[혈당 안심 레시피]

혈당 안심 레시피 - 다이어트에 도움 되고 혈당 스파이크 잡는 식단
권은경 지음 / 영진미디어 / 2024년 11월

다이어트와 건강은 항상 사람들의 주 관심사인데 특히 다이어트에 있어서는 유행이 있는 것같다. 그런면에서 요즘은 혈당 관리에 대해 많은 전문가들이 이야기하면서 사람들의 관심이 쏠리고 있는데 나또한 혈당 관리를 위해 건강한 음식을 먹어야겠다는 생각이 있었다. 하지만 머리로는 알면서도 피곤한 일상에 결국 간단히 먹을 수 있는 가공식품들을 주로 먹곤 했었는데 재료와 레시피를 잘 모르는 것도 한몫 했었던 것같다. 그러던 차에 혈당관리에 대한 전반적인 정보들과 레시피들을 함께 다루고 있는 이 책을 알게되어 읽어보게 되었다.

평소 혈당관리에 대한 지식은 유튜브의 의사들이 나오는 영상들을 보고 접하곤 했었는데 영상의 특성상 다 보고나면 머리 속에 파편적인 지식만 남고 잊어버리곤 했었다. 하지만 이 책은 글로 정리되어 있어 유튜브로 알게된 내용들을 복습하듯이 읽을 수 있어서 좋았다. 중요한 부분은 체크해놓고 나중에 다시 찾아 읽기에도 용이해 역시 책이 좋다는걸 또 한번 느끼기도 했다.

혈당 스파이크의 정의부터 혈당 건강에 대한 전반적인 정보들이 담겨있어 매우 유용했다. 구체적인 식사 구성도 나와있어서 참고하여 반찬을 구성하기에도 좋았다. 앞으로 장볼 때 어떤 식재료들을 구매할지 선택하는데도 도움이 되었다. 혈당 관리에는 공복 후 처음으로 먹는 음식이 중요한데 여러 좋은 방법이 있었지만 나에게 있어선 삶은 계란을 섭취하는게 잘 맞겠다는 생각도 들었다. 

또 시중에 나와있는 건강한 음식인것처럼 보이는 것들에 대해 실제론 건강을 해치는 부분이 있다는 점과 유의할 점들도 배울 수 있었다. 2장부터는 레시피 위주로 구성되어 있었는데 시간대별로 나눠서 해먹기 좋은 음식들이 나와있었는데 이렇게 나눈게 되게 좋다는 생각이 들었다. 전체적으로 혈당관리에 도움이 되는 내용들이 잘 나와있어 곁에두고 자주 보며 건강 지식도 읽어보고 건강한 레시피도 요리해먹으면 좋을 것같다.

​
​
​



<출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다>




#혈당안심레시피
#권은경
#영진미디어
#북유럽서평카페

[상급지 입성 마지막 기회가 온다]

상급지 입성 마지막 기회가 온다 - 빅데이터로 짚어낸 다시 오지 않을 부의 타이밍
삼토시(강승우) 지음 / 위즈덤하우스 / 2024년 11월

부동산이 싸이클을 탄다는 것은 최근의 부동산 시장을 몸소 겪으며 많이들 아는 것같다. 상승기와 하락기가 반복하는 것인데 누구나 상승기에 맞춰서 집을 사고 싶을 것이다. 이제와서는 인구도 점점 줄어들고 이미 있는 집들은 오를대로 올라 더이상 상승은 어려울 것이라고 혹자는 말하지만 그럼에도 부동산은 실거주와도 관련이 있어 기회가 줄어들지언정 핵심지는 앞으로도 오를 가능성이 있다고 생각한다. 

그렇다면 그 오를만한 곳을 알아볼 수있는 눈과 타이밍을 파악할 수있는 능력을 키워야 하는데 이 책을 통해 그런 부분에 대해 배울 수 있을 것 같아 읽어보게 되었다. 이 책의 저자는 무엇이든 주장하는데 있어 명확한 데이터를 근거로 들어 더 신뢰가 갔다. 그동안 우리나라 집값이 하락한 이유를 살펴보며 여러 관점으로 그때의 상황을 분석해주는데 그때 그시절 경제가 하락인 원인과 지금의 상황을 비교해줘서 앞으로의 상황을 예측해보는데 도움이되었다.

