유 도구’로서 이 책은 독자들에게 감정과 관계, 그리고 자기 자신을 이해하는 따뜻하면서도 실질적인 언어를 건네준답니다.

. ‘괜찮은 척’을 그만두고, ‘진짜 나’를 돌보는 이 감정 훈련법을 저도 실천해 보려합니다.

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

[서평]지구를 아끼는 10대를 위한 반려해변 이야기

지구를 아끼는 10대를 위한 반려해변 이야기 ㅣ 생각쑥쑥 지식학교 4
김현정 지음, 이다혜 그림 / 보랏빛소어린이 / 2025년 7월

생각쑥쑥 지식학교 04

지구를 아끼는 10대를 위한

반려해변 이야기

김현정 글, 이다혜 그림

“우리 모두는 바다와 연결되어 있어!”

동화를 통해 배우는 해양 오염의 실태

반려해변이 도대체 뭔데?

‘반려해변’ 캠페인은 기업이나 단체, 학교가 특정 해변을 반려동물처럼 돌보고 가꾸는 프로그램으로, 1986년 미국 텍사스주에서 시작된 해변 입양제도를 우리나라 방식으로 바꾼 것이랍니다.

마치 강아지나 고양이를 입양해 돌보듯 해변을 입양해서 해양 쓰레기를 줄이자는 목적을 가지고 있어요.

내가 키우는 강아지에게 먹이를 주고 목욕을 시키는 것처럼, 내가 입양한 해변의 쓰레기를 집중적으로 치우는 거예요.

우리나라에서는 2020년 9월 제주 해변에서 처음으로 시작되었는데, 해양환경공단에 의하면 2024년을 기준으로 전국의 230개 기관이 149개 해변을 대상으로 반려해변 활동을 진행하고 있다고 합니다.

전부 우리의 바다를 아끼고 지키기 위한 노력이지요

이 책은 ‘반려해변’ 캠페인을 시작으로 하여 오늘날 바다가 얼마나 심각한 문제를 안고 있는지, 그것이 어떻게 개인의 문제로 연결되는지, 우리가 바다를 지키기 위해 할 수 있는 일에는 어떤 것이 있는지를 구체적으로 알려준답니다.

자칫 지루하거나 어렵게 느껴질 수 있는 해양 쓰레기 문제를 재미있는 동화와 귀여운 그림을 통해 쉽게 만날 수 있어서 좋았어요.

두 눈을 크게 뜨고 한번 살펴보아요.

내 주위에서는 어떤 기관이 반려해변을 돌보고 있을까요?

학교나 동아리 등 내가 속한 단체에서도 얼마든지 해변을 입양할 수 있답니다.

희원이와 친구들처럼 나도 지구를 아끼고 바다를 돌보는 위대한 일에 함께할 수 있음을 기억하고, 인어 기자가 알려주는 작은 실천들에 참여해 보는 것은 어떨까요?

바다와 연결된 우리들

해양 쓰레기 문제는 사실 최근의 일은 아니에요.

오래전 도시가 형성되고 공장이 지어지는 순간부터 각종 산업 폐기물들이 바다로 흘러들었고, 거대한 플라스틱 쓰레기 섬이 형성되었으며, 해양 동물들은 무고한 희생을 당하고 있어요.

이토록 바다가 고통스러워하며 외치는 SOS에 우리는 얼마나 응답하고 있나요? 환경 오염이 심각하다는 것을 들어서 알고는 있지만, 내 문제처럼 여겨지지는 않았을 거예요.

이 책을 쓰신 김현정 작가님은 부산에서 태어나 바다를 벗 삼아 살고 있어요. 어릴 때부터 한결같이 바다는 그 자리에 있어 주었지만, 바다의 모습은 옛날과 같지 않았어요.

수많은 쓰레기로 뒤덮여 점점 사라져 가는 해변을 보며, 어떻게 하면 예전의 그 깨끗하고 맑은 바다를 되찾을 수 있을까 고민하다가 이 책을 쓰게 되셨지요.

