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지금 이 순간만 살 수 있다면 - 미래를 걱정하느라 현재를 흘려보내는 당신을 위한 이야기
류 시노하라 지음, 추미란 옮김 / 빌리버튼 / 2024년 10월
평점 :
시시각각 찾아오는 부정적인 생각은 매일매일 나를 괴롭히고 있다. 부정적인 감정이 긍정적인 감정보다 훨씬 많이 휘둘리게 되어 자꾸만 떠오르게 되고, 그런다고 당장 내 상황이 좀처럼 풀리지 않아서 점점 자존감이 낮아지고, 살고 싶은 생각마저 잘 들지 않게 된다. 점점 미래가 안 보인다는 생각에 내 머리가 매번 심란해지는 이 상황을 해결하려면 내 마음을 어떻게 치료하면서 살아야 할지 알아보고자 이 책을 펴본다.
이 책은 매번 위태로움을 자주 느끼는 현대인을 위한 불안장애 극복서다.
우리는 지금 어떤 마음으로 살아가고 있는가.
요즘 세상이 호락호락하지 않다보니 매순간 찾아오는 우울증은 무섭기만 하다. 한 번 안 좋은 생각에 빠져들면 걷잡을 수 없는 공포와 불안, 두려움이 확 밀려오기 때문에 그걸 잡으려면 생각에서부터 고쳐야 하는 게 우선이다. 그게 안되어서 우리는 늘 자신을 힘들게 하는 건지도 모른다.
당장 먹고 사는 것도 힘들어 죽겠는데 마음까지 망가뜨려면서까지 사는 게 좋겠는가.
우리는 그거 알면서도 잘 안되어서 힘든 건지도 모른다.
이 책에서 전해주는 이야기는 매순간 잘 될려는 욕심에 압박감으로 자신을 무리하게 만드는 생각을 잠재우기 위한 마음관리법을 일러주는 내용으로 보면 되겠다.
지금 이 순간 잘 살려고 다들 아둥바둥 열심히 움직이며 살고 있다. 그런 행동속에 마음에서 여유가 없으면 아무리 잘 되게 만들고 싶어도 뜻대로 되지 않는 게 있다.
우리가 태어난 거 자체만으로도 이미 지옥을 경험하고 있다.
사는 거 자체가 전쟁터이기 때문에 마냥 하루하루가 좋은 날만 있는 건 아니다.
다만, 이 책에서 전해주는 이야기는 지금 이순간 살아가면서 느끼는 행복을 놓치지 말라는 교훈을 준다.
내가 오늘을 죽을지, 내일 죽을지 알 수 없는 게 인생이다.
지금 숨을 쉬고 있는 동안 나는 어떤 걸 바라보면서 살고 있는가.
이 책에서 전해주는 의미는 지금 당장의 순간을 소중히 생각하고 좋은 생각 좀 하라는 의미를 전해준다.
미래를 생각하되, 너무 생각한다고 해서 그 미래까지 아직 도달하지 않았으니, 일단 천천히 당장 살고 있는 이 상황을 생각하면서 해결하려는 마음을 가지는 게 필요하다고 일러준다.
또한
지금 이순간 행복한 생각하면서 기쁨 마음을 가지고 있는지 내 마음을 알아보는 게 가장 우선순위다.
사는 게 덧없지만, 그 소소한 순간에 웃는 날이 있다. 그걸 잊고 오로지 안 좋은 생각과 밖에서 싫은 사람들로 인한 스트레스 때문에 자신을 갉아먹는 생각에 잠겨 있는 거라면 그저 내 삶에 충실히 살고 있지 않는 거나 다름없다. 그래서 우리는 내 마음에서 무엇이 그렇게 힘들어서 자꾸만 불안한 생각을 우선시 두고 살고 있는지 이 책에서 일러주는 마음 자가치료법으로 알아가는 게 중요하다고 생각된다.
