[서평] 매일 통증

매일 통증 - 통증의 원인부터 통증 잡는 스트레칭까지
안병택 지음 / 유노라이프 / 2025년 1월

스마트기기가 발달된 이후부터는 현대인들의 몸 상태는 날이 갈수록 악화되고 있다. 가만히 있는 경우가 많아지다보니 목 어깨, 허리와 골반, 다리, 무릎 안 아픈 곳이 없다. 그걸 방치해두면 몸이 안 좋다는 걸 알면서도 당장이라도 쉬고 싶은 생각에만 전전하다 통증때문에 고통을 겪는 이들이 계속 증가하고 있는 중이다. 나이를 먹을수록 몸 곳곳에 혈액순환이 되지 않아 통증이 점점 심해질 수 있는 상황에 어떻게 몸을 관리를 해야할지 알아보고자 이 책을 펼쳐본다.

이 책은 저자가 수많은 유명인 선수와 다양한 사람들을 재활치료를 하면서 터득한 방법을 가지고 매일같이 통증을 겪고 있는 현대인들을 위한 처방전이 담아진 의학도서다.

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평소에 자세가 어떻게 하고 다니는가.

어떤 움직임을 하든 곳곳에 저리거나 찌릿하고, 결려서 여기저기 쑤시는 곳이 많다면, 가장 근본적인 문제부터 생각해야 한다. 몸이 원하는 자세로 해야하는데..잘못된 자세로 인해 일상생활이 불편하게 보내는 경우가 많아져서 힘들다면 이 책에서 그 원인을 해결할 수 있는 요지를 확인할 수 있게 된다.

우리가 가장 많이 통증을 느끼고 있는 목과 어깨 허리 골반 등등 각 파트별로 나뉘어 이것만은 알고 있어야 한다는 핵심만을 전해주기 위한 구성으로 제작되었다. 각자 겪고 있는 아픔의 원인을 쉽게 찾을 수 있도록 일목요연하게 글에 확 눈에 들어오기 위한 그림과 알기 쉬운 용어를 제시하여 해결책을 알아가도록 설파해주고 있는 내용을 확인할 수 있다.

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어깨가 왜 말리고, 왜 골반이 틀어지며, 다리가 틈만 나면 붓고, 수시로 두통이 오는 것인지 등등 내게 일어나는 증상들을 이 책에서 한번에 알아볼 수 있게 된다. 아픈 게 한 두가지가 아니라면 더더욱 내 몸의 이상신호를 파악해야 한다. 그렇지 않고선 평생 병원 신세가 될 수 있는 위험경고가 오기 때문에 그전에 방지하기 위한 내 몸의 문제점을 직면해야 할 상황이라는 걸 이 책을 보면 알 수 있다.

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내가 왜 고개를 오랫동안 숙이고, 다리 꼬며, 안장다리를 하면서 생활했는지를 사소한 일상에서 한 자세를 떠올리도록 눈에 확 끌리는 주제를 잘 선정되어 궁금증이 유발된다. 내가 왜 이렇게 멀쩡한 몸을 오랫동안 망가뜨린 것인지 개과천선을 할 수 있게 공감되는 이야기를 잘 풀어내는 걸 보게 된다.

왜 통증이 있어도 가만히 있는가.

인간의 몸은 움직이는 사회적 동물인데도 불구하고 기계의 의존도가 많이 높아진 지금의 상황에서는 매우 상태가 심각하게 안 좋아졌다. 통증이 있어서 병원에 무조건 가려고 해도 터무니없이 물리치료와 약만 먹는다고 해서 몸이 한번에 회복되는 것은 절대로 아니다. 진짜 중요한 것은 움직여야 풀린다는 것이다.

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이 책에서는 전한다. 통증이 있어도 막혀있던 혈액이 잘 돌아갈 수 있게 움직여야 한다고.

가만히 있는다고 승산이 되지 않는다. 돈을 벌려면 움직이는 것처럼

건강해지려면 몸은 더더욱 신경써서 골고루 혈액순환되게 자세를 바르게 하며 스트레칭으로 풀어야 한다는 것이다.

이와 같이 몸에 혈액공급이 잘 되어지게 누구나 가장 쉽게 따라할 수 있는 운동법을 제시하고 있어서 그리 어려운 동작이 아니라서 정말 다행이라는 생각을 하게 된다. 퇴근하고 들어오면 곧바로 누워서 핸드폰 하기 보다는 이 책에서 제시한 것만 보면서 자투리 시간을 이용하여 몸을 풀어주면 훨씬 잠을 잘 자고, 스트레스가 잘 풀어지는 효과를 준다.

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몸이 경직될수록 매번 예민해지고 스트레스가 쌓여 하던 일 마저 막힘이 온다. 일상생활하면서 몸의 불편함을 제거하기 위한 활동을 하루 마무리 과정에서 해둔다면 훨씬 기분전환이 잘 되어진다.

아마도 독자들이 많이들 물어보고 싶어했던 질문들을 이 책에서 발견하게 된다. 저자가 환자의 입장을 생각하여 꼭 알고 싶은 실생활에서 겪는 통증 주제를 담아 통증을 해소할 수 있게 본문 후반부에 상담용으로 제작된 내용을 볼 수 있다. 내 몸에 어떤 증상이길래 이렇게 아픈 건지 면밀히 파악하고 원인을 해결할 수 있게 주요 의학상식을 제공해주고 있어서 내 몸의 원인이 무엇인지 금방 알아낼 수 있게 된다.

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이 책을 말하자면, <가정의학과 건강 진단 처방서>로 제작된 것으로 보여진다.

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실제 병원에 가보면 운이 안 좋게도 의사를 잘못 만나면, 병을 고치기가 쉽지 않다. 의사가 내 병이 어떠한지 정확하게 알려주지 않고 애매하게 알려주는 경우가 있어서 대충 약을 떼우는 경우가 있다. 그러다보니 오히려 통증이 지속되고 매일같이 스트레스가 상승되는 역효과가 난 경험이 있다. 이러한 문제점을 해결하는데 필요한 진심어린 처방전을 이 책에서 전해주는 걸로 보여진다.

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내 몸이 아픈 것은 원인을 멀리서 찾을 필요가 없다. 평소에 하던 행동을 잘 생각해본다면 그게 원인이고 잘못된 습관이다. 그걸 인지하고 그릇된 점을 바로 잡기 위해, 앞으로 남은 여생동안 하고 싶은 거 하면서 살고 싶다면, 내 몸이 더 이상 병원에 가지 않기 위한 특효약이 담아진 이 책에서 찾아보는 건 어떨까 싶다.

**이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다**

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