[서평] 단순해지는 연습

단순해지는 연습 - 생각이 너무 많은 당신에게
임태환 지음 / 모모북스 / 2024년 11월

도대체 나는 왜 이렇게 맨날 생각을 많이 하는 걸까?

현대사회에 들어서면서부터 이전보다 훨씬 살아가기가 좋은 세상이 만들어졌지만, 사는 것은 더 힘들어졌다. 생각을 많이 한다고 해서 당장 풀리는 거 아닌데도 불구하도, 자꾸만 내 머리에서는 해결되지 않았다고 자꾸만 괴롭힌다. 넘어가야 할 문제도 있기 마련인데.. 사소하게 남들과 부딪힌 사건사고가 생길 때면 스트레스가 이루말할 수 없을 정도로 화가 난다. 이런 상황이 반복되니까 생각을 멈출 수가 없는 건지도 모른다. 왜 나한테 이런 일이 일어나는 건가 억울함과 회의감에 갇혀버려서..그 서러움에 더더욱 자존감이 낮아지게 되고 되려 정작 생각해야 할 것을 놓쳐버리곤 한다.

쓸데없이 나를 힘들게 만드는 생각에서 벗어나려면 우리는 어떻게 단순하게 살아야 하는지 알아보고자 이 책을 펴본다.

이 책은 생각을 복잡하게 하면서 살아가는 현대인들을 위한 단순법을 일러주는 자기계발서다.

이 책의 전반적인 구성은 총 6가지 주제로 단순함으로 살아가는 방법에 대한 이야기를 전한다. 저자의 경험담으로 풀어내면서 그간 줄곧 읽어본 도서에서 인상깊은 내용을 인용하여 이에 대한 이야기를 전개해가며 단순하기 위한 방법들을 서술해나간다.

불안이라는 존재는 뫼비우스같은 존재라 불린다. 즉, 지금 이 삶의 만족이 되지 않는 상태로 계속 무언가를 하면 나을 거 같다고 움직이고 자신을 혹사시킬수록 자신에게 오히려 부정적인 감정을 증폭시키게 만든다는 이야기를 저자가 전한다. 또한 불안으로 만들어낸 복잡함이 망설임도 같이 동반되어 자신에게 처해진 상황을 불행한 쪽으로 흘러가게 만든다는 걸 알게 된다.

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아무리 좋은 선택지가 골고루 있어도 우린 그게 앞으로 나에게 있을 미래에 어떤 불안과 두려움을 줄지 우선순위로 생각하고 있기 때문에 생각이라는 장벽 앞에서 매번 기회를 놓치고 있는 건지도 모른다. 그래서 우리는 단순하게 살아야 할 필요가 있다는 걸 이 책을 보면서 느끼게 된다.

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스스로가 무언가를 선택해도 자신에 대한 불신이 우선적으로 느끼고 있는데

무엇이 잘 되겠는가.

좋은 기회를 나쁘게 만드는 거나 다름없다.

매일같이 세상살이가 좋은 날만 있겠는가.

좋을 때도 있는데 이를 뒷전해버리고, 오히려 나쁜 상황이 더 생각나기 마련이라 그걸로 인한 스트레스와 함께 그 상황에서 벗어나고 싶은 마음에 더 부정적인 감정이 몰려오곤 한다.

그리고 우리는 매일같이 잘 먹고 잘 살려고 악착같이 살고 싶은 그 욕심에 더더욱 불안함을 만드는 거 아닌지 생각해보는 게 필요하다.

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이 책에서 언급하는 것은 진정으로 내 문제를 해결하기 위한 집중력이 되고 있는지 생각해보게 해주는 내용으로 이루어진다.

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자유라는 건 엄연히 말하자면 내 인생의 책임을 질 수 있는 기회라 뜻하게 된다. 자유를 얻는 건 겉으로 보이기엔 내 마음대로 할 수 있는 거여도, 그것은 제대로 계획이 있지 않은 한 누군가로부터 자유를 잃을 수 있다는 생각이 필요하다. 그래서 저자는 힘을 쓸 때 쓸데없는 곳에 투자하기 것보다 규칙을 정해서 나에게 무리가 가지 않는 기준을 가지고 하루 일과를 설계해서 살아야만 불안한 감정이 생기지 않는다고 알려준다.

