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능동적 아웃풋 - 막연한 기대를 현실로 풀어내는 사고 모드
촉촉한마케터(조한솔) 지음 / 초록비책공방 / 2024년 7월
평점 :
많은 사람들이 자기계발서를 읽으면서 새로운 아이디어가 떠오를 때 느끼는 설렘에 중독되곤 한다. 그 과정에서 미래에 대한 기대감이 부풀어 오르지만, 현실과 마주하는 순간 그 설렘은 위축으로 바뀌고 만다. 그리고 결국 또 다른 새로운 것을 찾아 나서지만 '포기'라는 결말에 도달하게 되는 일은 매우 쉽게 벌어진다. 그런데 이런 악순환이 반복되는 이유는 바로 우리 몸과 마음이 긴장 속에 갇혀 있기 때문이라는 사실을 모두 알고 있을까?
『능동적 아웃풋』은 이 문제를 해결할 방법으로 '이완'을 제시한다. 저자는 우리가 느끼는 신체적 반응이 단순한 피로감이 아니라, 저항감에서 비롯된 것임을 깨닫게 한다. (자신의 경험을 통해 거듭 설명하면서 말이다.) 이를 이완을 통해 해소할 때 비로소 진정한 변화가 가능하다는 점을 강조하고 있다.
이 책은 특히, 평소에 우리가 무시하기 쉬운 신체의 작은 반응들에 주목하게 만든다. 생각과 싸우는 대신, 신체 감각에 집중해 불쾌감을 받아들이고, 그 결과로 마음의 평화는 물론 나아가 목표에 도달할 수 있도록 돕는다. 이를 통해, 우리는 자신을 긍정적으로 변화시키기 위해 애쓰는 것이 아닌, 자연스럽게 부정적인 영향에서 벗어날 수 있게 되는 것이 포인트다.
책의 2부에서는 '이완'을 통해 어떻게 앞으로 나아갈 수 있는지를 구체적으로 다루고 있지만 원인과 할일 모두를 알고 싶다면 꼼꼼히 읽기를 권한다. 그래야 우리가 과도한 기대와 실망의 반복에서 벗어날 수 있다. 결국 진정한 성취를 이루기 위해서는 이러한 이완과 자기 인식을 지속적으로 훈련해야 하는 것임을 깨닫는다.
마지막으로, 이 책은 단순한 자기계발서가 아니라, 우리의 삶에서 무언가를 끊임없이 시도하고 포기하는 과정을 좀 더 현명하게 다룰 수 있는 방법을 제시한다. 자주 계획을 세우고 포기하는 자신을 비하하는 습관이 있다면, 이 책을 통해 새로운 접근 방식을 배워보는 것은 어떨까? 억지로 참지 않고, 자신이 할 수 있는 만큼의 목표를 설정하여 조금씩 나아가는 것이야말로 진정한 자기계발의 시작일지도 모른다.
<도서만 제공받았습니다.>