[도서협찬]<장자의 비움 공부>

장자의 비움 공부 - 비움을 알아간다는 것
조희 지음 / 리텍콘텐츠 / 2021년 1월

이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다

새해가 되니 '인테리어로 꾸밀 소품이 있으면 좋겠어, 노트도 다양한 버전으로 필요한데.. 펜도 다양한 색깔,굵기로 필요해, 책도 많이 읽고 싶으니 많이 사야지, 글을 쓸 때도 좀 더 자세히 설명하려면 사족을 붙여야지, 음식도 덜 먹는 거 보다 배부르게 넉넉히 먹는게 좋아...' 등등 이런 넉넉의 마음 혹은 넘침을 좋아하는 나에게 조금은 덜어내고 비우는 연습을 해보는게 어떨까 싶어 선택한 책 <장자의 비움 공부> 입니다

들어가는 말에 적힌 저자의 글 모두가 공감되고 '장자'가 쉽지 않아서 평소 읽기가 망설여 졌는데 현대인에게도 유용할 수 있도록 현실적인 가르침으로 대중과의 접점을 이룰 수 있도록 읽기 쉽게 쓰여진 점에서 더욱 이 책을 읽고 싶게 해주었습니다

이 책은 크게 3부로 나뉘고 각 부에 2~3page의 짧은 글들 총100개로 구성 되어 있습니다

100개의 글들은 번호가 매겨져 있어 하루 한편씩 읽기에도 좋고 꼭 순서대로 읽지 않아도 좋습니다

아래는 목차입니다

내가 꿈속에 나비가 된 것일까.

아니면 꿈속에 내가 있었던 것일까.

현실세계는 한바탕 꿈과 같기에 현실에 너무 집착할 필요가 없다는, 인생의 덧없음을 나타내는 아주 유명한 글귀, 장자의 '호접지몽'으로 첫 내용을 시작합니다

<1부 - 비움의 공부>

1부에 담겨 있는 내용들을 읽고 짧게 요약해본 일부입니다

자신의 분수를 아는것, 안목 - 자신과 남을 잘 아는 것, 쓸모없음의 유용성 - 속세를 벗어난 관점, 죽음을 두려워 하지 말것, 조삼모사 - 꼼꼼이 따져보는 습관을 기를 것, 큰 그릇과 큰 생각을 할 것, 욕심을 버릴 것 - 그로 인한 진정한 자유, 인생은 속도가 아닌 방향, 역지사지로 평등을 인정하기 , 겸손한 사람이 될 것, 마음이 따르는 대로의 삶을 실천하는 것

아래의 챕터 34와 52는 가장 마음에 들었던 내용입니다

p121

34. "깨달음은 말로 전할 수 없다"

직접 행동!행동!행동!

나 역시 '비움'을 배우기 위해 이 책을 읽고 있지만 직접 실천하고 행동해야 진정 배움이라는 생각이 들기에 책을 읽는 것에 그치지 않고 행동으로 옮기는 연습을 더 많이 해야겠다고 느꼈기에 가장 와닿는 내용입니다

p168

52. "큰 사람은 작은 일에도 최선을 다 한다"

제가 개인적으로 가장 좋아하는 글귀인 중용의 23장이 생각나는 내용이었습니다

중용의 23장은 영화'역린'에 나와 유명하기도 한데, 영화에서 현대적으로 해석한 버전으로 써보겠습니다

작은 일에도 무시하지 않고 최선을 다해야 한다

작은 일에도 최선을 다하면 정성스럽게 된다

정성스럽게 되면 겉에 매어 나오고,

겉으로 드러나면 이내 밝아 지고,

밝아지면 남을 감동 시키고,

남을 감동시키면 이내 변하게 되고,

변하면 생육한다

그러니 오직 세상에서 지극히 정성을 다하는 사람만이

나와 세상을 변하게 할 수 있는 것이다.