또 저자는 지금까지의 부동산 시장에서 집을 사기 좋았던 기회의 시간들에 대해서도 분석해 주는데 많은 정보들을 얻을 수 있었다. 앞으로 그래프가 어떤 지점일 때 집을 사기 좋은지에 대해서도 예측해 볼 수 있었는데 정부가 내놓는 정책들, 수도권이 아파트 입주물량 등 여러 원인들을 다뤄줘서 몰랐던 정책이나 그간 핵심지에 새로 지어졌던 아파트들에 대해서도 알 수 있었다. 최근의 부동산 상황에 대해 잘 다루고 있어 부동산 투자 불황기임에도 읽어놓고 알아두면 나중에 기회를 잡을 때 도움이 될 것같다.

<출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다>

[부자는 시간에 투자하고 빈자는 돈에 투자한다]

부자는 시간에 투자하고 빈자는 돈에 투자한다 - 시간을 가치로 바꾸는 하루 11시간의 마법
주창희 지음 / 힘찬북스(HCbooks) / 2024년 12월

부자들은 시간당 생산성을, 빈자들은 시간당 대가를 추구한다.

부자는 스스로 시간을 통제하고, 빈자는 시간을 통제받는다.

이 책의 제목을 보자마자 이 책이 하고자 하는 말에 대해 직관적으로 알 수 있었다. 그러면서 시간이 소중하다는 것은 누구나 알지만 과연 그 의미를 진정으로 알고 있는지에 대한 의문이 들었다. 소중하다고 생각하면서도 무의미하게 흘려보내는 일들이 많았기 때문이다. 이 책은 시간의 개념에서부터 자세히 설명해주며 주체적으로 시간을 사용하는 방법을 알려주고 있는 것같아 읽어보게 되었다.

일단 시간을 어떻게 인식해야 하는지에 대해 말해주는데 시간은 재산이 아니라 자산으로 생각해야 한다고 한다. 재산은 소모되고, 빼앗길 수 있는 것이지만 자산은 가치를 창출할 수 있는 가치있는 것이라고 구분할 수 있는데 시간을 자산의 개념으로 생각해야 한다는 것이다. 현재의 시간을 통해 미래의 시간가치가 증가할 수 있도록 노력해야 한다는 것이다. 

이런 인식을 갖고 있지 않으면 공부나 기술 습득을 위한 훈련같은 일을 할 때 아깝게 흘려보내는 시간이 많아질 것이다. 나 또한 생각해보면 어렸을 적 학교에서 주어지는 자습시간에 그냥 잠을 자거나 딴생각하며 흘려보낸 적이 있었는데 이런 인식을 미리 갖고 있었으면 더 열심히 했을텐데하는 생각이 들었다. 그래도 앞으로는 자격증공부를 하거나 업무 관련 공부를 할 때 '지금 이 시간을 자산으로 활용해야지' 하는 인식을 갖고 있으면 더 집중이 잘 될 것같다. 

또한 시간을 인식하는데 있어 멀리해야하는 태도들에 대해서도 나온다. 시간이 소모되는게 두려워 순간의 만족을 추구하는 사람이 빈자의 습관이라고 하는데 무척 와닿는 말이었다. 잠 자기 전 침대에 누워 유튜브로 재밌는 영상을 보며 취침시간이 늦어졌던 지난 날들이 생각나는 말이었다. 바로 바꾸긴 어려워도 조금씩 고쳐나가려고 노력을 해봐야겠다. 이밖에도 시간을 지배하기 위해 가져야하는 마인드들에 대해 많이 배울 수 있었던 책이다.

<출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다>

#부자는시간에투자하고빈자는돈에투자한다
#주창희
#힘찬북스
#북유럽서평카페

[지식인들의 지적 대화]

지식인들의 지적 대화 - 세상과 이치를 논하다
완웨이강 지음, 홍민경 옮김 / 정민미디어 / 2024년 11월

<출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다>

이 책의 소개글을 읽고 단순한 앎이 아닌 저자의 지혜를 엿볼 수 있을 것 같아 궁금해 읽어보게 되었다. 이 책을 읽으며 전체적으로 느꼈던 것은 저자가 중국인임에도 미국에서 유학생활을 하고 과학을 전공해서인지 꽤 객관적이고 이성적인 시각을 가졌다는 것이었다. 또 좋다고 느꼈던 것은 단순히 이상적인 이론만을 늘어놓는 것이 아니라 실제의 삶에서 갖고 있으면 좋은 태도들에 대해 많이 배울 수 있었던 점이었다.

서문에 저자가 이 책의 모든 내용이 흥미롭다고 했는데 실제로 읽으면서 흥미로운 내용들이 많았다.세상이 어떻게 돌아가고 있는지 흥미롭게 풀어냈으며 자연스럽게 이치또한 같이 알 수있었다. 다음 챕터가 이전의 챕터와 연결되는 내용도 있어서 매끄럽게 읽혔던 것같다.

