[서평] 움직임의 법칙

움직임의 법칙 - 무너진 체형을 바로잡는 내 몸 사용 설명서
운동하는 데이브(최충식) 지음 / 가나출판사 / 2024년 8월

한 번 자세가 틀어지면 일상생활하면서 불평불만을 늘어놓기 쉬워져서 감정기복이 심해지고, 하던 일마저 잘 되지 않아 몸 때문에 힘들 때가 많은 현대인들이 늘고 있다. 자세가 안 좋은 거 알면서도 크게 아픈 걸 자각하기 전까지는 내 몸을 안일하게 생각하는 경우가 많다. 우리는 지금 내 몸에서 위기가 오고 있다고 매번 경고를 주고 있어도 통증을 이대로 모른 척 할 것인가.

내 몸이 더이상 아프지 않게 병원 신세로 만들고 싶지 않다면 우리는 바른 자세에 대한 중요함을 인지하기 위해 이 책을 보는 게 필요하다고 느낀다.

이 책은 저자가 대학생 때 잘못된 자세로 인해 몸이 심각하게 좋지 않은 계기로 몸을 건강하게 다시 회복하기 위해서 바른 자세와 올바른 습관에 관한 공부를 하면서 건강관리의 성공비결을 알아낸 운동법을 담아낸 자세교정 이론서다.

<움직임의 법칙> 책은 자신이 실제로 구부정한 자세로 인한 경험을 바탕으로 하여 현대인들이 흔하게 많이 하는 잘못된 자세와 습관에 대해 조사와 연구를 하면서 효과가 있는 건강비법을 알려주고 있어서 무엇이 내 몸에 문제가 있는지 파악하기가 쉽다. 

요즘 현대인들은 과연 얼마나 움직이고 생활할까?

편리한 기계가 많이 갖추어진 이 사회에 살아가면서 불편하게 몸을 움직일 필요가 없어서 좋다. 그러한 점을 보면 움직임에 대한 중요성을 망각하고 만다. 

이 책이 만들어진 건 아주 간단하다.

우리는 제대로 움직이지 않았다는 것.

평소에 우리는 제대로 몸을 자주 움직이고 혈액순환이 되게 풀어주는 걸 해주는가.

그걸 안해주고 좋아하는 음식을 꾸역꾸역 뱃속에 넣거나 구부정한 자세로 스마트기기를 많이 사용하고 있는 건 아닌지 다시한번 이 책을 보면서 건강의 위험을 감지하는 게 필요성을 알게 된다.

우리는 평소에 일하고 나서 스트레칭을 얼마나 하는가.

피곤하다는 이유로, 집안일 해야한다는 이유로 핑계거리를 대며 안하려고 하면 더더욱 몸은 굳어진다.

저자는 말한다. 5분을 투자해서 스트레칭을 해주는 게 좋다고 말이다. 작은 습관을 의식적으로 바꾸려는 시도해야지만이 내 몸의 변화가 일어난다.

그리고 우리는 스트레칭을 하더라도 제대로 자세를 잡고 하지 않았다면 그건 하나마나한 짓이며, 결코 몸을 정상적으로 되돌리기 어렵다. 그래서 저자는 바른 자세라는 걸 다시한번 이론 및 확실히 알고 있어야 할 필수 건강정보를 알려주는 내용을 많이 발견하게 된다.

내 몸은 과연 바른 자세로 되어 있는지 현재 내가 하고 있는 동작에서 어떤 점이 문제인지 저자가 제시한 잘못된 자세에 대한 부분을 알아가는 게 중요하다. 조금이라도 비틀어진 부분이 있다면 통증이 바로 오기 마련이며, 어떤 자세를 해도 불편하다. 내 몸구조에서 보여지는 것이 어디서부터 잘못된 것인지 이 책으로 톺아보는 게 중요하다는 걸 각종 몸에 대한 그림을 통해 많이 이해하게 된다.