작은 일에 최선을 다한다는 것은 동서고금을 막론하고 많은 성현들이 강조한 내용인거 같습니다 그렇기에 마음 깊이 새기고 실천하고 싶습니다

1부 총평

챕터 35 부터 비움 위주 나옴

재물, 소박함, 내려놓음, 마음비우기, 기대 버리기 등

'죽음' 과 '순리' 에 대한 내용이 자주 나옵니다 '죽음'에 대해 겁을 먹지 말고 자연스럽게 받아들이고 사는 것을 마음껏 누리고 즐기라는것이 가장 큰 내용이었습니다

< 2부 - 비움의 통찰 >

거만하지 말것, 꾸준히 참는 지극함,

능력없음의 장점, 쓸모 없는 것의 쓰임 = 1부 4.의 "세상의 쓸모 없는 것은 없다"와 연결

소박함, 내버려둠, 고요함, 겸손함, 초연함

< 3부 - 비움의 창작 >

각 부에서 강조하던 내용 중 연결되는 내용들이 있었는데 장자가 강조하던 부분이었기에 반복적으로 눈에 띄었습니다

p41- 1부의 4."세상의 쓸모 없는 것은 없다"

p200 - 2부의 64."나를 가꾸고 , 능력없는 것에 주목하라"

와 연결되는 내용의 마지막으로 장자의 가르침을 현대의 창작으로 재해석한 사례들이 담겨 있습니다

대표적 예로

p265 - 93. "포스트잇_실패에서 창조로" 는 장자가 거듭 강조한 쓸모없는 것이 잘 쓰이는 것을 보여주고

p273 - 98. "도넛_완전함에서 덜어냄으로" 비어 있음의 중요성을 말해줍니다

책을 읽기 전 '비움'이란 덜어내고 욕심을 부리지 않는 것이라고만 생각했는데 이 책에서 알려준 '비움'은 '순리'였습니다 있는 그대로 받아들이는 것, 인위를 버리고 자연의 본성에 순응하는 것을 비움이라 합니다

가득 채우고자 하는 마음, 무언가를 갖고 싶고 계속해서 갖고 싶은 욕심을 당장 버릴 순 없겠지만 새해엔 이 책을 통해 조금씩 '그대로 받아들이는 것, 비움'을 실천하는 삶이 되도록 연습해 실천하길 다짐하며 리뷰를 마칩니다

[도서협찬]<마음이 무기가 될때>

마음이 무기가 될 때 - 무너지지 않는 멘탈을 소유하는 8가지 방법
스티븐 클레미치.마라 클레미치 지음, 이영래 옮김 / 한국경제신문 / 2020년 12월

이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다

책 표지에 '무너지지않는 멘탈을 소유하는 8가지 방법' 이라는 문구가 눈에 띄었습니다

마음 속 나를 지키는 기준선이 어떤 것인지, 나에게는 그 기준선이 어떻게 있는지 궁금하고 이책을 통해 무너지지 않는 멘탈 소유를 배우고 싶어 선택한 책 <마음이 무기가 될때>입니다

이책의 구성은 2부 구성으로 1부에 1~5장, 2부에 6~11장 으로 크게 구성 되어 있습니다

1부에서는 선위와 아래에 무엇이 있는지,사람들이 왜 그런 행동을 하는지에 대해 '왜'와'무엇'에 대한 내용을 중점으로 이야기하고 16가지 유형으로 자신의 마음의 형태에 대해 알아볼 수 있는 내용이 담겨 있습니다

이는 맨 뒷장에 부록으로 첨부된 qr코드를 통해서 할 수 있는데 4장을 읽기 전 미리 하면 좋습니다

2부는 10만명 이상의 응답자료와 거기에서 얻은 식견을 통한 다양한 노하우를 공유하는 내용으로 구성되어 있습니다

우리의 마음은 선을 기준으로 선위에 겸손,사랑 / 선 아래에 자존심,두려움 이 네가지로 구성되어 있다고 합니다 이 책에서는 계속해서 이 네가지를 기준으로 마음에 대한 이야기를 합니다

p63,68

마음을 구성하는 4가지 중 선위에 있는 마음인 겸손에 대한 이야기의 일부분입니다

선을 기준으로 위로 향할지 아래로 향할지를 겸손,사랑, 자존심,두려움을 파악하고 자신에게 알맞게 적용할 때 더 나아진다는 것을 반복해서 강조해주고 있습니다

p104,113

마음의 선 아래인 두려움에 관해서와 두려움에 빠졌을 때 빠져나오는 법이 이어지는 구절들입니다

과거의 상처로 인해 두려움이 생겼을 때 그두려움의 상처를 이해하고 직면하는 용기가 필요하고 이로 인해 위기를 기회로 삼아 성장의 기회로 만들 수 있으니 자기 행동의 뿌리를 이해해 선아래의 두려움을 파악하는것이 중요하겠습니다