인간사는 매우 복잡하기에 어떤 현상에 대해 무엇이라 확실히 정의할 수는 없지만 그럼에도 뚜렷이 보이는 현상들에 대해 납득이 가도록 설명이 잘 되어 있어서 공감을 하며 읽었던 것같다. 흥미로웠던 주제로는 가정환경과 타고난 두뇌, 평생학습 이 세가지 중 무엇이 가장 중요할지에 대해 다룬 챕터였는데 나머지 두가지도 중요하긴 하지만 결국 평생학습이 가장 중요하다는 내용이었다. 가장 중요한 건 내가 바꿀 수 없는 부분이 아니라 내가 바꿀 수 있는 부분이라는 것이다. 통계와 연구 결과를 근거로 들며 설명을 해주기에 이 것에 더 확신을 갖고 평생학습을 위해 꾸준히 노력해야겠다는 생각이 들었다.

이밖에도 흥미로운 주제의 내용들이 많았는데 살면서 무의식적으로 인식하고 있지만 깊이 생각해보지 않았던 것들에 대해 제대로 생각해 볼 수 있었던 기회였다.

[고시넷 초록이2 통합문제집] 모듈형 NCS 피듈형 NCS 연습 문제 모음

2025 고시넷 공기업 NCS 문제집 : 초록이 2 (모듈형/피듈형) - 산인공 모듈형+응용모듈형 │ 서울교통공사, 부산교통공사, 국가철도공단, 근로복지공단, 국민연금공단, 한국가스공사, 한국전력거래소, 한전KPS, 한전KDN, 한국중부발전, 한국동서발전, 한국남동발전, 한국서부발전, 한국국토정보공사, 한국환경공단, 도로교통공단 등 공공기관 ㅣ 2025 고시넷 초록이 NCS 2
고시넷 NCS 연구소 지음 / 고시넷 / 2025년 2월

고시넷 서평단 이벤트]에 참여하여 도서를 제공 받아 학습 후, 솔직하게 작성한 후기입니다

​

고시넷에서 나온 초록이 시리즈 1권이 기본서로서 이론에 충실했다면 2권은 문제들로 구성되어 있다. 1권에서 익힌 산인공 모듈형과 응용모듈형 필수이론들을 2권에서 문제들을 통해 연습해볼 수 있는 것이다. 각 영역 순서도 초록이 1권과 동일하게 구성되어 있었으며 마지막엔 실전모의고사 1회분과 OMR 체크를 할 수 있는 답안지도 수록되어 있었다. 문제들로 구성된 만큼 전체 책의 두께는 1권과 비슷했지만 해설지는 1권에 비해 더 두꺼웠다.

산인공 모듈형과 응용모듈형 필수이론을 NCS 대표 기출 유형 문제들을 통해 익힐 수 있는 것이 큰 장점이었는데 중요한 개념들을 실제 시험에 나오는 형식대로 연습해보니 실전에서 문제풀 때 도움이 많이 될 것같았다. 1권과 마찬가지로 최근 채용(출제)대행사 수주현황 안내가 잘 이루어져 있었는데 대표 기출 유형 문제 앞에 어떤 회사에서 자주 나오는 유형인지 써져 있어 같이 참고하기에 좋았다. 

최근 채용(출제)대행사 수주현황 안내 부분을 참고하여 내가 지원하는 기업의 출제유형들 문제 위주로 풀어보며 산인공 모듈형과 응용모듈형 필수이론을 익히니 효율적으로 느껴졌다. 각 단원 앞에 유형별 출제비중과 출제분석도 있어서 그 유형은 어떤식으로 출제되는지 한번 짚어보고 그 단원을 들어가니 문제의 포인트들이 더 눈에 잘 들어왔던 것같다. 최근 채용(출제)대행사 수주현황 안내가 잘 되어 있는게 ncs 공부의 효율을 높여주는 포인트였던 것같다. 

​
​

​#NCS #NCS직업기초능력평가 #공기업NCS #2025년NCS #모듈형 #피듈형 #산인공모듈형 #응용모듈형 #피셋형 #NCS기본서 #NCS교재 #NCS책 #NCS기출 #서울교통공사 #부산교통공사 #국가철도공단 #근로복지공단 #국민연금공단 #한국가스공사 #한국전력거래소 #한전KPS #한전KDN #한국중부발전 #한국동서발전 #한국남동발전 #한국서부발전 #한국국토정보공사 #한국환경공단 #도로교통공단 #초록이 #고시넷