케이크먹고 헬스하고 영화보면

케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다
멘탈 닥터 시도 지음, 이수은 옮김 / 밀리언서재 / 2024년 3월

시시때때로 나를 침범하는 스트레스 바이러스 
곧바로 효과가 나타나는 단기 처방부터 스트레스가 쌓이지 않는 예방접종까지
스트레스가 쌓였을 때 무엇을 하면서 기분을 푸느냐는 질문에 그동안 잘 먹고 했었는데 요즘 살 뺀다고 일단 줄였더니 먹는 즐거움을 줄일려고 하니 먹는 행복을 절실히 느껴 고민을 하면서도 일단 먹는 것 줄이기부터 시작하여 살이 빠지는 모습에 쌓였던 스트레스가 줄어들는 기분이 든다. 
그동안 스트레스를 받으면 명목으로 충동구매나 폭음,폭식을 하고 있지 않았는가? 사실 폭식을 많이 한 것 같다.
어쩌면 그러한 습관은 도리어 스트레스를 늘리는 악순환을 만들고 있는지도 모른다. 일반적인 스트레스 해소법도 그 사람에게 맞지 않거나 주의 사항을 명심하지 않으면 아무런 효과가 없을 뿐 아니라 오히려 역효과가 난다.
스트레스를 덜 받거나 잘 해소하는 체질로 만들면, 분명 삶이 지금보다 편안해지고 더 건강해질 것임을 기대한다.

올바른 스트레스 해소법을 실천할 수 있는 사람을 정말 드물다
'상대를 알고 나를 알면 백법 싸워도 위태롭지 않다'고 중국 전국시대 오나라의 전략가 손무가 지은 <손자>에 나오는 말에 스트레스 해소법도 이와 비슷하다고 할 수 있다. 
스트레스란 무엇인지, 또 자신이 어떤 성향을 지녔는지를 알면 스트레스에 무너지지 않는 멘탈을 손에 넣을 수 있다. 나에게 맞는 올바른 스트레스 해소법을 찾아보아야겠다.
'저 사람과 대화함으로써 지금까지 평온했던 내 마음이 변화했다'라는 상태의 변화가 스트레스인 것이다. 
저 사람과 대화하는 것 자체가 스트레스는 아니라는 뜻이라고 한다.그에 대처하면 된다는 것을 알게 되니 마음이 조금 편해질 것이라고 한다. 
스트레스의 두 종류우리 몸속에서 어떤 일이 벌어지는지를 알면 어렴풋하던 스트레스의 이미지도 명확해져서 보다 냉정하게 대처할 수 있을 것이다.이제 스트레스를 내편으로 만드는 방법을 알고 그동안 충동구매,폭음,폭식을 하였더라면 이제 벗어나 편안해지는 나를 만나 행복하게 스트레스를 이겨낼 수 있는 그날을 기대해본다. 

출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다