습관을 바꾸면 인생이 바뀐다

습관을 바꾸면 인생이 바뀐다
김시현 지음 / 다른상상 / 2024년 1월

　더 나은 인생을 살기 위해서는 열심히 노력하고 부지런히 일하고 끊임없이 발전하는 것이 필요하다. 하지만 매 순간마다 내가 해야 할 일을 나노 단위로 분석하며 행동한다면 우리의 뇌는 금세 피곤해져 지쳐버릴지도 모른다. 그렇기 때문에 이 모든 일들을 습관화시키는 것이 가장 중요하다. 《습관을 바꾸면 인생이 바뀐다》에서는 그 점을 강조하고 있다.

　언젠가 소녀시대 멤버 '서현'이 한 말이 기억에 남아있다. 자기관리가 평생 해야 하는 일임을 깨닫자마자 바로 습관으로 만들기 시작했다는 것이다. 이 명언을 듣자마자 깊은 깨달음을 얻었다. 사실 성공적인 인생은 바로 좋은 습관을 얼마나 유지하느냐에 달려있다.

　《습관을 바꾸면 인생이 바뀐다》는 일상적인 습관의 중요성을 강조한다. 특히 우리가 생각하고 말하고 행동하는 것이 우리의 삶에 얼마나 큰 영향을 미치는지에 대해 알려주고 있다. 목차를 보면 알 수 있듯이 이 세 영역에 있어서 우리가 해야 할 일이 무엇이고 고쳐야 할 점이 무엇인지 또한 세세하게 일러준다.

　그러나 익숙하지 않은 행동을 내 것으로 만들기는 쉽지 않다. 수십 년이 넘는 세월 동안 굳어져 온 나의 나쁜 습관을 뿌리뽑아 버리고 좋은 습관의 씨앗을 심는다는 것은 인고의 노력이 필요하다. 나도 모르게 손을 뻗게 되는 스마트폰, 심심할 때마다 틀게 되는 OTT 서비스 등 너무나 많은 시간 도둑들이 우리 주위를 장악하고 있다. 그리고 이것은 우리에게 익숙한 것이 되어, 이제는 없으면 못 사는 정도가 되어버렸다. 한순간에 이 모든 것을 끊고 독서나 공부를 하기는 굉장히 어려운 일이다. 저자는 단 15분 동안만이라도 가치 있는 일에 집중해 보라고 권한다. 이것이 일주일이 되고, 일 년이 되고, 십 년이 되면 어느새 내 삶의 일부로 자리 잡아 더 나은 사람이 될 수 있게 만들어준다.

　책을 읽으면서 많은 반성을 했다. 돌이켜보니 내가 특히 말하는 면에서 부정적인 습관이 있다는 걸 깨닫게 됐다. 몇 년 전부터 급속도로 나빠지기 시작한 건강 때문에 늘 우울하고 기운 빠지는 소리만 하기 시작했다. 같이 있는 가족이 늘 희생양이 되곤 했다. 아픈 곳도 돌아가면서 달라졌다. 처음에는 잘 들어주던 가족들의 얼굴에 지치고 피로한 기색이 비쳤던 것이 떠오르며 나의 언어 습관을 다시 한번 점검해야겠다는 생각이 들었다. 내가 입 밖으로 내뱉는 말은 메아리가 되어 나에게 큰 영향을 끼친다. 저자가 제안했던 것처럼 셀프 칭찬을 포함한 긍정적인 말 몇 마디로 하루를 시작하고 싶다. 언제나 긍정적인 에너지를 나눠주는 사람이 되고 싶다.

　좋은 습관을 유지하는 데에는 어느 정도의 체력도 필요하다. 쉽게 피곤해지는 나에게는 운동이야말로 만병통치약이요, 에너지 충전 시간이다. 얼마 전 러닝을 시작했는데 확실히 운동을 하지 않았던 지난날보다 의욕도 많이 생기고 좀 더 활발해진 것 같은 느낌이 든다. 마음의 건강이 중요하듯 신체적인 건강 역시 잘 돌봐야 앞으로 남은 수십 년 동안 좋은 습관이 거둔 결실을 맛볼 수 있을 것이다.

　습관이 시간과 만나면 그 효과가 복리로 작용하게 된다고 한다. 처음에는 과연 내가 이걸 꾸준히 할 수 있을까라고 걱정되어도 일단 낮은 계단 하나를 넘어보자. 가장 쉬운 단계부터 시작하는 것이다. 그러다 보면 어느새 정상에 올라 멋진 경치를 내려다보고 있는 자신을 발견할 수 있을 것이다.

*출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.

[100자평] 빌리프 Belief

빌리프 Belief - 원하는 것을 모두 이루는 비밀
권미래 지음 / 미다스북스 / 2022년 10월

새해를 앞둔 이 시기에 미래의 나를 위해 꼭 읽어야할 책이다.

