[김영사] 『마흔에 읽는 하이데거』

마흔에 읽는 하이데거 - 20개의 키워드로 전하는 인생의 지혜
한상연 지음 / 김영사 / 2026년 7월

마흔에 읽는 하이데거,

나는 지금 ‘내 삶’을 살고 있을까?

하루하루 바쁘게 살아가다 보면

어느 순간 이런 생각이 들 때가 있습니다.

‘나는 지금 잘 살고 있는 걸까?’

해야 할 일은 많고,

가족을 챙기고 일도 해야 하고,

아이의 미래도 고민해야 합니다.

누군가에게는 꽤 괜찮은 삶으로 보일 수도 있지만

정작 내 마음을 들여다보면

설명하기 어려운 공허함이나

권태가 남아 있을 때가 있습니다.

『마흔에 읽는 하이데거』는 바로 그런 순간에

읽어보면 좋을 책이었습니다.

하이데거라는 이름부터 어렵게 느껴졌지만,

이 책은 철학자의 사상을 어렵게 파고드는 철학책이라기보다

하이데거의 생각을 통해

지금의 내 삶을 들여다보게 하는 책에 가까웠습니다.

하이데거를 몰라도 읽을 수 있을까?

솔직히 하이데거에 대해서

아는 것이 별로 없었습니다.

‘존재와 시간’이라는 대표작 정도만 알고 있었고,

하이데거의 철학은 어렵다는 선입견도 있었습니다.

그런데 이 책은 하이데거의 생각을

20개의 키워드로 나누어

우리의 일상적인 언어로 풀어냅니다.

한 가지 철학 개념을 깊이 파고들기보다는

‘존재’, ‘기분’, ‘불안’, ‘결단’, ‘시간’, ‘죽음’과

같은 키워드를 통해 우리의 삶을 하나씩 바라보게 합니다.

그래서 책을 읽으면서 ‘하이데거의 철학을 공부하고 있다’는 느낌보다는

‘지금의 나는 어떤 모습으로 살아가고 있는가?’

라는 질문을 답을 하는 기분이었습니다.

우리는 정말 ‘내 삶’을 살고 있을까?

책에서 특히 오래 생각하게 만든 부분은

우리가 어느 순간부터 ‘살아가는 것’이 아니라

‘살아지는 것’에 익숙해질 수 있다는 이야기였습니다.

해야 하니까 하고,

남들도 하니까 하고,

좋다고 하니까 따라가고,

성공하려면 이것이 필요하다고 하니까 그것을 쫓습니다.

처음에는 내가 선택한 것 같지만

어느 순간부터는 세상이 만들어놓은 기준에 맞춰

살아가고 있는 자신을 발견하게 됩니다.

좋은 직장, 안정적인 생활, 경제적인 성공, 아이의 성취….

물론 이런 것들이 중요하지 않다는 이야기는 아닙니다.

다만 그것들을 이루기 위해 달려오는 동안

정작 ‘나는 무엇을 원하는가?’라는 질문을

잊어버린 것은 아닌지 돌아보게 합니다.

특히 책에 나온

성공하지 못한 마흔은

자신의 무능함을 슬퍼하고,

성공한 마흔은

자기 삶이 없음을 슬퍼한다.

라는 문장은 쉽게 지나칠 수 없었습니다.

결국 성공과 실패의 문제가 아니라

내가 정말 나의 삶을 살고 있는가의

문제일지도 모르겠다는 생각이 들었습니다.

사랑하는 사람에게도

‘내 기준’을 내려놓는 연습

개인적으로 가장 마음에 남았던 부분은

타인을 대하는 방식에 대한 이야기였습니다.

우리는 사랑한다는 이유로 상대가 잘되기를 바라고,

잘되기를 바라는 마음 때문에

내가 옳다고 생각하는 방향으로 이끌려고 합니다.

특히 부모와 자녀의 관계에서는 더 그렇지 않을까요.

‘너를 위해서’라는 말 속에는 때때로

‘내가 생각하는 좋은 방향으로 가길 바란다’는

마음이 숨어 있기도 합니다.

하지만 하이데거가 말하는 배려는 조금 달랐습니다.

상대가 자신의 삶을 스스로 기획해

나갈 수 있도록 자리를 내어주는 것.