자세와 습관에 관한 이론 설명 외에 실전으로 반드시 해두어야 할 스트레칭을 알려주는 동작들을 볼 수 있다. 운동법을 보게 되면 누구나 따라하기 좋은 운동 밖에 없다. 

일단 움직이라는 걸 시도하는 거라서 아주 기초적이면서도 일단 굳은 몸을 서서히 풀어주는 동작들만 있어서 저자가 일러주는 동작들만 따라해도 충분히 소화가 가능하다. 그리고 운동기구를 추가로 준비해서 집에서 홈트운동을 해두면 훨씬 시원한 효과가 나타날 것이다.

이 책에서 전해주는 건 내 몸을 아끼지 말고, 건강하게 움직이라는 메세지가 담겨져 있다.

옛날부터 인간은 매번 먹고 살려고 아둥바둥 몸을 움직이는 경우가 많아졌지만, 지금은 디지털시대라 기계에 의존도가 많이 높아져서 더더욱 몸을 움직이지 않는 게 건강악화의 원인으로 많이 일어나고 있다. 그래서 우리는 무조건 움직이고 푹 쉬는 습관으로 개선해야 한다. 디지털기기로 인해 멀쩡한 몸이 한순간에 망가진 것이야말로 굉장히 서글프다. 그래서 더더욱 살기 위해서 자세를 망가뜨리지 말아야 한다.

이 책은 대부분 이론이 거의 많이 있다보니 글이 좀 있어서 읽기가 지루함이 있을 수 있다. 저자가 현재 운영하고 있는 <운동하는 데이브>유투브 채널을 같이 보면서 맨몸으로 할 수 있는 스트레칭과 생활습관에 관한 정보를 동영상을 보면서 알아가면 내 몸의 건강에 대해 더 많은 관심을 갖고 관리하는데 집중할 수 있을 것이다.

언제까지 살지 알 수 없지만 사는 동안 병원을 자주 다니는 일이 적어지도록 내 몸을 지키는 습관으로 저자가 일러준 특별한 건강수업을 정독해보는 건 어떠한가.

**출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다**

[100자평] 움직임의 법칙

움직임의 법칙 - 무너진 체형을 바로잡는 내 몸 사용 설명서
운동하는 데이브(최충식) 지음 / 가나출판사 / 2024년 8월

몸 구조 하나하나 내 몸을 보면서 알아가니까 비틀어진 자세의 원인을 알게 되어서 자세교정 매일매일 하게 되었습니다! 유익한 수업을 이 책에서 배울 수 있어서 좋았습니다!

필사시리즈 어린왕자 일본어필사

어린 왕자 (일본어 + 한국어) ㅣ 손끝으로 채우는 일본어 필사 시리즈 2
앙투안 드 생텍쥐페리 지음, 오다윤 옮김 / 세나북스 / 2024년 8월

#일본어필사 #필사시리즈 #어린왕자

**출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다**

일본어 공부를 잘하려면 단어와 문법공부를 기본적으로 갖춘 뒤에 독해력 키우는데 도움이 되는 게 원서부터 자주 보는 게 필요하다. 원서에서 전해주는 말을 직독직해로 하면서 봐야하는데 기본기를 갖추어도 해석하는 게 간혹 문장에서 막힐 때가 있어서 다음 진도를 나가는 게 어려웠다. 더불어 좋아하는 작품을 아직 아는 게 없다보니 번번이 책을 보는 게 꺼려지게 되어 고민이 된다. 처음으로 일본어 원서를 접하게 되었을 때 어떤 작품을 보는 게 나을지 고민하다가 세나북스에서 출간된 어린왕자를 접하게 되었다.

이 책은 직접 어린왕자 스토리 된 내용을 일본어로 필사하면서 언어력을 높이는데 학습할 수 있도록 만들어진 일본어 원서 학습서다.

