812-2.모티베이터

p56
 ...마틴 루터 킹 목사는 평소 다음과 같이 말하곤 했다.
 "준비가 되지 않아서 곤란하다는 것은 수영하는 법을 배우기 전까지는 물에 들어갈 수 없다는 말과 마찬가지다. 물에 들어가지 않고는 수영하는 법을 배울 수 없는 법이다. 사람들은 스스로를 다스리고 스스로를 발전시킬 기회를 필요로 한다."
 p92
 동기부여는 리더십과 관련이 깊다. 스스로 어던 유형인지를 살피고 긍정적인 마음과 행동력을 갖게 하는 것은 셀프리더십이라고 할 수 있다. 결국 자기 곤리를 잘 하는다는 것은 자신에게 적절한 동기부여를 하고 그로 인해 좋은 결과를 얻는 것이라 할 수 있다.
 또 타인에게 동기부여하는 것을 조직리더십이라 할 수 있다. 조직에서의 훌륭한 리더는 스스로 모든 일을 하는 것이 아니라 구성원으로 하여금 부여한 일들을 최선을 다하게 함으로써 큰 시너지를 올리는 사람이라고 할 수 있다. 따라서 훌륭한 리더란 개인의 능력이 뛰어나서 일당 백 하는 것이 아니라 구성원들이 최대한 자신의 능력을 발휘할 수 있도록 최선의 동기부여를 하는 사람일 것이다.최선의 동기부여가 되지 않으면 최고의 능력이 나오지 않는 것은 당연한 것이다.
p152
...모든 일에는 때가 있다는 것이다. 동기부여도 적절한 때 하여야 가장 큰 효과를 볼 수 있다는 것이다. 똑같은 공부라도 시험을 앞두고 하는 공부가 집중력을 더 높이듯이 모든 일에는 때가 있는 것이다. 언제 스스로에게 동기부여를 해야 할지 각자 한 번씩 돌아볼 일이다. 혹 지금이 그 때가 아닌가? 지금을 놓치면 내게 때는 다시 오지 않을 지도 모른다.
p161
 영국의 소설가 새커리는 "생활은 거울과 같아서 당신이 웃으면 생활도 웃고 당신이 울면 그것도 울고 있다"라고 이야기 했다고 한다. 감사의 마음은 심리적 위안도 아니고 현실에 대한 도피도 아니며 정신적 승리감도 더욱 아니다. 감사는 일종의 생활을 노래하는 방식이고 생활에 대한 사랑과 희망이다. '감사'하는 방법을 배우면 다른 사람을 존중하는 법을 알게 되고 자신의 가치를 발견하게 된다. 자신의 가치를 발견하는 자만이 자신을 위해서도 동기부여를 할 수 있을 것이다.
 감사할 줄 알면 시기하는 것이 줄어들고 긍정적 안목으로 모든 사물을 볼 수 있으며 새로이 우리 주변의 모든 사람을 보게 된다. 또 감사는 평범한 노동을 존중하게 되고 자기 자신을 더 존중하게 된다. 하지만 감사할 줄 모르는 사람을 집에 재물이 가득하더라도 가난한 사람이며 자신을 끊임없이 괴롭히는 사람이다. 그것은 결국 자신을 부정하고 삶을 부정하게 된다. 결국 고통은 주어진 현실이 아니라 지옥같은 그의 부정적인 마음에서 비롯된다.
p180
 가끔 몸부림치는 것은 바로 우리의 생할에 필요한 일부분이다. 만약 신이 우리의 생활에 기복이나 변화도 없이 수월하게 시간을 보내도록 했다면 우리는 영원히 우리 자신이 소유하고 있는 강인함을 표현하지 못할 것이며 영원히 힘이 없어 세상을 날지 못할 것이다.
 이처럼 역경은 항상 우리를 만들어 내는 훌륭한 스승이다. 역경이 있었기 때문에 그의 성공이 빛나고 칭찬 받을 만한 것이다. 누구도 제방나방에게 한 쌍의 날개를 달아줄 수 없다. 그는 오직 자신의 노력으로만 날개를 얻을 수 있기 때문이다. 동기부여도 마찬가지다. 결국은 개인이든 조직이든 스스로 해야 만이 진정한 올바른 결과를 만들어 낼 수 있는 것이다.

812.모티베이터

MOTIVATOR 모티베이터 - 나를 바꾸는 최강의 리더십
이재연 지음 / 아름다운사람들 / 2009년 1월

동기부여.
