-
-
확신의 심리학
네이트 진서 지음, 박세연 옮김 / 세계사 / 2024년 4월
평점 :
확신을 가지려면 우리는 어떤 생각을 우선적으로 가져야 할까?
매순간 선택을 하더라도 마음에서는 미심쩍은 기분이 들 때가 있다. 분명 이걸 하는 게 맞다고 생각이 드는데도 막상 내 선택이 결과론적으로 잘못될거라는 생각에 확신이라는 것에 망설임이 생긴다.
내가 선택한 것에 왜이리 불안하고 두려운 생각이 먼저 드는 걸까?
아마도 우리는 과거에 해온 자신의 모습 때문에 더더욱 부정적인 생각이 먼저 드는 건지도 모른다. 어떠한 선택이나 결정을 내리더라도 자신의 말에 확신을 가지려면 어떤 생각을 가지는게 마음이 편할 수 있는지 알아보기 위해 이 책을 펼쳐보기로 하였다.
이 책은 자신의 선택에 대한 신뢰를 회복하기 위한 조언이 담긴 심리학 자기계발서다.
이 책을 보다보면 내가 왜 결정장애와 불안장애로 인해 이렇게 자신에게 절망의 심연에 빠지게 만들어낸 것인지 알게 된다.
이 책을 단순히 봐서는 확신을 가지려면 자신을 믿어야 한다는 말을 누구나 다 아는 사실을 언급한다. 다만, 그 믿음이 끝까지 가지 않은 채 자신이 이루고자 하는 목표에 도달하지 못하게 되었을 때 망연자실한 문제점을 꼼꼼하게 일러주고 있어서 나를 다시 한 번 생각해보게 된다.
자신의 꿈을 이룬 유명인들을 보면 인생을 살아가면서 온갖 시행착오를 겪어가면서 어렵게 성공을 거둔 사람에게는 그 뒤로 오랜 행복이 주어진다.
반면
실패를 한 번도 해보지 못하는 사람은 늘 자신에게 확신이 가져 있다. 난 당연히 성공할 거고, 합격할 거라고.
그러나 인생은 늘 내 마음대로 살라고 하지 않는다는 게 함정. 마냥 성공하게 내버려두지 않는다. 꼭대기는 항상 뾰족하고 아프다. 그게 좋은 걸로 봤다간 큰 코 다친다. 순탄하게 올라간다고 해도 꼭대기에서 한순간에 추락은 가장 무서운 법이다.
실패를 한 번도 겪지 않다가 갑자기 처음으로 사회생활하면서 남에게 야단을 맞는다던가, 100점을 20점을 맞아본 경험을 해봤다면 큰 좌절은 느끼고 실패를 많이 한 사람보다 훨씬 무너지기 쉽다. 자신에 대한 과대평가를 하다보면 그만큼 자신에게 기대한 것에 못 미치다보니 나락으로 빠지고 싶은 생각이 들게 된다. 그러기 위해 우리는 자신에 대해 더 많이 관심을 가져야 한다.
우리는 확신이라는 단어를 어떻게 생각하고 있는지 따져봐야 한다. 단순히 단어 뜻을 모르는 걸로 생각하기보다 진정으로 내가 하는 일에 대한 생각을 제대로 알고 하는지가 중요하다는 것이다. 그렇지 않으면 한 켠에 왜 석연치 않은 마음을 가지겠는가.
우리는 자신의 성공을 하기 위해선 내 심리상태가 어떤식으로 변해야 하는지 알기 쉽게 정리된 부분을 발견하게 된다. 실패를 경험한 내 심리와 성공을 하기 위한 나의 심리 상태가 어떠한지 구분지어서 설명해주니 더더욱 내 감정에 대해 많이 알아갈 수 있는 시간을 얻게 된다.
부정적인 생각을 하고 있는 것은 자신을 믿지 못하고 있는 것이다. 쉽게 말하면 시험이 코앞으로 다가오고 있는데 준비가 안된 상태로 "난 잘 볼 거야. 합격할 거라고" 희망고문같은 생각을 한다. 본인이 이미 결과론적으로 좋지 않을거라는 확신을 먼저 갖고 있으면서 자신의 머리에다가 긍정의 착각을 집어 넣는다. 이거 완전 팀킬이지.
사람은 내가 하는 일에 대한 결과가 어떠할지 어느정도 예측이 잘 하기 때문에 자신에게 망상을 가지게 하여 관대하게 대한 탓에 안 좋아진 것이다. 우리는 알게 모르게 자신에게 수시로 상처를 준 건지도 모른다.
선택을 했으면서도 부정에 갇혀 결코 성공에 다다를 수 없는 결과를 만들었으니까.
아마도 이 책을 보면서 확신을 가지지 못한 원인은 가장 가까운 곳에 있음에도 불구하고 고칠 생각을 하지 않아서 문제가 더 커진 건지도 모른다.
이 책은 자신에 대한 신뢰하는 마음 단련서라 생각하면 된다.
부정은 곧 몸이 굳어져 있는 거라 생각하면 된다. 움직여야 긍정이 생기고 활기차게 앞으로 해야하는 일에 집중한다.
우리는 과연 얼마나 움직이고 생각에 갇혀 있는지 생각해보자.
이 책은 경쟁하면서 자신에게 확신이 없을 경우 성과를 내기는 어렵다는 걸 실제 사례를 바탕으로 하여 자신에게 확신이 필요한 이유와 함께 성공으로 가는 길은 e(노력)-s(성공)-p(발전)훈련을 통해 점점 더 발전할 수 있는 방법을 알려준다.또한, 위기상황에서 내가 확신을 가지려면 어떤 마음을 가져야 하는지 일명 슈터의 마음가짐이라는 방법을 제시한다. 그 밖에 여러가지 있다보니 확신을 가지려면 다양하게 긍정적으로 바라보려는 연습이 필요하다는 걸 알게 해주는 내용을 많이 볼 수 있게 된다.
나는 과연 믿을만한 사람인지는 남보다 나부터 먼저 마음에 들게 해야 할 거 같다. 인간은 불완전하며 완전체가 아니기 때문에 더더욱 자신에게 부족한 부분을 알고 이를 보완할 생각을 가져야 한다. 암흑에 갇힌 채 바꾼다고 머리속으로만 그러기 보다 이 책에서 들려주는 저자의 맛깔나게 현실에 확 꽂히는 조언을 참고하면서 몸과 마음을 움직이며 자신에게 더더욱 사랑할 줄 아는 모습으로 발전하는 시간을 가진다면 이전보다 확신에 대해 좀 더 잘할 수 있는 효과가 나타날 거라 생각된다.
**출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다**
#세계사 #확신의심리학 #네이트진서 #심리학 #자기계발