작가님처럼 바닷가에 살지 않아도 우리 모두는 바다와 연결되어 있어요.

바다는 지구를 이루는 아주 중요한 부분이지요. 우리는 바다에 사는 물고기를 요리해 먹고, 바다에 들어가 물놀이도 해요.

그렇기 때문에 바다의 건강은 곧 우리의 건강에도 직접적인 영향을 미친답니다.

그러니 당연히 바다의 문제는 나의 문제이기도 해요.

《지구를 아끼는 10대를 위한 반려해변 이야기》는 작은 실천이 만들어 갈 아름다운 변화를 위해 탄생한 책이랍니다.

환경을 생각하는 예쁜 마음에서 그치지 않고, 행동으로 직접 옮기는 힘을 길러 줄 거예요.

이번 여름휴가때 강릉바다를 찾았었는데 책을 읽고 가서 인지 아이들이 먼저 쓰레기를 줍더라구요

이 처럼 친구들도 이 책을 읽고 깨끗한 바다를 위한 한 걸음을 내디뎌 보아요. 나와 지구가 함께 행복한 미래를 만날 수 있지 않을까요?

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

[서평]쓰면서 바로 배우는 초등 한국사 경필쓰기

쓰면서 바로 배우는 초등 한국사 경필쓰기 - 한국사 어휘력과 문해력을 높이는 우리 역사 56장면 경필쓰기
한문희 지음, 이윤정 그림, 바글바독연구소 기획 / 도서출판 함께 / 2025년 7월

쓰면서 바로 배우는 초등 한국사 경필쓰기

부제: 한국사 어휘력과 문해력을 높이는 우리 역사 56장면 경필쓰기

글 한문희 / 그림 이윤정

한국사를 책 한 권으로. 한국사의 핵심만 골라낸 56가지 사건.

<쓰면서 바로 배우는 초등 한국사 경필쓰기>가 56개의 사건만 골라 한 권으로 만들었답니다.

한문희 저자는 고조선부터 삼국시대, 고려, 조선, 대한제국을 거쳐 현대에 이르기까지의 방대한 역사에서 가장 중요한 사건 56가지를 엄선해 간결하고 쉬운 문장으로 요약해 주었답니다.

이로써 어린이들이 한국사의 큰 흐름을 익혀 나무가 아니라 숲을 볼 수 있게 해주셨답니다.

한눈에 핵심까지. 이해를 도와주는 재미있는 그림.

책을 펼치면 재미있는 그림이 가장 먼저 눈에 들어온 답니다.

어린이의 눈높이에 맞춰 사건의 핵심을 한 컷으로 표현한 그림에선 이윤정 작가 특유의 센스가 돋보이지요.

그림만 보아도 어떤 사건인지 한눈에 알 수 있어 어린이들의 이해를 도와주니 기억에 남는 것 같아요.

한국사를 배우는 똑똑한 공부법 경필쓰기

외우지 않아도 쉽고 자연스럽게 역사의 흐름을 익힌다!

<쓰면서 바로 배우는 초등 한국사 경필쓰기>는 어린이들이 직접 손으로 쓰며 한국사의 흐름을 공부할 수 있는 책이랍니다.

재미있는 삽화, 쉬운 설명, 연표로 한국사를 재미있게 공부하고, 경필쓰기로 배운 내용을 복습할 수 있도록 구성되어 있답니다.

E.H. 카가 “역사란 과거와 현재 끊임없는 대화”라고 말한 것처럼, 현재의 우리를 잘 알기 위해선 역사를 알아야 한답니다.

과거 인물들의 선택과 행동이 어떤 결과를 가져왔는지 살펴보면 현재를 사는 우리의 선택과 행동에 교훈을 얻을 수 있기 때문이지요.

아이들에게 한국사가 중요한 이유도 그 때문이 아닐까요?

그러나 어린이들이 한국사를 공부하는 것이 쉬운 일은 아니랍ㄴ다.