평소 습관, 공익적으로 부여된 적극적인 삶의 태도.
"행동을 심으면 당신은 습관을 얻게 된다.
  습관을 심으면 당신은 성격을 거둔다.
  성격을 심으면 당신은 운명을 수확한다."
인생여정에서의 나비효과
자신의 성공을 찾아 동기를 부여하는 사람이 모티베이터.
모두가 모티베이터 될 수 있다.
어디선가 한번쯤 들어봤던 이들의 동기부여 사례. 설득력까진 모르겠고. 아~~하는 지점이 있긴하다. 
아는 이름들이 계속 나오고. 아인슈타인, 파스퇴르, 힐튼...같은...
chapter1. 훌륭한 리더는 훌륭한 모티베이터
- 모티베이터의 조건
프로그램보다 프로그램에 대한 동기부여가 얼마나 이루어져 있느냐에 따라 결과가 달라진다.
동기부여는 다른 무엇보다 긍정의 철학
- 위대한 모티베이터
긍정적 마음, 믿음의 끈, 실천의 의지가 흔들릴 때 누군가 함께 하거나 곁에서 지켜주며 동기부여
- 타성에 젖은 동기부여
내면과 외면이 일치되어 행동으로 나가며 그 감정이 지속적으로 유지되는 진짜 동기부여가 필요하다.
- 제대로 된 동기부여 엔진 달기
듣는 이의 마음 움직여 행동하게 해야 한다.
- 동기부여 키포인트
능동적인 성취형 만드는 과정
chapter2. 기질에 따른 맞춤식 동기부여
- 성취형 인간
언젠가 반드시 원하는 결과에 도착
- 사고형 인간
긍정적 마인드는 있지만 행동하지 않는. 행동할 수 있는 여건 만드는 것이 중요하다. 행동할 수 밖에 없는 상태 만들기
- 수동형 인간
부정적 마음 있어도 우선 행동하는 수동형은 행동 후 칭찬과 격려로 부정적인 마음 바로 잡아주는 단계 필요
- 비관형 인간
부정적 마음 가지고 행동도 안하는 사람. 계기가 있으면 성취형으로 바뀔 수 있다.
chapter3. 유형별 모티베이션 적용하기
- 수직관계- 영업팀 이야기
팀장이 스스로 성취형이 되어 각 유형에 맞게 동기부여해줘야 한다.
- 수평관계- 동업이야기
성취형으로 다들 바껴야 한다.
- 셀프리더십 조직리더십
스스로 어떤 유형인지 살피고 긍정적인 마음과 행동력 갖게 하는 것이 셀프리더십
타인에게 동기부여하는 것이 조직리더십
*도망가지 않고 자리 지키는 것이 가장 중요
chapter4. 모티베이터 핵심스킬
자기 성취의 가장 절실하고 핵심적인 것을 매개로 삼는 것이 가장 중요하다.
- 파스퇴르의 인내를 만든 동기 부여, 목표
"목표는 저에게 찬란하고 행복한 성공의 문을 열어줄 것이고 일은 목표를 떠날 수 없으며 성공이 동반됩니다."
- 호텔 왕국을 이룩한 힐튼의 동기부여, 가족
미소, 믿음, 근면, 판단, 콘래드 힐튼의 호텔 경영 4대 신조. 가족끼리 서로 동기 부여
- 마이크로소프트사의 동기부여, 협력
서로 존중하고 믿고 또 부가 같은 큰 가정같은 단체
- 최고의 동기부여는 나이를 잊는 것
인생의 목표를 문장으로 정리해서 스스로 동기부여한 존 고다드.
나이는 도전을 방해하고 열정을 없애는 장애요소가 아니라 연륜을 통해 정확한 판단을 할 수 있는 경험치가 올라간 현상일 뿐.
무엇이든 지금 하지 않으면 나중에도 할 수 없다.
- 가치 창조 동기 부여, 자신의 일
- 파워풀 동기부여, 콤플렉스의 재발견
- 역발상 동기부여, 3인칭으로 바라보라.
- 전략적 동기부여, 눈에 띄게 일하라.
chapter5. 모티베이터의 마인드맵
- 감정을 조절하라
- 지금이 바로 최고의 때다
- 포기하는 것만이 실패이다.
