정신건강의학자 전문의가 쓴 중독 예방 자녀교육서

멈추지 못하는 아이들 - 스마트폰, 게임, 숏폼, SNS 중독 시대, 아이의 자기 조절력을 키우는 부모의 기술
선자연 지음 / 북하우스 / 2026년 9월

지금 우리 부모들은 모순에 빠져 있다. 부모가 통제권을 쥐고 깐깐하게 원칙을 고수해야 할 생활 습관은 '때가 되면 알아서 하겠거니'라며 방관하고, 아이 스스로 길을 찾도록 묵묵히 기다려주어야 할 공부는 통제하고 끌고 가려는 역전 현상이 벌어지고 있다. 너무 바쁜 일정을 소화하는 아이를 안쓰러워하면서 아이의 정서 조절, 수면, 식습관, 디지털 기기 사용 같은 사회 정서 역량과 생활 습관은 공부에 밀려 어쩔 수 없이 허용해주게 되는데.

<멈추지 못하는 아이들>은 아이의 스마트폰·게임·숏폼·SNS 중독 때문에 고민이 큰 부모들을 위해 중독 전문가이자 정신건강의학자 전문의가 쓴 중독 예방 자녀교육서이다.

놀이터의 감시자들

내가 어떤 친구와 잘 맞을지 탐색하고, 자연스럽게 다가서서 관심 있을 만한 주제로 대화의 물꼬를 트는 능력은 놀이터에서 시작된다. 하지만 놀이터에서 직접 부딪히고 깨지며 사회성을 키워야 할 기회를 놓친 채 십대가 된 아이들이 점점 많아지고 있다. 아이들 곁을 맴도는 어른들이 먼저 말을 걸어주고, 대신 사과하며, 서둘러 갈등을 정리해주면서 아이의 상처를 막아주기 때문.

놀이터에서 부모는 친절한 '놀이 선생님'이 아니라 묵묵한 '안전 요원'이 될 필요가 있다. 내 아이나 다른 아이가 크게 다칠 위험이 있거나 심각한 피해를 줄 때가 아니라면 개입하지 않는 게 좋다. 아이들끼리 티격태격 다투거나 내 아이가 혼자 겉도는 모습에 목구멍이 근질거려도 눈을 질끈 감고 기다리는 인내심이 필요하다. 아이들이 부모의 시선에서 벗어나 자유롭게 시도하고 실수할 수 있도록!

태권도는 놀이가 아닙니다

어릴 때부터 빽빽한 스케줄을 소화하며 살아온 아이들은 '하는 것'은 많지만, 정작 '하고 싶은 것'은 없는 무기력의 늪으로 점점 빠져든다. 내가 진짜 재미있어하는 건 무엇인지, 어떤 일에 가슴이 뛰고 발길이 머무는지 천천히 고민하기에는 너무 쫓기며 지내왔으니까. 스스로 탐색하고 시도해볼 수 있는 시간의 공백이 없으니 마음속의 엔진은 일찍 식어버려, 나는 누구인지 치열하게 고민하는 대신, 부모님이 정해준 정답이나 남들이 좋다고 하는 안전한 트랙 위를 영혼 없이 따르게 된다.

"애를 심심하게 둬봐야 온종일 스마트폰만 보는데, 차라리 그 시간에 학원을 돌리는 게 더 낫지 않나요?"

처음에는 조절 능력과 자율성이 줄어든 결과로 아이가 스마트폰에 빠져들었지만, 이제는 그 스마트폰을 통제하기 위해 학원 뺑뺑이를 돌려 더 수동적으로 만드는 모순이 벌어진다.

우리 아이들에게 진정으로 필요한 건 완벽하게 설계된 놀이가 아니라 스스로 즐거움을 만들어내는 능력이다. 그 능력은 심심함과 엉성함, 아무 계획도 없는 텅 빈 시간 속에서 자란다. 안전하게, 의미 있게, 남는 것이 있는 놀이를 시키려는 어른들의 마음이 개입하는 순간, 그것은 더 이상 놀이가 아니다. 진짜 놀이는 부모님이 세팅한 프로그램이 아니라 아이의 자유로운 시간 속에서 피어난다.

중독전문가로 진료실에서 차분하게 부모들에게 조언을 건네는 저자도 퇴근 후에는 아이들과 서툴고 치열한 저녁을 보내는 평범한 엄마라는 점에서 조금은 위로가 된다. 부모가 결정을 내리지만, 그 결과는 오롯이 아이의 몫이 되기에 부모인 우리는 매순간 흔들리고 더 치열하게 고민하게 된다. 육아는 완벽한 정답이 없기에.

AI시대에 필요한 능력 세가지

AI가 다 해 주는데 공부를 해야 하나요? - 문해력·수리력·표현력을 잡아라! ㅣ 토토 생각날개 52
김도현 지음, 정진희 그림 / 토토북 / 2026년 8월

'AI가 다 해주는데 공부는 왜 하나요?'

