혼자 공부하는 시간의 힘

혼자 공부하는 시간의 힘 - 나만의 지식 지도를 만드는 공부의 기술
책읽는원숭이 지음, 정현옥 옮김 / 웅진지식하우스 / 2021년 12월

공부라하면 고리타분하고 머리에 쥐가 나면서 부담감이 일기도 하지만,

일단!! 학창 시절을 벗어나면... 좋든 싫든 누구나,

어느 면에선 자신이 진짜 하고픈 공부에 대한 갈증을 지니고 있지 않나 하는 생각이 든다. 혼자 공부하는 시간의 힘! 이란 책은 스스로 찾아서하는 공부라는 것에 왠지 끌리는 제목이기도 했다.

저자의 이름이 흥미롭다. 책읽는 원숭이~라?!!

읽어보니, 역시 일본인이 쓴 책답다.

스스로 하는 공부법에 대한 내용을 덕후스럽게 풀어나간다.

책의 앞부분은 계획 실행 및 지속에 관한 비인지적 기술과 이와 관련된 방법 그리고

의지력 지속력 등을 강화하기 위해 선조들이 디자인한 외부환경에 대한 내용을 풀어가고 뒷부분은 교재나 학습자원과 관련된 다양한 방법에 관한 내용을 서술하고 있다.

강한 의지는 절대로 흔들리지 않는 마음에서 피어나는 게 아니다.

연약한 마음을 품고 있으면서도 그것에 끊임없이 항거하는 자가

스스로 몰아붙이고 완성해 나가려는 과정에서 탄생하는 것이다.

스스로 찾아서 하는 공부이기에 자신의 의지력에 많이 좌우된다. 무엇보다도, 꾸준히 배움을 멈추지 않는 법은 제대로 배우는 법 또는 무엇을 어떻게 배우는가 보다 결과에 기여하는 바가 크다.

무작정 열심히 - 반복하기는 힘들다.

제일 먼저 학습해야 할 과제를 수치화한 다음, 1/100로 나누어 구체적으로 쪼개기

~ 100분의 1 플래닝을 실천해보자. 학습 루트맵을 활용하는 방법으로 자신의 배움에 대한 지도를 그려본다.

저자는 자신의 시간관리에 실패하는 사람은 자신이 어떻게 시간을 사용하는지 파악하지 못하기에, 무엇에 어느 정도의 시간을 소비하고 있는지 알아야 현실적인 플래닝과 스케쥴링이 가능함을 지적한다. 이상만 추구하는 의무-모드에서 현실에 뿌리를 내린 존재 모드로 시간관리법을 바꿔야 한다는 것이다.

제시된 공부법 중에 눈에 띄는 내용하나,, 포모도로 테크닉!!

타이머를 사용하여 시간을 세팅해두고 초집중을 이끄는 방법~

25분 초집중 - 5분 휴식,, 이 모듈을 반복하여 지적생산성을 높이는 방법인데

이는 꼭 공부에 제한한 것은 아니다. 집안 일을 함에도 적용해볼만한 구석이 있다. 특히나 하기 싫은 일일 경우,, 더더욱~!

책이나 문헌을 활용하여 공부하는 방법들부터 기억하는 방법까지..

여기에 총 망라된 내용들중 자신에게 맞는 방법을 활용해보면 좋을 듯하다.

목표설정하는 방법, 커리큘럼 짜는 법, 독서법, 암기법, 정리법 등등

혼자 공부하는 과정 속에서 발생 가능한 모든 학습방법에 관한 내용을 모아

책 한 권에 정리해두었다. 실용적인 공부팁을 찾는 이들에게는 유용한 솔류션을 제공하리라 생각한다.

= 출판사로부터 제공받은 책을 읽고 , 자유로이 작성한 후기 입니다 =

핸드메이드 천연비누

나만의 핸드메이드 천연비누 - 착한 성분, 예쁜 디자인
오혜리 지음 / 리스컴 / 2022년 1월

22년이 시작되면서 천연비누 만들기에 도전하고 있다.

