플라잉 요가 홈트

플라잉 요가 홈트 - 하늘을 나는 꿈의 실현
정현주 지음 / 렛츠북 / 2018년 12월

하늘을 나는 꿈의 실현

보다 자유롭게, 보다 가볍게 몸과  날아오르게 하는 플라잉요가  

몸과 건강을 위해 재미와 흥미,운동 효과까지 얻고자 하는 사람들

몸의 아름다움을 위해 다이어트,유연성과 근력을 얻고자 하는 이들

마음의 답답함,우울함,무기력등,마음의 병을 안고 있는 사람들까지도

플라잉요가에 도전해보자

플라잉 요가의 기원과 지금까지 발전되어 온 과정을 제대로 알고 그 토대 위에 새롭게 재창조되고

발전된 플라잉 요가 기술들을 체계적으로 정리하여 이를 알리고 전하는 것

그것의 첫 발을 디디는 것이 바로 집에서도 쉽고 편안하게 플라잉 요가를 수련해볼 수

있도록 플라잉 요가와 많은 이들을 잇게 해주는 다리 역할이 되는

[플라잉 요가 홈트]

막상 책을 보니 집에서 플라잉요가를 할 수 있을까 고민을 했는데

집에서도 쉽고 편안하게 플라잉 요가를 할 수 있다고 하니

나의 유연성과 근력을 키우고 싶어진다

누구나 따라 할 수 있는 쉬운 플라잉요가홈트를 시작으로 새로운 스타일의 플라잉 요가에 대한 개발과

보급은 앞으로 계속 이어질 것이다

탄탄하게 코오를 잡아 체형교정은 물론 움직임의 가동범위를 넓혀 가게 하는 필라테스 플라잉,

발레의 우아함과 슬림한 몸매 라인을 잡아주면서 보다 하체 근력을 사용하고 주로 땅을 디뎌

움직임을 이어가던

발레를 공중이라는 새로운 공간에서 즐길 수 있게 하는 발레 플라잉

에어리얼 실크의 테크닉을 적용하여 만든 높은 강도의 근력과 유연성이 요구되는 서커스플라잉

그외에도 임산부 플라잉,키즈 플라잉,실버플라잉등 대상의 특성에 맞는 플라잉 요가까지 !!!

플라잉 요가 6대 기본 원칙

신뢰와안전,플럼라인,조절,균형,집중,흐름

플라잉요가,스카이요가,해먹요가,반중력요가,에어리얼 요가 등 다양한 이름으로 불리며

공중에 매달린 해먹에서 진행되는 요가이다

해먹을 이용하여 공중댄스,필라테스,요가를 결합하여 만든 프로그램으로

다이어트와 체형교정등의 운동효과는 물론 재미와 힐링을 함께

경험할 수 있는 독톡한 움직임을 수행하는 운동이다

막상해보려고 하니 천장 공사및 해먹걸이 도구가 필요하다

천장 콘크리트에 직접 앵커를 박아서 한쪽 당 양 500kg이상 무게를 버틸 수 있게 두군데 앵커를 박는다

2포인트 리깅방식으로 해먹을 설치할 경우

1톤의 무게를 버틸 수 있다

또는 철봉이나 구름사다리처럼 전장 전체에 프레임을 시공해서 매다는 방법도 있다

천장공사는 건물 천장 상태와 환경에 따라 전문가와 상의하여 가장 안전한 시공 방법을 선택해햐한다

가정에서 천장 공사까지 하게 되며 큰 공사로 이뤄질 수 있을 것 같아

많이 생각을 해야할 부분인듯하다

해커스톡 여행영어 10분의 기적

해커스톡 여행영어 10분의 기적 - 왕초보도 상황별로 바로 찾아 말하는 여행영어회화|하루 10분으로 왕초보 탈출ㅣ무료 해설강의/MP3ㅣ모바일 스피킹 훈련 프로그램 ㅣ 해커스 여행회화 시리즈
해커스어학연구소 지음 / 해커스어학연구소(Hackers) / 2023년 3월

