식욕의 배신

식욕의 배신 - 감정과 배고픔의 다이어트 심리학
김소울 지음 / DSBOOKS / 2017년 6월

감정의 배고픔의 다이어트 심리학 

다이어트의 실패 원인은 바로 가짜식욕

감정과 배고픔의 심리를 알고 제대로 시작하면 다이어트는 반드시 성공한다

왜 자꾸 다이어트에 실패할까?

왜 배가 고프지도 않은데 음식을 찾게 될까

왜 스트레스를 받으면 무언가 먹게 될까

결국 이 모든것이 마음 가짐에서 온다는것을 알게 된다

숟가락을 들고 젓가락을 들게 만드는것은 마음가짐

마음가짐은 당신이 배고프지도 않은데 배고픈것처럼 느끼게 만들고

불필요한 음식을 먹게 만들며, 배가 부른 상태에서도 더 먹어도 된다고 나에게

허락을 한다

맞는말씀이다

이래서 사실 다이어트를 못하고 있는 현실일 것이다  

다이어트란 무엇일까 배고프지도 않은데 왜 음식을 찾을까

스트레스를 받으면 왜 음식을 먹게 될까 왜 폭식을 할까에 대해 탐색하며

자신을 알아가게 되었다고 한다

다이어트는 시작과 동시에 실패가 바로 돌아오고 또 스트레스를 받는

즉시 바도 먹게 되니

이런 것을 뿌리칠 수 있어야 하는데 참 힘들다

이책은 다이어트의 의미를 탐색하며 요요,폭식,강박이 없는 건강하고

행복한 다이어트를 자연스럽게

해 나갈 수 있도록 도와준다

식욕의 배신에 대해 5장과 여러 소주제로 해당되는 것과 실패의 원인들을 알아갈 수 있다

차례를 통해 식욕의 배신에 대해 자세히 알아보려한다

먹는것은 곧 생존이며 본능이다

인류는 음식을 먹어서 우리 몸에 상요할 에너지를 공급받고 , 그 에너지를 바탕으로 숨을 쉬고

움직이고 살아왔다

그리고 음식에 대한 갈망은 생존을 결정하는 만큼 원초적으로 우리의 유전자에 살아 숨 쉬고 있는것이다

어떤 사람들에게는 식사가 영양소 공급수단,인간관계의 유지수단,행복하기 위한 수단,체중 조절수단 중 어떤 것에도 해당하지 않는 제 5의 수단일 수 있다

제 5의 수단 감정적 허기를 채우기 위한 식사가 있다

한주제가 마치면 생각해보기가 있다 

자,,,지금까지 우리는 식사를 하는 다섯가지 이유에 대해서 설펴보았다

어떤상황에서,어떤 기분으로,누구와 함께, 어떤 음식을 먹었는가,,,

생각해보기를 보면서 생각해보았다

하루 3끼를 먹고 간식은 있을땐 챙겨먹구 없을땐 안 먹고 ㅋㅋㅋ

식사를 하는 이유는 나의 미래 건강을 위해서 챙겨 먹는다

술은 아예 안하고 감정적 불확실성을 해결하기 위해 이부분은 이해가 잘 안돼 패스

하루 3끼중 두끼는  온가족과 함께 아침,저녁을 하고 점심은 혼자 먹을때도 있구 약속있으면

나가서 먹을대도 있다

나의 식사에 대해 한번 생각해 볼 수 있는 시간을 가져보았다