나는 습관을 조금 바꾸기로 했다.

나는 습관을 조금 바꾸기로 했다 - 의지가 약해서 번번이 실패한다는 사람들을 위해, 개정증보판
사사키 후미오 지음, 정지영 옮김 / 쌤앤파커스 / 2025년 3월

이 서평은 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성했습니다.

나는 습관을 조금 바꾸기로 했다

습관의 중요성은 누구나 알지만, 막상 실천하기는 참 어렵죠. 사사키 후미오의 『나는 습관을 조금 바꾸기로 했다』는 바로 그 간극을 메워주는 책입니다. 작심삼일로 끝난 새해 목표들, 미루다 결국 포기한 좋은 습관들... 저자는 이런 실패 앞에서 스스로를 탓하기보다, 습관을 만드는 방식 자체를 돌아봐야 한다고 말합니다.

책은 우리가 흔히 생각하는 의지력이나 재능이 아닌, '반복'과 '환경 설계'를 통해 습관을 체화하는 방법을 이야기해요. "다시 태어날 수는 없지만, 습관은 새로 만들 수 있다"는 문장이 위로이자 다짐처럼 다가왔습니다. 특히 눈에 띄는 건 총 55가지의 구체적인 습관 전략을 정말 친절하고 실용적으로 안내한다는 점이에요. 단순한 조언이 아니라, 당장 실천할 수 있는 행동으로 풀어주니 무척 도움이 됩니다.

책은 습관의 원리를 뇌과학과 심리학, 행동경제학을 바탕으로 설명합니다. 예를 들어, '할까 말까' 고민하는 순간 습관은 멀리 달아난다는 말처럼, 고민할 여지를 줄이는 게 핵심이라고 해요. 의식적으로 결정을 내리는 횟수를 줄여야 습관이 무의식으로 이어진다는 설명이 참 와닿았어요. 아침에 신발을 어느 발부터 신었는지 기억나지 않는 것처럼, 습관도 생각 없이 몸에 배도록 만드는 게 중요하다는 거죠.

또 주목할 만한 점은 습관 형성에 실패했을 때의 자세예요. 저자는 실패해도 괜찮다고 말합니다. 습관은 영원한 게 아니며, 누구든 다시 처음부터 시작할 수 있어야 한다고요. 이 부분에서 책이 단순한 자기계발서가 아니라, 사람에 대한 따뜻한 이해와 배려를 담고 있다는 생각이 들었습니다.

개인적으로 가장 와 닿았던 건 '진입장벽을 낮추라'는 조언이었어요. 일기를 쓰고 싶다면 멋진 노트보다 항상 손에 닿는 메모장을 활용하라는 이야기가 실제로 큰 도움이 됐습니다. 반대로, 없애고 싶은 습관에는 진입장벽을 높이라는 조언도 기억에 남아요. 스마트폰을 침대 머리맡이 아닌 멀리 두기, 술을 멀리하는 환경 만들기처럼요.

『나는 습관을 조금 바꾸기로 했다』는 단순히 좋은 습관을 만드는 법을 알려주는 책이 아닙니다. 어떻게 살아가고 싶은지 되묻게 하고, 일상에서 실천 가능한 작고 구체적인 변화의 첫걸음을 안내해주죠. '노력'이나 '재능'이란 단어에 눌려있던 마음을 한결 가볍게 만들어주는 책입니다.

완벽한 사람보다 꾸준한 사람이 되고 싶은 분들, 거창한 계획보다 실현 가능한 루틴을 찾고 싶은 분들께 정말 추천하고 싶어요. 어쩌면 우리 삶을 바꾸는 건 대단한 결심이 아니라, 지금 이 순간 실천할 수 있는 '조금 바뀐 습관'일지도 모르겠습니다.

#나는습관을조금바꾸기로했다 #사사키후미오 #쌤앤파커스 #습관

브레인 해빗, 뇌 습관이 인생을 바꾼다

브레인 해빗 - 우리가 몰랐던 뇌 속 성공의 사고 습관 10가지
필립 존 캠벨 지음, 이상훈 옮김 / FIKA(피카) / 2025년 2월

이 서평은 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성했습니다.

브레인 해빗, 뇌 습관이 인생을 바꾼다.

우리는 종종 더 나은 성과를 내고 싶다고 말하지만, 정작 무엇을 어떻게 바꿔야 할지 모를 때가 많습니다. 필립 존 캠벨의 『브레인 해빗』은 바로 그 질문에 실마리를 주는 책입니다. 25년 이상 세계 유수 기업 임원들을 대상으로 뇌 코칭을 진행해온 저자는, 성공한 사람들의 공통점이 '재능'이 아닌 '뇌 습관'에 있다고 말합니다. 뇌는 고정된 것이 아니라 반복적인 훈련으로 얼마든지 재구성될 수 있다는 점이 이 책의 핵심입니다.