모르는 것 없이 알아서 척척 답을 내놓는 AI에 맞서 우리아이에 지금 당장 필요한 세가지를 이 책에선 제시하고 있어요.

AI를 움직이는 건 결국 '사람의 생각'이므로 AI를 멋지게 부리는 주인이 되기 위해선 우린 이 3가지를 꼭 준비해야 해요.

첫째, 문해력(독서)예요. AI에게 명령을 내리려면 내가 먼저 무엇을 원하는지 정확히 알아야 하죠.

둘째, 수리력(셈하기)이구요. 복잡한 문제를 만났을 때, 어떻게 해결하면 좋을지 순서대로 생각하는 힘이예요.

셋째, 표현력(글쓰기)입니다. 내 생각과 느낌을 정확하고 아름답게 표현하는 힘은 우리 고유의 능력이예요.

책에선 AI보다 더 똑똑해지기 위한 공부 비법으로 읽고, 쓰고, 셈하기를 제시하고 있어요. AI는 만큼 활용할 수 있기에 AI보다 더 똑똑해지려면 기본에 충실해야 한다는 것이죠. 이를 초등학교 4학년 도하, 윤아, 수지, 재유 친구들과의 짧은 에피소드들로 간결하고, 이해하기 쉽게 설명해줍니다.

쇼츠로 온세상 정보들을 빠르게 습득한 도하는 반 친구들 사이에서 '척척박사'라고 불리는데요. 화면에서 본 레이업 슛도 자신만만해하지만 몸으로 직접해보니 생각처럼 잘 되지 않아 당황하게 되요. 이를 선생님은 청둥오리와 집오리를 비유해서 설명해줍니다. 주인이 주는 먹이만 받아먹다보니 날개가 있어도 나는 법을 잊은 집오리처럼 가만히 누워서 보여주는 것만 쳐다보면 몸도 머리도 굳어버린다는 것을요. 직접 땀을 흘리고 부딪쳐봐야 네 실력이 된다는 이야기에 도하는 열심히 연습에 매진한답니다.

AI가 하는 거짓말인 할루시네이션에 속지 않으려면 AI가 알려주는 정보를 구별할 수 있도록 책을 열심히 읽어서 똑똑한 주인이 되어야 한다는 것이죠. 이어 계산 역시 AI에게 맡겨도 문제를 해결하기 위한 설계는 우리 스스로 해야하고요. 즉, AI가 모든 걸 다 해낼 수 있는 것처럼 보여도 이 AI를 올바르게 사용하기 위해선 질문하는 사람의 생각이 더 중요합니다.

이 책에서 강조하는 문해력, 수리력, 표현력을 통해 아이들 스스로 생각하는 힘을 길러주어야겠지요~ 교육청에서 주관하는 4학년과 6학년 문해력·수리력 진단 평가를 앞둔 시점에서 어린이와 부모가 함께 읽어야 할 필독서로 추천드립니다.

김상현 교수의 처음 만나는 수학 동화 1

딸기 시 포도 분이 시작됐어요 ㅣ 김상현 교수의 처음 만나는 수학 동화 1
김정진 그림, 서지원 글, 김상현 기획 / 글고래 / 2026년 8월

아이 어릴때부터 수학동화를 많이 읽어주어서 수에 대한 거부감이 없는 것 같아요. 단순히 문제집만 풀리는 것보다 다양한 수학동화를 읽으며 일상속에서 자연스럽게 수를 접하는 게 좋을 것 같아 재미난 수학동화를 준비해보았어요~

'딸기 시 포도 분은 몇 시 몇 분일까요?'

책을 다 읽은 아들이 저에게 가장 먼저 한 질문이예요. 숫자 알레르기가 있는 수아의 방에는 숫자 대신 과일들이 시계와 키재기 판에 붙어 있어요. 과일들은 공통약속이 아닌 수아 방에서만의 기호이기 때문에 처음 듣는 사람은 무슨 말을 하는 지 이해할 수 없어요. 저도 시계그림을 쓰윽~ 보고서 7시임을 알았답니다.

미취학 아동부터 초등 저학년을 대상으로 한 책이라 초4인 첫째는 정말 빠르게 읽었어요. 처음 만나는 수학 동화시리즈인 만큼 글씨가 큼직하고, 재미난 그림도 그려져 있어 아이들이 편하게 읽어내려갈 수 있어요. 특히 '수학을 왜 배워요?'라고 궁금한 친구들에게 교과서와 문제집이 아닌 생활 속에서 수학을 접하게 도와주는 책이예요. 유치원, 초등저학년 친구들에게 재미있는 수학동화로 추천합니다.

크리스토퍼 놀란 감독 영화 오디세이의 원작

한권으로 읽는 오디세이아 - 크리스토퍼 놀란 감독 영화 <오디세이> 원작
호메로스 지음, 육혜원 옮김 / 이화북스 / 2026년 8월

막상 책을 읽자니 '고전이라 너무 어렵지 않을까?'라는 고민이 생기는데요.

