오늘 일은 오늘 끝내는 법

오늘 일은 오늘 끝내는 법 - 마감이 두려운 직장인을 위한
이동귀 외 지음 / 시원북스 / 2026년 4월

이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

저에게 진짜 안 좋은 습관이 있는데 자꾸만 미룬다는 거예요.

최근에도 뭐하나 신청해야지, 생각만 하고 미루다가 마감이 돼버린 경우도 있고

중요한 시험이나 일이 있으면 빨리 끝내버리는 게 아니라 마감 날짜까지 미룬 적도 있답니다.

엄청난 에너지를 써야 미리미리 하게 되는데 자꾸 미루는 습관을 고치고 싶어 <오늘 일은 오늘 끝내는 법>을 읽어보았어요!

자꾸만 미루는 이유에 대해서, 미루지 않기의 중요성, 미루는 습관 고치는 법은 물론이고 미루는 사람과 일하는 법까지 배울 수 있었어요.

나의 미루는 습관뿐만 아니라 회사에서 자꾸만 미뤄서 나를 힘들게 하는 사람과 어떻게 일해야 하는지도 나와있답니다.

우리는 왜 자꾸 미루는 걸까요.

이 책에서는 미루기=게으름이 아닌 '뇌 속 전전두엽과 편도체의 불균형에서 비롯되는 패턴'이라고 말해요.

미루는 사람들은 눈앞의 즐거움에 더 민감하게 반응하기 때문에 미래의 보상보다는 당장의 즐거움을 선택한다는 거죠.

미루기는 의지의 문제가 아닌 정서 조절의 실패라고 말하고 있어요.

미루기를 극복하기 위해서는 강한 의지가 필요한 게 아니라 불안을 견디는 정서 조절 능력을 키우는 것이 중요하다고 합니다.

미루는 패턴을 파악하는 것도 중요해요.

미루기의 세 가지 감정 패턴이 있는데 자기방어적 완벽주의라고 불리는 불안형,

에너지 고갈이 미루기의 원인인 피로형,

일의 의미가 흐려졌을 때 찾아오는 미루기 저 동기형이 있어요.

내 패턴이 어떤 것인지 알아야 하고 이 감정을 다루는 것이 핵심이랍니다.

꾸물거림 유형별 솔루션이 있어요.

저 같은 경우에는 자가진단 체크리스트를 해보니 '완벽주의형'이 나오더라고요.

내 유형에 맞는 핵심 솔루션은 '준비를 반으로 줄이고 즉시 시작'이랍니다.

"반만 준비하고 시작하라" 이것을 기억해야 했어요.

내 유형에 맞는 7일간 실천 루틴도 나오는데요, 짧고 단순하지만 많은 변화를 줄 수 있는 루틴이랍니다.

미루게 되는 내 감정에 대해 되돌아보고 내 마인드를 바꾸면 미루는 습관도 고쳐질 거 같다는 희망이 보였어요.

'감정 소모 없이 미루는 사람과 일하는 법'에 대해 나오는데요,

이 부분은 실제로 직장에서 일할 때 많은 도움이 되겠더라고요.

저도 미루는 습관이 있지만 저보다 더더 심한 분들이 있어요.

늘 지각하고 늘 늦게 보고하고 제때 하는 걸 본 적 없는 사람들...

이런 사람들을 어떻게 다뤄야 하는지 배워볼 수 있었어요.

이 책을 다 읽고 나니 저에게 꼭 말해주고 싶더라고요.

'완벽하지 않아도 괜찮아'

이제 마음의 부담감을 좀 내려놓고 마감을 두려워하지 않는 멋진 어른이 되어보렵니다!