살 빠지는 몸의 비밀

살 빠지는 몸의 비밀 - 다이어트 호르몬 GLP-1을 깨우는 방법
아네테 삼스 지음, 강수헌 옮김 / 중앙books(중앙북스) / 2026년 5월

-출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

이제 인류는 다이어트와의 전쟁을 하고 있습니다. 살을 빼려면 살이 빠지는 몸에 대해서 알아야 하고 각자의 상황과 여건에 따라 가장 잘 맞을 방법을 찾는 노력을 선행해야 합니다. 기존에는 초고도 비만인이 살기 위해서 위험을 감수하고서라도 위 절제술이나 위 우회술과 같은 물리적인 수술이 있었습니다. 요즘에는 혁신적인 방법이 새로 소개 되었는데 기존의 물리적 수술이 아닌 위고비나 마운자로와 같은 주사제로 다이어트 호르몬을 교란해 단기간에 감량하는 방법이 생긴 것입니다. 워낙 유명한 연예인들부터 일반인들까지 체중 감량을 위한 선택으로 급부상하고 있는 이 방법들을 깊이 들여다보면 다이어트 호르몬 GLP-1이 있었습니다.

이 책 <살 빠지는 몸의 비밀>에는 다이어트 호르몬 GLP-1이 작용하는 원리를 알아보고 우리 몸이 살이 빠지는 몸이 되려면 어떤 노력과 작용을 해야 하는지에 대한 해답이 있습니다. 유행한다는 다이어트 방법과 극단적인 식이조절, 위험한 수술과 시술의 명암을 바로 보고 타의에 의해 휘둘리지 않고 내 의지대로 건강한 몸을 가꿀 수 있는 지혜를 전달합니다. 다이어트 호르몬인 GLP-1을 이해하는 것은 우리 몸을 살빠지는 몸으로 만드는데 유의미한 성과가 있음이 분명하게 밝혀졌고 GLP-1 호르몬과 이와 비슷한 유사 다이어트 호르몬까지 살펴보고 이해하도록 이끌어 갑니다.

아무리 효과적인 방법이라 할지라도 지속하지 않으면 다시 돌아가는 요요를 막을 수 없습니다. 그렇기 때문에 몸을 건강하게 유지할 수 있는 지속 가능한 방법을 철저하게 지키는 노력이 수반되면서 내 몸에 잘 맞는 다이어트 방법을 찾아 건강하게 감량하도록 적용해야 할 것입니다. 무조건적인 유행하는 선택지를 따르기보다는 우리 몸을 이해하고 몸의 작용을 이해하는 것부터가 건강한 감량의 방법이 됩니다. 내 의지에 따라 설계하고 만들어가는 건강한 몸의 비밀이 궁금하시다면 <살 빠지는 몸의 비밀>을 추천합니다.

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넛지 디자인

넛지 디자인
석지현 지음 / 모티브 / 2026년 5월

-출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

이 책 <넛지 디자인>은 미학적으로 완벽한 디자인을 완성하기 보다는 사람들의 마음을 움직이는 디자인을 이야기합니다. 책에서 언급된 행동 경제학에서 말하는 '넛지'는 '강요나 금지 없이 선택의 환경을 바꿔서 사람이 특정 행동을 자연스럽게 하도록 유도하는 설계'를 말합니다. 기존에 잘 된 디자인이라면 무릇 이러해야 하고 저러해야 한다는 각자의 상식을 잠시 접어 두고 디자인을 선택하는 소비자에게로 관점을 전환해 생각해보는 것입니다. 누가 보아도 감각적이고 아름다운 디자인일지라도 디자인을 선택하는 소비자가 움직이지 않는다면 다시 생각해보아야 합니다.

디자인을 대하는 태도나 관점을 조금만 다르게 하면 사람들의 마음을 움직이고 자연스럽게 끌리는 디자인으로 완성할 수 있습니다. 어떻게 하면 넛지 디자인을 이해하고 적용할 수 있을까에 대한 해답은 이 책 안에 있습니다. 의식이 아닌 무의식이 지배하는 선택의 감정들을 4가지로 정리했는데 첫째는 '이건 나랑 관련 있어 보인다.', 둘째는 '뭔가 중요한 얘기 같아.', 셋째는 '지금 안 보면 놓칠 것 같다.', 마지막으로 '나한테 필요한 정보 같다.' 라고 합니다. 단순히 아름답고 미학적인 디자인이어서 선택하는 것이 아니라 미학과 일련의 선택을 하는데 지배하는 무의식적 감정들이 맞물렸을 때 마음이 움직이는 것입니다.