우리나라의 오랜 역사 속에서 벌어진 사건은 너무 많고, 인물은 더욱 많아 모든 것을 깊이 배울 수 없기 때문이지요.

배우더라도 머릿속에 뒤죽박죽 엉켜 헷갈리기 일쑤구요.

지금은 잘 사용하지 않는 생소한 역사 용어도 어린이들의 공부를 더욱 어렵게 만든답니다.

사전 없이도 쉽게. 인물과 역사 어휘 설명.

어린이들에겐 생소한 역사 용어도 설명해 준답니다.

‘유민’, ‘호족’, ‘수탈’ 등 한국사에 자주 등장하지만 아이들에겐 생소한 단어뿐만 아니라 ‘위화도’, ‘주시경’ 등 지역이나 인물의 이름도 간략하게 설명해 주셨답니다.

모르는 단어가 나와도 직접 사전을 찾거나 따로 질문하지 않아도 되니 좋은 것 같아요.

역사 흐름을 놓치지 않도록. 보기 쉬운 한국사 연표.

사건의 맥락을 알 수 있는 연표도 빼놓지 않았답니다.

책의 맨 뒤에 포함된 한국사 전체 연표뿐만 아니라 본문 상단에도 타임라인을 추가해주셨답니다.

본문을 읽고 그 사건의 전후로 어떤 일이 벌어졌는지 쉽게 알 수 있어 한국사의 흐름을 놓치지 않을 수 있지요.

배운 내용을 기억하기 어렵다는 점도 어린이들이 한국사를 공부하는 것을 어렵게 만든답니다.

아무리 쉽게 설명해도 워낙 한국사의 내용이 많아 전부 기억하긴 어렵지요.

중요한 것이 무엇인지 알지 못한 채 무작정 암기하려 들면 효율도 떨어질뿐더러 지루한 과정 때문에 쉽게 지치고 말아요.

<쓰면서 바로 배우는 초등 한국사 경필쓰기>는 이런 어려움을 인지하는 것에서 출발한 책이더라구요.

어린이들에게 더 쉽고 재미있게 한국사를 가르치는 방법은 무엇일까?

어린이들이 외우지 않고도 배운 것을 더 오래 기억하려면 어떻게 해야 할까?

이 질문의 답을 ‘경필쓰기’에서 작가님은 찾았더라구요.

경필쓰기는 학습 능력 향상, 특히 기억력에 도움이 된다합니다.

노르웨이 과학기술대(NTNU)의 연구팀은 손으로 글씨를 쓸 때 뇌의 자극이 활성화되어 기억력과 학습 능력 향상에 영향을 준다는 연구 결과를 발표했지요.

특히 키보드나 스마트폰 타이핑보다 손 글씨가 훨씬 더 큰 영향을 준다는 것은 주목할 만하지요.

한국사 공부에 경필쓰기를 활용하면 수많은 사건과 역사적 용어를 더 쉽게 기억할 수 있을 것이랍니다.

알수록 재미있는 한국사. 알아 두면 쓸모 있는 한국사 상식.

각 시대의 마지막 부분엔 ‘알아 두면 쓸모 있는 한국사 상식’ 6가지를 소개하고 있어 한국사 공부의 재미를 이어간답니다.

고조선과 조선은 왜 이름이 비슷할까?

조선시대에도 일주일을 셈하며 살았을까?

한국사를 공부하며 들었을 사소한 궁금증까지 해소할 수 있을꺼에요.

56가지 사건에 각 3개의 문장. 총 168문장으로 외우지 않고도 기억할 수 있는 한국사의 흐름.

<쓰면서 배우는 초등 한국사 경필쓰기>가 어린이들의 한국사 길잡이가 되어줄 것입니다.

5-6학년 아이들이 꼭 보고 써보면 좋을 것 같아요.

