[서평] 나를 바꾼 기록생활

나를 바꾼 기록 생활 - 삶의 무게와 불안을 덜어주는 스프레드시트 정리법
신미경 지음 / 뜻밖 / 2021년 2월

오직 절제된 삶 많이 행복을 준다는 말이 있다.

절제 자체는 고통이 따르지만 그 절제를 통해 자신의 삶을 통제하는데서 오는 행복감이 무절제한 삶을 사는 것보다 더 크다는 의미이다. 한 번 쯤은 다 풀어져서 마음껏 늘어지고 마음껏 먹고 풀어지면 행복할것 같지만 오히려 후에 수습해야 할 것을 생각하면 또 다른 스트레스로 온다.

이런 절제된 행복에 대해 미국의 심리학자 줄리안 로터는 자신의 삶이나 행동, 미래를 스스로 통제한다고 믿을수록 더 행복하고 성공한다고 주장했다.

절제되고 정돈된 삶 안에서 행복을 느끼려면 무엇부터 해야할까?

스스로를 게으른 나무늘보에 비유한 작가는 아득한 보상에 집착한 채 조바심을 내다가 번아웃이 왔고 '이러다 인생이 통째로 망할것 같은' 위기의식을 느끼고 해결책을 찾기로 한다.

삶에 대한 통제력을 잃지 않기위해 작가가 찾을 방법은 기록.

자신의 문제점을 개선하고 관리할 수 있도록 스프레드시트의 표로 기록하고 기준에 맞춰 '실천-관찰-기록-피드백'을 반복하여 자기관리를 하고 결국 매일매일 0.1mm 씩이라도 나아지는 삶을 만나고 있다.

작가가 말하는 스프레드 시트 정리법의 좋은점 7가지는 다음과 같다.

1. 걱정의 크기를 줄일 수 있다.

2. 삶의 질서를 가져온다.

3. 나를 관찰한다.

4. 끈기와 인내를 배운다.

5. 삶의 균형감각을 가진다.

6. 시작은 메모부터.

7. 막막함에서 벗어날 수 있다.

재정, 생산성, 생활습관, 취미와 습관으로 크게 4파트로 나눠서 기록생활을 하고 있는 작가는 혼자서도 단정하게 잘 살기 위해 가장 중요한것은 재정 파트라고 한다. 이른 퇴직을 위해 자신의 재정에 대해 샅샅히 살피고 절제된 소비를 행하며 미래의 행복을 키워가는 것이다. 누구도 처음부터 연금, 저축, 투자에 대해 잘 알고 행하는 사람은 없다. 모두들 하나씩 배워가고 실행하며 분야의 전문가가 되는것이다. 가계부를 쓰고 자금의 흐름을 살피며 여윳돈 안에서 소비를 할 때 이전의 막연한 두려움을 이길 수 있게 된다.

책을 읽다보면 프리랜서로 사는 작가는 어떤 시간표를 가지고 살고 있길래 이렇게 빼곡히 기록하며 살 수 있을까 궁금해진다. 아래는 작가가 공개한 일과표이다.

생각보다 간단한일이라고 생각이 들다가도 이걸 매일매일 행한다면 엄청난 생산성을 갖게 되는 것이 보인다. 주의력을 흐트리는 간단한 앱 알림조차도 없애며 방해하는 모든것들을 하나씩 제거한다. 그렇게 해야하는 시간에 해야할 일을 하며 '정해진' 쉬는 시간에 쉬면 삶에 대해 완벽하게 통제하고 있다는 행복감을 느끼게 될 것이다.

스프레드시트는 각자의 삶의 목표에 따라 다르게 만들어진다지만 작가는 어떤 표를 갖고 있을까 정말로 궁금해졌다.

이런 니즈를 간파했는지, 작가 개인블로그에 '재정'파트에 대한 시트를 공유해 놓았다.

통제되고 기록된 삶의 행복함을 잠깐 엿보았더니, 기록을 통해 나의 삶이 얼마나 통제되고 달라질지 궁금해졌다.

'이렇게 살다가는 인생이 통째로 망가질것 같은' 생각이 든 사람들에게 이 책을 추천한다.

[서평] 오늘 날씨는 어땠을까

오늘 날씨는 어땠을까 - 엄마라는 '사람'의 이야기
노현지 지음 / 더블유미디어(Wmedia) / 2021년 2월

책은 같은 직장에 근무하는 과장님에 대한 이야기로 시작된다.