내가 아끼는 사람일수록 나의 기준에 맞추려 하기보다

그 사람만의 고유함을 인정하는 것.

아이를 키우는 부모의 입장에서

이 부분은 더욱 오래 생각하게 되었습니다.

아이에게 필요한 것은

내가 정해준 정답으로 살아가는 것이 아니라,

자신만의 삶을 살아갈 힘을 갖는 것일 테니까요.

마흔이 아니어도 읽어볼 만한 이유

제목에는 ‘마흔’이라는 나이가 들어가 있지만

꼭 마흔인 사람만 읽어야 하는 책은 아닙니다.

스무 살에도, 서른 살에도, 쉰 살에도

우리는 어느 순간 삶의 방향을 돌아보게 됩니다.

‘나는 지금 어디로 가고 있는가?’

‘이 선택은 정말 내가 원하는 것인가?’

‘남들이 원하는 삶을 살고 있는 것은 아닐까?’

그런 질문이 마음속에 생겼다면 이 책을 읽어보면 좋겠습니다.

하이데거가 정답을 알려주는 것은 아닙니다.

오히려 스스로 질문하고,

자신의 삶을 바라보고,

내가 선택한 삶을 살아갈 용기를 갖도록 도와줍니다.

책을 읽기 전에는 하이데거를 이해해 보고 싶었다면,

책을 덮은 뒤에는 오히려

나 자신을 조금 더 이해해 보고 싶어졌습니다.

어쩌면 좋은 철학책이란 어

려운 개념을 많이 알게 해주는 책이 아니라,

평소에는 지나쳤던 내 삶의 질문을

다시 꺼내게 하는 책인지도 모르겠습니다.

지금 삶이 조금 무미건조하게 느껴진다면,

열심히 살고 있는데도 어딘가 허전하다면,

혹은 앞으로의 삶을 한 번쯤 다시 생각해 보고 싶다면.

『마흔에 읽는 하이데거』와 함께 잠시 멈춰서

‘나는 정말 내 삶을 살고 있는가?’라는

질문을 던져보는 것도 좋겠습니다.

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[다산어린이] 『0학년 과학 : 1 인체와 건강』

0학년 과학 1 : 인체와 건강 - 1학년 되기 전에 과학 기초 다지기 ㅣ 0학년 과학 1
다산어린이 교육연구소 지음 / 다산어린이 / 2026년 7월

예비초 과학 워크북 추천, 

하루 10분 『0학년 과학 : 1 인체와 건강』

예비 초등 아이와 어떤 과목부터

 천천히 시작해 볼까 고민하다 보면 

과학도 빠질 수 없죠.

저는 예비초 과학은 무엇보다

 ‘과학이 재미있다’는 

첫 경험을 만들어 주는 것

이 중요하다고 생각해요.

이번에 만나 본 『0학년 과학』은 

이런 예비초 아이가 과학을 

부담 없이 시작하기 좋은 

하루 10분 과학 워크북입니다.

예비초 아이를 위한 첫 과학 워크북

『0학년 과학』은 예비 초등학생부터 

초등 1~2학년 아이들이 단계적으로 활용할 수 있도록 만들어진 과학 워크북이에요.

우리 몸과 건강, 

동물과 식물,

 자연과 환경, 

물질과 탐구, 

도구와 발명 등 

초등 과학과 연결되는 

다양한 주제를 다루고 있는데요.

제가 만나 본 1권 〈인체와 건강>에서는

 우리가 매일 경험하는 

몸과 건강에 관한 이야기를 담고 있어요.

눈, 코, 입과 같은 신체 기관부터

 몸의 움직임과 건강한 생활 습관까지 

아이에게 익숙한 소재라 

과학을 처음 접하기에도 좋았습니다.

익숙한 그림체라 더 재미있게!

책을 펼치자마자 

아이가 반가워했던 건 

《다독다독 과학》에서 보았던

 익숙한 그림체였어요.

이미 익숙하게 보았던 

캐릭터와 그림이 등장하니

 새로운 책에 대한 거부감 없이 

자연스럽게 관심을 보이더라고요.

예비초 아이에게는 

글의 수준뿐 아니라

 이렇게 친숙하고 재미있게 느껴지는 구성으로

 학습을 시작하는 데 중요한 것 같아요.

