88일의 영어 필사

데일리 라이팅 : 리더 편 - 오늘부터 나는 이런 문장을 쓴다 ㅣ 데일리 라이팅
백선엽 지음 / 지와인 / 2026년 8월

📚 『오늘부터 나는 이런 문장을 쓴다』 · 백선엽

“가장 좋은 날은 지나갔을지 모르지만 두 번째로 가장 좋은 날은 오늘입니다.”

프롤로그의 이 문장에 마음이 머물렀다. 

지나간 시간에 대한 후회를 인정하면서도, 오늘 다시 시작할 힘을 건넨다.

이 책은 삶이 담긴 짧은 영어 문장을 손으로 옮겨 쓰도록 이끈다. 

저자는 직접 써보고 싶은 문장, 말한 사람의 삶이 그 말을 증명하는 문장, 젊은 날의 자신에게 건네고 싶은 문장을 골랐다. 필사는 문장의 구조와 리듬을 익히고 그 뜻을 내 안에 남기는 시간이 된다.

사진을 찍는 나에게는 다이앤 아버스의 “사진은 비밀 속에 감춰진 또 다른 비밀입니다”라는 문장이 오래 남았다(42쪽). 

익숙한 풍경에도 아직 보지 못한 모습이 있을 것이다. 

작은 것에 눈길을 주고, 가보지 않은 곳으로 걸음을 옮기고 싶다.

감정을 세상을 이해하고 바라보는 지적인 방식으로 설명한 마사 누스바움의 문장도 되새겼다(58쪽)

내 감정이 무엇을 향하는지, 나는 어떤 마음으로 세상을 보고 있는지 돌아보게 된다.

하루 한 줄을 쓰며 내 삶에 필요한 문장을 찾는다. 손으로 옮긴 말이 생각에 머물고, 작은 실천으로 이어지기를 바란다.

@happiness_jury 을 통해 @jiwain_ 로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 작성하였습니다.

덕분에 좋은 문장을 읽고 영문 필사까지 즐길 수 있어 감사드립니다.

영어필사 쉽게 풀어쓰는 책 추천드립니다.

ADHD 프리즘,강력한 변화 매뉴얼

당신의 집중력은 잘못이 없다 - 무질서한 뇌를 이해하고 일상을 다시 설계하는 성인 ADHD 심층 솔루션
반건호 지음 / 라이프앤페이지 / 2026년 9월

📚 『당신의 집중력은 잘못이 없다』 · 반건호

의지를 다그치기에 앞서 뇌의 작동을 이해하는 것. 이 책은 거기에서 출발한다.

해야 할 일을 알면서도 시작하지 못하거나, 시작한 일을 끝까지 이어가지 못할 때 

우리는 쉽게 자신을 탓한다.

41년간 진료 경험을 쌓아온 반건호 교수는 그 어려움을 성인 ADHD와 실행기능의 

관점에서 설명한다. \

약물치료와 인지행동치료, 환경의 재설계를 연결하고, 행동수정 프로그램과 \

사례를 통해 일상에서 적용할 방법을 제시한다.

나는 4부의 감정과 관계를 다룬 대목에서 오래 머물렀다. 

실수를 곱씹고 상대의 한마디를 오래 마음에 담아두는 이야기를 읽으며 내 모습도 돌아보았다. 해결하려고 시작한 생각이 오히려 감정을 키웠던 순간들이 떠올랐다. 

결정과 자존감을 분리하자는 설명은 한 번의 선택이나 타인의 지적만으로 

내 가치까지 판단하지는 않았는지 생각하게 했다.

특히 공감과 배려를 다룬 대목에서 눈이 뜨였다. 

저자는 공감의 일부는 타고나지만, 상대의 감정을 이해하고 전달하는 과정은 훈련으로 개선할 수 있다고 설명한다. 감정을 짐작한 뒤 질문으로 확인하고, 말하기 전에 잠깐 멈추며, 해결책에 앞서 공감을 표현하는 방법을 제시한다(219~221쪽)

공감이 부족하다고 느꼈던 내게도 연습할 방법이 있다는 점이 새롭게 다가왔다. 

배려 역시 상대의 상태와 맥락에 맞게 행동을 조절하는 기술이라고 한다. 

행동하기 전 5초간 멈추고, 직접 물어보고, 필요한 만큼만 돕고, 상황별 표현을 준비하고, 

도움이 되었는지 확인하기(221~223쪽)  

나는 상대를 이해했다고 생각하면서 정작 그 마음을 확인하는 과정은 건너뛰지 않았을까. 

내가 주고 싶은 도움과 상대가 원하는 도움 사이의 차이를 살피는 일이 필요하겠다고 생각했다. 

자신을 이해하는 일은 타인의 어려움을 바라보는 시선으로도 이어졌다. 

눈에 보이는 성과만으로 누군가의 노력을 다 헤아릴 수는 없다. 일을 해내는 데 쓴 힘뿐 아니라, 해내려고 자신을 붙들었던 힘도 있었을 것이다. 

지친 마음을 바라볼 때는 판단보다 이해가 먼저였으면 좋겠다.