새로운 언어를 접하려면 일단 쉬운 것부터 보는 게 좋다. 유명한 작품을 알고 있거나 한국어 버전으로 자주 보았던 작품을 일본어 버전으로 어떻게 서술되어 있는지 접하면 오히려 일본어 실력 향상하는데 도움이 되는 내용을 이 책에서 발견하게 된다. 바로 어린왕자처럼.

앙투안 드 생텍쥐페리가 출간한 어린왕자는 오랜 세월동안 전세계적으로 많은 사랑을 받아온 작품 중에 하나다. 이 작품은 어린왕자가 여러 행성을 탐험하면서 알게 되는 인생스토리를 전해주는데 아직까지도 현대인들에게 공감되는 요소가 있어서 이 작품으로 일본어 배우기에 좋은 작품이라는 걸 입증하게 된다.

본문을 펼쳐보게 되면 좌측에는 원서로 적어진 어린왕자 내용과 그 하단에 번역본이 적어져 있다. 우측에는 줄칸과 함께 잘 모를 수 있는 단어장이 마련되어 있는 걸 볼 수 있다. 한 면에서 전해주는 이야기를 그대로 필사를 하면서 쓰면 훨씬 일본어 문장을 익히기 좋은 효과를 볼 수 있으며, 문장에서 보여지는 문맥이 어떻게 흘러가고 어떤 단어들을 주로 쓰이는지 알 수 있게 된다.  내용 하나하나 접하다보면 미처 잊고 있었던 인생교훈까지도 발견할 수 있게 된다. 

이 책에서 전해주는 이야기는 저자가 그 시대 때 바라본 사회모습과 지금의 현대사회에서 비추어진 모습과 별반 다르지 않는 점을 본문을 통해 다시한번 알게 된다. 겉으로 보여지는 세상이 달라졌다고 한들 인간의 하는 행동은 그리 변하지 않는다. 그러한 점이 아직까지도 고전문학이 사랑을 받고 있는 건지도 모른다.

이 책을 접하면서 한자가 익숙하지 않는 독자들을 위해 후라가나를 적어진 걸 보면서 익힐 수 있으며, 일본어 문장을 여러번 쓰면서 회독하기가 좋은 내용을 볼 수 있어서 여러모로 위로와 힐링, 자기계발용으로 골고루 좋은 영양가가 담아진 도서를 마주하게 되어 좋았다. 대게 일본어 원서를 보면 아무리 읽어도 도통 알아먹기 힘든 단어가 많이 있기에 도중에 덮어버리곤 한다. 

일본어 실력이 아직까지 부족한 부분이 있다면 이 책으로 접하는 게 낫다고 느낀다. 자주 써봐야 느는 게 무엇인지 알게 된다. 일본어 기초 다지기로 이 책이 딱이라 느낀다. 막 어려운 단어를 쓰이는 것보다 현지에서 쓰여지는 일본어 원서를 제작된 것이어서 더더욱 집중해서 공부 활용하기가 좋다고 생각한다. 문장 하나하나 단순히 암기용보다는 실제 상황에서도 쓰는 표현들 위주이고, 일본어능력시험에서 마주할 수 있는 문장들도 종종 보이기에 보충 겸으로 활용을 한다면 보다 나은 일본어 능력치를 끌어올려지는 효과를 얻을 수 있을 것이다.

[100자평] 어린 왕자 (일본어 + 한국어)

어린 왕자 (일본어 + 한국어) ㅣ 손끝으로 채우는 일본어 필사 시리즈 2
앙투안 드 생텍쥐페리 지음, 오다윤 옮김 / 세나북스 / 2024년 8월

일본어 문장이 익숙해질 때까지 필사로 실력을 다지기에 필요한 학습지로 잘 만들어져서 자주 읽어보게 되는 도서다!