그림과 설명이 함께 구성되어 있어

 글을 읽고 이해하는 데 도움을 주고, 

책의 내용도 어렵지 않아 

아이가 혼자 생각해 볼 수 있는 

부분이 많았습니다.

질문하고, 생각하고, 직접 해보는 과학

『0학년 과학에서 가장 마음에 들었던 부분은

 단순히 과학 지식을 설명하고

 문제를 푸는 방식이 아니라는 점이에요.

먼저 질문을 통해 아이의 호기심을 끌어내고, 

그림과 설명으로 내용을 이해한 뒤

 다양한 활동을 통해 배운 것을 

확인하도록 구성되어 있어요.

질문 → 개념 이해 → 탐구 활동 → 기록과 복습

이런 흐름으로 자연스럽게 이어지기 때문에

 아이가 수동적으로 문제를 

푸는 느낌이 적었습니다.

특히 하나의 내용을 그림으로 보고, 

질문에 답하고, 

직접 기록해 보는 과정을 

반복하다 보니 배운 내용을

 여러 방식으로 경험할 수 있다는 점도 좋았어요.

예비초 아이도 충분히 할 수 있어요

사실 책을 보기 전에는 

예비초 아이가 과학 워크북을 

잘 이해할 수 있을까 조금 걱정했어요.

그런데 직접 해 보니 

생각보다 훨씬 수월했습니다.

그림과 쉬운 설명을 먼저 살펴보고

 질문에 답하다 보니 

예비초 아이도 내용을 이해하고 

활동을 따라갈 수 있는 수준이었어요.

물론 처음 접하는 내용은 

엄마가 옆에서 이야기를  나눠 주면 더 좋지만, 전체적으로는 아이가 

스스로 생각하고 답을 찾아가는

 과정이 가능했습니다.

그래서 초등학교 입학 전에

 과학을 어렵게 선행하기보다는

 과학에 대한 호기심과 배경지식을 

차근차근 쌓아 주고 싶을 때 

활용하기 좋은 워크북이라는 생각이 들었어요.

하루 10분, 부담 없이 시작하는 과학

아이에게 과학을 알려주는 

가장 좋은 방법은

 일상에서 생기는 질문을 

그냥 지나치지 않는 것일지도 모르겠어요.

“왜 그럴까?”

이 작은 질문에서 시작해

 그림을 보고, 내용을 이해하고, 

직접 생각해 보는 과정.

《0학년 과학》은 그 과정을

 아이 혼자서도 경험할 수 있도록 

잘 구성해 놓은 책이었습니다.

특히 하루 10분 정도면 

부담 없이 한 부분씩 진행할 수 있어 

예비초 과학 워크북을 찾는 

가정에서 활용하기 좋을 것 같아요.

저희 아이도 익숙한 그림체

 덕분에 재미있게 시작했고, 

질문을 따라가며 내용을 탐구하고

 여러 활동을 해보면서 

자연스럽게 과학을 접할 수 있었습니다.

초등학교에 입학하기 전,

어려운 과학 문제집보다는

 ‘과학은 재미있는 것’이라는 첫인상을

 만들어 주고 싶다면 

《0학년 과학》으로 시작해 

보는 것도 좋을 것 같아요.

“왜 그럴까?”라는 호기심이

 “아하!”라는 깨달음으로 이어지는 시간.

예비초 아이의 첫 과학 공부를

 즐겁게 시작할 수 있는 워크북이었습니다.

[체인지업] 『초등 탄탄 한자』

초등 탄탄 한자 - 교과서 속 한자로 상위 1%를 만드는
오현선 지음, 피넛 그림 / 체인지업 / 2026년 8월

『초등 탄탄 한자』로 시작하는

하루 10분 어휘 공부

그동안 오현선 작가님의 책을

꾸준히 구매해 왔고,

특히 아이와 『초등 탄탄 논술』을

열심히 활용하고 있는데요.

25년 차 독서교육 전문가로

오랫동안 아이들의 문해력을

고민해 온 작가님의 교육 철학을

개인적으로 신뢰하고 있어서

이번 신간도 자연스럽게 관심이 갔어요.

이번에는 한자입니다.

사실 한자는 아이에게

어떻게 가르쳐야 할지

늘 고민되는 영역 중 하나였어요.

『초등 탄탄 한자』는 한자를

암기해야 할 지식이 아니라,

어휘의 뜻을 이해하기 위한 도구로

접근하고 있다는 점이 마음에 들었어요.

