[서평] 인생을 결정짓는 내 안의 감정 패턴

인생을 결정짓는 내 안의 감정 패턴 - 당신도 감정을 다룰 수 있습니다
황시투안 지음, 정은지 옮김 / 미디어숲 / 2023년 7월

매일매일 반복되는 일상을 살아가는 현대인들의 삶은 무료하고 무기력하고 마음마저 삭이면서 살아가는 나날이 많다. 나이를 먹을수록 참아야할 것도 많고 대놓고 말하고 싶어도 싸움만 번지기 마련이지만, 이게 너무 감당이 안되면 감정조절이 잘 되지 않을 때가 생긴다. 사람들과의 관계에서 자주 부딪힘으로 인한 상처가 고스란히 자신에게까지 상처로 남아있지 않기 위한 방법으로 감정을 잘 다스릴려면 어떻게 해야할지 알아보고자 이 책을 펴본다.

이 책은 자기 감정조절을 할 수 있는 방법을 알려주는 감정편 자기계발서다.

현재 우리가 살아가고 있는 이 지구상에서 벌어지는 상황은 살아가기 힘든 일만 반복되고 있다. 사람들과 조금이라도 부딪히기라도 하면 예민해지고 자신에게 보이지 않는 상처만을 만드는데 계속되어 있다보니 자신의 감정이 현재 어떠한지를 제대로 알고가는 것이 필요할 거 같다. 

저자는 각자 감정을 상대에게 어떻게 표출하느냐에 따라 상대방 나를 대하는 태도가 달라진다고 한다. 내가 어떻게 행동하느냐가 인생이 결정된 게 나타난다는 것. 우리는 겉으로는 생김새와 사는 곳이 다르지만 삶의 패턴에서 느끼게 되는 감정을 통해 인생에 많은 영향을 끼친다는 걸 의미전달한다.

내 감정이 어떤 상황에서 일어나고 감정변화가 일어나는지 <내 안의 감정 패턴 인식하기>,  <내 안의 사고 패턴 전환하기>,<내 안의 관계 패턴 관찰하기>를 해야하는 과정을 거쳐야 한다고 저자가 일러준다.

흑백으로 둘러싸여진 삶만 가득한 채 고통은 어떤 일을 겪든 매순간 닥쳐오곤 한다.  그러한 고통을 자신이 컨트롤하는 게 필요하다. 마음의 상처는 남한테 아무리 말해도, 내가 이러이러한다고 상담받아도 되돌아오는 건 원론적인 말 뿐이다. 그러한 고통을 스스로 이겨내려면 마주하는 게 필요하다는 걸 느낀다. 

자신을 방치하고 외면한다고 내 몸과 마음이 나은 적이 있던가.

내가 왜 뭣때문에 눈물흘리고, 왜이리 가슴이 답답하고 힘든지 스스로가 가장 알고 있는 문제다. 그래서 해결책은 자신에게 존재있다는 걸 누구나 알고 있는 말이지만, 스스로에게 다가가는 게 참으로 어려워서 이러한 책이 나온 건지도 모른다라는 생각이 든다.

저자는 실제로 수많은 수강생들의 마음의 문제를  해결하는데 필요한 처방을 낸 것을 바탕으로 하여 방법을 구성한 거라서, 삶의 패턴을 좀 더 개선한다면 자신이 지금 겪고 있는 마음에 있는 짐을 덜 수 있어서 참고해보면 좋을 거 같다.

지금 시대에서 살아가는 이 시점에서는 자신이 가지고 있는 감정이라는 걸 알려는 생각해야 한다. 갈수록 내 편이 있을 거 같아도 나이를 먹을수록 혼자라는 게 존재하게 된다. 늘 내 곁에는 나 자신뿐이고, 해결도 내가 하려는 용기를 가져야 할 필요가 있다.

자신이 바라던 세상과 마주하려면 움츠리고 있는 자신을 가두지 않기 위한 특단의 조치가 필요하다. 스스로가 이걸 인지해야 할 단계다. 운명을 결정짓는 신념을 저자는 <인생 소프트웨어>로 별칭을 붙여가면서 자신의 패턴을 인식하고 어떤게 문제인지 해결하기 위한 수단이 존재한다고 말한다.