[서평] 내 안에서 나를 만드는 것들

내 안에서 나를 만드는 것들 - 지금 가까워질 수 있다면 인생을 얻을 수 있다
러셀 로버츠 지음, 이현주 옮김, 애덤 스미스 원작 / 세계사 / 2024년 8월

나를 누가 만들고, 어디에서 온 존재인지 알 수 없을 때가 있다. 나라는 존재를 알고 싶어도 좋은 면보다 어두운 면을 더 많이 알고 있기에 더더욱 나에 대한 장점을 찾으려고도 하지 않은 채 자신에 대한 멸시와 폄하, 하대를 하기 일쑤다. 언제 죽을지 모르는 인생속에서 나는 더 나은 삶을 살려면 어떤 게 나을지 <도덕감정론>에 대한 이야기를 보기로 하였다.

이 책은 저자가 애덤스미스가 썼던 도덕감정론에서 인상깊은 내용들을 엮어서 현대식으로 풀어낸 교양도서라 생각하면 된다.

갈수록 매순간 삶이 허덕이는 순간이 많아질 때면 갈수록 여유가 없어지게 된다. 나 하나 먹고살기가 퍽퍽한 나머지 남에게 베푸는 게 쉽지가 않다.


저자는 애덤스미스가 전해주는 내용은 이타적이며, 나를 바라보는 관점을 다르게 보려는 시도를 하라는 의도가 담아진 걸 언급해주는 내용을 발견하게 된다. 하지만, 만만치 않은 내용이라서 이해가 잘 되지 않았다는 솔직담백하게 풀어내게 된다.

인간을 사랑받고 싶어하는 마음을 가지고 태어난다. 주는 것보다 받기를 더 바라는 욕구는 누구나 가지고 있는 본성이다. 그래서 더 마음이 무너지고, 우울증을 갖고 있는 사람들이 많은 건지도 모른다. 애덤스미스가 말하는 욕구에 대한 이야기가.

유명인들은 하나같이 자신에게 이득이 되는 걸 쫓기 때문에 더 많은 돈을 욕심부리며, 여유가 없다. 그래서 마음에는 늘 허하고, 사랑을 받아도 독이 깨진 채 받은 거 같은 공허함이 만들어진다. 물론, 부와 명예 모든 걸 얻어도 인생은 완벽하게 행복한 걸 주어지지 않는다.

유명인이라고 막 잘 사는 것처럼 보이지만, 절대로 그런 건 없다. 진짜 원하는 행복을 가진 거라면 돈보다 자기만족이 있어야 하지만 그게 아니라서 마음의 여유가 없는 게 맞다.

우리는 빈부격차로 잘 사는 사람에 대한 로망이 크다. 반면, 성공한 자는 부와 명예 모든 걸 가졌어도 돈에만 쫒기 때문에..진짜 잘 살고 싶다면 마음에서 원하는 게 무엇인지 따져봐야 한다.

삶에서 우리는 어떤 사람으로 만들어야 나아질까?
우리는 좀 더 마음을 내어주기 위한 이타적인 삶을 사는 게 필요하다고 일러주는 내용을 볼 수 있다. 요즘같이 각팍한 사회속에서 나 혼자 살기 힘든 이 세계에 남을 생각하는 마음이 쉽지 않는다는 걸 누구나 잘 알고 있다. 하지만, 나를 위한 삶을 만들고 싶고, 사람들과 틈만나면 갈등을 겪고 싶지 않다면 좀 더 타인과의 감정교류를 하려는 시도가 필요하다는 걸 이 책에서 알려준다.

아무리 대통령이 되어도, CEO가 되어도, 유명인이 되어도 그 위치에서 즐기지도 못하고, 늘 불안해하며 행복하지 않으면 하나마나한 짓이다. 물질에만 쫒기기만 바쁜 현대인들에게 저자는 진정으로 바라는 걸 자신에게 답을 찾을 수 있도록 이 책에서 설파하고 있다. 지금 내 삶의 문제에 대해 좀 더 생각해볼 수 있는 시간을 가질 수 있게 도움을 준 책이라 말하고 싶다.

**출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다**