한자를 알면 단어가 보이고, 단어를 알면 교과서가 쉬워진다.

책을 살펴보면서 이 문장이

왜 이 책의 핵심인지 알겠더라고요.

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한자 하나를 배우고, 여러 어휘로 확장하기

『초등 탄탄 한자』에서는

초등학생이 꼭 알아야 할

핵심 한자 50개를 엄선했어요.

그리고 한 글자를 배우는 데서

끝나는 것이 아니라,

그 한자가 들어간 여러 어휘로

자연스럽게 확장해 갑니다.

예를 들어 ‘아들 자(子)’를 배우면

자녀, 손자, 자손, 효자, 자식과 같은

어휘가 연쇄적으로 이어져요.

또 ‘사람 인(人)’ 하나를 통해

인간, 인생, 인구, 인권, 인정

이라는 단어를 함께 익히고,

‘날 생(生)’을 배우면서

생명, 탄생, 일생, 평생, 생존

까지 연결해 볼 수 있어요.

이렇게 하나의 한자를 중심으로

여러 단어를 묶어 배우다 보니

단어를 따로따로 외우는 것보다

훨씬 의미 있게 느껴집니다.

아이 입장에서도

‘이 단어는 그냥 외워야 하는 단어’가 아니라

“아, 이 한자가 이런 뜻이니까

이 단어도 이런 의미겠구나.”

하고 생각해 볼 수 있겠죠.

저는 바로 이 부분이 『초등 탄탄 한자』의

가장 큰 장점이라고 생각해요.

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초등학생 눈높이에 맞춘 6단계 한자 공부

책의 구성도 상당히 마음에 들었어요.

하루에 한자 하나,

하루 10분을 기준으로

50일 동안 학습할 수 있도록

구성되어 있어 부담이 크지 않아요.

학습 과정도 단순히 한자를

쓰고 외우는 방식이 아닙니다.

오늘의 한자 → 한자 찾기 →

어휘 뜻 알기 → 만화로 보는 한자어 →

어휘 활용하기 → 어휘로 한 줄 쓰기

이렇게 6단계로 이어져요.

마지막에는 배운 어휘를

직접 활용해 한 줄을 써 보면서

단순히 ‘알고 있는 단어’에서

‘사용할 수 있는 단어’로 확장합니다.

저는 이 과정이 특히 좋았어요.

어휘는 뜻을 아는 것과

실제로 사용하는 것 사이에

꽤 큰 간격이 있잖아요.

책에서 단어를 봤을 때

“이 단어 알아!”라고 말할 수 있는 것과

그 단어를 활용해서 자신의 생각을

문장으로 표현하는 것은 또 다른 문제니까요.

『초등 탄탄 한자』는

읽고 → 이해하고 → 활용하고 → 표현하는 과정

을 한 글자의 학습 안에서

자연스럽게 경험하도록 만들어 놓았어요.

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한자를 외우는 공부가 아니라,

어휘를 이해하는 공부

아이와 책을 읽거나

교과서를 살펴보다 보면

한글로 적혀 있는데도

뜻을 정확하게 모르는 단어를

만날 때가 있어요.

특히 학년이 올라갈수록

사회, 과학뿐 아니라 국어에서도

한자어가 많아지면서

단어의 뜻을 정확하게

이해하는 것이 중요해지죠.

그럴 때 한자를 조금이라도 알고 있다면

낯선 단어를 만났을 때

완전히 막막하지는 않을 것 같아요.

예를 들어 ‘생존’이라는 단어를

처음 만났더라도

생(生)이 ‘나다, 살다’라는

뜻이라는 것을 알고 있다면

단어의 의미를 어느 정도

추측해 볼 수 있으니까요.

결국 한자를 아는 것이

어휘를 많이 외우는 것 이상의

힘이 될 수 있다는 이야기겠죠.

그래서 저는 한자 공부를 한다면

‘얼마나 많은 한자를 외웠느냐’보다

‘배운 한자를 얼마나 많은 어휘와

연결해서 이해할 수 있느냐’가

더 중요하다고 생각해요.

그런 의미에서 『초등 탄탄 한자』의 방향이

제가 아이의 문해력 공부에서

중요하게 생각하는 부분과 잘 맞았어요.