합성세제나 온갖 포장지를 걷어버리고 제로웨이스트에 근접하기위한 방법을 찾기위해서이기도 하고, 갯마을 차차차라는 드라마를 보면서 자극받은 게... 일조하기도 했다.

첫 단계에선 비교적 쉽게 만들어 쓸 수 있는 MP 비누 만들기로 시작하고,

만든 비누를 바로 사용해보니 사용감도 좋고 천연 재료라서 큰 자극 없이 풍성한 거품으로 만족스럽게 애용중이라 좀 더 진일보한 CP비누 만들기로 그 깊이를 더해보고 싶은 마음이다.

식물성 오일, 에센셜오일, 천연분말 등 자연에서 얻은 재료를 가지고 비누화 과정으로 만든 비누인데, 비누화 과정에서 천연 글리세린이 생성되어 보습하는 기능까지 갖춘 비누를 만들어 쓸 수 있으니,, 도전해볼만하다.

이 책에서는 기능을 위주로 한 비누 그리고 비쥬얼이 출중한 비누 등 그 스펙트럼이

넓어서 피부타잎별로 활용하고픈 비누를 선택하여 만들 수 있는 장점이 있다.

몇가지 먼저 만들어보고픈 비누를 뽑아 범위를 좁혀본다.

편백비누 >>

우선 실리콘 몰드가 아닌 대나무통을 활용하는 장점으로는

숙성되는 동안 대나무 속의 유황 성분이 비누에 우러나와 독소를 배출시킨다는 것과 편백의 피톤치드가 아토피를 진정시키는 데 일조한다는 것~!!

설거지비누 >>

설거지 액상용 비누 대신에 천연재료 고체 설거지 비누~!! 플라스틱과 멀어질 수 있다는 장점! 설거지 비누의 중요한 기능으로 기름때를 제거하는 데 효과적이라는 건데 베이킹 소다, 전분, 계피카루를 첨가하면 살균효과도 좋아지니 적극 활용해보고 싶다.

멘톨비누 ( MP 비누제작 방법 )

- 비누베이스를 가지고 놀여서 만드는 Melting Process 기법으로 만드는

방법으로 멘톨비누 만들기, 박하결정체인 멘톨을 넣어서 시원한 청량감을 주는 비누이기에 여름용으로 사용하면 좋을 듯하다. 에센셜오일의 향으로는 페퍼민트와 유칼립투스를 넣으면 상쾌한 느낌의 비누! 한가지,, 여름엔 기온이 높아서 단단한 비누를 활용하고싶은데 얼마만큼 단단하게 나와줄지가 관건이다.

소금비누 ( Cold process ) 만들어서 틀에서 빼두고 숙성기간을 3~4주 정도 두고 기다리는 중~!!! 히말라야 핑크 쏠트 아래에 몇개 깔아두니, 점점이 박힌 흔적이 보인다.

= 출판사로부터 제공받은 책을 읽고, 자유로이 작성한 후기입니다 =

공인중개사 수험준비

2022 EBS 공인중개사 재수생전용 기본서 1문제 더 부동산학개론 ㅣ 2022 EBS 공인중개사 1문제 더 올인원
이종호 지음 / 랜드하나 / 2021년 12월

랜드하나 한문제 더

부동산개론 올인원

1차 시험의 부동산학 개론를 다룬 수험서!

시험을 대비하기 위한 수험서에는 이전 기출문제 출제경향을 먼저 파악하고

어느 부분이 비중있게 출제되었는지 파악하는 일은 기본이다.

이 책엔 앞 부분에 출제 경향 빈도표가 각 파트별로 제시되어 수험생들에게 집중 공략해랴 할 부분이 어디인지를 알려준다.

작년도 32회 공인중개사 자격시험의 통계자료도 함께 제시해두었다.

1차 합격률은 39% , 2차 합격률은 26%정도...