- 승패의 차이는 한번만 더
성공한 사람과 실패한 사람의 차이는 기회에 있는 것도 뛰어난 머리에 있는 것도 아니다. 
실패한 사람들보다 더 열정적으로 고난을 참아내는 것에 있다.
- 감사는 삶에 대한 예의다
- 과정을 즐겨라
- 페이스를 조절하라
자기관리, 흔들린 페이스를 다시 제자리로 돌리는 작업은 내가 페이스조절만 잘하면 굳이 하지 않아도 되는 작업이다.
- 밥 먹을 때도 동기부여하라
작은 행동에도 동기부여
- 에필로그
누구도 당신에게 날개를 달아줄 수 없다.

811-2. 지극히 짧고도 사소한 인생 잠언

66. 신뢰
상대에게 의지하는 것이 아니라 믿겠다고 한 내 마음에 책임지는 것
다른 사람을 믿으려면 먼저 나를 믿어야 한다
- 만화로 보는 tomy
그날의 멋진 추억은 이후에 무슨 일이 일어나도 그날 느낀 건 부정하지 않아도 된다.
67. 판단
약해졌다고 느낄 땐 혼자 판단하지 말 것. 모든 것 미루고 일단 휴식할 것
68. 덕
더 나은 인간관계 위해선 더 나은 행동해야 한다.
69. 리셋
인생도 다시 시작할 수 있다. 시간은 되돌릴 수 없지만 삶의 방식은 언제든지 바꿀 수 있다.
70. 친소관계
모두 변하니까 친하다말다하는 것에 신경쓰지 말자
71. 자기방어
타인을 상처주는 사람은 자신을 방어하기 위해 공격이 최선이라고 생각하는 것일 수 있다. 
동일하게 대해도 된다.
72. 과거
잊어버리자. 현재와 미래를 먼저 생각하자
73. 손해
몸상태가 안좋을 땐 일에 관해 생각하지 말아야 한다.
부정적 생각으로 기분만 나빠질 수 있다.
74. 삶
나와 다른 사람의 삶은 다르다
75. 고독
긍정적으로 받아들이다.
76. 동료
서로 일하기 편한 관계, 사적으로도 친한 관계
77. 자기효능감
살아있는 것만으로도 대단한 일이다.
노력이 결실을 보지 못해도 최선을 다하고 있으니 대단한거다.
78. 꿈
이루어질 수 있는 시기가 있다.
79. 인간다움
성공하지 못한 일을 안고 끙끙대도 괜찮다.
인간적인 모습이니까
80. 풍요로움
풍요는 '생활수준'으로 결정되는 것이 아니라 '감성수준'이다.
풍요로움은 주어지는 것이 아니라 만들어나가는 거다
81. 의욕
열의가 나지 않으면 느긋하게 쉬자
82. 존재
소중한 사람을 잃으면 그 존재는 세상에 없어도 기억에 남는 감정들이 사라진 사람을 대신한다.
83. 연락
연락이 끊겨도 내 삶은 계속된다
84. 바람
상대에게 감사하는 마음을 가지고 바라는 수준 높이지 않는 것 필요하다.
85. 인간관계
장소에 묶여 존재, 도피처가 있다고 생각하자
86. 정신
자기 내면에 눈길을 많이 두면 정신적으로 불안정해진다? 외부에 눈을 돌려라.
-Tomy상담실
일상 속의 행복 생각해 보자. 반복되는 일상에 즐거움 녹여내기
87. 믿음
믿을 수 없는 사람은 존재하지 않는 것과 같다. 신뢰할 수 있는 인간으로 남자.
88. 외출
외출이 어려우면 집에서 즐거우면 된다.
굳이 어려운 일을 바꾸려고 시도하지 않아도 시간이 지나면 자연스럽게 해결된다.
89. 경계
당신이 약해졌을 때 "내게 맡겨주세요"라고 다가오는 사람 주의하기. 좋은 사람이 아닐 수 있다.
90. 관계의 역설
인간관계는 개선되지 않아도 괜찮다. 최소한의 예의 갖추고 나머지는 상황에 맡기면 된다.
91. 남의 일
타인의 문제는 타인의 문제일 뿐이다.
92. 열등감
좁은 시야의 이상 때문일 수 있다. 좁은 범위에서 못 이룬 목표 때문에 자존감이 낮은 것일 수도 있다. 시야를 넓혀라. 
사고방식 바꾸지 못하면 거기서 잘하면 된다.