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방학 동안 아이와 함께 시작해 보려고요

무엇보다 하루 한 글자라는

분량이 마음에 들어요.

방학이라고 해서 학습량을

무리하게 늘리기보다는

매일 조금씩, 하지만 꾸준하게

이어가는 것이 중요하다고 생각하거든요.

『초등 탄탄 한자』는

하루에 딱 한 글자만 공부하면서도

그 한자를 여러 어휘와 연결하고,

만화와 일기를 통해 쓰임을 확인한 뒤

직접 문장까지 써 볼 수 있으니

10분이라는 짧은 시간이지만

학습의 밀도는 꽤 높은 편이에요.

특히 기존의 초등 탄탄 시리즈를

좋아했던 이유도

바로 이런 부분이었는데요.

아이에게 무언가를 많이 외우게 하기보다

읽고, 생각하고, 이해하고,

자신의 언어로 표현하도록 만드는 과정

이 잘 담겨 있어요.

이번 한자 편 역시 그 방향을

그대로 이어가고 있다는 느낌을 받았습니다.

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한자를 알면, 모르는 단어 앞에서도 덜 막막해지니까

한자는 당장 시험을 위해

외워야 하는 공부라고 생각하면

어렵고 지루할 수 있어요.

하지만 한자를 통해

단어의 구조와 의미를 이해하는 힘을

키운다고 생각하면 이야기가 달라집니다.

모르는 단어를 만났을 때

한자의 뜻을 단서 삼아 의미를 유추해 보고,

그 단어가 문장에서는 어떻게 사용되는지 살펴보고,

직접 문장까지 만들어 보는 경험.

이런 과정이 쌓이면 아이에게

한자는 단순한 암기 대상이 아니라

어휘를 이해하고 문장을 읽어 내는

하나의 언어 도구가 될 수 있겠죠.

초등 탄탄 시리즈를 꾸준히 만나온 엄마로서

이번 책도 역시 기대 이상으로

알차게 기획되었다는 생각이 들었어요.

아이들과 이번 방학 동안 하루 10분씩,

한자 하나부터 천천히 시작해 보려고 합니다.

한자를 외우는 아이가 아니라,

한자를 단서 삼아 단어의 뜻을 이해하고

스스로 생각할 수 있는 아이로 자라기를 바라면서요.

[아울북] 『북유럽 신화 3 : 로키와 성벽 소동』

북유럽 신화 3 : 로키와 성벽 소동 ㅣ 만화로 읽는 초등 인문학
김민희 지음, 라임스튜디오 그림 / 아울북 / 2026년 7월

그리스 로마 신화 다음으로 빠져든 이야기,

이번엔 북유럽 신화!

그리스 로마 신화를 정말 좋아하는 저희 아이들.

신들의 이름과 이야기를 줄줄 외울 만큼 좋아해서

자연스럽게 다음 신화 이야기를 찾게 되었는데요.

그렇게 만나게 된 책이 아울북의 『북유럽 신화』 입니다

2권 『신들의 왕 오딘』을 재미있게 읽더니

이번에는 3권까지 이어서 읽게 되었어요.

특히 둘째는 토르를 정말 좋아하는데,

토르가 등장하는 장면마다

유독 집중해서 읽더라고요.

⚡ 이번 3권의 중심에는 '로키'가!

2권에서 오딘의 이야기를 중심으로

북유럽 신들의 세계와

앞으로 벌어질 사건들을 만나봤다면,

3권에서는 장난의 신 로키가 이야기를 제대로 끌고 갑니다.

전쟁으로 무너진 아스가르드의 성벽을

복구해야 하는 상황에서

신들에게 찾아온 낯선 이방인.

그가 제시한 조건은 정말 황당합니다.

성벽을 완성해 주는 대신

해와 달, 그리고 프레이야를 달라는 것!

당연히 신들은 받아들일 수 없는

조건이라고 생각하지만,

여기서 또 로키가 나섭니다.

"이방인이 정해진 시간 안에 성벽을 완성하지 못할 것"

이라고 생각하고 내기를 받아들이는데요.

문제는 예상과 달리 이방인이 엄청난 속도로

성벽을 쌓기 시작한다는 것!

시간은 점점 다가오고,

신들은 로키를 원망하기 시작하고,

궁지에 몰린 로키는 또 다시

기상천외한 방법을 생각해 냅니다.

