나는 왜 꾸물거릴까?

나는 왜 꾸물거릴까? - 미루는 습관을 타파하는 성향별 맞춤 심리학
이동귀 외 지음 / 21세기북스 / 2023년 12월

미루고 미루다 오늘도 벼락치기 한 나, 도대체 무엇이 문제일까? 연세대 심리학과 이동귀 교수 연구팀이 알려주는 시작의 기술

자기비난 ㅡ> 꾸물거림 ㅡ> 죄책감의 악순환인데도 순간만 후회 다시 반복되는 모습을 보게 되면 또 죄책감 

미루는 습관을 타파하는 성향별 맞춤 심리학으로 나의 미루는 습관 타파해보자 

자기 관리분야에도 빈익빈 부익부의 원리가 작동한다. 관리를 잘 하는 사람에게는 이러한 전략을 활용하는 것이 수월하기도 하고 또 더 좋은 결과를 가져온다. 그러나 관리가 어려운 사람은 이러한 전략을 적용하기 어렵다. 작심삼일이 되는 경우가 많은 것이다. 무엇보다 안타까운 것은 '나는 뭘 해도 안돼'라는 부정적인 생각이 강화된다는 점이다. 

 꾸물거림이란 무엇일까? 바로 '해야할 일이 있다'는 것, 할 일을 미루는 행동을 심리학에서는 꾸물거림,학술용어로는 '지연행동'이라고 한다.

이 책에서는 꾸물거림의 발단이 되는 다섯 가지 개인 특성(비현실적 낙관주의,자기비난,현실저항,완벽주의,자극추구)에 대해 깊이 이게 살펴볼 것이다.

나올 다섯개의 장에서 우리는 다음 세 가지 질문에 대한 답을 찾는 여정을 함께 할 것이다. 

꾸물거림의 다섯가지 개인 특성을 찾아보니 나와 딱 맞아 떨어지는 것은 없고 다섯가지가 나와는 다르다는 것을 생각하게 된다. 이중에는 나란 없다고 생각하고 흥미롭게 책에 다가가 본다. 

자주 듣는 말인데 완벽주의 성향이라고 하여 일단 이곳부터 읽게 된다. 

'진심으로 했는데 엉망이면 어떡하지?' 이런 생각을 안 해 봤는데 완벽주의라고 한다.

이상적인 것을 얻으려고 한다?, 글쎄, 뛰어난 성과를 내기 위해 부단히 노력한다. 예술가,사업가,운동선수,과학자들을 비롯한 많은 완벽주의자가 높은 이상을 실현하기 위해 이중에 있지만 뭐 뛰어나진 않고 그 결과 놀라운 성취를 이룬다고 하는데 이뤘지만 나에게 도움이 된 것이 없어 분노를 잘 일으키는데  이런 완벽주의자 중에도 꾸물거리는 사람들이 있다

이들은 왜 어떻게 일을 미루게 되는 것일까?를 알아본다.

이 책속에 다섯가지 개인 특성을 한번 알아보게 되면 좋을 것 같다.

리앤프리를 통해 제품 또는 서비스를 제공받아 작성한 글입니다