『당신의 집중력은 잘못이 없다』라는 

제목은 내게 이해의 출발점으로 남았다. 

나를 탓하기 전에 어려움을 살피고, 상대에게는 내 짐작보다 질문을 먼저 건네는 것. 

그렇게 배운 것을 일상에 옮겨보고 싶다.  

'ADHD'라는 큰 숲을 지나는 동안 한 줄기 햇살 이 되기 도 하고, 

 힘들고 지칠 때 쉬어가는 그늘이 되고, 목을 축일 수 있는 

 옹달샘이 되는 책이기를 간 절히 바랍니다.  

@lifenpage | 라이프 앤 페이지

@happiness_jury | 책읽는 쥬리

출판사로부터 도서를 제공받아 유익한 시간을 마주하였습니다.

책 추천드립니다.

이쯤에서 자신을 돌아봅니다.

진정한 치료는 ADHD라는 존재를 삶에서 완전히 제거하는 것이 아니라,
모에 밴 리듬과 방식을 다시 재구성하여 ‘나다운 기능‘을 회복시키는 작업니다

불안의 계절을 지나는 이들에

헤세, 불안의 계절을 지나는 이들에게
헤르만 헤세 지음, 홍성광 옮김 / 부키 / 2026년 10월

『헤세, 불안의 계절을 지나는 이들에게』라는 제목에 마음이 머물렀습니다. 나이가 들어도 불안은 다른 모습으로 찾아오기에, 헤세의 문장을 천천히 읽으며 흔들리는 마음을 들여다보고 싶습니다. 위로와 함께 나를 돌아볼 질문도 만날 수 있기를 기대합니다.

문명을 이끈 50가지 발명품

도구는 어떻게 권력이 되는가 - 문명을 이끈 50가지 발명품으로 읽는 세계사
신무연 지음, 정기문 감수 / 다산초당 / 2026년 9월

📚 책 리뷰 📚『도구는 어떻게 권력이 되는가』 · 신무연

도구는 언제부터 권력이 되었을까?

처음에는 발명품에 얽힌 이야기가 궁금했다. 읽다 보니 물건보다 그것을 만들고, 감추고, 차지하려 했던 사람들에게 눈길이 갔다.

이 책은 문명을 이끈 50가지 발명품을 통해 세계사를 읽는다. 익숙한 물건을 따라가다 보면 식량과 토지, 지식과 군사력을 둘러싼 힘의 관계가 드러난다.

문자의 등장에 관한 대목에서 오래 머물렀다. 사람의 기억에 의지하던 지식을 몸 밖에 저장하기 시작했다는 이야기다(41쪽). 한 사람이 사라져도 기록은 남고, 다음 사람은 그 위에 새로운 지식을 쌓을 수 있게 되었다.

밑줄을 긋고 메모하며 책을 읽는 나에게도 가까운 이야기였다. 잊지 않으려고 남긴 작은 기록들이 내 생각을 이어준다. 그러면서도 누가 기록하고 무엇을 남기는가에 따라 전해지는 역사도 달라질 수 있겠다는 생각이 들었다.

도자기 이야기에서는 불량품조차 밖으로 나가지 못하게 했다는 대목이 인상적이었다(96쪽). 아름다운 완성품 뒤에 기술을 감추고 독점하려는 욕망이 있었다.

실패한 것을 버려진 결과로만 보았는데, 누군가에게는 새로운 시도의 단서가 될 수 있었다. 도자기 한 점을 보는 시선이 그것을 만들어낸 과정으로 옮겨갔다.

철도에 관한 장은 시간을 맞추는 일이 생활의 질서를 바꾸는 과정으로 읽혔다(178쪽). 지금은 당연하게 여기는 시간표와 약속의 기준에도 역사가 있었다. 도구는 우리가 움직이는 방식뿐 아니라 하루를 살아가는 방식에도 영향을 주었다.

기관총에 이르면 기술의 발전을 마냥 반길 수 없었다(240쪽). 효율이 높아질수록 더 많은 생명이 희생될 수도 있다는 사실 앞에서, 무엇을 위한 발전인지 묻게 되었다.

스마트폰을 읽으며 내 손안의 화면을 바라봤다. 사진을 찍고, 책을 기록하고, 사람들과 생각을 나누는 일이 이 작은 장치 안에서 이루어진다. 편리함에 익숙해진 만큼 내 시간과 관심이 어디로 향하는지도 살펴볼 필요가 있겠다.

발명품의 역사를 따라 읽었지만, 끝에 남은 것은 오늘을 향한 질문이었다.

AI의 시대가 도래했다. 나 역시 AI와 대화하며 생각을 정리하고, 글과 이미지를 만든다. 도움을 받으면서도 어디까지 맡기고 무엇을 스스로 판단해야 할지 생각하게 된다.

과연 AI는 도구일까, 권력일까?

누군가에게는 일상을 돕는 도구지만, 그것을 소유하고 통제하는 이에게는 권력이 될 수 있겠다.

책을 덮으며 도구를 바라보는 질문이 달라졌다. 무엇을 할 수 있는가에서, 누가 소유하고 어떤 목적으로 사용하는가로.

