마음의 뿌리를 강건하게 만드는 것이다

마음 훈련 - 내 마음이 내 인생을 결정한다
이지연 지음 / 사람in / 2015년 1월

  

철학자이자 수학자인 피타고라스는 육체적 강건함보다 영혼의 강건함을 강조하며 진정한 해탈을 위해 금욕적인 행활을 통한 극기를 주장

플라톤은 우리가 살고 있는 세상이란 환상에 불과한 감각의 세계로 이데아라는 관념세계에 대한 불완전한 복사본에 지나지 않는다고 했다

이데아란 눈에 보이지 않는 사물의 본질 또는 원형을 뜻한다

육체와 영혼을 소유한 인간은 물질세계를 인지할 수 있는 신체감각과 이데아의 세계를  인지할 수 있는 영혼의 이성을 지니고 있는데 수명이 다하면 썩어지는 육체와 달리 영혼의 이성은 영원불멸하다고 가르쳤다

로마의 철인 황제 마르쿠수 아우렐리우스는 습관적인 생각이 당신 마음의 특성이 될 것이다 영혼은 마음에 의해 물들기 때문

사람이 아무리 맑은 영혼을 가지고 있더라도 부정적인 생각을 반복해서 거듭하면 영혼마저 탁해지는 법이다

투명한 물에 물감이 묻은 붓을 담그면 물이 혼탁해지듯 생각에 물들기 쉬운 것이 영혼이다

건강한 마음이 내삶의 초석이 되어야 내가 꿈꾸는 세계로 나아갈 수 있다

몸을 만들기 위해 능력을 쌓는 것보다 더 중요한 것은 삶의 기초가 되는 마음의 뿌리를 강건하게 만드는 것이다

마음 훈련의 기초가 되는 나의 마음을 경청하는 것

거듭되는 실패로 정신적인 트라우마를 겪고 있다면 내 마음을 듣는 훈련을 하면서 상처를 비워내보자

나자신이 어떤 삶을 원하는지 모르겠다면 명상을 통해 마음의 소리를 진정으로 들어보길 바란다 나의 마음을 경청하고 내가 원하는 것을 하는 것이 성공을 위한 마음 훈련의 첫단계이다

얼마나 벌고 쓰다가 죽느냐의 문제가 아니다

인생은 시간을 가치있게쓰고 질적으로 행복한 삶을 영위하는가의 문제이다

육체와 영혼의연결고리인 마음은 훈련을 통해 다스릴 수 있다

당신에게 주어진 시간은 짧다

다른 사람의 삶을 사느라 시간을 낭비하지 말라 다른 사람들의 시끄러운 의견이 당신 내면의 목소리를 가로막게 하지말라 가장 중요한 것은 당신의 마음과 직관을 따르는 용기이다 ,,,스티븐 잡스,,,

우리 내면의 고통을 경청하고 이해하는 것이 우리가 직면한 문제를 해결하는 것이다

,,,틱낫한,,,

사람들은 진실이 무엇인지 알고 있으면서도 거짓을 진실인 양 자기 자신을 속일 때가 있다

훈련된 생각을 통해 의심을 해보는 것은 나의 안전을 위해 반드시 필요하다

중요한 것은 진실을 볼 줄 아는 눈이고

남이 어떻게 보든지 간에 말을 할 수 있는 용기를 가져야한다

진실을 알고 있다는 사실이 자신에게 오히려 해가 될때 알면 다쳐,,,라고 생각으로 숨기며 모른척한다

내가 억울한 일을 당했는데 세상 사람들은 나를 가해자인 양 괴롭히고 곱지 않은 시선과 폭언을 일삼는다면 큰상처가 되고 힘들어질 것이다

하지만 그럴 필요도 없다

내가 힘든 것은  오로지 나의 문제일 뿐 세상은 그대로 돌아가고

나외의 다른 사람들은 내 고통에 대해 잘 알지도 못한다

이럴때에는 귀를 막고 눈을 감고 나만의 세상에 집중하라

어떻게 하면 행복해질지 어떻게하면 더 아름답게 살지 생각하고 실천하라

그저 묵묵히 자신의 영혼에 힘을 더 불어 넣으며 시련을 헤쳐나가 세상에 도움이 되는 쓸모 있는 사람이 되어라

이것이 자신을 괴롭히는 사람에 대한 진정한 복수이자 용서이다

진실한 마음을 표현하는 방법 중 하나는 감사의 표현이다

어떤 형태의 사랑이건 자신이 상대를 진심으로 아끼고 존중한다면 그 존재에 대해 진실한 눈빛과 우아한 미소 정확한 언어를 사용해서 마음을 전달해야 한다

감사는 표현해야만 하는 의무이지만 누구도 기대할 권리는 없다

어떤 한 삶에서도 우리는 행복한 삶을 위해 단순한 삶을 살아야 한다

자신을 소유하는 물건을 벌어들이는 도구로 사용하지 말고 스스로 삶의 주체가 되어 질적으로 행복한 삶을 살아가자는 것이다 열정과 긍정적인 태도를 갖고 삶을 살되 지친 육체에게도 쉴 수 있는 여가 시간을 주고 자신과 소통할 시간도 주고 그리고 무엇보다 사랑하는 사람들과 충분히 만족할 만큼 공유할 시간을 주는 것이 단순한 삶을 살아야 하는 이유이다

시간과 생계를 위해 사용해야 하는 시간을 제외하고 쓸데없는 소비적 삶에 시간을 낭비하지 말자 내몸에 좋은 것을 즐겁게 먹고 사람들의 말 공해에 시달리지 말고 오로지 들어야 하는 말만 경청하고 내면에서 들려오는 마음의 소리에 집중하자

마음훈련 앞서 마음이 무엇인지 살펴보는 나만의 마음 사용 설명서를 통해서 마음의 기초를 다지고 마음을 바꾸는 생각 노트를 사용함으로 실질적으로 어떻게 마음을 바꾸고 생각을 훈련해야하는지도 알게 된다

실천파트를 통해서 마음 먹은 대로 살아가는 것에 대해서 상황별 활동을 보고 관계 맺기에서는 어떻게 관계를 맺어야 하는지 어떤 관계를 쌓아가는 훈련을 해야하는지도 알게 된다 나자신과의 관계를 어떻게 맺고 더 나아가 가장 친밀한 주변 사람들인 가족 연인 친구들에게는 내가 어떤 사람이 되어 주는 것이 좋고 어떤 사람이 좋은 관계를 맺는지를 구체적으로 정리하고 있다

마음 훈련을 통해 올한해 나의 마음부터 훈련해 인생의 즐거움과 행복으로 살아가고 싶다