사람을 외모로 판단하면 안되지만, 나와 다른 부류의 사람이라고 느껴질 정도로 아름다운 과장님은 임신을 하고도 예뻤다. 임신 그 자체로 '세상에서 가장 아름다운 사람'이라고 불리기도 하지만, 넉넉해지는 몸과 푸석해지는 피부가 객관적 아름다움은 아닐것이다. 하지만 과장님은 임부복을 입고도 아름다웠고 그렇게 아름다운 임신부의 모습이 작가의 뇌리에 박혔다.

당시 작가는 결혼전, 임신 전인 상태였고 임신과 출산에 대해 어렴풋한 감각만 가지고 있었을 때 였다. 실제 임신을 하고 나서야 그동안 가졌던 임신부, 과장님에 대한 환상에 대해 그 실상을 알게된다. 여유로웠던 발걸음은 무거워진 몸을 안전하게 움직이려는 임산부의 본능이었고, 아름다웠던 가오리핏 옷은 뱃 속 아이로 늘어난 배 때문에 입을 수 있는게 그것밖에 없었을 것이다.

대부분의 사람은 자신은 임신과 출산에 큰 무리가 없을거라고 생각하지만, 생각보다 꽤 많은 사람들이 임신에 어려움을 겪고 있고 이것은 난임전문병원에 주말 진료를 간 사람이라면 누구나 이해할 것이다. 직장 생활을 하며 난임진료를 받는 사람도 많기 때문에 평일 오전 7시 진료를 하는 병원이 점점 늘어나고 있다. 난임이나 유산의 경험은 남의 일로만 생각했던 작가가 직접 그 과정을 겪은 이야기를 적는데 꼭 나의 과거를 보는것 같았다.

피임만 멈추면 될 줄 알았던 임신은 생각보다 늦어지고, 이유를 찾을 수 없는 경우가 많기 때문에 이게 과연 '치료'될 일인가에 대한 고민도 많아지고 그럴수록 주변의 임신소식만 더 잘 들려온다. 후에 얘기를 들어보면 아무일 없이 아기를 임신했던 사람들도 나름대로 고민과 힘듬이 있었고 주변에 얘기를 안할 뿐이었다. 임신과 출산에서 아무 이벤트 없던 사람을 찾자면 열에 한 둘도 찾기 어려울 것이다.

아기를 기다리며 또 아기를 갖고 낳으며 가장 많이 나를 괴롭힌 생각은 '왜 나에게만 이런일이 일어날까?' 라는 것이었다. 남들은 쉽게 아기를 갖고, 행복하게 맛있는것 먹으며 임신기간을 보내고, 힘들지만 조금만 힘주면 예쁜 아가를 만난다고 생각했다. 들은 이야기와 실제로 겪은 이야기는 너무나 다르다. 또 아기를 갖고 기르는 것에 대한 고민은 대부분 엄마의 고민이기 때문에 맘까페에는 오늘도 수백 수천가지의 다음의 고민들이 올라온다. '우리 아기만 이런가요?'

작가의 이야기들이 아기를 낳고 키운 엄마에게 위로가 되는건 대부분의 엄마가 비슷한 고민을 하고 비슷한 맘고생을 하기 때문일 것이다. 나만, 우리 아기만 이런줄 알았는데 작가의 이야기는 놀랍도록 나의 이야기였고 비슷한 고민을 한것같아 동변상련이 느껴진다. 아마 아기 키우는 엄마들이 금새 친해지는 이유도 이야기의 물고만 트이면 할 이야기가 쉴새없이 나오기 때문일 것이다.

아직 신생아를 키우는 내 입장에서는 아이를 학교까지 보낸 이야기들이 나의 생생한 미래가 될 것처럼 보였다. 이 책은 오롯이 작가 본인의 경험이기도 하지만, 아기를 낳고 기르는 모든 엄마들이 공동으로 경험한 책이 될 것이다. 오늘도 집에서 아가와 단둘이 고군분투하며 '왜 나만, 우리아기만 이럴까?' 고민하는 엄마들에게 이 책을 추천한다.

[서평] 1일 1독의 힘 - 상위 1% 직장인을 만드는 광독서법

1일1독의 힘 - 상위 1% 직장인을 만드는 광 독서법!
문영일 지음 / 굿웰스북스 / 2021년 1월

하루 24시간을 2시간 40분 처럼 사는 사람이 있고 240시간 처럼 사는사람이 있다고 한다.

누구나 후자처럼 시간의 주인이 되고 싶겠지만 보통의 의지력으로는 불가능하다.

작가는 열심히 살아온 성공한 직장인이지만 이제 은퇴후의 삶이 걱정되는 50대의 대기업 임원이다.

어떻게 하면 직장 이후의 삶에 주인이 되고 시간을 뛰어넘는 사람이 될까의 답으로 독서를 찾았다.