반복되어 힘든 패턴을 우리는 어떻게 풀어야 할까? 이 책에는 인생 소프트웨어 업그레이드 과정에서 저자가 만났던 다양한 문제에 직면한 사람들의 이야기와 그 사람들의 내면의 패턴을 풀어가는 과정을 보여준다. 그리고 어떻게 해야 우리도 이 패턴을 풀어 인생이 변화할 수 있을지 알려준다. 

무조건 어떤 감정이든 포커페이스를 한다고 내 감정이 감춰지는 건 없다. 스스로가 이 상황이 기분이 나쁜지 좋은지 판단한 것부터가 필요하다. 감정을 제대로 다스려야만 다가오는 적에 대한 방어가 충분히 될 수 있다. 자신의 감정에 대한 솔직함을 가지기 위한 행동이 무엇보다 필요하며 억누른다고 인생이 잘 풀리는 건 아니라는 걸 알게 된다.

이 책에서 말하고자 하는 건, 자신을 있는 그대로 바라보고 감정을 외면하지 않고 솔직하게 바라보라는 메세지라 느껴진다. 감정을 잘 받아야 서로에게 상처가 되지 않는 관계를 만들 수 있다는 걸 알게 해준 도서였다.

**​출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다**

[서평] 마더텅 영문법 3800제 3 - ADVANCED

마더텅 영문법 3800제 3 - ADVANCED ㅣ 마더텅 영문법 3800제 3
마더텅 편집부 지음 / 마더텅 / 2023년 4월

영어가 다방면에서 많이 쓰이고 있는 요즘, 시험 문제에서도 회화에서도 문법은 골칫덩어리로 존재한다. 익숙치 않은 어순부터 한국말에는 쓰이지 않는 특성까지 있는데다 따로 공부하려니 머리아프고 그렇다고 넘어가자니 영 찝찝한 기분을 지울 수 없다. 한번쯤은 확실하게 잡고넘어가는 게 아무래도 좋을 터, 여러가지 교재를 비교하며 나에게 딱 맞는 문제집을 고르다 시험 교재로 유명한 마더텅 출판사의 책을 고르게 되었다.

이 책은 <마더텅 영문법 3800제>시리즈 중  심화편 영문법 문제집이다.

얇은 종이가 특징이지만 결코 가볍지 않은 분량의 외관이 가장 먼저 눈에 들어왔다. 설렘 반 기대 반으로 열어본 문제집에는 다양한 문제들이 들어있었는데, 이 포스팅에선 이 책만의 구성 특징과 개인적인 후기 평을 담아볼 생각이다.

첫 페이지를 넘기게 되면 영문법 관련 개념 요약자료가 담아져 있는 걸 확인하게 된다. 영어관련 시험에서 반드시 나오게 되는 필수 개념들을 압축시켜서 정리되어 있어서 따로 이 자료를 뜯어서 소책차처럼 활용하면 좋을 거 같다. 그리고 이 책을 마스터하기 위한 <학습진도표>까지 추가되어 있어서 매일 꾸준히 풀면서 내가 어디까지 풀었는지 체크를 해가면서 단련하기에 괜찮은 자료가 생각한다.  

처음으로 맞닥뜨리게 될 파트는 PSS(문제해결능력)와 Practice(연습문제) 파트인데 세분화된 문법 개념을 쭉 읽어보고 여러 개의 연습 문장을 풀어가며 감을 익히는 훈련을 할 수 있는 구간이다. 변환공식이 어렵지 않게 풀어서 설명되어 있고 사진에는 없지만 삽화도 종종 들어있어 이해하기 편리하다. 문제는 직접 정해진 문장을 영어로 옮기거나 해당하는 단어를 활용해 적는 유형이 많아 영작 감각도 함께 기를 수 있었다. 물론 간단한 단답 및 선택지 문항도 있어서 가볍게 풀어볼 수도 있다.