삶은 별거 없다. 내가 힘들 때 누가 따뜻한 말 한마디만 해줘도 눈물이 울컥 나오는 것만으로도 고마울 때가 있다. 다만 그게 많이 없어서 문제다. 말하기도 뭐하고 그런다고 말하면 부정적인 생각을 전파하는 거 같으니 차마 말을 하지 못하겠고 여러 생각이 들 것이다. 그마저도 가장 힘들 때 아무도 내곁에 있어주지 않아서 더 힘들다는 생각에 암담하다고 느끼는 건지도 모른다.
옆에 사람이 있어도 우울한 건 마찬가지다. 그래서 더더욱 나 자신이 뭐 때문에 이렇게 힘들다고 자꾸 내 머리를 아프게 하는지부터 알아내야 미래를 내다보며 살 수 있다.
당장 이순간도 재미없고, 무료하고 공허하다는 생각에 갇혀 있는 상태로 미래를 내다볼 생각을 한다면 그건 잘못된 판단이다. 그건 자신에게 오만함과 도를 지나친 행동한 거다.
책에서는
p.100~101
"심장이 보내는 신호를 계속 무시하면 끝내 건강이 나빠질 수도 있다. 심장의 말과 감정을 무시하는 것은 인생에 스트레스를 더하고 결국 스스로를 무너지게 만들 뿐이다. 꼭 아프지 않더라도 불안감이 스멀스멀 올라올 수도 있고 신경이 과민해질 수도 있다. 이것은 단지 심장이 좀 극단 적인 방식으로 당신과의 소통을 시도하기 때문이다. 심장은 당신이 깨어나 정말로 원하는 일을 하기를 바라기 때문이다."
ㅡ 우리는 그릇된 감정으로 좋은 미래를 생각하는 것부터 달리 생각해야 할 듯 하다. 심장은 곧 마음이다. 내 마음에서 무엇을 얻고 싶어서 그렇게 나를 쪼아대고 달달달 볶게 만드는지를 알아야 한다. 정신과 의사나 상담사가 해결할 수 있는 건 한계다. 나 밖에 할 수 없는 영역이 있기에 우리는 각자 내 마음 상태를 알려는 행위가 있어야 한다는 걸 알게 된다.
우리는 늘 상상을 부정적인 쪽에만 치우쳐 있는 경우가 많다. 그걸 반대로 좋은 상상으로 시각화해서 현실로 적용시키는 연습을 하는 게 필요하다고 조언한다. 부정적인 상상이든 옛 과거를 자꾸 들출수록 나를 고문을 시키는 거지, 좋은 생각은 절대 아니다. 그래서 이왕 사는 동안 좋은 생각 즉, 좋은 미래를 생각하려는 상상력을 키워야 지금을 좋게 내다보며 살아갈 수 있다는 것이다.
지금 내 마음은 매우 날카로운 송곳으로 만들어져 있다.
매순간 날이 서 있어서 늘 사람들을 경계하게 되고, 몸과 마음마저 아프고, 예민해서 마음의 여유가 없다. 그런 나를 둥글둥글하게 만들기 위한 생각을 이 책에서 얻어보는 건 어떨까 싶다.
우울증은 전세계 모든 사람들이 다 가지고 있기에 그 범위를 넘나들 수 있는 건 스스로가 자신을 구하려는 행동이 가장 현명한 방법이라는 걸 이 책을 보면 알 수 있다. 남한테 내 이야기를 말한다고 해서 해결되는 거라면 이렇게 아프지 않을 것이다.
아무도 내 맘을 100% 제대로 알아주는 사람은 절대 존재하지 않는다. 그렇기에 매순간 힘들게 고생하면서 살아가고 있는 나에게 더더욱 자신을 돌보는 생각을 잊어서는 안된다는 걸 알게 해준 고마운 도서였다.
**출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다**
#지금이순간만살수있다면 #류시노하라 #빌리버튼