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오늘 내가 해야 할 게 무엇인지 가장 먼저 생각해볼 것!

힘이라는 건 매일매일 생기지 않는다. 즉, 에너지 충전이 잘 되게 하려면 융통성있게 생활화가 되어야만 비로소 자유롭게 살아가는 원동력이 만들어진다는 걸 깨닫게 해주는 내용을 보게 된다.

단순하게 잘 살려면 6가지만 지키면 된다고 한다.

1.유사성: 유사성을 가져야만 범주화 사고를 통해 우선순위를 생각하면서 시간관리가 잘 되는 효과가 있다고 한다.

2. 무시: 무시라는 건 누구나 해야 할 일이기도 하다. 하루종일 남들에게 치대는 일이 많다보니 그 공간에서 사소하게 부딪힌 걸로 하루를 망치지 않으려면 무시하는 연습이 필요하다고 한다. 즉, 중요한 것만 일단 집중해보라는 것. 그 외에는 에너지가 감소되는 거라서 웬만하면 잊는 것도 중요하다고 말한다.

3.최소한: 지금을 살 것인가, 미래를 살 것인지 결정할 것. 미래를 우선하면 오히려 불안한 마음을 매일매일 만들어진다. 따라서, 현재 기점에 맞추어서 생각을 단순화하여 그릇된 생각으로 좌지우지 않는 연습을 하는 게 필요하다는 걸 알게 해준다.

4.현재: 과거는 이미 지난 걸 잠시 잊고 지금 먹고 살고 있는 현재의 나에게 집중할 것.

과거가 좋지 않았지만 지금은 그 때보다 나아지게 하기 위한 발판을 만들어내는 시도를 하는 게 필요하다고 한다. 과거를 해결하기 위해서는 현재에서 해결책을 찾아볼 것.

5.축약: 인간의 뇌는 꽤나 복잡하게 만들어져서 이것저것 생각하게 만들어졌다. 그래서 문제를 해결할 때는 헝클어진 것을 단순화시켜서 대응해보는 행동을 해야 머리속이 맑아지는 효과가 있다고 한다.

6.본질: 지금 내가 해야 할 본질이 무엇인지 생각하는 게 중요하다. 여기 무엇을 하려고 온 것인지 주요 목적을 생각하라는 것. 다른 건 생각하지 말고! 딱 거기까지만. 그게 효율적인 거라고 말한다.

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저자는 단순하게 살아가기 위해서 또다른 해결책도 제시하기 위해 응용편(절제, 경계지우기 기술, 선택과 집중, 기준변화, ), 생활편(불필요한 물건 버리기)과 고수편(목적 분해, 구체화, 단계별 사고에서 벗어나기)으로 나뉘어 좀 더 실전에 가까운 걸 말해준다. 이 파트는 6가지 유형을 전부 마스터한 과정에서 봐야 할 미션이기도 하다.

이 책을 보면서 느낀다.

그냥 마음 내려놓고, 둥글게 사는 게 낫다고 말은 쉽게 나와도 참 그게 누구나 쉽게 고쳐지지 않지만.

내 머리에 기생충을 평생 달고 살게 아니면!

많은 생각을 넣지 않기로 다짐하게 해주는 좋은 조언을 볼 수 있었다!

이 책은 실전에 바로 단순하게 살려는 생활 개선법을 일러주는 거나 다름없다.

좁쌀같은 생각을 많이 한다고 해서 이것이 바로 해결되던가!

이게 아니면 떨쳐내는 게 좋다!

좋게 생각해보고 잊고!

마음의 여유를 좀 가지면서 사념에 빠지지 않는 일상으로 만들어내는 시간을 가진다면 이전보다 훨씬 나은 시간으로 보낼 수 있다고 믿어본다.

**출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다**