93. 동물 친구
최고의 친구가 사람 아니라도 된다. 진정 마음 나눌 상대 정할 때는 내가 안정 찾을 수 있는지 생각해 보는 것이 가장 중요하다.
94. 선물
삶의 고통과 죽음까지 껴안을 수 있을 때 우리는 삶이라는 선물을 완전히 받을 수 있다.
95. 행복
어떻게 생각되길 원하는가는 주위 사람들이 결정하는 것이고 그건 당신이 한 일에 따라 결정된다. 그러니까 무엇이 하고 싶은가에 대해 생각하자.
96. 자신
자신의 삶을 가장 크게 변화시켜 주는 건 자기 자신이다.
그렇게 생각하고 지내다 보면 훌륭한 만남이 갑자기 찾아올 수도 있다.
97. 희망과 기대
희망은 소망을 품는 것이고 기대는 자신의 이상을 강요하는 것이다.
98. 표현
외로움을 숨기기보단 외롭다고 말하는게 낫다.
99. 추억
지금의 행복은 현재의 것. 일기일회같이 모든 순간을 멋진 추억으로 기억하자.
100. 순간
행복은 웃음이 만들어내는 순간
101. 보상
내가 기운이 없으면 모두 곤란해지니 스스로를 소중히 여기자. 나한테 선물주는 것처럼 노력하기
102. 흑과 백
명확한 것은 없다고 생각하고 행동하는 것이 스트레스를 줄일 수 있다.
103. 신경끄기
노력들이지만 아무에게도 이득 주지 않는 일들은 굳이 알 필요가 없다. 과거나 본심 같은.
104. 내편
진정한 내편은 동료의 얼굴이 아닐 수도 있다. '나에게 어떻게 대해주는지' 그 사람의 행동을 이해해야 한다.
105. 열등감과 겸손
겸손은 열등감에 시달리는 것이 아니라 항상 타인에 대한 존엄성을 가지고 대화하는 것이다.
자기를 낮추고 주변과 비교해서 스스로 못났다고 생각하는 것은 자기 비하이지 겸손이 아니다. 
주변 사람들이 우수하다는게 당신이 못났다는 건 아니다.
106. 실체
마음도 자연의 변화같이 실체가 없는거니까 휘둘리지 말자?
- 만화로 보는 tomy
정신차려보니 하고 있는 것처럼 자연스러워야지 애쓰면 오래 못 간다.
chapter3. 사실 진짜 고민해야 할 일은 그리 많지 않아요.
107. 일의 타이밍
잘 풀리고 있을 때 자만하지 말고 잘 안되고 있을 때 책망하지 말 것. 상황을 꾸준히 지켜보는 것이 중요하다.
108. 내어버림
앞으로 나아가는 것을 막는 것은 과거와 현재에 대한 집착이다. 뭔가를 움켜진 손으로는 새로운 것을 잡을 수 없다.
109. 결정
자기 일에 대해 스스로 결정 내린 사람이 정말 멋진 사람이다.
110. 무시
사람이 아니라 건설적이지 않은 그 사람의 행동을 무시하는 거야. 그냥 넘어가는 것과 무시는 다르다.
111. 주인공
내가 보는 세계는 내가 보고 있기 때문에 존재하는 거다.
112. 기억
멘탈을 잘 유지하는 비결은 기분이 좋은 때를 잘 기억해두는 것
기분이 좋다고 느낄 때, 바로 그때 물건의 느낌, 생각하는 방식, 의욕 등을 자세히 감각으로 기억해뒀다가 나쁠 때 꺼내 보자
113. 맡김
작은 일부터 남에게 맡기는 연습하기
114. 힘든 상황
힘들어서 힘든 생각 떠올리는 것. 어떤 기억에도 사로잡히지 말자.
115. 이김
이기고 싶어하는 마음이 강해질 때는 집착이 많아지고 감정적이며 시야가 좁아질 수 있다.
116.지금
지금의 기회를 잡아 망설이지 말고 즐기자
117. 그런 날
어려움을 겪을 때, 외로울 때, 힘들 때, 불쾌한 일이 있을 때, 지칠 때 '그런날도 있어'하기
118. 넘김
마음 속에 처음엔 스트레스 되지 않는 사람만 떠올리기
119. 감성
감성도 노화한다. 새로운 경험, 환경, 사람들로 감성을 갈고 닦기 위한 노력이 필요하다.