빌리프

빌리프 Belief - 원하는 것을 모두 이루는 비밀
권미래 지음 / 미다스북스 / 2022년 10월

　새해를 맞이하는 시기가 되면 늘 그렇듯 새로운 나에 대한 기대감과 설렘을 느끼게 된다. 올해 내가 부족했던 부분은 보완하고 더 발전된 나를 위해 더욱 노력하겠다는 결심도 세우곤 한다. 그런 시기에 자기 계발서는 큰 도움이 된다. 수많은 자기 계발서들 사이에서 만나게 된 《빌리프》는 작가의 솔직한 이야기로 가득 찬 책이었다.

　저자는 그리 유복하지 않은 환경에서 자랐다. 게다가 20대 초반부터 홀로 서울에 상경해 살면서 갖은 시련들을 겪기도 했다. 사기를 당해 1억 2천만 원이라는 거금을 날리기도 했고, 시기와 질투가 가득한 직장에서 하루하루 영혼 없이 일하다 심각한 우울증에 빠지기도 했다. 자신에게 닥친 일들이 버거워 아버지께 눈물로 하소연을 했을 때만 해도 상황이 더 나아질 거라는 희망은 감히 가질 수도 없었다. 그러나 수많은 멘토들과 자기 계발서, 그리고 삶의 기쁨을 주는 나만의 취미를 찾음으로써 절망의 구렁텅이에서 벗어날 수 있었다. 저자는 《빌리프》를 통해 자신이 경험했던, 몸소 실천해 큰 유익을 얻었던 여러 가지 조언들을 알려준다.

　책을 읽으며 실천해 보고 싶은 마음이 들었던 것은 총 세 가지였다. 첫 번째는 바로 '감사 일기'를 쓰는 것이다. 사실 작년 초에 호기롭게 시작하긴 했지만 몇 달도 안 돼 그만둔 적이 있었다. 게으름 때문에 멈추긴 했지만, 감사일기를 쓰는 동안만큼은 세상을 보는 관점이 달라지고 좀 더 긍정적인 태도로 변화하는 것을 직접 느꼈다. 언젠가는 다시 시작하고 싶었는데 다시 한번 감사 일기에 대한 이야기를 들으니 그 결심이 더욱 강해졌다. 모든 일에 감사할 줄 아는 태도야말로 나 자신의 멘탈과 심리적 안정에 도움이 된다는 걸 익히 알고 있기 때문이다.

　두 번째는 내가 되고 싶은 나의 미래를 시각화하는 것이다. 여기서 시각화란 소망을 마음속으로 그려보는 일이다. 사실 이것은 정말 중요한 일인데, 구체적으로 상상하면 할수록 그 목표를 이뤄낼 동기와 힘이 생기기 때문이다. 상상하기에 더해, 마치 지금 그 꿈을 이뤄낸 것처럼 말하고 행동하면 더욱 큰 효과를 얻을 수 있다. 상상력이 풍부한 나에게는 더없이 잘 어울리고 흥미로운 방법이었다.

　마지막 세 번째는 나에게 진정한 기쁨을 가져다주는 취미를 찾는 것이다. 저자는 '줌바 댄스'를 시작하고 난 이후로 삶이 달라졌다고 말한다. 다른 사람들과 함께 땀을 흘리며 신나게 몸을 움직이면서 서로에게 긍정적인 영향을 주는 시간이야말로 저자를 지탱해 주는 힘이 되었던 것이다. 나 역시도 몇 년 전 댄스 학원을 다닌 적이 있어서 공감이 되는 부분이었다. 각자 나이도, 외모도, 춤 실력도 다르지만 하나가 되어 음악에 몸을 맡기는 순간은 정말 재미있었고 지친 삶에 활기를 불어넣어 주었다. 꼭 춤이 아니더라도 나의 가슴을 뛰게 만들고 힘을 불어 넣어주는 취미를 가지고 있다면 좋을 것이다.

　《빌리프》에는 다양한 자기 계발서에서 발췌한 내용들이 실려있다. 그래서 그 많은 책들을 직접 다 읽지는 못했어도 도움이 되는 조언들을 접할 수 있었다. 거기에 본인의 솔직한 경험과 시행착오가 담긴 이야기까지 더해져 그 어떤 책보다 인간적이고 실용적이었다. 곧 다가올 새해를 성공적으로 보내는 데 이 책이 많이 도움이 될 것 같다.

*출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.

[100자평] 이토록 완벽한 실종

이토록 완벽한 실종
줄리안 맥클린 지음, 한지희 옮김 / 해피북스투유 / 2023년 12월

단순한 비행기 실종사건에서부터 과거의 사랑 이야기로 이어지는 스토리가 매력적이었다.

이토록 완벽한 실종

이토록 완벽한 실종
줄리안 맥클린 지음, 한지희 옮김 / 해피북스투유 / 2023년 12월

　'올리비아'는 꿈에 그리던 잘생긴 남편과 행복한 신혼생활을 즐기고 있다. 한없이 다정하고 착한 남편 '딘'은 언제나 그녀를 만족스럽게 해주었고 기쁨으로 충만하게 만들어 주었다. 딘은 프라이빗 제트기 조종사였기에 비행하는 일이 잦았다. 사건이 일어나기 전날도 딘은 유명인사의 전용기를 조종해달라는 부탁을 맡게 되었다. 가족과의 모임도 마다하고 일을 하러 나간 딘이 탐탁지 않았지만 되도록 빨리 돌아온다는 그의 말을 올리비아는 철석같이 믿고 기다렸다.