책은 뇌를 하나의 '앱'으로 비유하며 시작합니다. 우리는 모두 자신만의 뇌를 타고나지만, 사용 설명서 없이 살아갑니다. 하지만 이 앱은 업데이트가 가능하며, 이를 통해 삶의 질도 달라질 수 있다는 발상이 신선했습니다. 특히 성공적인 뇌 습관을 형성하는 네 가지 기둥(주의력 통제, 복잡한 문제 해결, 전략적 실행, 사회적 리더십)과 그 아래 연결된 10가지 사고력에 대한 구성이 인상적이었습니다.

가장 공감된 부분은 '행동과 결정 대부분이 잠재의식에서 비롯된다'는 점이었습니다. 순간의 의지만으로는 변화가 쉽지 않기에, 저자는 잠재의식 자체를 재설계해야 한다고 강조합니다. 이 책은 단순한 뇌과학 이론이 아닌, 실생활에 적용 가능한 구체적 방향을 제시해 실용성이 돋보였습니다.

특히 '뇌는 자꾸만 딴짓을 하고 싶다'는 챕터가 기억에 남았습니다. 집중이 안 되는 것이 의지 부족이 아닌 뇌의 기본 작동 방식이라는 사실에 오히려 위안을 얻었고, 이후 소개된 주의력 통제 훈련법은 실생활에 바로 적용해볼 수 있었습니다.

책은 다양한 실제 사례를 통해 각 사고력의 부족함이 가져오는 문제와 개선 시 얻을 수 있는 성과를 구체적 스토리로 풀어내 이해를 도왔습니다. 물론 뇌 코칭 과정이 더 상세히 소개되었다면 좋았겠지만, 핵심 내용은 충분히 전달됩니다.

『브레인 해빗』은 주입식 교육에 익숙한 우리에게 새로운 시각을 열어줍니다. 변화하는 세상에서 필요한 역량은 더 이상 암기력이 아닌 분석력, 창의성, 유연성입니다. 이 책은 그 사고력을 훈련하는 데 중점을 두어 AI 시대에 더욱 가치 있는 자기계발서라 할 수 있습니다.

책을 읽고 나니 내 사고 습관을 돌아보게 되었습니다. 나는 전략적으로 생각하고 있는지, 문제를 회피하고 있지는 않은지 질문하게 되었고, 이제는 작게라도 실천해보려 합니다. 『브레인 해빗』은 결국 우리 모두의 잠재력에 관한 이야기입니다. 누구나 자신의 뇌를 이해하고 훈련한다면 더 나은 삶을 만들 수 있다는 희망을 전해줍니다. 더 집중하고 사고의 깊이를 키우고 싶은 분들에게 일독을 권합니다.

#브레인해빗 #필립존캠밸 #FIKA

릿LIT, 완전한 몰입

릿LIT, 완전한 몰입 - 성공의 불을 밝히는 하버드 몰입 혁명
제프 카프 지음, 김미정 옮김 / 비즈니스북스 / 2025년 3월

이 서평은 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성했습니다.

릿LIT, 완전한 몰입

요즘같이 알림음이 울리고, 소셜미디어가 끊임없이 우리의 관심을 애타게 부르는 시대에 '집중'이란 말은 참 낯선 단어가 되어버렸습니다. 스마트폰을 보다 보면 정작 해야 할 일은 미뤄두고, 중요한 업무는 뒷전으로 밀리는 그 경험, 여러분도 한 번쯤 겪어보셨을 거예요.

제프 카프 교수의 『릿LIT, 완전한 몰입』은 바로 이런 우리의 일상을 꿰뚫어본 책입니다. 저자 자신도 어린 시절 학습 장애로 힘들어했던 경험이 있어서인지, 그의 이야기는 마치 오랜 친구가 조언해주는 것처럼 편안하고 따뜻합니다. "집중은 천재들만의 특권이 아니야, 누구나 훈련할 수 있어."라고 말하는 것 같았죠.

릿(LIT)이라는 개념은 마치 뇌에 스위치를 켜는 것과 같아요. 평범한 사람들도 노벨상 수상자나 올림픽 메달리스트처럼 집중할 수 있다는 놀라운 가능성을 보여줍니다. 그가 제시하는 12가지 방법은 정말 흥미로웠어요.

예를 들어, '장애물 반기기'라는 전략은 실패를 두려워하지 말고 오히려 성장의 기회로 삼으라는 뜻입니다. 제 친구 중 한 명이 창업에 실패했다가 그 경험을 토대로 더 성공적인 사업을 일으킨 경우와 딱 맞는 이야기더라고요.