120. 선악
모든 것이 선악으로 나뉘지 않는다. 대부분은 선도 악도 아니다.
121.좋아함
122. 자신감
123. 감사
124. 마음의 병
125. 무의식
무의식적인 자기 암시를 통해 인생 변화할 수 있다.
- 만화로 보는 tomy
다른 사람이 나를 따라할 때는 미워하게 된다. 슬퍼해라. 미움이 쌓이면 내 성격 나빠진다.
126. 여행
새로운 경험이나 시간 보내는 방법은 가까이도 있다.
127. 털어놓음
128. 인생의 목적
자신의 비행기를 조종하듯 삶을 살아가면 된다.

811. 지극히 짧고도 사소한 인생 잠언

지극히 짧고도 사소한 인생 잠언 - 마흔, 후회 없는 삶을 위한 처방
정신과 의사 토미 지음, 이선미 옮김 / 리텍콘텐츠 / 2024년 2월

작가의 전작도 감사히 읽었는데 기대된다.
무겁지 않은 따뜻한 조언들이 기대된다.
마흔이 한참 늦어버렸지만 그래도 15년 넘게 환자 상담, 치료하면서 모은 글들.
효과가 있겠군.
전에도 두고 간간히 읽으면 좋겠다고 생각했었다.
만화로 보는 Tomy 잇다.
Tomy의 상담실에 실제 사례와 조언 있다.
chapter1. 다른 사람을 실망시켜도 괜찮아요.
1. 내려놓기
스트레스를 줄이는 단 하나의 방법. 마지막에 남는 내려놓기. 어려운 것이 살아가는 이유.
2. 시선
어차피 다른 사람들은 다 만족시킬 순 없으니까.
비난 신경 쓰지 말고 하고 싶은대로 하자. 대신 내가 내린 결정에 후회하지 말 것.
3. 과장
갑작스럽게 호의 보이는 사람은 갑자기 싫어지는 경우가 많다.
4. 침묵
많이 듣기. 상대방이 원하는 것을 알면 내가 원하는 바도 얻어낼 수 있?
5. 다가올 일
아직 결정되지 않은 일로 불안해하지 말기
6. 지침
정신적으로 지치면 신경쓰이지 않던 것들이 거슬리게 될 수 있다.(타인의 시선이나 부정적인 뉴스 같은...)
불필요한 정보를 흘려보내지 못하면 지쳤다는 증거
7. 혼자
혼자만의 시간이 있어야 스스로를 제대로 볼 수 있다.
8.기대
현명한 사람은 기대하지 않고 그저 있는 그대로 보려고 한다.
9. 자아긍정감
다른 사람으로는 채울 수 없다.
11. 판단력
자기에게 필요하지 않은 것들을 빠른 판단력으로 처리. 자기능력과 하고 싶은 것들을 최적화 할 수 있다.
남 따라하지 말자.
12. 가치관
시간과 함게 변한다. 유연한 가치관 필요하다.
13. 홀로서기
인생에서 가장 큰 위험을 피하는 방법 중 하나가 '특정 인간관게에 완전히 의존하지 않는 것' 올인하지 말자.
평생 이어지는 관계는 절대적이지 않다.
14. 요구
요구하는 것을 그만두면 관계를 개선할 수 있다.
받고 싶은 것보다 줄 수 있는 것이 무엇인지 생각해 보자
15. 무관심
사람한테 상처 받으면 그 사람을 가치 없는 사람이라고 생각하고 무관심해지기
- 만화로 보는 Tomy
'자기긍정' 스스로 자신을 인정하는 것
16. 브레이크
아무리 좋은 일도 한 번에 다해버리지 않기
17. 친구
함께 있지 않아도 차가워지지 않는 사람.
18. 싸움
적극적으로 대처하지 말자
19. 자기잣대
20. 소중한 사람
내가 불안해하지 않도록 도와주는 사람. 대체할 수 없는 존재로 대해주는 사람
21. 자기 비하
스스로 되돌아보거나 반성하지 않는 사람이 진짜 바보. 돌아볼 줄 아는 사람은 멋있다.
22. 걱정
불안하면 대부분은 어떻게든 된다. 해결되지 않으면 전환기라고 생각하고 새로운 일을 해보자.
23. 컨디션
마음에도 '컨디션'이 있다. 안 좋을 땐 좀 뒹굴뒹굴하면 나아진다.
24. 실행
지나치게 고민하지 말고 일단 해 보자.
