자제력이란,,,자아 제어 즉 사람이 의식적으로 자신의 감정과 행동을 통제하는 것을 말한다
자제력은 한마디로 자기 자신과 일을 통제하여 다스리는 굳센 의지력
결심을 실행에 옮길 수 있도록 격려하고 목적에 맞지 않은 감정이나 행동을 억제하는 능력이다
자제력이 뒷받침되지 않으면 누구도 성공할 수 없다는 말이다
1부,2부로 나눠져 무엇이 자제력을 방해하는가 1강 부터 시작해 18강까지 성취감을 어떻게 얻을 것인가로 다양한 문제들로 자제력에 대해
책 한권으로 나를 다시 돌아보면서 재점검을 하게 된다
파랑새증후군을 보면서 우린 그동안 그렇게 살아왔다는 것을 알게 된다
" 다 잘 되겠지 "이 한말이면 모든 것이 희망으로 변해버렸다
변하겠다고 결심하는 순간 정말 희망이 충만해져 할 수 없던 일도 할 수 있을것 같고 힘이 쏫아올랐다
하지만 희망은 희망뿐
변하겠다고 결심하는 것 자체가 의지력이 발현된 것이라고 착각하지 말라
이런 착각이 아무것도 하지 않아도 기분을 좋게 만들고 욕구불만인 마음을 위로해준다로 만족감을 채우고 나면 이전의 결심과 의지력이 사라지고
만다는 것이다
희망은 희망일뿐 그 자체가 현실을 바꿀 수 없다
실천할 수 없는 계획을 세워놓고 는 저절로 다 될 것이라고 상상하는 사람들이 너무 많다
모든걸 잘하고 있다고 착가하는 사람들의 가장 큰 특징은 자기 만족에 쉽게 빠진다는 점
현재 상황에 만족할 뿐만 아니라 자신의 능력을 지나치게 높이 평가 한다
결점이 많고 민감한
사람일수록 열등감과 보상받으려는 심리가 강하다
무능하고 나약한 사람이 오히려 승부욕이 강한 경우가
있다
열등감을 극복하는 방식은 사람마다 다른데 이 과정에서 각자의 스타일과 인격이 형성된다
자신의 우월한 부분을 찾으려 하는 사람에게는 열등감이 오히려 자신의 상태를 향상시키는 원동력이 된다 적극적으로 삶을 개척하고
목표를 실현하게 한다 반면 열등감으로 인해 무력감에 빠져 있거나 의기소침해하는 사람은 개선의 의지를 포기한 채 부정적인 인생을
산다
열등감에서 벗어나기 위해 다른 사람의 입장이나 전체적인 조화는 아랑곳하지 않고 개인적인
우월함만을 추구하기도 한다 제멋대로 행동하고 자신을 지나치게 내세우며 다른 이들을 업신여기기 때문에 어디서나 미움을
받는다
제어불능상태 해결책
1,,,만성 피로를
피하라,,,심리적인 피로와 부정적인 기분을 제때
풀지 못하면 만성피로가 생긴다
그결과 기분을 쉽게 컨트롤하지 못하고
말이나 행동을 조절하기 어려워진다
2,,,감정을 잘 전환하라
,,,실제
회사 업무를 집에 가져오거나 집에서 좋지 않았던 감정 상태가 회사에 가서까지 계속되는 사람들에게는 감정상의 장애가 일어난다 감정의 전환이 제대로
이루어지지 않아 정서적인 균형을 잃게 되는 것이다
3,,,침묵은 미덕이
아니다,,,일을 하다보면 말한마디에
죄지우지되는 상황을 피할 수 없다 별것 아닌 일로 화를 내게 되면 모두 저사람 평소에 조요하고 착실한데 별거 아닌걸로 화를 내네 하게 된다
그때그때 표현을 하지 못해서
무기력하게 침묵만 지킨다면 사정은 더욱 악화되어 언젠가 폭발하고 만다 겉으로만 좋아 보이는 이 나쁜 습관에 물들지 않도록
주의해야한다