나잇살이라는 소리 믿지 말자

39종 다이어트에 실패한 46세 비만 의사는 어떻게 1년 만에 요요 없이 15kg을 뺄 수 있었을까? - 당질 제한ㆍ디톡스ㆍ식단 조절부터 홈트ㆍ스트레칭ㆍ건강 습관까지
히비노 사와코 지음, 이경민 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2018년 4월

날씬해지고 싶은 마음은 남자나 여자나 아이나 어른이나 모두 해당되는 것 같다

아직 특별나게 살을 빼기 위해 뭔가의 다이어트하기 위해 약을 먹는것은 해 본 적은 없다

하지만 간간히 적게 먹고, 운동하고는 했지만 오래가지 못하고 포기해버리고 또 다시 먹고 있다

지금까지 실천한 어떤 다이어트보다 간단하며 무리가 가지 않은 다이어트 시작해 보고 싶다

나잇살을 믿지말라고 한다

그래 나잇살이라고 말하면서 위로를 그동안 받아왔다는 사실을 인정하게 된다

저자가 해 본 다이어트 

여러분은 지금까지 몇가지 다이어트에 도전했나요?

내 주위에도 정말 생각지도 못한 다이어트를 도전하신 분들이 참 많다

다이어트는 누구나 피해갈 수 없는 문제인듯하다

현대를 살아가는데 다이어트 생각안해보고 살아간다면 얼마나 행복할까
XL에서 S도 바라지 않는다 M이라도 만족하련다

15kg 빠진 피부 나이 22세의 회춘한 여의사로 소개되고 있다

나잇살이라고 나이들어서 생긴 살이라고 위로를 받고 빼기는 커녕 나잇살이라고 그냥 내몸의 일부라고 소개만했다

하지만 나잇살이라는 소리를 믿지말라고 하니

그동안 나를 위로하기 위한 나잇살에 대한 실체를 알게 된다

피부과 의사이고 안과의사로도 활동하고 있는 저자 42세때 몸무게 71kg에서 1년만에 15kg,,,감량

먹지 않는 다이어트  NO!!!

먹는 방식을 바꾸는 다이어트  YES!!!

일단 보니 식사습관부터 편의점에서 슈퍼에서 재료 상태로 구매하고

구매한 식재료는 최대한 식품점가물을 사용하지 않고 조리 식사습관부터 완전 바꿈

다이어트는 살을 빼는게 아니라 예뻐지는것이다

SW코딩자격 3급 스크래치

SW코딩자격 3급 스크래치 (코딩 풀이 동영상 강의 제공) - 이렇게 기막힌 적중률 ㅣ SW코딩자격
이민경.최경희 지음 / 영진.com(영진닷컴) / 2018년 2월

SW코딩자격 3급 스크래치 버전 시험을 준비하는 분들이 효과적으로 시험에 대비할 수 있도록 구성된

도서입니다.

SW코딩자격 3급의 출제 기준과 공개 문제를 자세히 분석하여 문제 해결과 알고리즘 설계에 관한

이론과 스크래치 핵심 기능 그리고 시험에서 자주 출제될 기능에 관한 자세한 설명을 수록하였습니다.

인공지능과 사불인터넷 등의 눈부신 발전이 가져올 4차 산업혁명 시대에 부응하는 핵심역량을

지닌 미래인재 양성은 이미 국가 경쟁력의 중요한 사안으로 주목받고 있다

이책은 SW코딩자격 시험을 대비하여 충분히 연습할 수 있도록 출제기준과 공개 문제를 자세히

분석하여 실제 시험과 동일하게 구성 그러므로 시험을 준비하는 분들에게 본 수험서는 SW코딩자격 시험 마련의 본래 목적에 부합하는 미래인재 핵심역량에 필요한 컴퓨팅 사고력을 통한 문제 해결력 신장의