25. 삶의 의미
타인의 시선으로 자신의 인생을 보지 말자. 삶의 의미는 결국 스스로가 만들어내는 것이다.
26. 나쁜 말
타인을 나쁘게 말하지 않아도 잘 살 수 있다. 욕하지 말고 칭찬해보자.
27. 고난
어려움을 이겨내면 성숙해진다. 어려움 겪으면서 인격이 성장한다. 언젠가 보상받는다.
28. 상대
함께 하는 상대에 따라 변한다.
29. 함께
언제나 함께 해주는 사람이 소중하다.
30. 배제
동료들에게 배제당하면 이 모임이 내 스타일이 아니라고 생각해볼 것.
31. 보상병
생각하지 말 것.
- tomy 의 상담실
어차피 변하지 않을 사람 때문에는 에너지 쓰지 말 것
32. 비난
남 욕하는 사람은 시간이 많은가보다 하고 지나치기
자기 일로 가득 찬 일상을 보내는 것이 자신에게 충실한 거지 이기적인 것 아니다.
33. 공격
마음을 평온하게 유지하는 원칙은 '공격하지 않는다'와 '공격적인 사람에게 가까이 가지 않는다'이다.
34. 지나침
큰 영향이 없는 일들은 그냥 지나치자 지나칠 수 잇는 것들이 많아지면 친절해진다.
35. 좋으면
무엇이든 자유롭게 본래의 자신을 드러내는 것만이 능사가 아니다. 좋은 면만 드러내면 된다.
36. 타인
다른 사람들의 일에 신경쓰지 않는 방법은 '신경쓸만한 사람을 선택하는 것'
37. 대단한 사람
변함없이 함께 할 수 있는 사람. 항상 차분한 사람. 나이를 먹으면 원하는 것도 변해간다.
38. 미래
불안해지면 생각 그만, 현재를 개선하려는 노력을 하라.
39. 좋아하는 일
싫어하는 일이 생각나면 좋아하는 일 생각하기
40. 자존감
외부의 평가나 인기에 상관없이 당당하기
41. 거부
잘못해서 거부 당하는 것이 아닐 수도 있다
42. 좇지 않는 방법
다른 사람 문제처럼 바라보고 그냥 내벼러두기
43. 이기적 용서
자신과 자신의 건강을 위해서 용서하기
44. 마음과 뇌
45. 분노
받아들이고 자기를 바꿀 수 있는 상대방에게 사용해야 한다. 안 그러면 소용없다.
46. 비교
내 인생에 집중!
47. 안락
인생의 공통된 목표는 마음을 안정시키는 것
- 만화로 보는 tomy
마음이 맞지 않는 사람은 그냥 인정하고 어울리지 말기. 예의바르게 대하는 것만으로 충분하다.
chpter2. 인간관계는 사실 개선되지 않아도 괜찮아요.
48. 설정
건강한 관게란 자신의 마음을 충족시키고 상대방의 마음도 충족시킬 수 있는 관계.
상대방을 기쁘게 하기 위해 내가 참아야 하면 불건전한 관계다.
처음에 관계 잘 설정하는 것이 중요하다.
49. 수긍
타인의 말이 좀 답답해도 흘려보내라. 말 제대로 못하는 사람도 있는 거니까
50. 커뮤니케이션
커뮤니케이션 능력과 인간관계의 좋고 나쁨은 별개다. 말이 아니라 행동으로 판단해야 한다.
51. 부정
의견이 부정당한다고 내가 부정당하는 것이 아니다.
52. 행동
감정을 바꾸고 싶다면 행동을 바꿔라. 내 감정이 가장 안정되는 지점 찾아보기.
53. 산다는 것
54. 소중한
나를 성실하게 대해주는 사람이 나를 중요하게 소중하게 대해주는 사람이다.
55. 망설이지 않기
남들이 뭐라고 생각할지 망설이다가 내가 하고 싶은 일 못하지 말자. 고민하지 말고 바로 하자.
걱정할 정도로 큰 문제는 일어나지 않는다.
56. 차이
서로의 차이점을 존중할 수 있는 사람은 좋은 사람, 더 좋은 사람은 나와 전혀 다른 것을 적극적으로 찾고 수용하는 사람
57. 연결
만나는 게 제일이 아닐 수도 있다.
58. 싫어하는 사람
싫어하는 사람에게 공격 당하면 기분 나쁜 것. 싫어한느 사람 좋아하는 척하는 것 어려운게 당연하다.