2부

7장 "진정성""변혁"

내가 누구인지 알기 위해 기준이 되는 가치관 세우기 중 자신의 가치관을 계속 염두하기 어려운 이들에게 주는 재미난 tip이 있어 적어보았습니다

*가치관 각인 시키는 방법으로 두문자를 따서 자신의 가치관을 담은 단어나 어구 찾기*

ex) 성이 klemich 인 사람이 k:kind /l:love / e:economy of enough / m:ministry in service of others /i:integrity / c:courageous in character / h: humble heart

8장"신뢰""성취"

9장"연결""격려"

10장"발전" "연민"

힘든 진실을 상대에게 이야기할 수 있으려면 진정성이 있어야 하고 정보를 객관적으로 분별하고 상대를 멋대로 판단하지 않으려면 연민이 있어야 한다

선위의 마음을 단련하고 단련하는 마음으로 살고 선위를 걸으라고 하는 저자의 글을 통해 선위의 마음인 겸손과 사랑이 나의 무기가 될 수 있도록 단련해보아야겠습니다

[도서협찬]<도둑맞은 감정들>

도둑맞은 감정들 - 무엇이 우리를 감정의 희생자로 만드는가 ㅣ 자기탐구 인문학 4
조우관 지음 / 가나출판사 / 2020년 12월

이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다

식당이나 가게에서 혹은 일상생활 속에서 타인에 의해 불편함이나 부당함을 겪었을 때 나의 속상함이나 당황스러움보다 식당이나 가게의 직원의 입장을 먼저 생각하거나 남의 눈을 의식하게 되어 내 감정과 권리를 무시하고 참았던 경험이 있으신가요? 저는 그런경우가 종종 있었기에 이 책의 소개 문구에 공감이 되며 눈길이 갔습니다

내 감정을 잘 표현하지 못해서인지 내 감정들을 표현하는데 도움을 받을 수 있을까 싶어 선택한 책 <도둑맞은 감정들> 입니다

책의 구성은 4장으로 구성되어 있습니다.

좋았던 내용이 담긴 몇몇 부분입니다

1장

감정을 억누른다고 해서 해결되는 것이 아니라 억눌린 감정은 다른 방향으로 뻗어 갈 수 있습니다 특히나 그게 스스로를 더 갉아먹게 된다면 감정을 억누르는게 아닌 조금씩 표현해야한다는 것, 표현하는 방법을 모르기 때문에 억누르는 경우가 많은데 방법을 찾아 터득해야 한다는것에 공감이 되었습니다

스스로의 감정을 정확하게 전달하고 상대도 받아 들일 수 있는 감정표현 방법을 찾고 터득해야 하는것은 살아가는데 계속 공부해야 할 숙제 같습니다

"고생 끝에 낙이 온다는 거짓말"

-긍정을 강요하고 행복을 주입시키는 사회가 아닌가 싶은데 밝은게 좋다고 해도 힘들땐 힘들다 말할 수 있어야 힘든 감정을 인정하고 위로받고 다시 일어날 수 있기에 힘든 감정을 솔직히 말하는 것도 자신을 감정의 희생자에서 벗어나게 하는 방법이라 생각듭니다

2장

"감정을 함부로 판단해선 안되는 이유"

- 이 책을 택할 때 가장 읽고 싶었고 공감하고 저자에게 듣고 싶었던 내용입니다

불편을 표현하거나 부정을 답하기 어려울 때, 좋고 싫음의 의사표현을 할 수 있도록 '자기주장의 기술'을 연습해서 개발해봐야 겠습니다 내가 '싫다'는 말을 할 수 있도록 '싫다'를 선물해 보자는 말이 가장 마음에 드는 구절이었습니다

p136 "욕망을 부끄러워하지 말것"

이 챕터에 있던 내용 역시 마음에 들었습니다 '욕망'이란 단어를 부정적으로 여기는 분위기인데 오히려 '욕망'을 정확히 이해하고 스스로의 욕망의 목적과 존재이유를 분명히 하면 내면의 잠재력을 이끌어내어 능력과 역량을 키우는 역할을 할 수 있기에 올바른 '욕망'에 대한 이해가 담겨있습니다

3장

p153

"스트레스는 감정에서 시작된다"