학습효과를 얻게  할것이며 합격을 향한 정확하고 효과적인 길잡이가 될 것이다

모든것을 설명해 준다 

동영상 강좌제공

블루오션, 꿈의 심리학

블루오션, 꿈의 심리학
김정희,이호형 지음 / 책읽는귀족 / 2018년 3월

전문적인 지식이 없더라도 

합리적이고 체계적인 꿈의 해석방법을 배울 수 있다

문답식 꿈의 해석법을 이야기하다

블루오션, 꿈의 세계만 제대로 이해해도 나를 변화시킬 수 있고, 미래를 바꿀 수 있다

꿈 인터뷰를 통해 꿈꾼 이를 준중하는 꿈의 해석방법  

프로이트와 펄스는 꿈이 가지고 있는 긍정적인 역할을 잘 알고 정신병리 환자들의 치료를 위해

꿈을 적극적으로 활용했다

프리이트의 꿈 해석을 기점으로 현대 심리학의 고전적 꿈 해석 방법으로 일컬어지는 융학파의 해석법

보스의 실존론적 현상학적 꿈 해석 방법 등이 자례로 등장했다

고전적 꿈 해석 방법의 공통된 특징은 우선 그 기원이 모두 정신치료와 관련이 있다는 점이다

프로이트를 비롯한 고전적 꿈 해석 방법의 창시자들은 정신치료에 종사하고 있었으며

정신치료에 이용하기 위하여 꿈 해석 방법을 발전시켰다

꿈의 형상을 만들어 내는 꿈의 재료에 대하여 일찍이 프로이트는 꿈의 재료는 모두 꿈꾸는 사람에게서 나오는것이라고 했다

꿈꾸는 사람이 살아온 삶의 경험에서 재료를 취하거나 이를 바탕으로 한 상상력이 만들어 낸다는 것이다

어떤 형태로든 꿈을 꾸는 사람의 관심이나 호기심을 끈 것들이 꿈에  나타난다

어떤 대상,사건, 사물에 대한 관심이나 정ㅇ서가 현실에서는 순간적으로 일어났다가 지나가는

경우가 많기 때문에 그 당시에는 어떤 마음이었는지 인식하지 못할 때가 많다

꿈도 역시 마찬가지다

꿈은 아무런 의미가 없는 허황된 것이라고 생각하면 꿈을 기억하기보다 무의식적으로 꿈을 잊어버리게 된다

꿈 집단 상담의 또 다른 장점은 정서 표현이 자연스럽게 이루어져서 상담의 효과를 쉽게 경험한다

상다효과란 심각한 심리적인 문제를 해결한다는 의미만이 아니라 사소한 것이라도 자신이 소외시켰던 부분을 자신의 것으로 받아들여 통합한다는의미도 포함한다

피카소도 나처럼 글자가 무서웠대

피카소도 나처럼 글자가 무서웠대 ㅣ 한울림 장애공감 그림책
행크 린스켄스 지음, 김희정 옮김 / 한울림스페셜 / 2018년 3월

아이들은 대개 글 읽기를 즐거워하고 재미있어한다

하지만 그렇지 않은 아이들도 있다

열명에 한명쯤은 "난독증"이 있다

이책의 주인공 행크는 글자가 종이를 가로지르며 춤추는 것처럼 보인다

행크만 그렇지는 않을 것이다

행크처럼 글자가 종이위에서 춤추는 것처럼 보이는 아이들에게

너무나도 희망적인 책이다

행크는 바로 이 그림책의 작가인 행크 린스켄스 자신이다

아직도 책을 읽으려고만 하면 글자가 춤을 추지만 더 이상 글자가 무섭지 않다

행크는 책을 무척 좋아한다

  “왜 난 제대로 글을 읽고 쓰지 못하는 걸까?”
난독증이 있는 아이들에게 용기를 주는 그림책
이제는 글자가 무섭지 않은 작가 행크 린스켄스의 자전적 이야기

행크 가족은 늘 바빴다

부모님은 맨날 "집중해! 그럼 저절로 할 수 있게 돼!"라고 말씀하신다

그렇지만 저절로 되지 않는다는것 또한 알게 된다 

읽고 쓰는 연습을 더 많이많이 하려고 하지만 글자가 무서워진다

수업시간에 공상에 잠긴 행크는 파리의 거리에서 피카소를 만나고 이야기를 나눠

춤추는 글자에 대해서도 이야기하고

피카소도 글자를 무서워했다는것을 알게 된다 피카소를 만나고 나서 뭘 해야할지 알게 되고

글자가 무섭지 않다고 말하고

나는 글자랑 함께 춤추며 즐겁게 지낼것이라고 다짐한다

이책을 읽고 느낀 아이는 자신의 옛날 모습을 본 듯하다고

자꾸 노력하니 글자가 춤추지 않는다고 ,,,

이책은 글자가 무섭다고 느낀아이들에게 희망과 용기를 줄 수 있는 책이다

이기적 워킹맘의 자아찾기 나홀로 여행

뭐 어때, 떠나도 괜찮아 - 이기적 워킹맘의 자아찾기 나홀로여행
티라미수 지음 / 더블유미디어(Wmedia) / 2018년 2월

이기적 워킹맘의 자아찾기 나홀로 여행

워킹맘으로 세아이 엄마로 올초에 과감히 떠났다

티라미수 ,,,이탈리아어로 "나를 기분좋게 하다"