59. 친절함
친절한 행위를 하면 수 있다.
60. 울음
울고나면 정리되는 경우가 있다. 약한 거 아니다. '잘 울 수 있는 나는 강하기 때문에 괜찮아'하고 휘파람 불자
61. 시간의 복수
현재의 모습은 과거의 연장선. 지금 힘든 시간은 과거의 시간이 복수하는 것
62. 보물
'무엇을 하는가'보다 '누구와 함게 하는가'가 중요하다
최고의 보물은 어려운 상황도 멋진 순간으로 만들어줄 사람
63. 아군
말할 수 없는 지지나 응원이 있을 수 있다.자신만의 신념 가지고 조용한 지지 말고 계속 나아가보기
64. 낭비
인생에 헛된 순간은 없다
65. 고생
타인의 고생은 볼 수 없다.
삶은 크레이프케이크처럼 울고 웃는게 쌓여 이루어진다.그래서 맛있단다.

810-2. 레베카

p11
...나는 고통을 겪은 인간이 더 강하고 좋아진다고, 그리하여 세상에서 살아남으려면 불의 시련을 이겨내야 한다고 믿는다. 역설적으로 들릴지 몰라도 우리는 바로 그 불의 시련을 최대한 겪어낸 셈이었다. 우리는 공포와 고독, 그리고 대단히 큰 좌절을 알게 되었다. 모든 사람은 살면서 고난의 순간을 맞게 된다. 자기를 괴롭히는 악마를 만나는 것이다. 그리고 결국에는 맞서 싸워야 한다. 우리는 승리햇다. 아니, 최소한 그렇게 믿고 있다.
 악마는 더 이상 우리를 괴롭히지 않는다. 우리는 위기를 극복한 셈이지만 그렇다고 상처조차 남지 않은 것은 아니다. 재앙에 대한 그의 예감은 처음부터 정확했다. 수준 낮은 연극에 등장하여 과장되게 소리를 질러대는 여배우처럼 우리는 자유를 위해 크나큰 대가를 치렀다고 말할 수도 있을 것이다. 하지만 내 삶의 멜로드라마는 이미 충분했고 그래서 현재의 평화와 안전을 보장받을 수만 있다면 나는 내 오감가지도 기꺼이 포기할 작정이다. 행복은 획득하는 소유물이 아닌, 생각의 문제이고 마음의 상태이다. 물론 지금의 우리에게도 절망의 순간은 찾아온다. 하지만 시계로 잴 수 없는 시간이 영원으로 치달을 때 나는 그의 미소를 보면서 우리가 함게 있다는 것, 함게 걸어간다는 것, 어떤 의견 차이도 우리의 장벽이 되지 못한다는 것을 깨닫곤 한다.
 이제 우리는 서로에게 아무 비밀도 없다. 모든 것을 공유한다...
p46
..."난 그 나이를 알지요. 아주 고집불통인 때예요. 어떤 일을 당하든 미래를 두려워하지 않는 때이고요. 모든 사람이 똑같은 과정을 겪어야 한다는 건 참 안타깝군요. ..."
p283
...노인들의 심정에 대해 우리는 얼마나 아는 것이 없는지. 아이들이 어떤 두려움과 희망, 믿음을 가지는지 우리는 알고 있다. 어제까지 아이였으니 기억이 생생한 것이다. ...
p360
...내가 사랑이라 생각했던 , 나라는 한 인간에 대한 애정이라 생각했던 것은 사랑이 아니었다. 그저 그는 남자고 나는 그의 어린 아내이고 그리고 그는 외로웠다는 사실뿐이다. 그는 내게 조금도 속해 있지 않다. 온전히 레베카의 것이다. 아직도 레베카 생각을 한다. 레베카가 있으므로 앞으로도 나를 사랑하지 않을 것이다. 댄버스 부인 말대로 레베카는 아직도 이 집 안에 있다....
p456
...어제 런던은 27도까지 올라갔다더군요....
; 27도가 더웠던 예전이라...온난화가 엄청나구만...
p496
...그 어떤 일이 일어나더라도 일상의 절차는 변함없이 반복되고 우리 모두 먹고 자고 씻는 일을 되풀이하다니 참으로 재미있지 않은가. 나는 생각했다. 어떤 위기가 닥치더라도 일상의 습관은 망가지지 않는다....