왕초보도 상황별로 바로 찾아 말하는 여행영어회화

베스트셀러 1위,,,

알파벳을 몰라도 하루 10분으로 여행가사 말한다

헤커스톡 여행영어 10분의 기적

유럽가기전에 알았더라면 루브르 박물관에서 당하진 않았을텐데 하는 마음이 들어

여행영어에 도전한다 

추가자료 5종 제공

무료해설강의,모바일스피킹 훈련프로그램,교재  MP3, 하루 한번 10문장 영어표현 학습, 1:1스피킹 케어

여행에서 만날 수 있는 모든 상황

출국부터 귀국까지

해외여행가서 하고 싶은 말 자신있게 할 수 있는 만능 여행패턴 10 

해외여행 가서 하고 싶은 말 자신있게 할 수 있는 만능 여행패턴 10

기내에서,,,

자리문의 할때

항공권 구매 후, 체크인 전에 항공사 사이트에서 미리 원하는 자리를지정할 수도 있다

탑승권에는 지정한 좌석이 숫자와 알파벳으로표시되므로 Where is" 를 써서 내 좌석이 어디 있는지

승무원에게 물어보자  

응급상황,여행이 더 편해지는 영어, 급할 때 빨리 찾아 말하는 여행 사전등이 잘 되어 있어

이 책 한권만으로 여행영어 준비를 해 나간다면 유럽여행당시 당한 그 수모를 이번엔

꼭 영어를 잘해 당당히 말로 표현을 할 수 있을 용기와 자신감이 생긴다

하루 10분의 기적으로 여행영어로 어디든 떠나고 싶다

무작정 따라하기 도쿄

무작정 따라하기 도쿄 (요코하마.하코네.카마쿠라.에노시마.도쿄 디즈니 리조트) - 2018-2019 최신판 ㅣ 무작정 따라하기 여행 시리즈
정숙영 지음 / 길벗 / 2018년 9월

무작정 따라하기 일본국가 정보를 먼저 접해본다

서울 도쿄 ㅡ 2시간 안퍅

부산 도쿄 ㅡ 1시간 30분 정도 소요

도쿄는 표준시 경도보다 동쪽에 자리해 해가 비교적 빨리 뜨고 진다

도쿄에는 나리타 VS  하네다 두 곳의 공항이 있다

나리타는 도쿄의 대표적인 국제공항

도쿄 시내에서 1시간 이상 떨어져 있고,

하네다는 규모가 작지만 도쿄에서 편도 30분이

채 걸리지 않는 가까운 공항이다

나리타에는 주로 저렴한 저비용 항공사가 착발

하네다는 한일의 대형 국적 항공사 비행기가 주로 착발한다

나리타에는 대형 항공사가 취항하는데 같은 

항공사라도 나리타 취항편이 10만원 가까이 저렴하다

​단 나리타는 시내랑 워낙 먼 데다 공항 교통편이

비싸다

시간 여유가 넉넉히 있는 저비용 여행자는

나리타행을 예산에 여유가 있는  여행자는 초단기 여행자,비즈니스 여행자는 주로

​하네다를 이용한다

나리타 취항 항공사  ㅡ대한항공,아시아나,

JAL,UA,진에어,에어부산 이스타항공,티웨이 항공, 제주항공,에어서울

하네다 취항 항공사 ㅡ 대한항공,아시아나,

JAL,ANA, 피치항공

도쿄 언제 여행 가면 좋을까?

전체를 보고 언제 여행을 가면 좋을지 선택을 하면 되겠다

도쿄는 서울,홍콩,상하이와 어깨를 나란히 하는 동아시아 최고의 메트로폴리탄 

메트로 폴리탄은 도쿄가 간직한 에도와 일본의 역사

도쿄는 세계적인 메트로폴린탄이자 현대도시

전쟁,고도,성장,버블 경제, 재개발을 겪으며 도쿄 대부분의 지역은 현대식 빌딩으로 뒤덮여 버렸다

그러나 그 사이에도 옛모습을 간직한 또는 옛모습 그대로 복원된 전통 명소가 구석구석 오아시스처럼 자리 잡아 도쿄의 옛이야기를 전해준다 

한대는 변방이었지만 오랫동안 일본 역사의 중심에서 꿈틀댔던 도시 

도쿄 그곳이 전해주는 역사 이야기를  볼 수 있다  

오다이바 자유의 여신상,,,

먼저 파리 자유의 여신상에  대해 설명해야 한다

파리 센 강변에는 뉴욕 것보다 조금 작은 자유의 여신상이 있다

프랑스에서 미국 독립 100주년을 기념하기 위해 선물한 것이 뉴욕 자유의 여신상,

이에 미국에서 답례로 보낸 것이 파리 자유의 여신상이다

그리고 1998년 일본 ㅡ 프랑스 친선 사업의 일환으로 파리 자유의 여신상이 도쿄로 왔다

오다이바에 전시된 여신상을 보기 위해 일본 전역에서 사람들이 몰려들었다고 한다

1999년 5월 정해진 기한이 되어 여신상은 파리에 반환되었지만 아쉬움의 목소리는 끊이지 않았다

그래서 2000년 일본 정부는 프랑스의 공인을 받아 파리 것을 똑같이 복제한 자유의 여신상을

만들어 오다이바에 설치했다

영국 자연사박물관의 애니멀 타임스 1호

영국 자연사박물관의 애니멀 타임스 1호 ㅣ 영국 자연사박물관의 애니멀 타임스 1
스텔라 거니 지음, 니브 파커 외 그림, 조은영 옮김, 이강환 감수 / 을파소 / 2018년 12월

영국 자연사박물관의 애니멀 타임스 1호 

예의 바르고 질서 잘 지키는 공룡들이 보는 명품 신문 ,,,가격 조약돌 2개

누가 진짜 공룡인가?

기원전 6,500만년전 4월 1일 일요일 흐리고 별똥별이 떨어진 날씨

무지막지한 공룡들의 결투 그 현장속으로,,,

애니멀 타임스 1호의 차례를 먼저 보자

뉴스,특집,생활,환경,집 &부동산,스포츠,부록으로 이뤄져 있다

여러분이 가장 좋아하는 신문이 1,000년만에 새로운 소식을 가지고 왔습니다

드디어 신간이 나왔어요

기다리고 기다리던 (두두두두두,,,,,다들 드럼 소리 들리시죠?)