정말 기분좋게 가족과 모두 이탈리아로 가 나를 기분좋게 해주고 왔다

돈이 없어도, 시간이 없어도 뭐 어때? 떠나도 괜찮더라

티라미수님처럼 완전 과감적이진 못했지만 그래도 일상에서 벗어났다는건만으로도 기분이 너무 좋았고

내 삶을 다시 돌아보게 되었다

사실 조금은 이기적이라고 할 수 있는 워킹맘이다

세아이들 일에도 열심이겠지만 다른 맘들과 다르게 워킹맘이면서도 나의 자아를 위해 엄청 노력하고

뛰는 엄마인지라 어쩔때 신랑과 울세아이들한테 미안해지기까지 할때가 너무 많다

하지만 이책을 통해 뭐 어때 괜찮다고 할 수 있는 내가 되었기 때문이다

떠남의 시작 결혼을 하고 아이가 없는 상태인지라 혼자 유학을 떠날 수 있었던 그 시간의 기회를

너무나 잘 잡았던 것 같다

대부분 결혼하고는 아무도 이런 생각을 가지질 못했을 것이다

떠남을 얼렁 알고 행동으로 옮긴 것에 누구나 할 수 없는것 같지만 대단함이 느껴진다

결혼하자말자 자신의 꿈을 위해 유학을 떠났고 이 또한 남편의 승락없이는 이뤄지지 않을 모습이다

하지만 그 남편 또한 신부를 과감히 유학을 보낼 수 있다는 것이 이 부부의 또 다른 믿음과 신뢰인듯하다

이직한 회사는 입사와 동시에 3개월 홍콩에서 교육을 받아야 하는데 이때 임신임을 알고

임신 12주 몸으로 홍콩행 비행기를 타고 3개월동안 호텔생활

이게 정신력이지 않을까 하는 생각이 든다

뱃속부터 엄마의 이런 투철한 정신을 이어 받는 아이도 이미 뱃속부터 훈련을 받고 나오는듯하다

회사전체를 통틀어 첫 육아휴직을 쓰는 사람이 된다는 건 스스로는 당당했지만 주변 시선은 유쾌하지

못하고  고작 3개월 출산휴가를 쓰고 일했다는 점을 여러번 강조하지만

일하는 여자의 임신은 축복보다 죄를 지은듯 미안해야하는 일

이렇듯 워킹맘들은 힘들게 자신을 위해,아가를 위해 행복도 느꼈다 불안도 느꼈다 하는것 같다

이직도 그렇고 결혼하고 혼자 유학을 가겠다고 할때도  이직전 연휴에 말라노를 다녀오겠다는 것도

다 남편의 외조가 없었다면 불가능했고 사실 그런 남편도 없다고 생각한다

이기적인 엄마로, 이기적인 아내로,

행여 누군가, 결혼한 애  엄마 혼자 여행을 간다고 괜한 걱정을 해준다면 책임과 자유에는 여러 차원의 형태가 있다고, 책임을 두려워하는 사람은 책임을 물리적 족쇄정도로 생각하는 것 아닐까

사랑하는 이들에게 책임을 다하는 일은 상상하는 것처럼 무거운 짐을 어깨에 짊어진 것과는 또 다른

의미가 있다

의의로 책임은 서로를 이해해가는 즐거움을 동반하기도 한다

여행은 일상의 순간을 좋아하는 것들로 빼곡하게 채워넣는 일이다

과거의 후회와 미래의 불안에 얽매이지 말고 현재의 행복한 경험에 집중하는 삶

얼마전에 이탈리아와 파리를 다녀온 나로써는 정말 저자가 부럽기도 하고

나의 삶을 한번 돌아보는 기회도 된다

파리여행시 바토무슈 유람선을 타고 세느 강을 돌면서 난 무슨 생각을 했을까

그때의 기분도 생각하면서 저자처럼 멋지게 시작하진 않았지만

혼자가 아니고 가족과 함께 떠난 결국 나를 위해 떠난 이번 여행으로  일상의 탈출을 시작해보았다

이책을 통해 많은 생각을 하게 하고 도전을 하게 한다