3분만 바라보면 눈이 젊어진다

3분만 바라보면 눈이 젊어진다 - 노벨상으로 증명된 ‘가보르 아이’ 업그레이드 완전판
히라마쓰 루이 지음, 김윤희 옮김 / 쌤앤파커스 / 2024년 7월

눈건강에 신경을 많이 쓴다고 먹는 것, 영양제는 생각해 보았지만, 눈 건강을 위한 운동(?) 같은 것은 미처 생각지 못했어요. 

그런 저에게 눈이 확 커지는 '3분만 바라보면 눈이 젊어진다'라는 책이 보이지 뭐예요.

'3분만 바라보면 눈이 젊어진다'는 세상에서 가장 쉬은 다른 그림 찾기 시력 개선법인 '가보르 아이'로 노안을 멈추고 근시, 난시, 원시, 눈의피로까지 좋아진게 한다는 안과 전문의의 시력 회복 가이드북 같은 책이에요.

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'가보르 아이'가 궁금해요!

가보르 아이는 뇌의 '시각야(視覺野)'를 자극해 시력이 개선되는 원리로, 시각야는 시각과 직접 관계가 있는 뇌의 한 부분으로, 전달받는 신호를 정상적으로 처리했을 때 하나의 그림으로 인식하여 시각 정보 처리 기능을 단련하면 시력이 좋아지는 것입니다. 

노벨물리학상 수상자 데니스 가보르 박사가 개발한 '가보르 패치'라는 특수한 줄무늬 그림을 이용한 눈트레이이닝으로 근본적으로 뇌 기능부터 활성화하기 때문에 라식, 라섹, 렌즈 삽입술 없이 안과 질환을 회복할 수 있는 프로그램이라고 해요.

??'3분만 바라보면 눈이 젊어진다'의 저자이자 안과 전문의인 하라마쓰 루이 박사는 10만 명 이상의 환자를 진료하면서 시력 개선을 위해 효과적인 방법을 연구한 내용을 집대성한 책이자 <3분만 바라보면 눈이 좋아진다>의 확장판이라고 해요.

 '다른 그림찾기'를 이용해 효과를 볼 수 있는, 매일 1개씩 4주간 볼 수 있는 그림 28개가 담겨져 있어요.

평소에 다른 그림 찾기 게임을 좋아하는 저로서는 반가운 책이예요.

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'3분만 바라보면 눈이 젊어진다'의 가보르 아이 사용법으로는 먼저 밝고 조용한 환경에서 책과 거리를 30cm 이상 떨어뜨리고, 처음에는 하루 3분씩 4주 동안 꾸준히 훈련해야 됩니다.

올바르게 응시해야 효과가 극대화합니다.

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그럼, 올바른 응시법을 기억하고 눈을 젊어지게 만들어 볼까 해요.

매일 매일 눈으로 다른 그림 찾아 봤어요.

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첫째 날, 줄무늬 모양이 다른 것을 2개 찾으면 됩니다.

평소 다른 그림 찾기를 좋아하던 저도 가보르 패치는 눈에 익지 않아서 인지 두 페이지의 그림을 번갈아 가며 보는데 다른 그림이 잘 찾아지지가 않더라구요.

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둘째 날, 줄무늬 모양이 다른 것을 5개 찾아 보세요!

첫째 날보다 찾아야 할 갯수가 2배이상 늘었죠.

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셋째 날, 좌우 페이지의 줄무늬 모양이 다른 쪽으로만 이동할 수 있어요!

첫째 날, 둘째 날과 다르게 다른 그림의 갯수가 아니라 이동을 해야 해요.

집중력이 훨씬 더 발휘되고 있어요.

일곱째 날, 줄무늬 모양 다른 것을 2개 찾아보세요!

줄무늬 모양 다른 것을 찾은 그림이 점점 더 복잡해지네요.

7일 정도 되니 그림을 바로볼때 집중도 더 잘 되고, 다른 그림 찾느라 눈 운동도 되니 눈의 피로도가 확실히 줄었어요.

저는 효과가 바로 확 난 것은 아니지만... 오후가 되면 눈이 뻑뻑해지고, 침침해져서 눈을 자주 비비게 되었는데 눈의 피로감이 줄어 들었고, 침침한게 덜 해졌어요.

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'3분만 바라보면 눈이 젊어진다'로 앞으로도 쭉 그림 바라보기로 눈 건강을 지켜볼까 해요.

책 한권으로 4인 가족의 눈건강을 책임질 수 있다니 얼마나 효율적이고 경제적인가요!