[애니멀 타임스 1호]입니다 ㅋㅋㅋㅋ

독자 여러분은 아마 우리 신문에 대해 들어 본 적이 없을 거예요

지난호가 나온지 1,000년이나 지났으니까요

오랜만에 발행된 만큼,눈이 번쩍  뜨일 흥미진진한 기사와 뉴스,특집코너는 물론이고

여러분이 몇년 에 걸쳐 풀어야 할 문제들이 가득합니다

일반책과 다르다는 것을 알 수 있다

아이뿐 아니라 어른도 빠져들게 하는 영국 자연사박물관의 애니멀 타임스 1호

그냥 그림만 보아도 흥미롭고 재미있다는 것을 알 수 있다

아이가 방학때 더더욱 가까이서 다양하게 접할 수 있고

기적의 도형 계산법 3권,,,초등 도형 마무리,,,

기적의 도형 계산법 3 - 초등 6학년 ㅣ 기적의 도형 계산법 (초등)
기적의 계산법 연구회.유선영 지음 / 길벗스쿨 / 2012년 3월

"안다고 연습하지 않으면 꼭 틀리는 도형, 측정 문제, 반복학습으로 꽉 잡는다!"

초등 6학년 기적의 도형 계산법 3권

원의 둘레와 넓이

직육면체,원기둥의 겉넓이와 부피

여러가지 단위의 환산(부피,들이)

경우의 수와 확률 

아는것을 할 수 있게 만드는 반복 학습 효과!!!

기적의 도형 계산법

초등 4학년부터 도형 계산법을 하게 되면 6학년 총 3권으로

기적의 도형 계산법으로 도형과 측정을 마무리 할 수 있다  

공식을 아는 것과 적용하는것의 차이

5학년 서현이에게 삼각형의 넓이 구하는 공식을 외워보라고 하면 "밑변X높이*2 를 술술 말한다

그런데 시험만 보면 꼭 1~2문제씩 틀린다

왜 그럴까?

밑변이라 하면 밑에 있는 변이니까 생각할 것도 없이 공식에 적용시킨다

삼각형은 모든 변이 밑변이 될 수 있고 그에 따라 높이도 달라지기 때문에 직각으로 짝을 이루는

밑변과 높이를 찾아서 넓이를 구해야 한다

실제 시험에 나오는 문제들은 수시로 변신을 해서 헷갈리게 만든다

공식의 암기보다 더 중요한 것이 다양한 유형의 문제에 어떻게 적용시킬지 아는것이다

이것이 공식을 아는것과 적용하는 것의 차이라고 한다

머릿속으로 안다고 생각해도 연습해서 자기 것으로 만들지 못하면 분명히 아는것이 아니다

4,5,6학년! 공식을 적용하고 활용하는 능력을 키워야 할 때!

도형을 어려워하는것 같아 처음 시작은 6학년에 하였다

바로 기적의 도형 계산법 3권을 시작하였더니 많이 어려워해

이번에 다시 기적의 도형 계산법 2권 5학년 교재를 준비하고 시작하려고 하니

이제 도형의 계산을 할 수 있다고 하여 다시 6학년 교재로 시작해보았다

기적의 계산법부터 기적의 도형계산법까지 단계별 펼쳐보고 우리 아이에게 어떻게 학습

해 나갈지 한번 생각해 볼 수 있게 되어 있다

초등 4,5,6학년 수학실력을 꽉 작아주는 "기적의 도형 계산법"

기본 개념학습을 정확하게 알면 어려운 문제도 쉽게 해결할 수 있다

쉽고 상세한 설명으로 개념을 이해하고 본 학습 예시 문제로 풀이방법도 익히고 

학부모 지도 가이드도 잘 나와 있다

원의 둘레와 넓이

원주와 원주율 

원의 둘레의 길이를 원주라고 합니다

또한 모든 원은 지름의 길이에 대한 원주의 비율이 일정한데 이를 원주율이라고 합니다

원주율= 원주 * 지름 =3,141592,,,,,,인데 반올림하여 3,14를 원주율로 사용합니다

원주 = 지름x 원주율= 지름 x 3,14 = 반지름 x2 x 3.14

원의 넓이

원을 잘게 잘라서 엇갈리게 붙이면 직사각형을 만들 수 있고 한없이 잘게 잘라 붙이면 이 직사각형의 넓이로 원의 넓이를 구할 수 있습니다

원의 둘레와 넓이를 잘 이해하고 잘마무리하게 됩니다

원의 둘레와 넓이 활용

원주가 주어졌을 때 원의 지름 또는 반지름 구하기

원의 넓이가 주어졌을 때 원의 반지름 또는 지름구하기

원의 둘레와 넓이를 활용해 문제를 풀어보고 있는 모습

공식을 적용하고 활용하는 반복적으로 도형 계산법을 연습하여 기적의 도형 계산법으로 초등 도형

마무리를 하려고 합니다