'움직임 즐기기'라는 방법도 인상 깊었어요. 운동이나 산책 중에 문제 해결의 실마리를 찾는 경험, 많이 해보셨을 거예요. 저도 런닝 중에 복잡하게 얽혔던 업무 문제의 해답을 문득 찾은 적이 있거든요. 우리 뇌는 움직임과 함께 더 생생하게 깨어나는 것 같습니다.

특히 인상 깊었던 건 '새로움과 다름 추구하기'입니다. 매일 같은 루틴에 갇혀 있다 보면 우리 뇌는 점점 무뎌집니다. 새로운 취미를 배우거나 익숙하지 않은 길을 가보는 것, 그게 바로 뇌를 깨우는 비밀이에요. 제 이웃 아저씨가 은퇴 후 도예를 배우면서 완전히 새로운 삶의 활력을 얻으셨던 기억이 납니다.

이 책의 가장 큰 메시지는 간단합니다. 몰입은 타고나는 게 아니라 배우고 훈련할 수 있다는 거예요. 스마트폰 알림에 늘 산만해지고, 중요한 일에 집중하지 못했던 제 모습이 떠올랐습니다. 하지만 이제는 조금씩 변화하고 있어요. 작은 실천들이 쌓이면 우리의 집중력은 놀랍도록 성장할 수 있거든요.

산만한 세상 속에서 진정한 몰입의 기술을 찾고 싶은 분들, 이 책을 꼭 읽어보세요. 여러분의 숨겨진 집중력을 깨울 수 있을 거예요.

3D모델링 작업과 생성형 AI활용을 위한 블렌더 3d&AI

3D 모델링 작업과 생성형 AI 활용을 위한 블렌더 3D & AI
오창근.장윤제 지음 / 성안당 / 2025년 3월

이 서평은 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성했습니다.

3D모델링 작업과 생성형 AI 활용을 위한, 블렌더 3D & AI

저는 오랫동안 3D 작업을 전문가만 다루는 영역이라고 생각하며 감상하는 데에만 머물렀어요. 하지만 최근에 3D 콘텐츠 제작에 대한 관심이 생기면서, 어떻게 하면 이 분야에 발을 들여놓을 수 있을지 고민하게 되었습니다. 그 과정에서 『블렌더 3D&AI』라는 책을 만나게 되었고, 이 책을 통해 처음으로 블렌더라는 프로그램을 알게 되었어요. “나도 한번 해볼 수 있겠다”는 용기를 얻게 되었는데, 물론 책을 한 번 본다고 해서 갑자기 능숙하게 만들 수 있다고는 생각하지 않지만, 꾸준히 시도하다 보면 분명 어느 정도는 나만의 결과물을 만들 수 있지 않을까 하는 희망이 생겼어요.

이 책은 초보자도 부담 없이 접근할 수 있도록 단계별로 잘 구성되어 있어요. 블렌더 설치부터 기본 인터페이스 이해, 오브젝트 생성과 변형, 장면 구성, 조명과 카메라 설정, 렌더링까지 실제 작업의 흐름을 순서대로 안내해 줍니다. 테이블, 의자, 사다리, 가로등처럼 일상적인 예제로 시작해 점점 복잡한 모델링으로 확장되며, 실습을 통해 자연스럽게 블렌더 환경에 익숙해질 수 있도록 돕습니다. 제가 특히 좋았던 점은, 단순히 따라 하기만 해도 무언가를 ‘완성했다’는 성취감을 느낄 수 있다는 거예요. 이 성취감은 3D 제작에 대한 흥미를 더욱 높여줍니다.

책의 후반부에서는 생성형 AI와의 협업 방식을 다루는데, 이 부분이 이 책의 진짜 매력이라고 생각해요. 챗GPT를 통해 코드를 생성하거나, Luma AI를 이용해 캐릭터를 만들고 Mixamo로 자동 리깅을 적용하는 과정은 정말 흥미롭고 신선했습니다. AI가 단순히 참고 도구가 아니라 창작 과정의 동반자가 될 수 있다는 가능성을 이 책을 통해 직접 체감할 수 있었습니다. 특히 캐릭터 모델링 이후 UV 매핑, 텍스처링, 애니메이션 키프레임 설정까지 이어지는 흐름은 창작의 재미를 느끼기에 충분했어요. 이러한 과정들은 AI와의 협업이 어떻게 창의적인 결과물을 만들어낼 수 있는지를 잘 보여줍니다.