안경 착용 유무와 상관없이 현대인들이 가장 많이 혹사시키고 있는게 눈이예요.

공부하는 아이들 책상, 일하는 사무실 책상, 거실 테이블에 올려 놓고 수시로 온가족 눈건강을 지켜보세요.

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쌤앤파커스 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다.

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너에게 들려주는 단단한말

너에게 들려주는 단단한 말
김종원 지음 / 퍼스트펭귄 / 2024년 7월

인생에 있어 가장 빛나고 중요한 시기!

뭔지 모르게 불안하고, 관계들이 복잡하고 힘든 청소년기를 겪고 있는 아이들..

지나봐야 알 수 있겠지만... 지금 부모가 하는 말들은 잔소리라고 느끼는게 큰 것 같아요.

'너에게 들려주는 단단한 말'을 통해 단단해질 수 있는 마음을 든든한 말로 아이들과 함께 채워보려 해요.

'너에게 들려주는 단단한 말'은 생각멘토로 통하는 김종원 작가가 고민이 많을 청소년 시기에 도움되는 조언을 주고자 유명 철학자의 말, 그 말에 대한 쉬운 설명을 최대한 압축해서 필사할 수 있도록 구성했어요.

그리고 제안해요.

하루 5분 동안 읽고 필사해 보기를요!

친구관계, 공부, 자존감, 태도, 내면의 힘 등의 수많은 문제를 해결할 근본적인 힘을 필사를 통해 얻을 수 있기 때문이라고요.

사춘기와 맞물려 즉흥적이고 감정적인 10대들..

필사라는 하나의 행위를 통해 스스로 마음을 차분히 가라앉히고 내면을 들여다볼 수 있는 시간이 될 것 같아요.

자존감, 관계, 꿈, 가치관, 지성으로 총 5장으로 나누어 전하고 싶은 말들을 구성했어요.

목차에 나와 있는 한 줄의 문장들만 가만히 들여다봐도 힘이 생기는 것 같아요.

그냥 지나칠 수 없는 목차예요.

단단한 말이 되는 문장을 시작하고, 바로 아래에 필사를 할 수 있는 필사 공간을 제공하고 있어요.

필사는 적고 싶은 문장을 적으면 되지만,

본문의 내용을 읽어보면 필사할 문장이 많이 보이더라구요.

그래서 꼭 본문을 찬찬히 살펴보고 필사할 것을 권합니다.

그럼 필사를 해볼께요!

저는 아이들과 함께 볼 예정이라 책에다 바로 필사를 하지 않고, 복사한 종이를 덧대어 필사를 해 보았답니다. 

책을 볼때 글씨가 써 있는게 싫을 수 있으니까요..

그래서 든 생각인데 필사노트가 꼭 필요할 것 같아요!

"세상에서 가장 깨우기 힘든 사람"

제가 가장 자주 하는 말이자, 매일 아침 기상 미션이기도 한 잠 깨우기예요.

세상에서 가장 깨우기 힘든 사람은 바로 우리 고딩이예요...⌒⌒

"시간은 누구에게다 똑같이 주어지는 유일한 건데 늦게 일어나니까 그 시간이 그냥 없어져 버리잖아."

라고 말하면,

"늦게 잤으니까 괜찮쥬. 일찍 일어나는 새가 빨리 배고프다."라며 궤변을 늘어놓으며 실랑이를 벌이곤 해요.

의미는 조금 다르지만, 해주고 싶은 뜻은 비슷하니까요.

저는 본문의 내용이 참 좋았어요.

"세상에서 가장 깨우기 힘든 사람은 잠자고 있는 사람이 아니라 '잠자는 척'하는 사람입니다.

마음 속으로 '나는 절대 일어나지 않겠다'라고 생각하는 사람은,

그 누구도 일으켜 세울 수 없습니다.

무언가를 시작하기에 이미 '나는 절대로 할 수 없다'라고 생각하는 사람은

그 누구도 가능하게 만들 수 없습니다.

어떤 일을 시작하든 스스로의 가능성을 믿는 게 무엇보다 우선이죠."

'너에게 들려주는 단단한 말'로 하루 5분만 투자를 하여 필사를 해보는 꾸준함이 반복되며

어느 덧 단단한 마음을 가진 단단한 말을 누군가에 해주는 단단한 사람이 되어 있지 않을까 하는 생각이 드네요.

자녀와 함께 필사 해 보기를 추천드립니다.

퍼스트펭귄 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다.

