치매 전문의도 실천하는 치매 예방법

치매 전문의도 실천하는 치매 예방법 - 9가지 치매 원인을 이기는 하루하루 생활 습관
엔도 히데토시 지음, 장은주 옮김 / 현대지성 / 2021년 7월

"치매의 가장 치명적인 원인은 생활습관"

9가지 치매 원인을 이기는 하루하루 생활습관을 알아보자 

사실 노후에 제일 큰 걱정이 치매는 누구나 걱정이 앞서고 있을 것이다

누구나 피해갈 수 없다는 치매 

원인이 생활습관이라고 하니 9가지 치매 원인을 알고 샐활습관부터 다시 점검해본다 

35년 경력 치매 전문의가 쓴 셀프 치매 예방서 

혹시 치매가 의심된다면 자가 테스트를 한번 해 보자 

총점 31점 이상이면 치매일 확률이 높다고 하니 자가테스트부터 먼저 해보자 

저자의 정년퇴직 전후의 생활변화를 확인해본다 

일이 너무 줄였다 싶으면 여가 시간에 멍하니 TV만 보지 말고 새로운 활동을 시작해보자 

고령자의 체력은 다리와 허리에서 나오기 때문에 하반신을 중심으로 단련해야한다 

체력기르기도 치매 예방법이다 근육량이 감소한 고령자의체력은 허약 상태인데 

이때 치매 위험이 커진다 

할일이 없다고 해도 잠옷차림으로 빈둥거리면 치매 위험이 커질뿐만 아니라 겉모습도 급격히 노화가 된다고 하니 치매 예방을 위해 점검해야할 일들이 많이 있다

 

치매의 아홉가지 위험요인을 확인해보고 치매 위험을 개인이 노력해 줄여보자 

40~50대부터 치매예방을 해야한다고 한다 

치매예방을 위해 꼼꼼히 잘 나와 있어 필독을 하면서 계속 점검을 해 치매를 예방에 

노후를 즐겁게 지내고 싶다 

출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성합니다