　딘의 상사에게서 전화가 걸려온 것은 딘이 일을 나간 그다음 날이었다. 그를 통해 올리비아는 딘의 비행기가 실종이 되었다는 충격적인 이야기를 듣게 된다. 비행기와 조종사가 감쪽같이 사라져 파편마저 찾을 수 없다는 것이었다. 올리비아는 딘이 반드시 살아있을 거라고 확신했지만 경찰들과 언론들은 그의 죽음을 기정사실화했다. 그녀의 주변 친구들도 이제는 딘을 잊고 새 삶을 살아가라는 조언을 해주었다. 설상가상으로 올리비아는 자신이 그토록 원하던 아이를 임신했다는 것을 깨닫게 된다. 이제는 정말로 딘이 올 것이라는 환상을 버리고 현실에 직면해야 하는 때였던 것이다. 

　과연 딘은 어디에 있는 것일까? 정말 비행기와 함께 추락해 버린 걸까? 끊임없이 이어지는 질문은 올리비아를 오랫동안 괴롭히기 시작한다.

　완벽한 실종은 불안과 동시에 희망을 준다. 언젠가는 그가 살아 돌아올 것이라는 기대 속에서 하루하루를 살게 하기 때문이다. 그를 잊지도 못하고, 그렇다고 살아있다고 믿기도 힘든, 정말 이러지도 저러지도 못하는 상황에 처하게 된 주인공 올리비아. 자살이었다면 죽기 전에 무언가를 남겼거나 낌새를 보였을 텐데 딘에게서는 전혀 그런 점을 느낄 수가 없었다. 게다가 딘은 전직 심리상담가였기 때문에 심리적으로 문제가 있다고는 상상도 할 수 없었다. 스스로 목숨을 끊은 것이 아니라면 사고가 확실할 테지만 비행기의 잔재나 파편을 그 어디서도 찾을 수 없다는 것이 이상하다. 정말로 귀신이 곡할 노릇이라는 말이 어울리는 기이한 사건이다.

　초반부터 강렬하면서도 호기심을 유발하는 사건으로 시작하는 《이토록 완벽한 실종》은 이야기를 진행시켜 나가면서 아무도 몰랐던 딘의 과거를 풀어나가기 시작한다. 빈말로도 행복하다고 말할 수 없는 집안에서 태어나 온갖 콤플렉스를 짊어졌던 딘은 고모의 도움으로 학위를 따고 심리상담가라는 직업을 가지게 된다. 그 후 한 환자를 만나게 되는데, 이 모든 것이 그 환자 '멜라니 브라운'과의 만남에서 시작된 일이었다. 처음엔 낭만적인 사랑이라고 생각했지만 점점 자신의 숨통을 옥죄어 오는 그녀를 감당하지 못하는 딘의 모습은 정말 아슬아슬했다. 직업적인 윤리와 본능적인 사랑의 줄다리기에서 그가 선택한 길은 한없이 고통스러운 것이었다. 우리는 누구나 자신이 내렸던 결정을 후회한 적이 있다. 고작 카페에서 음료를 잘못 고르는 일만으로도 후회하기 마련인데, 그 범위를 넘어서서 내 선택이 인생에 커다란 오점을 남기거나 미래에 영향을 끼치게 됐다면 더더욱 그럴 것이다. 딘은 자기 손으로 자신의 삶을 괴로움의 구덩이로 몰아넣었고 그 대가를 톡톡히 치르게 된다.

　인물들 간의 심리 묘사가 정말 대단하다는 생각이 들었다. 자신의 모순적인 감정 사이에서 갈팡질팡하는 딘의 마음이 십분 이해되며 덩달아 안절부절못하기도 했고, 멜라니와의 관계가 극으로 치달을 때는 마음 깊숙한 곳이 꽉 막히는 기분이 들기도 했다. 홀로 남겨진 올리비아가 혼자만의 힘으로 모든 일을 헤쳐나가고 새로운 인생을 살기로 결심했을 때는 더없이 응원하고 싶은 마음이었다.

　올리비아의 시점으로 이야기가 진행될 때는 로맨스라는 장르에서 성장소설로 바뀌는 듯한 느낌이 들기도 했다. 한 남자를 사랑하고 그에게 의존했던 여성이 자신과 딸의 미래를 위해 용기 있게 한 걸음 내딛는 장면이 매우 감동적이었다. 마지막 장면에서 흔들리지 않고 행복한 가정을 지켜낸 올리비아의 모습 또한 멋졌다. 사실 충격적인 결말이나 반전을 기대하며 끝까지 읽게 되긴 했지만 그것을 넘어선 아름다운 이야기라고 생각한다. 작가의 다른 작품들도 기대가 될 만큼 흡입력 있고 뒷장이 궁금해지게 만드는 책이었다.

*출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.