리앤프리를 통해 제품 또는 서비스를 제공받아 작성한 글입니다끊으려면 작게, 더 작게 목표를 세우고 바꾸려면 쉽게, 더 쉽게 시작하라최소한의 시도가 만드는 즉각적 변화왜 같은 행동을 반복하면서 다른 현재를 기대하는가'하나만 다르게 행동하라'반복된 문제를 부수는 최소한의 행동설계법오프라 윈프라는 이 책을 보고 자신의 프로그램에 초대해 주었고 한 시간 동안 이 책과 이 안의 생각들을 다뤄주었다. 이 책이 지금까지 살아남을 수 있었던 이유를 상당 부분 설명해 준다고 하니 기대가 된다.모든 것이 유전등으로 결정되지는 않는다고 한다.신체에 문제를 가진 사람도 생활할 때 항상 불편하지는 않으며 때로는 불편한 부위도 제 기능을 한다.이 책을 쓰게 된 출발점을 알게 된다.자신에게 한 친구만이 자신의 결심에 대해 화를 내면서 그의 부탁을 받아들이고 그때부터 자신의 미래가 생겼고 그와 동시에 어떻게 살아야 하는지 어떻게 하면 덜 우울할지를 알아가게 되면서 기분이 좋아지고 인생에서 원하는 것들을 성취할 방법을 찾기 시작하는 모습을 보면서 흥미로웠다.랭동하지 않거나 원하는 결과가 나오지 않았을 때 이전과 다르게 행동하는 법을 알려준다고 하니 기대가 된다.해결지향적 접근법은 현재와 미래에 초점을 맞춘다.이 방법은 사람들이 관점을 바꾸고 행동하도록 장려한다.문제를 해결하려면 이것이 왜 발생했는지를 분석하지 말고 당신이 하고 있는 행동을 바꾸어야 한다고 하는데 결국 자신이 반복하고 있는 행동을 찾아야 한다.다시 말해 문제 패턴을 파악해서 그 패턴과 다르게 행동하라는 것이다. 패턴 깨기로 문제가 상대에게 있을 때도 효과, 대인관계 패턴에서 자신의 역할을 바꾼다면 상대도 이에 반응해 변하기 때문이다.지금 문제에 갇혀 쩔쩔매고 있다면 새로운 행동을 시도하라고 한다.나에게 하는 말, 딱 한가지만 다르게 행동해 보는것, 똑같은 행동을 되풀이 하면서 다른 결과를 기대하는 건 어리석다.지금까지 똑같은 행동을 되풀이하고 있다는 것을 이 책을 읽으면서 알게 된다. 문제 패턴을 깨뜨려 해결책을 찾아볼 시간임을 깨닫는다.새로운 행동이 새로운 감정을 만든다는 것을 느끼고 있다. 새로운 행동으로 패턴깨기를 시작해보려고 한다.