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청소년을 위한 위대한 동양고전 25권을 1권으로 읽는 책

청소년을 위한 위대한 동양 고전 25권을 1권으로 읽는 책 ㅣ 10대를 위한 빅피시 인문학
김연수 지음 / 빅피시 / 2024년 7월

서양의 철학사상이 생기기도 훨씬 이전부터 만물의 이치와 진리를 깨우친 위대한 성인들의 가르침이 있는 동양사상과 관련된 동양고전을 알아볼 수 있는 '청소년을 위한 위대한 동양고전 25권을 1권으로 읽는 책' !!!

어렵다고 느껴지기만 한 동양고전을 25권이나 알아볼 수 있는 책이 있다고 하니 알아봐야겠죠.

" 당장 어떤 공부를 해야 할지, 어떤 진로를 선택할지, 어떤 모습으로 살아갈지 막막하기만 할때, 

과거를 통해 앞으로 나아갈 방향을 정할 수 있습니다. 

미래를 읽는 통찰력을 키우려면 과거를 들여다봐야 합니다. "

서문에서 김연수 작가는 인문학적 소양을 기르는 가장 좋은 방법으로 동양고전 읽기의 중요성을 말하고 있어요.

동양고전은 미처 생각하지 못했겠지만 고전은 우리 일상에 생각보다 가까이 있어요.

공부하고 있는 교과서만 펼쳐봐도 여러 분야에 걸쳐서 동양 고전이 포함되어 있고, 입시와 직접적으로 연관이 있는 수능, 논술, 면접에 이르기까지 다루고 있는 내용들이예요. 

이러한 동양고전이 25권이나 소개가 되어 있으니, 

차례에 나와 있는 책의 목록만 가지고 있어도 생기부를 채울 독서 포트폴리오를 만들 수 있겠어요.

'청소년을 위한 위대한 동양고전 25권을 1권으로 읽는 책'의 

저자인 김연수 작가는 학생들을 가르치고 있는 현직 교사이다 보니, 청소년들 속사정을 잘 알고 있는 것 같아요. 

철학 사상을 어려워 하는 학생들이 자연스럽게 내용을 이해할 수 있도록 정말 친절하게도 동양 고전의 핵심 내용을 도식화하여 설명해 주고 있어요. 

 '청소년을 위한 위대한 동양고전 25권을 1권으로 읽는 책'에 

소개된 동양 고전서들 중에 가장 먼저 눈길이 갔던 것은

몰래 읽던 볼온서적에서 걸작이 된 여행기라고 소개된

박지원의 <열하일기> 랍니다.

청나라의 이모저모를 살펴보고 다양한 기록을 남긴 열하일기는 기행문이지만, 미지의 세계에 대한 자세한 묘사, 깊은 철학적 사유, 유머와 재미 등이 소설, 논설문, 한시와 같은 다양한 장르에 녹아들어 있어, 당시 사람들은 웃고 울고 공감하고 경탄하며 열하일기를 읽었다고 하니 새로운 세계에 대한 열망은 예나 지금이나 다르지 않네요.

박지원은 여정 초반 요동 벌판 지점에서 10일 동안 가도 산이 보이지 않는다는 드넓은 평가를 보고 "한바탕 울기 좋은 곳이구나!"라고 표현해요. 열하일기에서 자주 인용되는 부분이 '울기 좋은 곳에 대한 논의'라고 하는데 새로운 것을 보고 느끼는 관점이 정말 의외성을 갖고 있고, 신선해요.

당시 조선은 명과의 관계를 중시하고 오랑캐의 나라 청을 멀리했으나, 박지원은 북경에서 멀리 떨어진 변두리 지역도 화려하게 잘 사는 모습을 '깨진 기와 조각'과 '똥거름'의 이야기로 전하며 청나라의 발달한 문명에 질투심을 느낄 만큼 압도되었다고 해요. 

 '청소년을 위한 위대한 동양고전 25권을 1권으로 읽는 책'에 소개를 보고나니

어렵지만 이해하기 쉽게 한권 한권 소개된 동양 고전을 읽고 싶은 마음이 피어나네요.

저는 열하일기를 완독하고 싶어지는데요.

여름방학을 이용해 심오한 동양 고전의 세계도 알아보고,

고전도 읽고, 생기부까지 챙겨보는 기회로 삼아보길 추천드립니다.

빅피시 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다.

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친절한 북유럽 신화! 많은 창작물의 모티브가 되다!

청소년을 위한 친절한 북유럽 신화 - 인류 기원에 관한 신들의 매혹적인 대서사시
패드라익 콜럼 지음, 박일귀 옮김 / 문예춘추사 / 2024년 8월

북유럽 신화는 <어벤져스> <토르> <매드맥스> <스타워즈> <반지의 제왕> 에 이르기까지 많은 영화에 모티브가 되었고, 이 영화들을 통해 토르, 오딘, 로키 등 북유럽 신들의 이름을 접하게 되었어요.