그냥 지금까지 일년에 7~8권 읽던 평범한 독서로는 자신을 뛰어넘을 수 없다.

그래서 결심한것이 1일1독. 마침 코로나로인한 재택근무시간이 생겼고 이시간을 독서로 채우려 했다.

이 책은 작가가 코로나로인한 언택트시대, 300일동안 1일1독을 한 결과물이다.

1장에서는 왜 책을 읽어야 하는가에 대한 고찰이 있다. 누구나 독서가 중요하고 필요한것은 알지만 구체적으로 어떻게 내 인생에 도움이 되는지 하나하나 찾아본다. 그저 시간에 쫓기며 살아가다가는 길을 잃는 직장인들에게 변화대응성은 무엇보다 필요한 능력이다. 미친듯한 독서로 변화를 깨우치고 주도하며 내 안의 거인을 깨울 수 있다.

그렇다면 독서로 얻을 수 있는 것은 무엇인가? AI가 곧 인류 사회의 전반을 지배하게 될것이다. AI가 대체할수 없는 인간의 고유능력인 상상력, 통찰력, 질문력 등은 독서로 발전시킬 수 있다. AI에 대체되지 않고 지배당하지 않으려면 무엇보다 독서가 필요한 시기이다.

독서를 가장 방해하는 것은 '시간'이다. 현대인은 누구나 바쁘고, 의식해서 시간을 만들지 않는 한 독서 시간은 없다. 작가가 찾아낸 시간은 출근 전 새벽시간, 5~6시 이다. 그것만으로는 부족해 점심 시간, 퇴근 전까지 하루 최소 3번을 독서시간으로 확보하고 전략적으로 독서를 하였다.

또한, 책을 읽을때 앞에서부터 깨끗히 다 읽는다는 생각을 버리고 키워드와 소제목등을 먼저 파악해 원하는 부분은 형광펜으로 체크하며 책을 본인의 상상 낙서장을로 만들었다. 더 깊이 이해하기 위해 필사를 하며 책을 완전히 자신의 것으로 만들었고, 책을 다 읽은 후에는 한 장으로 정리하며 독서를 마무리하는 시간을 가졌다.

인생의 모든 답은 이미 책속에 있다는 것이 작가의 마지막 파트의 소제목이다. 내가 고민했던것들 내가 궁금했던것들은 이미 누군가가 해답을 찾아 책으로 남겨 놓았고 그것을 찾아 해결하는 것은 내 몫이다. 독서를 통해 거인의 어깨 위에 올라설 수 있다. 미래 사회의 리더가 되기위해 지금해야 할 것은 리딩이다.

[서평] 내일의 나를 위한 다짐

내일의 나를 위한 다짐 - 내 삶을 일깨우는 챌린지 프로젝트
서동주 지음 / 허밍버드 / 2021년 1월

저자 서동주씨를 뭐라 불러야 할까?

유명 연예인의 예쁜 딸로 알려지기에는 능력이 너무 많은 사람이다.

유학파도 아닌데 해외 유명대학을 다니고 그것도 모자라 MIT에서 수학 전공 또 와튼스쿨에서 석사수료.

이것만으로도 대단하다고 생각했는데 최근에는 로스쿨을 졸업하고 로펌에서 변호사로 일한다고 한다. 게다가 노력이 없이는 가질수 없는 멋진 외모까지.

그녀의 노력을 알기 전에는 뭐든 쉽게 이루는 다 가진사람이라고 생각했다.

하지만, 알면 알게 될수록 성공하기 위해 누구보다 실패를 많이 겪은 전형적인 노력형 인간이라는 것을 알게 되었고, 무엇이 많은 성공의 원동력이 되었을까가 궁금해졌다.

1 DAY, 1 CHALLENGE는 작가가 그동안 많은것들을 이룰 수 있게 한 비법을 알려준다.

작가가 스스로 남들보다 잘한다고 인정하는 유일한 세가지는

첫째, 한계를 두지 않는일, 둘째 꿈꾸는 일, 셋째 기록하는 일이다.

내일의 나를 위한 다짐

이러한 것들을 바탕으로 동기부여를 위해 꿈의 기한을 정하고 과정을 기록하였으며 결국 실체화된 꿈을 만나게 되었다. 그 결과 짧은 시간동안 남들보다 몇배의 경험을 하고 몇배의 성취를 할 수 있게 되었다.

이 책은 작성자의 새로운 도약을 위해 매일매일 새로운 질문을 하며 동기를 계속해서 추구할 수 있게 해줍니다.