넛지 디자인의 비밀을 알게 되면 이 책이 빨간 색의 표지를 입은 이유를 어렵지 않게 알게 됩니다. 넛지 디자인을 구현할 때 알아야 할 모든 것들을 이 책으로 만날 수 있습니다. 색, 사람의 시선, 말투, 여백, 문장의 구조, 사람에 대한 이해, 넛지 디자인의 실전과 성공적인 포트폴리오 등과 같은 모든 요소들을 합리적으로 이해할 수 있는 책입니다. 좋은 디자인에 대한 생각을 전환해 성공으로 이끌어갈 수 있는 책 <넛지 디자인> 적극 추천합니다.

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귀엽고 유용한 견종 도감

귀엽고 유용한 견종 도감 - 국제 공인 강아지 대백과 185
후지와라 쇼타로 지음, 장하나 옮김 / 모두의도감 / 2026년 4월

-출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

바라만 보아도 귀엽고 사랑스러운 강아지 대백과 <귀엽고 유용한 견종 도감>은 185종의 견종을 두루 섭렵하고 알아갈 수 있는 장이 되었습니다. 세상에 강아지 종류가 얼마나 많은데 그동안 익숙한 품종에만 관심을 갖고 있었다는 사실이 안타까워 이번 기회에 이 책으로 더 많은 정보를 알아가고 싶었습니다. 시골집 마당에 진도 강아지를 키우고 있어서 혹시나 하는 마음으로 제일 먼저 진도에 대한 정보를 봤지만 진도에 대한 정보는 다루지 않았더라구요. 진도는 워낙 우리나라 고유의 품종이고 많은 사람들에게는 잘 알려져 있으니 아쉬움을 뒤로 하고 185 종류나 되는 사랑스러운 강아지들을 만나보았습니다.

첫 장을 열면 목차와 찾아보기를 거쳐 국제 공인 강아지 대백과 185종의 모습을 이름과 함께 한눈에 확인할 수 있었습니다. 먼저 귀여운 강아지들의 모습을 눈에 담고 본문으로 이동하면 185종이나 되는 강아지들의 견종 고유의 성격이나 양육 난이도와 생활 정보를 체계적으로 다루고 있어서 해당 견종과 함께 살아보기 전에 예비 견주 각자의 생활 패턴과 잘 맞는지 미리 확인할 수 있어 유용하게 활용할 수 있습니다. 서클, 하우스, 리드줄, 슬리커 브러시와 같은 관련 용어도 자세하게 다루고 세계 각국의 견종을 총 10개의 그룹으로 나누어 분류하는 기준을 설명하기도 했습니다.

강아지를 이해하는데 도움이 되는 견종별 특징들과 개의 몸, 귀, 모질과 모색의 차이를 이해할 수 있는 책이며 국제애견협회에 따른 견종번호나 성견의 체중을 기준으로 소형, 중형, 대형 구분 하였고 10가지의 분류 기준에 따라 그룹별 번호 부여된 점 모두 한눈에 확인 할 수 있습니다. 강아지 고유의 특성을 이해하면서 더 깊이 사랑하게 되는 <귀엽고 유용한 견종 도감>으로 185종의 다양한 애견 세계관 확장을 도모할 수 있을 것 같습니다. 강아지를 사랑하는 모두에게 추천하고 싶은 책입니다.

#귀엽고유용한견종도감 #모두의도감 #후지와라쇼타로

맥진습득법

맥진습득법 - 누구나 맥진을 할 수 있게 된다
기도 마사오 외 지음, 유준상 외 옮김 / 청홍(지상사) / 2026년 5월

-출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

한의학에서 기본이 되는 맥진은 환자의 병증을 진단하고 상태를 체크하는데 중요하게 작용합니다. 하지만 현실적으로 맥진 그 이상의 것을 활용하는 일은 생각보다 어렵고 결코 쉽지 않은 일이라고 합니다. 기존에는 맥진을 체계화한 서적도 찾아보기 힘들어 제대로 명맥을 이어가는데 한계가 있었던 것으로 보였지만 이번에 맥진 학습을 체계화한 입문서인 <맥진습득법>이 출간되어 널리 이롭게 사용될 것으로 기대하고 있습니다.