서양 문화는 그리스 로마 신화만 떠오르는데 '친절한 북유럽 신화'를 읽으며 재미있는 신화 속으로 빠져 들어가 볼까 합니다.

지역에서 전해져 내려오는 신 이야기인만큼 미술 작품의 좋은 소재이죠.

북유럽 신화와 관련된 그림 작품이나 삽화를 '친절한 북유럽 신화' 책 속에 적절히 삽입하여 보는 재미를 선사하고 있어요. 이야기의 이미지를 많은 도움이 되지요.

'친절한 북유럽 신화'의 작가 패드라익 콜럼은 극작가이자, 시인이며, 아동 문학 분야에 많은 걸작을 남겼는데, 아동 문학에 특별히 공헌한 사람에게 수여하는 레지나상을 수상하기도 했어요.

아동에서 성인에 이르기까지 이야기 하나하나를 재미지게 풀어 주니 이야기 속으로 빠져들 수 밖에 없어요.

그러면서도 이야기 하나 하나가 전체 흐름과 물 흐르듯 연결이 되어 있으니 "이야기의 달인"이라는 칭호가 찰떡처럼 맞아 떨어지죠. 

이런 신화 이야기, 전쟁 이야기 같은 이야기 책은 작가의 이야기 실력에 따라 몰입도가 좌지우지되는 것 같아요. 

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새로운 해와 달이 생기고 신들의 아버지인 오딘이 깊은 숲속에 숨겨 놓았던 인간 여자 리프와 남자 리프트라시르가 잠에서 깨어나 자손을 낳고 그 자손이 자손을 낳아 새 땅 위에 사람들이 늘어났어요.

유일하게 살아남은 신인 오딘의 아들 비다르와 빌리, 토르의 아들 모디와 바그니가가 라그나뢰크 시기에 죽었던 많은 신들의 이야기가 적힌 돌판을 발견한다는 배경으로 북유럽 신화가 시작되어요.

마치 영화의 인트로를 보는 듯한 시작이예요.

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신들의 도시 아스가르드!

거인이 큰 말과 함께 건설한 거대한 성벽은 신들에게는 어떤 적도 침범할 수 없도록 거대한 성벽이 둘러쳐진 황금 궁전에서 마음 편히 지낼 수 있게 되었어요.

이 부분을 보자마자 떠오르는 작품이 있어요.

바로 우리 아이가 애니메이션의 레전드로 손꼽는 작품인 바로 진격의 거인이예요.

작품 곳곳에 삽입된 삽화의 느낌도 비슷하고, 진격이 거인의 작가가 애초에 북유럽 신화에서 많은 영감을 얻고 작품을 만들었다는고 밝혔는데 이 책을 읽고 보니 이해가 완전히 되네요.

그래서 '친절한 북유럽 신화'의 관심도가 급격하게 상승했어요. 

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'친절한 북유럽 신화'를 통해 북유럽 신화의 세계를 알 수 있었어요.

신들의 이름도 많이 등장하고, 각각의 특징을 잘 파악해야 더욱 재미있을 것 같아요.

신이란 전지전능할 거라고 생각했는데...

거인족이 쳐들어올까 두려워하고, 정의가 무너져 내렸다는 것에 대해 비통해 하고, 속임수로 약속을 깨뜨리기도 하고, 고통을 치유받고 싶어하고, 아름다움을 원하고, 욕심을 부리기도 하며, 지혜를 얻기 위해 애쓰는 모습을 보이기도 해요.

생각했던 것과는 사뭇 거리가 있죠. 

북유럽 신화 속 신들은 전지전능한 신보다는 인간의 모습에 더 닮아 있어서 읽을 수록 북유럽 신들의 매력에 더욱 빠져들게 되는 것 같아요.

방학동안 아이들과 함께 읽어볼 거리를 찾으신다면 '친절한 북유럽 신화'를 추천드립니다.

문예춘추사 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다.
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재미있는 숙제 신나는 아이들

재미있는 숙제, 신나는 아이들 - 이호철의 교실 혁명 ㅣ 살아있는 교육 47
이호철 지음 / 보리 / 2024년 6월

'재미있는 숙제 신나는 아이들'이 나온 지가 30년이 넘었다고 해요.

올해 새로 다듬어 내는 책이 살아 있는 교육, 삶을 가꾸는 교육에 더 큰 도움이 되길 바라는 마음으로 출간했다고 해요.