역시 로키답다! 싶은 전개였어요.

😂 미워할 수 없는 장난꾸러기, 로키

북유럽 신화를 읽으면서

아이가 특히 재미있어하는 캐릭터 중 하나가 바로 로키예요.

사고를 치는 것도 로키,

문제를 만드는 것도 로키,

그리고 그 문제를 해결하기 위해

또 엉뚱한 방법을 생각해 내는 것도 로키.

그래서 얄미우면서도 이상하게 미워할 수 없는 캐릭터인데요.

3권에서는 이런 로키의 매력이 더욱 제대로 드러납니다.

아이 입장에서는 신화를 읽는 것이 아니라

"이번에는 로키가 또 무슨 일을 벌일까?" 하는

기대감으로 책장을 넘기게 되는 것 같아요.

🧠 재미있는 이야기 속에 자연스럽게 만나는 

북유럽 신화

『북유럽 신화』의 가장 마음에 드는 점은

어렵게 느껴질 수 있는 신화를

아이들이 좋아하는 만화와

흥미진진한 스토리로 풀어냈다는 점이에요.

코믹한 장면과 박진감 넘치는 액션이

적절하게 섞여 있어서

아이들이 부담 없이 읽을 수 있고,

그 과정에서 자연스럽게

북유럽 신화 속 신들과 세계관을 알아갈 수 있습니다.

특히 토르, 로키, 오딘처럼 이름은 익숙하지만

정확히 어떤 신인지 몰랐던

인물들의 이야기를 알아가는 재미도 있어요.

무엇보다 북유럽 신화가 옛날 신들의 이야기가 아니라

오늘날 영화와 게임, 판타지 작품의 원천이 된 이야기

라는 점을 알고 읽으면 더욱 재미있게 느껴지는 것 같아요.

❤️ 엄마가 직접 읽어보니

아이들이 그리스 로마 신화를 좋아한다면

북유럽 신화도 자연스럽게 연결해서

읽어주면 좋겠다는 생각이 들었어요.

그리스 로마 신화와는 또 다른 신들의

세계를 만나면서 신화에 대한 관심을 넓힐 수 있고,

무엇보다 아이가 재미있게 읽으니

독서에 대한 부담도 없어요.

저희 집처럼 신화 이야기를 좋아하는 아이에게는

'공부를 위해 읽는 책'보다

'재미있어서 계속 읽는 책'이라는 점이

가장 큰 장점이 아닐까 싶습니다.

그리스 로마 신화를 좋아하는 아이,

토르와 로키를 좋아하는 아이,

판타지와 모험 이야기를 좋아하는 아이에게

추천하고 싶은 『북유럽 신화』.

저희 아이가 다음 권을

자연스럽게 기다리게 된 것처럼,

신화의 세계에 재미있게 입문하고 싶은

아이들에게 좋은 선택이 될 것 같아요.

[센세오] 『나를 지키는 뇌과학』

나를 지키는 뇌과학 - 도파민에서 불안, 관계까지 뇌과학 명저 33 ㅣ 필독서 시리즈 32
여르미 지음 / 센시오 / 2026년 8월

왜 나는 이렇게 쉽게 지칠까?

잠을 충분히 잔 것 같은데도 개운하지 않고,

주말에 쉬었는데도 월요일이면 다시 몸이 무겁습니다.

별일 아닌 생각 하나가

하루 종일 머릿속을 떠나지 않기도 하고,

‘이제 그만 생각해야지’ 하면서도

같은 생각을 반복할 때도 있어요.

그런데 혹시 이런 문제의 원인이

단순히 의지가 약해서가 아니라,

문제에 반응하는 우리의 뇌 때문이라면 어떨까요?

《나를 지키는 뇌과학》은

바로 이런 질문에서 시작해

도파민, 불안, 무기력, 관계, 행복, 자아와 의식까지

우리의 일상을 뇌과학의 관점에서 바라보게 하는 책입니다.

61권의 뇌과학 책을 33가지 주제로 만나다

이 책은 하나의 뇌과학 이론을

깊이 파고드는 책이라기보다,

뇌과학 명저 61권을 33가지 주제로

정리한 뇌과학 안내서에 가깝습니다.