<맥진습득법>은 누구나 맥진을 할 수 있도록 맥진의 기초부터 촘촘하게 다루고 있습니다. 맥진법의 종류나 맥진법 배우기부터 맥진을 위한 손가락 감각 연마 방법, 맥진의 기본 자세, 맥진 실습 훈련과 같은 실용적인 배움을 충분한 해설과 사진 자료로 이해를 돕습니다. 주의 사항이나 시술자의 자세를 세밀하게 체크할 수 있으며 헷갈릴 수 있는 맥진 부위에 대한 설명이 다각도로 제공되어 구체적으로 학습할 수 있습니다. 해부학적으로 맥진 부위의 횡단면도로 이해하고 이미지적 접근과 기술적 접근을 아울러 감각적 접근을 함께 전합니다.

맥진 부위의 정확한 깊이를 파악하고 손가락의 굴신과 개폐에 따라 다르게 적용됨을 다양한 사진 자료와 진맥법을 이용해 설명합니다. 그동안 알지 못했던 맥진의 세계는 생각보다 더 섬세하고 거듭된 수련이 필요하다는 것을 알게 되었습니다. 이처럼 맥진의 기초를 체계적으로 잡아가도록 도와주는 <맥진습득법>이라는 책이 있어서 다행이라는 생각입니다. 후발대의 맥진 학습에 잘 닦아놓은 길을 터준 책 <맥진습득법>이 큰 힘이 될 것 같습니다.

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타나토노트 1, 2권 세트

타나토노트 1 (연장정)
베르나르 베르베르 지음, 이세욱 옮김 / 열린책들 / 2026년 4월

-출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

한국인이 너무나도 사랑하는 작가 베르나르 베르베르는 특유의 상상의 나래로 베르나르 베르베르 작가만의 세계관이 정립되어 있기로 유명합니다. 어떤 책을 읽더라도 책들간에 서로 겹치는 인물이 나온다던지 세계관이 맞닿아 있어서 서로 다른 책을 찾아 읽는 재미가 쏠쏠 하지요. 오죽하면 상대적이고 절대적인 지식의 백과사전도 출간이 되었을까요. 상대적이고 절대적인 지식의 백과사전도 재미있게 읽고 소장중인 독자이기에 기대하는 마음으로 <타나토노트 1, 2권 세트>를 읽어 보았습니다.

베르나르 베르베르의 작품들 중에서 가장 재미있게 읽었던 작품은 서양의 신화와 밀접하게 관련이 있었던 신 시리즈였고 다시 읽어도 재미있는 책으로 제 마음속 넘버 원입니다. 타나토노트를 읽기 전에 이 책이 어떤 책인지부터 알고 읽는 편이 좋을 것 같아 간략하게만 소개를 접하고 독서를 시작했습니다. 개인적으로 작가의 책들은 보통은 처음 몇 줄, 몇 장만 읽어도 재미있는 느낌이 오는데 타나토노트는 처음부터 작정하고 몰입해 재미를 주기 보다는 여러 정보를 모으고 수집한 뒤 진가가 나타났습니다. 뒤로 갈수록 점점 더 재미있어지는 특징이 있으니 부디 2권까지 전부 읽으셔야 합니다. 1권과 2권으로 나뉘어 있어서 꼭 전체를 다 읽고 판단해야 하는 책이고 절대로 1권만 읽어서는 안될 책임에 분명합니다. 그동안 읽었던 베르나르 베르베르 작가의 책과는 사뭇 다른 느낌이라 의아하면서도 신선한 느낌이었습니다.

<타나토노트>는 죽음과 연관된 전세계의 철학을 가져와 적절하게 안배해 극의 재미를 더해갑니다. 죽음이라는 소재는 어둡고 특성상 웃음기 없이 진지하게 전개하기 마련이지만 작가 특유의 반짝이는 상상력과 전세계의 죽음에 관한 철학을 모아 볼 수 있었습니다. 죽음을 이야기 하는 것을 금기시하지만 말고 객관적으로 보기도 하고 얽혀있는 인물들이 주는 다름과 독특함을 통해 전체의 분위기가 통통 튀어 재미있습니다. 아직 읽어보지 않으신 분들이라면 꼭 읽어보시라 추천하고 싶습니다.

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