숨쉬기 운동밖에 모르던 집순이가 근육운동을 시작하다
살 빠지는 근육만 콕 집어 운동하는 쉽고 효과 빠른 다이어트
집에서 먹고 운동과는 거리가 멀고 포동포동하고 통통한 체형
누구나 하고 있는 모습이고 또 다이어트를 해 본 분들은 단식과 요요의 악순환
운동도 작심삼일이기 일쑤라 다이어트는 진작에 포기하고 있던 어느날
아마 나에게도 포기하고 있던 어느날 이 책을 보게 된다
5개월만에 10kg감량에 성공했다는 근육운동을 위한 책을 손에 넣었다
운동하면 밖에 나가야 하고 귀찮다보면 작심삼일이 되는데
근육 운동의 매력은 집에서도 할 수 있다 시간이 없어도 할 수 있다
10분이면 세 동작을 할 수 있다
이상적인 보디라인을 디자인할 수 있다
근육운동에 완전히 빠진 저자는 공부에 불이 붙어서 뼈와 근육의 움직임과 구조를 연구하고
어떤 과정으로 몸매가 망가지는지를 공부했다
근육운동은 다이어트 근육이 생명이라는 것
늘씬하고 볼륨있는 몸을 원한다면 단련할 부위와 단련하지 않아야 할 부위를 구분해야 한다
근육은 절대 배신하지 않는다