게다가 올해 7~8월 『오디세이아』 관련 단행본만 최소 8종이상이어서 어떤 책을 골라야하나 선택장애가 오기도 합니다.

제가 택한 오디세이아 책은 『한권으로 읽는 오디세이아』예요!

『한권으로 읽는 오디세이아』는 총352쪽으로 호메로스의 방대한 24권 서사를 편안하게 읽을 수 있는 현대적인 한국어로 옭긴 책이예요. 옮긴이가 그리스 철학을 전공하여 고대 그리스의 문화와 신화적 배경, 인물들의 관계와 감정을 세심하게 살피면서도 낯선 어순과 번역투가 독서의 흐름을 막지 않도록 문장을 다음었지요. 책의 가장 큰 장점은 원전을 처음 읽는 사람이 영화와 함께 빠르게 전체 이야기를 이해하기 좋다는 거예요. 저처럼 영화 오디세이를 관람하기 전 원작을 알고 싶은 사람이 편하게 읽어내려갈 수 있어요.

솔직히 영화<오디세이>에 대한 관심으로 시작한 『한권으로 읽는 오디세이아』는 읽기 쉽지 않았어요. 수많은 신과 영웅이 이름, 낯선 지명과 반복되는 모험담에 책장을 넘기는 일이 더뎠지요. 초등학생 아들이 여름방학중이라 집중해서 책을 읽기도 쉽지 않았어요.

하지만 외눈박이 괴물, 세이렌, 신들의 개입등 어딘가 익숙한 모험담을 보며 어디선가 한 번쯤 봤던 설정들의 시작이 모두 오디세이아라는 걸 알고 무척 흥미로웠어요.

그리고 오디세우스가 수많은 유혹과 위험을 지나면서도 가족의 품으로 돌아가기 위해 끝내 이타카로 돌아가는 여정을 따라가며 이 오래된 서사시가 결국은 '집으로 돌아간다는 것'의 의미를 이야기하는 작품이라 생각하게 되었지요.

단순히 줄거리만 압축한 책이 아닌 호메로스의 원작을 현대 독자가 읽기 쉽게 옮긴 입문용 번역본이라는 점에서 부담없이 읽을 수 있는 책입니다. 현재적인 한국어로 고전의 장벽을 낮춰 처음 접하는 독자도 흥미롭게 읽을 수 있는 책이라고 할 수 있어요.

영화를 보기 전 원작 속 오디세우스가 어떤 인물인지 궁금하신 분들 이 책을 통해 만나보세요!

김상근 작가의 개구리그림책

동굴 안에 뭐야? ㅣ 사계절 그림책
김상근 지음 / 사계절 / 2026년 7월

지난 달 제주도로 여행 갔을 때 아이들이 동굴에 가고 싶어했지만 일정이 변경되어 가보지 못했어요. 동굴에 가면 박쥐를 볼 수 있냐며 들떠있었던 둘째는 참 아쉬워했지요. 실제로 동굴에 가서 박쥐를 만나기는 어렵겠지만 아이들은 평소 동굴안은 어떨지 궁금해해요.. 호기심 넘치지만 두려움이 앞서 엄마 옆에 착 붙어 있는 둘째에게 선물로 주고 싶어 준비해보았어요.

『가방 안에 뭐야?』의 주인공인 빨간 가방을 멘 개구리가 13마리 아기 개구리를 키우는 엄마로 등장하지요. 이번엔 전작에 등장한 올챙이들이 자라서 이 책의 주인공이 되어요. 캐릭터의 세계관이 자연스럽게 확장되어 이야기가 더욱 풍성해졌어요. 한창 호기심많은 아기개구리의 모습이 책을 읽고 있는 아이의 모습과 동일시되어 공감대가 자연스럽게 형성되요.

어두컴컴한 동굴 앞에서 반짝이는 것을 발견한 아기 개구리들은 동굴 안에 들어가보고 싶어해요. 하지만 엄마는 동굴은 어둡고 위험하며 무시무시한 괴물이 나올지 모른다며 걱정해요. 숲속 아저씨들에게 물어보며 궁금증을 해결하려 하지만 시큰둥한 반응에 아기개구리들이 직접 동굴에 들어가보기로 하죠. 동굴 천장 위에 수많은 눈을 보고 뭘지 궁금해하는데요.

박쥐와 뱀(?)을 만나며 서로가 깜짝 놀라는 모습에 웃음이 나는데요. 동굴 안에 있는 동물들도 아기 개구리들은 처음 봤을 테니 놀라는 건 마찬가지인가봅니다.

예상치 못한 일을 만나지만 아기 개구리들은 겁먹지 않고 반짝이를 찾아 동굴 안으로 계속 들어가요. 무서워서 동굴밖으로 뛰쳐나갈 수도 있을텐데 동굴 깊숙히 계속 걸어들어가는 아기 개구리들의 용기가 대단합니다. 혼자가 아닌 10마리의 동지가 있어서겠지요?

과연 아기 개구리들이 동굴 안에서 무엇을 봤을까요?