- 스트레스를 유발하는 상황과 사람에게 집중하지말고 '내가 느끼는 감정'에 집중해야 근본적인 원인을 찾고 문제를 바로 잡을 수 있다 나의 핵심감정을 찾아낼 것!!

p158

"감정속에 숨은 진짜 감정은 무엇인가"

- "스트레스는 감정에서 시작된다"와 이어지는 챕터로 자신의 감정을 파악하기 위한 도움을 주는 내용이 담겨 있다

나는 누가 -----할 때마다 -----을 느낀다

이 문장을 적어 놓고 빈칸을 채워보며 내 초감정을 파악하는 연습을 해봐야겠습니다

현실적이고 도움이 되는 내용이 담겨 있습니다

감정처리에 어려움을 겪을 때, 특히 불편한 감정에 대한 원인은 명확하게 파악하기 어려운데 그럴때 감정을 관찰하고, 식별하고, 해석하고, 표현하는 일련의 과정을 거쳐아만 원치않는 감정에 매몰되지 않고 빨리 벗어날 수 있습니다

감정을 잘 표현하기 위해서는 평소에 감정을 잘 관찰해야하는데 자신의 감정을 점검하기 좋은 방법이 글쓰기라고 합니다

이점에 동의합니다 감정이 생긴 원인과 과정을 생각하며 정리하여 글을 쓰다보면 불편했던 감정이 떨어지면서 객관적으로 생각하게 되고 그 감정에 대해 앞으로 어떻게 해야 할까라는 대처를 생각하게 해주기도 해서 감정일기를 쓰면서 내 감정을 표현하고 정리 하며 내면의 균형을 유지하도록 하는 연습을 많이 해봐야겠습니다

[도서협찬]<90일 챌린지>

90일 챌린지 - 90일마다 돌아오는 내 인생의 터닝포인트
성진아 지음 / 심야책방 / 2020년 12월

이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다

새해를 맞아 작심삼일도 3번이면 9번이 된다고 조금씩 꾸준히 목표를 세우고 실행하기 위해 도움을 받고 싶어 어떤 도서가 좋을까 할때 눈에 띤 책 90일 챌린지 입니다

책의 표지는 하드커버지로 되어 있고 앞면은 이쁜 프리즘 느낌의 문양이 들어가 있습니다

첫 페이지는 90일을 터닝포인트로 해 90일 기주의 챌린지를 할 수 있게한 제목입니다

왜 90일인가?

3개월씩 4등분으로 3개월간 꾸준히 실천하면 습관으로 자리 잡을 수 있는 시간이기에 90일임을 저자가 적어 놓았다​

책의 구성은 4쿼터로 90일*4 = 360 약 360일간의 기록과 챌린지를 수행할 수 있는 구성으로 되어 있습니다

첫 쿼터는 녹색입니다

각 쿼터마다 day1에서 day90이 그려진 계획표가 있어 다이어리처럼 기록을 할 수 있어 좋았습니다

보라색의 두번째 쿼터

옥색의 3번째 쿼터

분홍색의 4번째 쿼터

기록, 지속성, 실행하라는 짧은 글들이 각 쿼터마다 실려있어 이 글들을 읽고 계획을 세우고 90일 챌린지를 수행할 수 있는 가이드가 되어 주는 성취 습관 행동 프로젝트인 책입니다

이 책을 통해 원하고자 하는일을 이루려면 3가지 약속을 꼭 지켜야 합니다

1. 아침5분, 저녁5분 하루 두번 다이어리를 확인할것

2. 매일 다이어리를 작성한다

3. 90일동안은 한가지 목표에 집중한다​

이책은 어떤분에게 추천하나요? 아직 신년 다이어리를 구하지 않으신 분 계획을 세우고 실천하고 싶은데 혼자서 잘 안된는 분 이쁜 계획표가 필요한 분

이 책을 통해 새해에는 원하는 목표를 이룰 수 있길 바라며 리뷰를 마칩니다

[도서협찬]<멘탈의 연금술>

멘탈의 연금술 - 어떻게 한계를 넘어 기적을 만드는가
보도 섀퍼 지음, 박성원 옮김 / 토네이도 / 2020년 12월

[도서협찬]<멘탈의 연금술>

이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다

멘탈의 붕괴 멘붕~ 어느 노래가사에도 있듯 멘탈붕괴, 멘탈관리,멘탈잡아 이런 말이 낯설지 않은 시대입니다

멘탈을 관리하고 싶은 마음들 누구나 조금씩은 품고 있지 않을까요 그래서 <멘탈의 연금술>이라는 책의 제목을 보았을때 멘탈괄리법을 기대해보았습니다

처음 책 선택시 눈에 띄었던 책의 뒤표지에 있는 문구

'내가 정말 할 수 있을까?'가 아니라

'어떻게 해야 내가 해낼 수 있는가?에 집중하라!

