인생의 나락에서 빠져나오는 순간
고교 시절은 엉망이었지만 그토록 바라던 대학선수가 되면서
동기들은 늦은 밤까지 비디오 게임이나 하는 동안 저자는 매일 밤 일찍 잠자리에 드는
수면 습관을 들었다
또 대학 기숙사란 너저분하기 마련이지만 항상 저자의 방은 깨끗이 치우고 깔끔하게 정리했다고 한다
이 대목에서 우리가 살아가는데 제일 중요한 모습이 아닐까 하는 생각을 하게된다
자신의 방을 깨끗하고 깔끔하게 정리할 수 있다는것이 얼마나 중요한지
하지만 많은 사람들은 알지 못한다
이 작은 습관과 작은 일이 나에게 어떤 영향력을 펼쳐질지는 아무도 모른다는 사실
사실 알고 있으면서도 실천을 하지 못하는 이들 또한 얼마나 많은가
작은 습관들은 스스로 인생을 관리하고 있다는 것을 깨닫게 된다
야구 방망이에 맞아 혼수상태에 빠진지 6년후 저자는 데닉슨 대학교 최고의 남자 선수로 선정되었고
ESPN저미대학 대표선수로 지명되었다
그의 변화는 천천히 이어졌고 수면습관,공부습관,근력훈련습관이 최대치로 성과를 올린것이다
기업가이자 투자가인 나발 라비칸트는 "위대한 책을 쓰고 싶다면 자신이 먼저 그 책이 되어야 한다"고
말했다
저자는 이책에서 언급한 내용대로 생활했다
부상에서 회복되고,체육관에서 몸을 단련하고 운동장에서 높은 수준의 경기력을 보이고 작가가
되고
사업에 성공하고 책임감 있는 어른이 된 것은 다 작은 습관들 덕분이었다
작은 습관들이 재능을 실현하는데 도움을 주었다
매일 사소한 진전들은 과소평가되기 쉽다
우리는 대다한 행위가 잉ㅅ어야만 성공할 수 있다고 확신한다
하지만 1퍼센트의 성장은 눈에 뜨지 않는다
가끔은 전혀 알아차리지 못할 때도 있다
지극히 작은 발전은 시간이 흐르면 믿지 못할 만큼 큰 차이로 나타날 수 있다
많은 사람이 자신이 얻고자 하는 것에 초점을 맞춰 습관을 변화시키려고 한다
이런 태도는 결과 중심의 습관을 형성한다
그너라 지속하기 위해서는 정체성 중심의 습관을 세워야 한다
이는 내가 어떤 사람이 되고 싶은지에 집중하는데서
시작한다
"날씬해지고 싶어(결과), 이번 다이어트를 계속하면 날씬해질 거야(과정)"
목표를 정하고 그 목표를 이루기 위해자신이 해야 할 행동만 생각한다
자신을 움직이게 하는 "믿음"에 대해서는 생각하지 않는다
근본적인 믿음이 변화하지 않는다면 습관을 바꾸기란 무척이나 어렵다
새로운 목표와 계획을 세웠지만 자신이 어떤 사람인지 변화하지 않았다면 말이다
정체성은 습관에서 나온다
습관은 정체성을 만들어나간다
작은 습관하나하나는 각각의 결과를 얻게 해 줄뿐 아니라 더 중요한 것을 가르쳐준다
스스로를 신뢰하게 만들어준다
새로운 습관을 효율적으로 세우기 전에 먼저 현재의 습관을 파악해야 한다
디드로의 행동이 특이한 것은 아니다
이렇게 하나를 사면 다른 것까지 사게 되는 경향은 흔하다
디드로효과는 새로운 것을 사게 되면 추가 구매가 일어나 소비의 소용돌이가 생겨나는 것을 말한다
새로운 습관을 세울때
자신에게 이득이 되는 행동과 연결시킬 수 있기 때문이다
새로운 습관을 세우는 가장 좋운 방법중 하나는 이미 매일하고 있는 현재의 습관이
무엇인지 파악한다음 그 위에 새로운 행동을 쌓아올리는
것이다