본문에 제시된 핵심 개념을 토대로 하여 문제를 접근하게 되니까 여러번 문제를 통해 반복학습이 되어지고, 문제가 다양하여 자주 익히니까 개념을 확실히 틀을 잡을 수 있는데다, 문제 하나하나 오류와 잘못된 문제가 없어서 문제 푸는데 막히는 것이 없어서 풀기가 괜찮았다.

그리고 실전 편인 Chapter Review Test로 들어서게 되면 그동안 열심히 연습했던 개념들을 기반으로 심화 문제를 풀 수 있도록 준비되어 있다. 복습 차원의 문제들이 있는가하면, 실제로 헷갈리기 좋은 고난이도 문제까지 들어있어 한 챕터의 문법 지식을 복습하고 체계적으로 쌓아올릴 수 있게 만드는 부분이다.

나는 문제집을 풀어보면서 처음에는 예문의 양이 생각보다 많은 편이라 당황했었는데 오히려 그 덕분에 전치사와 시제 개념들을 확실하게 잡을 수 있어 좋았고 각 챕터 앞부분에 배치되어 있는 학습 계획표로 섹션별로 나누어 매일 정해진 분량만큼의 문제를 풀어나가는 점이 마음에 들었다.

해설지는 간단한 편인데, 주로 문법 위주의 해설을 제공하긴 하지만 필요할 때는 문장 해설과 덧붙여 상세한 설명도 간간히 포함되어 있었다. 하지만 해설지만으로는 완벽하게 이해하기 어려운 부분도 간혹 있어 더 해설이 자세하게 적혔으면 싶은 바람이다. 마지막으로 해설지 뒷부분에 별도로 단어장과 워드 테스트가 포함되어 있어 단어 실력을 점검할 수도 있다.

여러모로 알찬 구성으로 이루어져 있어 어느 정도 문법은 알고 있지만 간혹 헷갈릴 때나 시험 대비용으로 구입하기 좋은 교재라고 생각한다. 3단계의 책을 사용할 생각이라면 이전 단계의 교재를 먼저 풀어보거나 강의 등을 활용하여 진도를 맞춘 뒤에 풀어보는 것을 추천한다.

**출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다**

[100자평] 마더텅 영문법 3800제 3 - ADVANCED

마더텅 영문법 3800제 3 - ADVANCED ㅣ 마더텅 영문법 3800제 3
마더텅 편집부 지음 / 마더텅 / 2023년 4월

문제가 알차게 담어져 있어서 반복학습하는데 집중할 수 있게 되고, 무엇보다 시험에서 반드시 나올 수 있는 문제들만 구성되어 있어서 대비하기에 알맞은 문제집이라 도움이 되었습니다.

[서평] 공부하고 있다는 착각

공부하고 있다는 착각 - 성적의 판도를 가르는 뇌 최적화의 기술
대니얼 T. 윌링햄 지음, 박세연 옮김 / 웅진지식하우스 / 2023년 7월

매일매일 공부를 하면서도 답이 나오지 않는 날이 많다. 해도해도 끝이 없고 진전이 되지 않아 매일 책상 앞에 앉아 있어도 공부요령이 없다보니 문제 푸는 속도가 잘 나지 않아 어떤식으로 공부를 해야할지 막막할 때가 있다. 이러한 문제를 개선하는데 필요한 방법들을 이 책을 통해 알아가게 된다.

공부하는 사람들이라면 한번쯤 이런 말을 들어봤을 것이다. "공부는 엉덩이 싸움이다."라는 들인 시간만큼 실력이 올라간다는 말을. 하지만 그와 반대로 하루종일 책상 앞에 앉아 내내 문제집을 붙들고 씨름한 것에 비해 실력 향상은 미미하거나 없다시피 한 적이 분명 한번쯤은 있을 것이다. 그럼 시간만 쏟는 것이 정론이 아니라면, 우리는 대체 공부를 어떻게 해야하는 것일까.