안데르스 한센의 《인스타 브레인》,

바버라 오클리의 《교육의 뇌과학》,

김주환의 《내면소통》,

로버트 새폴스키의 《행동》,

정재승의 《열두 발자국》 등

숙한 책과 저자들을 곳곳에서 만날 수 있어요.

저 역시 뇌과학에 관심이 많아

집에 관련 책을 여러 권 가지고 있고,

이 책에서 소개하는 책 중 이미 읽었던 책들도 있었습니다.

그래서 오히려 더 재미있었어요.

제가 읽었던 내용을 다시 떠올려보기도 하고,

같은 책을 두고

‘나는 이렇게 생각했는데

저자는 이렇게 연결해서 보는구나’

하며 비교해보는 재미도 있었습니다.

읽지 않았던 책은 자연스럽게 새로운 독서 목록이 되었고요.

뇌와 싸우는 것이 아니라, 뇌와 협상하는 것

책을 읽으면서 가장 기억에 남았던 메시지는

변화를 위해 무조건 의지를 다잡을 필요는 없다

는 것이었습니다.

“뇌와 싸워 이기는 게 아니라, 뇌와 협상하는 것이다.”

출처 입력

우리는 무언가를 바꾸려고 할 때

흔히 ‘내가 의지가 부족해서 그래’라고 생각합니다.

하지만 뇌의 특성을 이해하면

조금 다른 방법을 찾을 수 있습니다.

무조건 참는 것이 아니라

내가 원하는 행동을 하기 쉬운 환경을 만들고,

원하지 않는 행동은 어렵게 만드는 것.

결국 나를 억지로 바꾸는 것이 아니라

뇌가 더 나은 선택을 할 수 있도록

환경을 설계하는 것이죠.

이런 관점이 자기계발서와는 조금 다르게 느껴졌습니다.

아이를 이해하는 데도 뇌과학이 필요하다

아이를 키우면서 ‘왜 갑자기 저런 행동을 하지?’

싶은 순간들이 있잖아요.

책에서는 특히 청소년기의 뇌가

아직 발달 과정에 있다는 점을 이야기합니다.

10대에게 무조건 참으라고 하기보다,

강력한 보상 신호에 휩쓸리지 않도록

환경과 선택지를 조정해주는 것이 필요하다

는 내용이 인상적이었어요.

아이의 행동을 모두 뇌의 탓으로

돌리자는 의미는 아니지만,

적어도 의지 부족이나 태도 문제로만 바라보지 않는 것은

부모에게 필요한 관점이라는 생각이 들었습니다.

‘왜 이러지?’ 대신

‘내 뇌에서 무슨 일이 일어나고 있지?’

책을 읽으며 가장 크게 남은 것은

결국 이 질문이었습니다.

‘나는 왜 이렇게 불안하지?’

‘왜 같은 실수를 반복하지?’

‘왜 쉬어도 피곤하지?’

이런 질문을 나에게 던지는 대신,

‘지금 내 뇌에서는 무슨 일이 일어나고 있을까?’

라고 바라보는 것.

머릿속에 떠오르는 모든 생각을

‘나’라고 받아들이지 않고,

때로는 뇌에서 지나가는 하나의 데이터처럼

바라보는 것도 도움이 될 수 있겠다는 생각이 들었습니다.

그래서 뇌과학을 공부한다는 것은

단순히 뇌에 대한 지식을 쌓는 일이 아니라

나를 조금 더 객관적으로 이해하는 과정일지도 모르겠어요.

나를 바꾸기 전에, 나를 이해하기

《나를 지키는 뇌과학》은

뇌과학을 처음 접하는 사람에게는 좋은 입문서가 되고,

저처럼 이미 여러 뇌과학 책을 읽은 사람에게는

읽었던 책들을 다시 연결해 볼 수 있는

독서 지도가 되어주는 책이었습니다.

무엇보다 책을 읽고 나니 제목처럼

‘나를 지킨다’는 의미를 다시 생각하게 됩니다.

더 열심히 하고, 더 많이 참고, 더 강해지는 것만이

나를 지키는 방법은 아닐 테니까요.

내가 왜 지치는지, 왜 불안한지,

왜 같은 행동을 반복하는지 먼저 이해하는 것.

나를 바꾸려고 애쓰기 전에 나를 이해하는 것.

그것이 어쩌면 나를 지키는

가장 현실적인 시작일지도 모르겠습니다.