그 마음이 선생님들 사이에서 이어지고 있는 지침서가 되고 있어요.

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예전이나지금이나 아이들에게 숙제는 진짜,정말 싫은 것 중의 하나죠.

숙제에 대한 아이들의 마음이 나타난 글을 보니 옛 생각이 나더라구요.

저도 깜지라고 연습장을 빡빡하게 채우는 숙제를 빨리 끝내려고 공부를 한다기보다는 빨리 채우는 방법을 고민하고 친구들과 노하우를 공유하곤 했었거든요.

제가 어렸을때 ??이호철 선생님같은 좋은 선생님을 만났다면, 

얼마나 좋았을까 하는 생각이 들었네요.

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'재미있는 숙제 신나는 아이들'은 1학기 2학기로 구분하여 방학기간을 빼고 각 월별로 정말 재미난 숙제들이 있어요.

<3월> 식구들 발 본뜨기, 부모님 팔다리 주물러 드리기, 부모님 발 씻어 드리기, 가족 팔씨름대회

우리 아이들이 저학년때 식구들 발 본뜨기 숙제를 한 적이 있어요. 

아이들 담임 선생님들께서 '재미있는 숙제 신나는 아이들'책을 읽으셨나봐요. ~∩∩~

가족들 발 본뜨기를 하면서 무척 즐거워했어요.

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<4월> 나물 캐어 먹을 것 만들어 먹기, 버들피리 만들어 불기, 예쁜 돌 세 개 주워오기, 주워 온 돌 제자리에 갖다 놓기

예쁜 돌 세 개 주워오기 숙제는 여행을 가거나 새로운 장소에 가면 돌을 주워 와서 베란다에 돌탑을 만들었던 우리 둘째에게 딱인 숙제였는데 말이죠. 

"선생님 돌 주워오는 숙제 제발 우리 아이에게 시켜 주세요!"라고 말했을 거예요.

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<5월> 땀 흘려 일하기, 삼십 분 관찰, 산이나 들판에서 소리 지르기, 우리 집 둘레 청소하기

<6월> 과소비에 관한 가족 토론, 우리 집 쓰레기 조사, 환경오염 실태 조사, 사랑의 마음 실천하기

<7월> 누가 함부로 쓰레기를 버리나?, 함부로 버린 쓰레기 줍기, 지금 강에는 무엇이 살고 있을까?

<9월> 교통 규칙을 잘 지키나?, 손톱에 봉숭아 꽃물 들이기, 맨발로 걸어 보기, 추석날 할아버지 할머니 살아 오신 이야기 듣기

<10월> 할아버지 할머니 도와드리기, 우리 옷에 우리말이 있는가?, 우리말 우리글 살려 쓰기, 밥해 보기

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?<11월> 우리 집은 외국 물건을 얼마나 쓰나?, 공사장에서 일하는 사람 관찰하기, 눈 감고 지내보기, 열 가지 소리 들어보기

눈 감고 지내보기라는 숙제는 장애를 가진사람들의 불편함을 스스로 느껴봄으로써 장애인을 이해하고 차별하지 않는 눈을 갖게 하는 참교육의 숙제라는 생각이 들어요.

백 번 듣는 것보다 한 번 보는 게 낫다는 속담처럼 도덕책에 글로 써진 말보다 눈 감고 지내보기 숙제를 통해 학생들에게 큰 가르침을 주셨네요.

눈이 없는 것은 정말 상상하기조차 싫다는 원수영 학생의 말처럼 소중함을 깨닫지 못하고 있었네요.

<12월> 시장 구경, 마을 연날리기 대회, 이웃 돕기 성금 모으기

<2월> 광고, 무엇이 문제인가?, 우리 마을은 어떻게 변하고 있나?, 겨울 빈 밭에는 무엇이 있을까?

'재미있는 숙제 신나는 아이들'의 이호철 선생님!

아이들을 진심으로 걱정하고, 아이들을 바라보는 따뜻한 마음이 아니면 생각해 낼 수 없는 숙제들.

그 숙제들 속에는 부끄러움이, 기쁨이, 따뜻함이, 뿌듯함이 들어 있고, 식구들과 더욱 가까워질 수 있는 계기를 만들어주었고, 공부보다 먼저 사람다움을 배워나갈 초석을 다지는 숙제들로 가득해요.

앞으로도 많은 선생님들이 아이들에게 내주셨으면 하는... 시간이 흘러도 바뀔 수 없는 것들로 가득합니다.

보리 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다.
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