​​《공부하고 있다는 착각》에서는 위 문제를 포함하여 공부를 할 때 생기는 다양한 '착각'들을 뇌과학적인 시선에서 바라보고 해결책을 제시하는 일종의 지침서이다. 여기서 '착각'은 막연하게 이렇게하면 좋다고 여겨졌던 것들(그저 시간을 오래 들이기만 하면 공부 실력은 절로 향상된다와 같은)이나 무의식 중에 잘못된 행동을 되풀이하는 것들(수업 내용을 그대로 받아적기만 하는 행위 등)을 의미한다. 이렇게 공부하면 열심히 했다고 생각할 수는 있지언정 실질적인 효과는 전혀 보지 못한다. 저자는 바로 이 점을 꼬집으며 다양한 해결책을 통해 올바른 방향성을 제시한다. 계획을 세워 집중 시간을 조절하고 약자와 '트리 다이어그램' 등으로 효율적인 필기 방법과 실전에서 사용가능한 시험 대비법까지 알차게 말이다. 

게다가 이런 공부법이 익숙하지 않은 사람들도 쉽고 구체적인 설명만 차근차근 따라가면 되니 어렵지 않게 책의 흐름을 따라갈 수 있다. 혼자 공부하다보면 여러가지 면에서 혼란과 막막함을 경험하게 되는데 그럴 때 시기적절한 책이라 볼 수 있겠다.

기초가 단단하게 세워지지 않은 탑은 쉽게 무너지기 마련이다. 여러 번 길을 돌아가는 일 없이 최대한 빨리 바른 습관을 만들고 토대를 만들어둘수록 공부로 인해 받는 스트레스와 압박감은 조금씩 줄어들게 될 것이다. 내 숨어있는 잠재력을 200% 펼쳐보일 수 있게 이 책을 활용한다면 더할나위 없이 좋을 것 같다.

이 책을 말하자면, 공부를 잘하기 위한 커리큘럼이 담아진 공부방법 자기계발서다.​

이 책에서 제공되는 내용은 시중에 팔고 있는 도서와는 차원이 다르게 체계적인 계획을 가지고 공부하기 위한 여러 방안들이 골고루 기재되어 있다. 공부하는 것이 결코 쉽지 않기 때문에 이를 개선하기 위한 특별한 방법들이 고스란히 전해주고 있어서 꼼꼼하게 봐두어야 할 정보들이 가득하다. 이 책에서 제공해준 것만으로도 집중해서 해본다면 충분히 학교생활에서 하게 되는 수업내용을 집중해서 따라갈 수 있을 듯 하다. 이 책에서 제공해주는 내용은 우리가 흔히들 많이 착각하면서 공부하는 방식을 제대로 알기 위한 팩트체크하면서 공부자세를 바로 잡으라는 의도가 담겨진 도서로 보여진다.

이 책에서 전해주는 내용은 실전에 바로 적용했을 때 나타나는 변화를 실제로 바로 나타나기 위한 공부 기술을 일러주는 내용이라서 공부하는 사람한테 진정으로 효과가 있다는 걸 입증되는 내용이라 납득이 되어지는 방법들을 골고루 발견할 수 있어서 도움이 되었다. 무엇보다 이 책에 담아진 내용을 하나하나 보면서 실행해나가다보면 그간 공부능력이 부족한 것이 한층 더 발전되어 습득력이 보다 발전될 것이고, 공부의 요령이라는 걸 무엇인지 바로 개선할 수 있기 위한 체계적인 공부법이 참으로 인상깊었던 도서였다.

​

​**출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다** 

[100자평] 공부하고 있다는 착각

공부하고 있다는 착각 - 성적의 판도를 가르는 뇌 최적화의 기술
대니얼 T. 윌링햄 지음, 박세연 옮김 / 웅진지식하우스 / 2023년 7월

공부를 할 때 좀 더 체계적으로 할 수 있기 위한 여러 방안들을 모색하고 해결할 수 있게 설명이 잘 나왔습니다. 공부자세를 제대로 바르게 잡을 수 있도록 공부 교정도서로 활용하기가 매우 유용하게 볼 수 있어서 좋습니다.