그리고 나에게도 묻는다. 도움을 받는 동안, 내 판단까지 맡기고 있지는 않은가.

익숙한 물건의 역사를 통해 오늘의 생활까지 돌아보게 하는 책이다. 발명에 관심 있는 사람뿐 아니라, 기술이 우리의 삶을 어떻게 바꾸는지 궁금한 사람에게도 권하고 싶다.

책 읽는 쥬리님(@happiness_jury)의 서평단으로 참여해 다산북스(@dasanbooks)로부터 도서를 제공받아, 직접 읽고 느낀 점을 바탕으로 작성했습니다.

도구로 자연의 공포를 극복하라
기원전 40만 년경~기원전 200년경

당신의 낡은 철학을 교체하라

권력은 주어지는 것이 아니라 철저히 조작되는 것이다 ㅣ 시대철학 2
파울 요제프 괴벨스 지음 / 비원 / 2026년 8월

📚책 리뷰

📍새로운 시대에는 새로운 철학이 필요하다.

📍과거의 정답이 오늘의 오답이 된 시대, 당신의 낡은 철학을 교체하라.

요제프 괴벨스 -

📍진실은 발견되는 것이 아니라 설계되는 것이다.

비원 -

『권력은 주어지는 것이 아니라 철저히 조작되는 것이다』 요제프 괴벨스

이 책은 권력이 단순히 힘을 가진 사람에게 주어지는 것이 아니라, 사람들의 생각과 감정, 시선과 판단을 움직이는 과정에서도 만들어질 수 있음을 보여준다.

반복, 이미지, 두려움, 우상화. 사람의 판단은 생각보다 쉽게 흔들리고, 익숙해진 것은 어느 순간 의심조차 하지 않게 된다.

p.47~53 「한 번 각인된 프레임은 천 개의 팩트를 압도한다」

반복해서 본 이미지와 익숙한 장면은 머릿속에 남아 어느 순간 세상을 바라보는 기준이 된다.

내가 보고 판단한다고 생각했지만, 어쩌면 판단하기 전에 이미 어떤 프레임 안에서 세상을 보고 있었는지도 모른다.

내가 믿고 있는 것에서도 한 발 떨어져 바라볼 수 있어야 한다.

p.57~64 「군중은 진리가 아니라 맹신할 우상을 갈망한다」

사람은 불안할수록 스스로 판단하기보다 확신을 주는 사람에게 기대기 쉽다.

존경하는 것과 내 판단을 맡기는 것은 다르다.

누군가의 말 앞에서 내 목소리가 작아진다면, 그 사람보다 먼저 작아진 나의 판단을 들여다볼 필요가 있다.

p.65~72 「논리로 설득하려 들지 말고 본능적 두려움을 자극하라」

두려움은 사람의 판단을 빠르게 흔든다.

그래서 두려움이 생겼을 때는 먼저 물어야 한다.

“이 두려움은 어디에서 왔는가.”

내가 직접 경험해서 생긴 두려움인지, 누군가의 말과 반복되는 이미지에 의해 커진 두려움인지.

두려움에도 출처가 있다.

p.126~133 「거짓이라도 수천 번 반복하면 마침내 진실이 된다」

이 책에서 가장 오래 머문 부분이다.

같은 말을 여러 번 듣다 보면 익숙해지고, 익숙해진 것은 어느 순간 의심하지 않게 된다.

더 무서운 것은 반복이다.

처음에는 거짓임을 알고 있었던 말조차 계속 반복하다 보면 스스로 정당화하고, 어느 순간 자신까지 그것을 사실처럼 받아들일 수도 있다.

거짓말의 반복보다 무서운 것은 반복 끝에 자신까지 그것을 진실이라고 믿어버리는 순간인지도 모른다.

책은 묻는다.

“이 말을 나는 어디서 처음 들었는가.”

내가 너무 당연하게 믿어온 생각도 처음부터 내 것이 아니었을 수 있다.

가족에게서 들었을 수도 있고, 사회에서 배웠을 수도 있고, 누군가의 말을 오래 반복하다 내 생각처럼 굳어진 것일 수도 있다.

그래서 나 역시 내가 오래 믿어온 것에 질문을 던져본다.

이것은 정말 나의 생각인가. 아니면 너무 오래 보고, 듣고, 반복해서 내 생각이 되어버린 것인가.

두려움에도 출처가 있다.

생각에도 출처가 있다.

내 안에 있다고 해서 모두 나에게서 시작된 것은 아니다.

이 책을 읽고 남은 것은 권력을 얻는 방법이 아니라 내 판단을 지키는 방법이었다.

내 생각의 출처를 묻는 것.

나는 그것이 타인이 만든 프레임에 휩쓸리지 않고 내 판단을 지키는 시작이라고 읽었다.

이 책은 @happiness_jury 책읽는 쥬리님을 통해 비원에서 도서를 제공받아 읽고 솔직한 생각을 옮겼습니다.

억울함은 가장 비싼 사치다.
억울하다고 외치는 순간, 그는 이미 상대의 법정에 들어선 것이다.