흠,, 빡세다는 결론이다.

contents 에서 각 파트 내에 테마별로 구분해두고,

어디가 중요 부분인지 *** / ** / * 로 한눈에 들어오도록

배려해둔 점이 돋보인다.

각 테마별 내의 구성을 보면, 수험서 답게 출제 예상과 학습 포인트를 먼저 제시한다. 그리고 이와 연관된 문제 + 핵심내용 정리가 이어 올려두었다.

먼저 생각을 해보는 문제를 둔 점은 이미 한번 시험을 치뤘던 유경험자에게 특화된 구성이라 보여진다. 완전 처음 시작하는 수험생이라면 순서를 바꾸어, 핵심내용을 먼저 보고나서, 문제를 다루어보는 편이 나을 듯하다.

다행히도, 이 책과 연관된 동영상 강의로 함께 도움을 받을 수 있으니

www.landhana.co.kr

2022 EBS 공인중개사

랜드하나 동영상 강의 가 있고, 유튜브에도 동영상이 올라있다.

처음 입문하는 사람들은 생소한 부동산관련 어휘에서 개념을 잡고 들어가야하기에

동영상으로 하면서 부담 덜기 단계가 필요하다는 생각이다.

합격생과 재수생은 1문제 차이란다.

차이를 좁혀주는 올인원 교재

공인중개사 재수생 전문 랜드하나.

좋은 교재와 더불어 원하는 결과를 얻게되기를...

= 출판사에서 제공받은 책을 읽고, 자유로이 작성한 후기입니다 =

메타버스 3.0

단번에 이해하는 메타버스 3.0
홍성용 지음 / 매일경제신문사 / 2022년 1월

코로나가 우리의 일상을 뒤흔들고,

학교에서나 직장에서나 앞당겨진 미래를 실감하는 요즘이다.

개인적으론, 매체에서 메타버스란 용어를 접한 것은

2021년도 초였던 걸로 기억한다.

그 개념조차 생소하여, 가상현실로만 알고있던 메타버스가

아~!! 이게 큰 파도를 몰고오겠구나...라는 인식을 하게된 시기는

페이스북이 회사 명칭을 < 메타 > 로 바꾸면서였다.

동영상 플랫폼인 유튜브는 이미 우리의 일상생활이 되어버렸다.

유튜브라는 플랫폼상에서 유튜브크리에이터들이 자신들이 제작한

동영상 컨텐츠를 올림으로써 구독자수를 늘려가고

좋은 컨텐츠를 찾는 이용자 및 구독자들이 늘어가면서

유튜브는 폭발적 성장을 이루어왔다.

요즘 핫한 화두가 된 메타버스도 마찬가지 맥락에서 이해하면 된다.

과거의 게임에선 디자이너와 개발자들이 만든 완제품을

게이머들이 이용하기만하는 구조였고

이용자들은 프로그래밍된대로 움직여야 목표를 달성할 수 있었다.

허나, 메타버스 세상에서는 이용자들이 컨텐츠를 직접 개발하고

세상을 만들어간다. 이용자들이 만든 컨텐츠가 결국 메타버스를

유지하게 만드는 동력이 되는 셈이다.

얼마 전, 우리 동네에서 매년 개최하는 가을 축제가

코로나로 인하여 현장 이벤트를 할 수 없는 상황이라,

부득이 가상의 공간으로 축제를 옮겨왔던 적이 있다.

메타버스 그리고 가상공간에 대한 호기심으로

제페토에 로그인하여 어떻게 진행이 되는지 둘러본 적이 있다.

가상공간에서의 내 아바타가 여기저기 다니면서 구경하는 포맷..

산업계가 현재 겪고 있는 지각 변동은

엔터테인먼트, 놀이, 교육 분야로 파고들고 있다.

메타버스 대명사처럼 취급되어지는 로블록스부터 제페토, ifland 의

이미지를 함께 올려두어 독자들이 직관적으로 이해할 수 있게 해두었다.

저자는 단지 메타버스에만 머물지 않고, 더 나아가

NFT라는 개념에 대해서도 설명을 이어간다.