스크립트 코딩이나 애드온 설치 같은 고급 내용도 포함되어 있지만, 설명이 친절해서 큰 부담 없이 따라갈 수 있었고, AI와 협업하며 내가 원하는 스타일로 결과물을 다듬는 과정은 마치 팀 프로젝트를 하는 듯한 느낌도 들었습니다. 드림 텍스처, AI Render 같은 기능들도 실무적으로 활용 가능성이 높아 보여, 앞으로 실력 향상에 도움이 될 것 같다는 기대도 생겼어요. 이러한 기능들은 3D 제작의 효율성을 높이고 창의적인 결과물을 만들어내는 데 큰 도움이 될 거예요.

처음에는 어렵게 느껴졌던 3D 제작이 이제는 더 이상 낯설지 않게 되었습니다. 이 책은 단순한 툴 설명서가 아니라, AI 시대의 새로운 창작 방식을 보여주는 실용적인 길잡이라고 느꼈어요. 기술에 익숙하지 않더라도, 관심만 있다면 누구든 이 책을 통해 첫 발을 내디딜 수 있어요. 저처럼 3D와 AI가 낯선 분들에게도 충분히 도전할 수 있는 용기를 줄 수 있는 책이라고 생각해요. 이 책은 블렌더와 AI의 협업을 통해 3D 콘텐츠 제작의 가능성을 극대화하는 방법을 제시하며, 초보자에게도 쉽게 접근할 수 있는 길잡이 역할을 해줍니다.

퍼스널 브랜딩의 모든것

퍼스널 브랜딩의 모든 것 - 내 이름이 브랜드가 되는 4단계 전략
허지영 지음 / 책과나무 / 2025년 2월

이 서평은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성했습니다.

퍼스널 브랜딩의 모든 것

저는 전문직으로 오랫동안 일하면서 퍼스널 브랜딩의 중요성을 자연스럽게 깨달았습니다. 아무리 실력이 있어도 나를 알리는 방식에 따라 기회의 질이 달라지는 경험을 여러 번 해보았기 때문입니다. 그래서 ‘어떻게 하면 나를 더 잘 표현할 수 있을까’를 고민하던 중, 허지영 작가의 『퍼스널 브랜딩의 모든 것』을 만나게 되었습니다.

이 책은 단순히 개인 브랜드를 만들라는 메시지를 넘어서, 실제로 그 과정을 어떻게 시작하고 완성해갈 수 있는지를 구체적으로 알려줍니다. 작가는 대기업에서 10년을 근무한 후, 1인 기업가로 독립해 강연과 글쓰기를 통해 자신의 브랜드를 만들었고, 책 쓰기를 퍼스널 브랜딩의 핵심 전략으로 제시합니다. 단순한 경험담이 아니라, 누구나 따라갈 수 있도록 단계별 전략을 구성해 놓았다는 점이 이 책의 가장 큰 장점입니다.

책은 총 4단계로 구성되어 있습니다. 마인드셋부터 시작해 나만의 본질을 찾고, 글쓰기를 통해 가치를 담아내며, 마지막으로 책 출간을 통해 브랜드를 완성하는 흐름입니다. 특히 ‘책이 있는 사람과 없는 사람은 기회의 질이 다르다’는 말이 인상 깊었습니다. 단지 콘텐츠 하나를 만드는 수준이 아니라, 나 자신을 세상에 소개하는 방식이라는 점에서 책 쓰기의 중요성이 크게 다가왔습니다.

읽는 내내 나만의 이야기를 어떻게 풀어낼 수 있을지 스스로에게 질문하게 되었고, ‘나는 어떤 사람인가’, ‘내가 전하고 싶은 메시지는 무엇인가’를 고민하는 계기가 되었습니다. 퍼스널 브랜딩이란 결국 나를 드러내는 기술이 아니라, 나를 깊이 있게 들여다보는 태도에서 출발한다는 점에서 이 책은 단순한 자기계발서 그 이상이라는 생각이 들었습니다.

저처럼 글쓰기에 익숙하지 않은 분들이라도 걱정하지 않으셔도 될 것 같아요. 작가는 “완벽해서 쓰는 것이 아니라, 쓰면서 완벽해진다”고 이야기합니다. 이 문장을 읽고 나니 두려움보다는 해볼 수 있다는 용기가 생겼고, 책을 읽는 내내 내가 무엇을 어떻게 써야 할지 자연스럽게 그려졌습니다.

퍼스널 브랜딩을 막연하게만 느꼈던 분들, 또는 나만의 콘텐츠를 갖고 싶은 분들이라면 이 책이 좋은 첫걸음이 되어줄 거라 생각합니다. 전문직이든, 프리랜서든, 창업을 꿈꾸는 누구든 자신의 이름으로 살아가고 싶은 분이라면 꼭 한 번 읽어보시길 추천드립니다. 이 책은 퍼스널 브랜딩의 실질적인 방법을 제공하며, 독자들에게 자신을 더 깊이 이해하고 표현할 수 있는 기회를 줍니다.