[서평] 기상병 안내서

기상병(氣象病) 안내서 - 날씨에 흔들리지 않는 컨디션 관리법
쿠데켄 츠카사 지음, 정나래 옮김 / 성안당 / 2025년 4월

요즘 기상청에서 전하는 날씨예보가 제대로 맞은 적 있던가.
물론 확률적으로 맞을 수 있어도, 실시간으로 달라지는 경우가 있다보니 믿음이 가지 않은 지 오래다. 오히려 내 몸에서 전하는 기상병으로부터 현재 날씨가 어떠한지 정확히 잘 맞을 수 있다는 것이다. 심지어, 내가 살고 있는 지역에서 비가 내리지 않더라도 다른 지역에서 비나 눈이 오면 이상하게 현기증과 어지러움이 동반하여 찝찝한 하루를 보내는 경우가 있다. 이러한 점이 자연환경으로 전하는 영향이 인간의 몸에 미치는 것이 있다하여 이 책에서 좀 더 심층적으로 알아보기로 하였다.

이 책은 일본에서 기상병 진료하면서 여러 임상실험으로부터 심구하여 알아낸 처방전 건강도서다.

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요즘들어 날씨가 4계절이 짬뽕된 경험이 누구나 경험하고 있을 것이다.

온도가 일정하면 좋겠으나, 스마트기기 사용증가 및 환경오염과 극심한 기후변화로 인해 날씨가 겉으로는 좋을지라도 적응하기가 쉽지 않은 하루를 보낼 때면 기분마저 우울해지곤 한다.

이렇게 날씨가 그 때마다 기복이 심해지는 날씨로 인해 힘들어지는 경우라면 더더욱 몸관리를 잘 해두어야 한다는 생각을 하게 된다.

기상병이 왜 생기는 걸까.

기압의 영향으로 인해 자신의 체질에 따라 유독 약한 신체 부위에서 증상이 발생되어 사소한 상황에서 통증이 일어난다. 그러한 점을 생각하여 저자는 실제로 요즘 현대인들이 기상병으로부터 자주 앓고 있는 증상을 종합하여 그에 따른 자가치료가 되어지는 방법을 고수하여 건강관리할 수 있는 방안을 모색하여 인터뷰 형식으로 건강정보를 전하는 구성으로 이루어져 있다.

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저자는 직접 수많은 환자들과 마주하면서 환자들이 겪는 증상들을 해결이 되기 위한 실질적인 해법만을 생각하면서 자신을 지킬 수 있기 위한 방향점을 제시되어져서 도움이 되는 정보를 발견할 수 있다. 굳이 병원에 가서 듣지 않아도, 이 책에서 어느 의사한테 물어봐도 쉽게 말할 수 없는 의학정보를 볼 수 있어서 유익하고 내 몸을 더 생각해보게 된다.

기상병에는 자율신경과 관련이 있다고 저자는 주장한다. 즉, 신경계가 조금이라도 균일하지 않을경우 교란으로 인해 각종 스트레스와 불규칙한 일상을 지속해지는 현상이 발생하고 있어서 더더욱 자신의 생활습관을 되돌아 볼 필요성이 있다는 걸 이 책을 보면 알 수 있다.

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두통은 기본이며, 현기증과 이명, 실시간으로 감정기복 및 우울증이 오곤 하여 매번 좋은 생각을 하고 싶어도 아픔이 먼저 자극되어서 쉽게 좋은 생각이 잘 나오지 않는다. 나름 나대로 잘 살려고 열심히 움직이는데 왜이리 힘든 걸까.

날씨때문에 매번 몸과 마음이 흔들리지 않아야 하는데 늘 힘듬이 지속될 때마다 자꾸만 움츠려든다.

과연 날씨만 탓할 문제라고 보여질까.

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현대인들은 늘 바쁜 일상이 이어진다. 일과 집만 반복적으로 가는 건 맞지만 그런다고 늘 행복하지도 않는다. 얼굴에는 그늘을 한아름 안고 다닌 채 자세는 구부정한 자세로 살아간다고 해서 내 삶이 나아진 적이 있는지 생각해보자. 나름 좋아하는 걸 해봤자, 되돌아오는 건 우울한 기분과 찌뿌둥한 몸 뿐이다.

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평소에 나는 제대로 숙면을 취한 적 있는가.

일하거나 공부할 때 자세를 똑바로 하면서 한 적 있던가.

운동을 하더라도 잘못된 자세를 인식하지 않고 무리하게 한 적 있던가.

이 책을 읽어볼수록, 무조건 기상병으로 인해 영향이 오는 것도 물론 맞지만, 평소에 해온습관을 생각해보면 하나같이 혈액공급이 원활하게 이루어지지 않았던 몸상태가 가장 큰 원인이라 생각하게 된다.

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일상생활에서 바이오리듬이 조금이라도 좋지 않으면 어떤 날씨여도 힘들다.

이 책에서 전해주는 것은, 내 몸에 염증을 해결하기 위한 목적을 두고 해결책을 제시되어진 건강지식서다.

알고보면, 내가 미처 생각하지 못했던 것은 바로 곳곳에 뭉친 부위들을 외면한 것이다.

혈액순환이 잘 되기만 한다면, 어떤 날씨여도 이겨내려고 할텐데..

어떤 부위가 아프다고 해서 낫을려고 무언가를 제대로 조치한 적 있던가.

스트레스가 쌓여서 쓸데없이 담배나 술, 자극적인 음식만 찾는다고 해서 해결이 되는 것은 아니다.

외부로부터 해결한다고 해서 본질이 해결되는 것은 절대 아니라는 걸 누구나 잘 알고 있다.

그래서 더더욱 내 몸과 마음 상태가 어떠한지 관심을 가져야 할 필요가 있다!

후반부에 수록된 스트레칭 관련 운동법을 꼬옥 유념있게 봐야 할 거 같다. 이 동작을 제대로 해주지 않으면 어떠한 부위여도 피가 통하지 않아서 늘 통증이 뒤따라 올 수 있다는 것이다. 이렇게 스트레칭을 해야 할 이유는 불안정한 자세 및 비활동으로 일어난 원인이다. 늘 부정적인 생각을 끌어안고 산다고 해서 가만히 있는다고 해서 지금의 감정이 해소되는 것은 아니다. 앞으로 살아가려면 더더욱 내 자세가 무너지지 않기 위한 생각으로 이 책을 접근하는 것이 좋을 거 같다. 어떠한 영향을 안 받으려면 내 중심을 지키기 위해, 내 몸에서 전하는 신호가 무엇인지 이 책으로 자신의 몸이 더는 아프지 않기 위한 시간을 가지기는데 집중하기에 좋은 건강도서다!

**출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다**

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