요즘 주식세계에서는 NFT라는 용어가 거의 매일 나오지만

정확히 이것이 어떻게 활용될까,, 그리고

현실 생활에 무슨 소용일까... 하는 의문부호는 아직도 남아 있다.

= 출판사로부터 제공받은 책을 읽고, 자유로이 작성한 후기입니다 =

발과 발목에 문제가 생겼습니다.

발과 발목에 문제가 생겼습니다 - 백세까지 아프지 않게 걷고, 뛰고 싶은 당신을 위한 족부 질환 가이드
서상교 지음 / 헬스조선 / 2021년 12월

오랫동안 건강하게 걸어다니고 활기찬 생활을 하고 싶은 것은

누구나 갖고 있는 소망이다. 평소에 잘 관리하고 운동하고 체중관리도 해야겠다는 생각이 든 것은 연전에 아침에 일어나 침대에서 바닥에 발을 내딛는 것이 너무 불편했던 때였지 싶다.

그당시 병원에 가서 치료를 시작한 것은 아니었지만,

아침에 또는 오래 앉아있던 자세에서 일어나 걸으려면

발바닥 뒷꿈치 부분이 찌익~ 하는 통증에

출퇴근이 부자연스러워 쩔쩔 매던 경험이 있다.

마음 편하게 살아가는 것도 중요하지만,

발편하게 가고싶은 곳 다닐수 있는 것도 못지않게 중요하다.

보통 관절염 하면 무릎을 떠올리는데,

무릎 이하 발, 발목 을 다루는 족부족관절 명의가 전하는

발, 발목 건강의 핵심을 담은 책을 만나게 되었다.

저자는 5대 족부족관절질환으로,,

발목관절염 / 발목인대손상 / 무지외반증 /

아킬레스건파열 / 족저근막염 을 들고 있다.

이 부위는 근육이 많지 않기에

근육량 보다는 근육의 탄성이나 근육힘이 중요하다

평소 운동으로 근력과 힘줄을 단련해 질을 높여두어야 한다는 결론이다.

또하나는 과중한 체중이 실리면 부담이 커지므로,

체중 감량도 뼈와 발목에 도움이 된다고 한다.

또 하나, 발건강의 절반 이상은 신발이 좌우한다.

발건강을 위함이라면 발에 무리를 주는 예쁜 신발은 멀리 할 것을 조언한다.

그렇다면 어떤 신발이 좋을까?

발건강을 위해 추천하는 신발은 앞 볼이 넓고 바닥이 푹신하고

뒷굽이 2-3cm 정도 되는 신발이다.

각 파트별로 유튜브 설명 동영상과 연결되는 큐알코드가 돋보인다.

저자가 설명하는 <티눈과 굳은 살> 편을 보면서,

양말을 벗고 발바닥을 주시해보았다. 티눈인지, 굳은 살인지...

가장 두드러진 차이는 통증의 유무로,,

통증이 있으면 티눈 없으면 굳은살인 셈이다.

마찰이나 압력이 원인이기에, 깔창이나 패드를 신발 밑창에 깔아주면 도움이 된다.

각자 자신이 갖고 있는 증상에 따라 설명과 해결방법, 운동법에 대한 조언을

찾아 볼 수 있다. 개인적인 경험상, 족저근막염에 대한 내용에 집중해보게 된다.

개인적으론 스트레칭과 운동처방편이 도움이 되었다.

그리고 운동처방이 동영상으로도 제공되어서

좀 더 정확한 동작을 확인하고자 하면 이를 활용하면 좋을 듯하다.

책의 맨 끝부분엔 각 부위마다 자세하 족부족관절 운동법을

묶어두었다. 어느 부위를 위한 운동인지 그림으로 표시를 해두어서

직관적으로 활용할 수 있다. 유튜브 영상은 덤!이다.

곁에 두고, 꾸준히 운동요법으로도 활용하기에 좋은 책!!

= 출판사에서 제공받은 책을 읽고, 자유로이 작성한 후기입니다 =