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

[서평]오늘 내 마음은 이랬어요

오늘 내 마음은 이랬어요 - 하루 5분, 감정과 친해지는 시간
오현선 지음 / 싸이클(싸이프레스) / 2025년 8월

하루 5분, 감정과 친해지는 시간

오늘 내 마음은 이랬어요

오현선(라온오쌤, 초등논술교사)

미국이 150조를 투자한 교육 분야, 사회정서학습! 

컬러 감정 지도인 ‘무드미터’로 아이가 감정을 드러내게 해주세요. 

공부를 잘하기 위해서는 공부 역량과 노력도 중요하지만 그보다 먼저 밑받침이 되어야 하는 건 공부 정서랍니다. 

정서가 불안하면 공부가 잘 될 리 없지요. 

사회정서학습이란 자신의 감정을 표현하고, 타인과의 관계를 형성하는 것을 배우는 등의 학습법으로 미국에서 아이들에게 이 교육을 시키기 위해 무려 150조를 투자했다고합니다.

 사회정서학습의 첫 번째는 자기 인식이라고 합니다. 

자신의 감정을 잘 알아야, 자신의 상태와 생각을 이해할 수 있기 때문이지요.

이 책은 25년간, 다양한 아이들에게 자신의 생각을 겉으로 드러낼 수 있도록 도왔던 논술교사 오현선 작가가 제임스 러셀의 무드미터를 아이들 눈높이에 맞게 재구성한 책이랍니다.

그리고 각 감정에 따라 우리나라 아이들에게 걸맞는 새로운 정의와 예시를 들어 초등 저학년 독자가 쉽게 자신의 감정을 인지하고 헤아릴 수 있게 만들었답니다.

하루 5분에서 10분만 책을 펼쳐 그날의 감정을 찾아 감정 뜻을 파악하고 일기처럼 자신의 생각을 써 본다면 감정이 나타나게 된 원인을 이해할 수 있지 않을까요?

또한 감정에 휘둘리지 않고 분노를 조절하는 힘도 커지게 될 것같아요.

우리들은 하루는 짧지만 마음속에는 크고 작은 감정이 일어납니다.

하지만 아이에게 “오늘 하루 어땠어?”라고 물어보면 “좋았어.”라는 표현이 끝입니다.

학교에서 느꼈던 기대, 친구 사이에 느꼈던 슬픔, 하굣길에 느꼈던 행복 등 아이에게 자신의 마음을 들여다보고 겉으로 꺼낼 수 있는 시간이 필요합니다.

《오늘 내 마음은 이랬어요》 이렇게 활용해보면 좋대요~

내 마음은 오늘 무슨 색일까?

8~9p에 있는 무드미터를 보고 자신의 감정이 어떤 색, 어떤 단어에 가까운지 찾게 합니다.

지금 내 마음은 어떤 상태일까?

해당 페이지로 가서 단어 뜻을 살펴봅니다. 라온오쌤만의 예시 설명을 참고해 자신의 상황을 떠올려 봅니다. 바로 표현이 되지 않을 경우 ‘친구 감정 엿보기’를 참고해 해당 감정 상황을 어떻게 표현하면 좋을지 읽어보세요.

오늘 내 마음을 써 보아요.

어떤 일 때문에 해당 감정을 느꼈는지 스스로 써보아요. 왜 그런 일이 있었고, 그래서 내 마음은 어땠는지 인지하며 자신의 생각을 이해할 수 있어요. 기분의 정도를 표정이나 지수로 나타낼 수도 있어요.

다양한 감정 표현을 익혀요.

해당 감정과 비슷한 단어를 읽어서 감정을 다양하게 표현할 수 있어요. 또한 나만의 감정 단어 뜻을 정의해 정서 지능을 높일 수 있답니다.

귀여운 스티커를 활용해요.

맨 마지막에 귀여운 스티커가 들어 있어요. 스티커로 ‘다꾸’를 하듯 나만의 마음 일기장처럼 꾸밀 수 있습니다.

차근 차근 하다보면 우리아이도 감정을 잘 표현할 수 있지 않을까요?

아이와 하나 하나 미션을 해결해 나가길 적극 추천합니다.~

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]