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성과는 지각할 수 있지만 결코 결석하지 않는다.
내가 원하는 삶을 살기 위한 자기결정성의 비밀
자기결정성 이론의 하위이론인 기본심리욕구 이론은 인간이 타고난 심리욕구로 자율성, 유능성,관계성을 제시, 자기결정성 이론에 따르면 인간은 기본심리욕구들이 충족되었다.
자기결정성 이론은 자신의 삶과 주요 타인들의 삶을 이해하고 목표를 행복하게 성취하는 데 많은 통찰과 도움을 준다.
우리는 내 삶의 주인은 나자신이라는 자율성의 욕구를 갖고 태어난다.우리는 삶이 자신의 선택과 뜻대로 움직인다고 자각해야 만족할 수 있는 존재, 사람은 스스로 무엇인가 하기로 결단하며, 엄청난 힘을 갖는다.
우리는 남에게 잘 보이려고 이 세상에 태어난 게 아니다. 우리는 가짜로 살아가려고 이 세상에 태어난 게 아니다. 우리는 '나 자신으로서' 살아가려고 이 세상에 태어난 것이다.
자율성은 상대에게도 나에게도 중요하다. 상대는 자율성을 확보해서 행복하고 나는 남의 일에 시시콜콜 간섭하고 통제하며 기운을 빼지 않아서 좋다. 상대방을 억지로 통제하려고 시도는 역효과가 날 뿐이다.
내 삶은 내가 결정할 때 비로소 행복해진다. 결국 누구의 결정도 아닌 나의 결정이 제일 중요하니 이 또한 나를 위해 나의 행복을 위해 내가 결정하자.
유능성 향상 전략 10가지중 목표를 동사형으로표현하기를 권하고 있다. 이 표를 보면서 나를 점검해본다.
목표의 방향성에 제시한 내용들은 현재 나자신이 다 하고 이는 것이라 나자신에게 기대가 된다.
10가지 전략을 참고 해 보려고 한다.
이 또한 관계의 중요성도 깨닫는다. 관계는 건강에도 영향을 미친다. 현재의 의료시스템에 관계 요소를 보강하면 비만,당뇨,고혈압,관절염,천식,감기등의 증상이 뚜렷하게 개선된다고 한다. 사회적 관계가 좋은 사람들은 심리적으로 안정되며 스트레스도 적게 받아 이로 인해 면역 기능이 강화되어 암에 결려도 회복률이 높아지며 스트레스가 쌓이면 면역시스템은 스트레스를 줄이려고 시도하면서 면역기능이 약해진다.
이제 내가 원하는 삶을 살기 위한 자기결정성의 비밀을 알고 나로서 살아가자