먼저 인생그래프와 10가지 다짐의 말을 스스로 작성하며 지난 삶을 돌아볼 수 있게 해준다. 이런 과정은 스스로 어떤 삶을 살고 싶은지에 대해 생각을 정리하게 해주며 자연스레 180일 목표 플래너를 작성할 수 있는 힘이 되어준다. 또한, 습관트래커를 통해 세부목표인 습관을 한달 주기로 작성 할 수 있게 도와준다.

이 기록토느의 핵심은 180일 Q&A이다. 180일 동안 문답형식으로 다이어리처럼 정리할 수 있는 공간에는 성취로 이끄는 동기의 문장, 꿈의 문장, 용기의 문장, 의지의 문장을 매일매일 상단에 제공하여 꿈을 이룰 수 있도록 도와준다.

하나하나 따라가다보면 그녀처럼 많은 성취를 이룰 수 있을것 같아 책을 살피는 내내 마음이 두근거렸다.

180일, 6개월 이후의 나의 삶이 얼마나 긍정적으로 바뀌는지는 나의 의지와 실천에 달렸다.

내 아이가 외국인과 바로 대화할 수 있는 엄마표 영어공부법

내 아이가 외국인과 바로 대화할 수 있는 엄마표 영어공부법 - 영어초보자 돼끼맘도 성공한 엄마표 영어교육
김세영 지음 / 아마존북스 / 2021년 1월

아이를 키우는 부모라면 대부분 영어에서 자유로운 아이로 키우고 싶어할 것이다. 특히 우리나라처럼 영어를 언어가 아닌 학습으로 배운 사람이라면 더더욱 아이가 영어를 의사소통수단으로 활용했으면 하는 마음이 있을 것이다.

저자인 돼끼맘은 바로 여기에서부터 엄마표 영어를 시작했다. 돼끼맘의 육아목표는 영어가 학습이나 시험과목이 아닌 의사소통수단으로 받아들여지고 자유롭게 소통이 가능해 아이가 전 세계 사람들과 언어장벽없이 소통하게 하는 것이었다.

보통 엄마표영어를 한다면 엄마가 영어에 능통한 사람이라고 생각하기 쉽지만, 돼끼맘은 스스로 몇번이나 자신이 '영알못'이며 흔한 한국인처럼 영어발음에 자신 없는 사람이라고 한다.

그렇다면 어떻게 아이가 '언어천재'라는 말을 들을정도로 유창하게 영어로 의사소통 할 수 있게 되었을까?

보통 영어를 학습으로 받아들인다면 글자, 파닉스를 먼저 배우게 되지만 언어 그 자체로 배우게 하기 위해 돼끼맘은 모국어가 습득되는 방법 그대로 아이들에게 영어를 듣기부터 노출시켰다.

아이가 좋아하는 영상을 찾아 자막없이 영어로만 계속 보게하고, 흘려듣게 해주며 하루 3시간씩 노출시킨 결과 아이는 2000시간이 넘었을때 말이 트였다고 한다. 3시간이 쌓이고 쌓여 아이가 귀가 트이고, 말이 트이는데는 2년, 유창하게 하는데는 3년이 걸렸다고 한다.

이 기간동안 엄마가 가장 중요하게 생각할 것은 조급하게 생각하지 않고, 다른 아이와 비교하지 않고 우리아이가 어떤 영상에 관심을 갖는지, 어떤 성향을 가진 아이인지 엄마가 계속 파악하고 바꿔가며 언어노출시간을 늘리는 것이다.

아이가 중간에 영어 공부가 하기 싫다고 했을때에도 아이를 믿고 기다려주니 좋아하는 영어영상을 다시 보고싶다며 오히려 쉬는시간을 가진것이 더 큰 효과가 있었다고 한다.

엄마표 영어의 성공 비결은 좋은 영상이나 넷플릭스 자료도 있지만, 가장 큰 것은 엄마가 아이에게 언어로부터 자유롭게 해주고 싶다는 간절한 마음인 것 같다. 간절한 마음이 방향이 잘못되거나 너무 지나치면 강압적으로 학습으로만 받아들이게 해 아이가 오히려 영어를 싫어하게 할 수 있으니, 자신의 아이를 믿고 아이가 좋아하는 영상으로 노출시간을 꾸준히 늘리는것이 핵심이라고 한다.

노력하는자는 즐기는 자를 이길 수 없다고 하니, 아이가 즐겁게 영어를 받아들일 수 있는 영상을 찾아주고 또 그 언어를 활용할 수 있게 기회를 주는 것이 내 아이에게 관심이 많은 엄마표라 가능하다고 생각한다.

책을 읽을수록 아이가 좋아하는 영어영상을 찾아주게 될 날이 기대가 된다.