'어떻게' 와 '해낼 수' 를 강조한 점이 추상적이지 않고 구체적으로 멘탈을 다룰 수 있게 해줄거 같은 기대감이 생겼습니다

'멘탈관리는 이렇게!'라며 지휘하고 있는 것같은 겉표지 저자의 사진이 마치 멘탈관리 교주 같아 보여 신뢰감과 함께 '멘탈'과 '연금술'이라는 조합의 제목 또한 이 책을 읽고 싶게끔 제 눈길과 마음을 잡는데 성공했는데요 내용은 과연 어떨지 한번 보도록 하겠습니다

이책은 3장으로 나뉘어 있고 각 장 마다 소제목이 있어 짧은 단편형식의 글들로 구성되어 있습니다

1장은 "버티기"에 대한 강조

2장은 "두려움"을 떨치는 법

3장은 "문제를 해결"하라는 조언

각 장에서 가장 마음에 들었던 부분들을 뽑아 보았습니다

1장

p31

챕터5 "스스로 돕는 자가 되어라"

성공을 하기 위해서는 왜 버텨야 하는지, 그 버팀에는 반드시 혹독함과 대가가 있으니 이를 알고 스스로 자신것으로 만드는데 시간과 노력을 아낌없이 투자하여야 한다며 "no pain, no gain" 의 내용을 담고 있다

p35

챕터6 "나를 이끌어라" -

중도 포기하거나 버티지 못하는 사람은 자신의 일을 이끌지 못하고 타인에게 맡기거나 끌려다니기 때문이다

1장에서 강조하는 성공을 위해 "버티라는 말"은 즉, "포기하지 말라"는 것이다 그렇기 위해서는 스스로가 나 자신을 이끄는 리더가 되어야 한다 타인을 이끄는 것이 아닌 "스스로"를 이끄는 사람이 되도록 할것!!

p47

챕터10 "이야기를 기록하라"

개인적으로 기록의 중요성은 모든 일을 하는데 기본이라 생각하여 이 챕터가 가장 마음에 끌렸습니다

특히 밑줄 친 부분은 제가 좋아하는 영화 "다크나이트"에도 나오는 유명한 대사이기에 파란형광펜을 쳐봤습니다

기록은 기억하게도 하지만 앞으로 살아가고 다시 힘을 얻을 수 있게 하는 원동력이 된다는 글귀가 좋았습니다

2장

p139

챕터8 "아침에 일기를 써라"

앞서 나왔던 1장의 챕터 10 "이야기를 기록하라"와 연장선에 있는 내용이라 생각되지만 역시 도움이 되고 마음에 드는 내용이었습니다

반드시 중요하거나 긴 글이 아니어도 계획이나 하루일과를 정리하거나 자신의 기분에 대해 질문을 하는 형식의 일기를

쓰는것만으로도 생각을 정리하고 실행을 하기위해 움직이게 될 것이란거에 공감이 되어 저도 이 부분은 실천하도록 하고 싶습니다

3장

p211

챕터3 "잘하지 못하는 것을 잘하라"

가까운 예로 문제를 풀때 오답노트가 생각나는 챕터였습니다

자신의 약점을 보완하고 검토해야 한단계 더 발전해 나갈 수 있는건 누구나 알지만 이 오답노트 정리가 쉽지가 않습니다 이챕터를 통해 다시 한번 내가 무슨일을 하든지 잘하지 못하는 것에 대해 회피하거나 겁먹지말고 마주하여 보완해나가는 연습을 해야겠다는 생각을 하게 되었습니다

이 책은 어떤 장점이 있나요?

짧은 단편챕터들이 모여 읽는데 부담이 없어요

순서대로 읽지 않고 마음에 드는 챕터를 먼저 읽어도 좋아요

무언가 포기하려할 때 얻을 수 있는 조언이 있어요

자기계발을 좋아하는 사람에게 추천

조언을 좋아하는 사람에게 추천