인생을 바꾸는 잠들기 전 15분 노트

인생을 바꾸는 잠들기 전 15분 노트
요코카와 히로유키 지음, 신찬 옮김 / 프롬북스 / 2022년 7월

인생을 바꾸는 잠들기 전 마법의 15분

생각을 글로 표현해서 바라는 변화를 이끌어내도록 돕는 일을 하고 있는 저자를 통해 [생각을 문자화하면 현실화된다]를 변화된 모습을 들려 준다고 한다

누구나 생각을 실현할 수 있다 생각을 실현하지 못하는 이유는 자신에게 현실화하는 "힘"이 부족하기 때문이다. 이 책을 읽고 있는 것도 "책을 손에 들고 책장을 펼친다"는 생각을 현실화하는 힘을 갖췄기 때문이다

이 책은 잠자리에 들기 전에 작성하는 것을 추천한다고 한다

매일의 과제에는 하루 동안 좋았던 일 세 가지를 쓰는 항목이 있는데

"좋았던 날"만 기억해 긍정적인 심리상태가 되어 다음 날을 기분 좋게 시작하자

하지만 돌아보니 그동안 항상 기분 나쁜 일을 잠자리에서 생각했던 것 같다.

현재 이 책은 나의 모든것을 꺼집어 낼 시간이기에 이렇게 물음에 대답도 혼자서 하고 자신만 볼 수 있는 노트임에도 솔직할 수 없는 내가 안 되고 싶어 현재 물음에 충실한 대답과 49일후에 변화된 나의 모습을 기대하고 나의 있는 그대로의 자신을 알고자 할 때 인 것 같다

첫날부터 잠들기전에 부정적인 생각을 하지 않아야겠다는 것부터 일단 나의 뇌에 모두 점령

그래서 좋은 생각 행복한 생각만 일단 하고 잠들기로 

하루 하고도 영향은 큰 것이 항상 미운 사람,얄미운 사람 등 부정적인 생각만 하고 저녁내내 잠자리에도 들었다면 첫날부터 시작한 것이 좋은 생각 행복한 생각 긍정적 생각만 하고 잠자리에 누웠다

하루 감사 5가지를 자기전에 쓰는지라 좋았던 일 3가지 적는것도 자연스럽게 이어졌고 

49일후에 내가 원하는 삶으로 가고 있을 것이 기대가 되고 설렌다 

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다