자기경영 헬스케어

자기경영 헬스케어 - 원하는 삶의 성취를 위한 현대인의 필수 조건
정성훈 지음 / 라온북 / 2024년 10월

건강,행복,성장 속에 꿈과 목표를 실현하자

현대인들의 소진된 육체적,정신적 에너지를 스스로 충전할 수 있도록 하여서 균형 잡힌 심신통합 건강을 추구하도록 돕는 '심신통합 에너지 충전기술교육'이자 '삶의 운영 기술 교육'이다. 
<자기경영헬스케어>는 스트레스,우울증,무기력,번아웃증후군, 자살등의 사회구조적 질환을 예방 및 극복하도록 돕는다고 한다.
21세기 수많은 자기계발서가 쏟아졌지만 우선 나부터도 많이 읽긴했지만 별다른 삶도 아니고 갈수록 삶을 퍅퍅해져가고 사람들과의 관계도 그렇고 현대인들의 가장 시급한 것이 바로 지친 육체와 정신의 건강을 스스로 관리할 수 있는 역량을 갖추는 것이라는 것을 알게 된다. 직접 관리하고 갖출 수 있는 것이 무엇일까 고민도 많이 하게 되는데 이 책에서 도움을 받을 수 있을 것 같아 기대가 된다.
지금 바로 나의 소진된 육체와 정신의 에너지를 스스로 충전하며 심신통합 건강을 바탕으로 꿈과 목표를 실현하도록 돕는다고 하니 더욱 이 책이 필요한시대적 이유인것 같다.
자기경영 헬스 케어의 주요 개념 및 핵심요소를 살펴보고 심신통합 건강관련분야의 취업 및 창업을 통한 국가 경쟁력 강화에 기여하고자 목표하고 스트레스 지각, 스트레스 강인성,우울증,회복탄련석,번아웃 증후군등의 연구가 다양하게 진행, 향후는 뇌전도,근전도,심전도, 수면장애등에 대한 향상 및 개선에 관한 효과적 연구도 다양한 연령층을 대상으로 계획중이라고 하니 하루 빨리 다양한 연령층 대상의 건강 케어도 이뤄지면 좋겠다.
목돌리기를 통해 목 하부, 목 중부, 목 상부등으로 나누어서 단계별로 각각 좌우대칭으로 5회씩 실시
이후 추골동맥,경동맥,림프계,어께승모근 등을 각각 손으로 지압을 한다. 마무리는 어깨 승모근지압으로 한다.
우리가 평소에도 몸을 움직여야하는것을 알면서도 잘하지 않는데 우리 몸이 아프기전에 나의 몸 구석구석을 충전하는 시간을 지금부터 나의 미래 노후 건강을 위해서 필수이니 꼭 행동으로 옮겨야겠다



리앤프리를 통해 제품 또는 서비스를 제공받아 작성한 글입니다