화, 불안 감정에 사로잡히면 병이 된다

화, 불안 감정에 사로잡히면 병이 된다
오노코로 신페이 지음, 강성욱 옮김 / 경성라인 / 2015년 2월

감정이 몸에 미치는 영향

그 구조를 파악하자

스트레스르 받으면 뒷목이 뻐근하면서 뒷골이 땡기는 것을 누구나 느껴본 경험이 있을 것이다. 우리는 기쁠때 슬플때 화날때등 감정에 따라 몸의 기능이 어떻게 작용하고 또 어떤 영향이 있는지 궁금할 것이다. 그 궁금증을 해소할 수 있는 책 화, 불안 감정에 사로잡히면 병이 된다는 이러한 감정에 따라 신체 장기의 영향과 그에 따른 증상 및 병의 원인을 잘 설명하고 있다. 저자 오노코로 신페이는 몸 심리학자로 책을 통해 우리의 생활 습관, 심리상태를 분석하고 그 증상에 따라 셀프케어가 가능하게끔 내용을 알차게 구성해놓았다.

책은 화와 초조, 망설임과 불안, 슬프과 외로움, 우울과 무기려감, 공포와 두려움이라는 현대인의 감정 매커니즘을 잘 설명하고 이해를 도우며, 그에 따른 몸의 간장, 위, 폐, 심장, 신장과 연관 시켜 몸에 영향을 주는 패턴과 행동을 찾아내고 그에 따른 해결책을 제시하여 불필효한 감정은 버리고 깨끗하고 상쾌한 몸을 가질수 있도록 돕는다. 책을 읽으면서도 나의 몸의 증상들이 이래서 그랬구나라고 느낄정도로 신기하게도 원인이 정확하게 맞는 걸 느꼈고, 그 원인이 내 감정의 영향의 의한 몸의 독을 심기 때문이라는 것을 알았다.

살면서 감정을 조절하는 일은 참 힘든 일이다. 화가 나는 것을 억제하고 스트레스를 잘 참으며 마음을 잘 컨트롤 한다면 우리 사회에 마음의 병 뿐만아니라 인체의 병이 절반 넘게 사라 질 것이다. 저자는 만병의 근원은 감정으로 인한 신체 장기의 영향으로 인하여 병이 된다고 설명한다. 맞는 말이다. 기쁠때는 아픔도 잊혀지고, 화날때 없던 병도 생긴다. 이렇듯 우리의 감정을 잘 조절하면 병을 치료할 수 있는 능력이 생기는 것이다.

책을 읽고 느낀 것은 항상 몸의 경건하고, 바르게 하고, 마음가짐을 긍정적으로 가져야 좋은 기운과 좋은 호르몬을 생성시켜 좋은 에너지를 통한 건강한 신체와 정신을 가질 수 있다는 것이다. 어렵겠지만 이것도 습관이다. 항상 자각하고 노력함으로써 흔히 말하는 화병을 걸리지 않게 노력해야 될거같다. 요즘 현대인들 감정조절이 굉장히 힘들 거라 생각하는데 책 화, 불안을 통해 현대인의 고질병인 화병을 해결 할수 있을것이다.

미생, 완생을 꿈꾸다

미생, 완생을 꿈꾸다 - 토요일 아침 7시 30분 HBR 스터디 모임 이야기
정민주 외 지음 / 처음북스 / 2015년 2월

꿈과 희망을 가진 사람들의

인생이야기 

 얼마전 유명했던 드라마 "미생"에서 맘에 와닿던 대사가 생각난다. 우리는 아직 미생이야 완생을 위해 나아간다고, 마치 그 말의 나타내는 듯한 책 미생, 완생을 꿈꾸다는 미생드라마를 재미있게 본 사람이라면 참 끌리는 제목일 것이다. 나 역시 그랬듯이. 책은 토요일 아침 7시 30분 HBR스터디 모임에서 저자가 만났던 10명의 완생을 꿈꾸는 회원들 이야기로 구성 되어 있다. 토요일 이른 아침 대부분의 사람들이 단잠을 자고 있을 시간에 자의에 의해서 모임에 참석하고 모임을 통해 많은 깨달음과 배움으로 인생을 멋지게 살아간는 10명의 이야기를 통해 HBR스터디란 모임에 참석하고 싶다라는 생각을 가지게 되었고, 그들의 인생 이야기를 통해 많은 걸 느낄 수 있었다.

 어찌보면 사람들은 다 비슷한 인생을 살아가는 것 같으면서도 작은 차이로 인해 길이 여러방향으로 달라 지지 않나 생각한다. 책은 열명의 이야기중 여섯명의 회원은 자신의 꿈을 꾸면서 여러가지 꿈을 위한 다른 일을 찾아서 그 꿈의 가치와 성취감을 크게 만드는 이야기라고 하면, 다른 여섯명의 회원은 자신의 꿈을 전환하고 새로운 꿈을 위해 도전하고 노력하는 모습의 이야기를 소재로 나온다. 그 중 자신의 꿈을 전환하고 새로운 꿈을 위해 도전하는 네명의 이야기는 참 신선하면서 그들의 모습에 박수를 보내고 싶었고,새로 도전할 수 있었던 그용기에 감탄이 절로 나왔다.

 한사람이 사회에 나와 홀로 돈을 벌면서 경제생활을 해 나갔는다는 것은 어찌보면 힘든 생활이고 바둑용어를 빗대어 미생이라고 표현할 수 있을 것이다. 그 과정에서 자신을 꿈을 찾고, 노력하면서 점점 목표에 다달았을때 느끼는 성취감은 그 어떤 것과 비교할 수 없을 만큼 기쁠 것이다. 비록 그 과정이 힘들지라도...  어찌보면 그 과정에서 큰 도움을 받을 수 있는 멘토가 있는 것은 성공으로 가는 최고의 방법이 아닐까 생각한다. 책 미생, 완생을 꿈꾸다는 이런 멘토같은 책으로 읽고 나면 뇌리에 남는 것과 뭔가 마음가짐이 달라지는 것을 느낄 수 있을 것이다. 삶이 힘들고 지치거나 뭔가 매너리즘 및 과도기에 접한 사람들이 읽으면 큰 도움이 될 만한 책이라 생각한다.

 우리는 미생이다. 완생을 위해 나아가기 위한~

그래도 성공이다를 읽고

그래도 성공이다 - 이 시대를 살아가는 열 명의 장그래 이야기
서상우 외 지음 / 가나북스 / 2015년 2월

꿈을 꾸며 앞으로 나아간다.

우리들의 작지만 희망찬 미래에 대한 이야기

​  이 시대를 살아가는 열명의 장그래 이야기, 책표지의 문구가 마음에 확 와 닿는다. 우리들의 일상은 다르지만 어쩌면 비슷한 꿈, 좌절, 기쁨, 슬픔데 대해 열명의 작은 희망 에세이를 이야기하고 있는 그래도 성공이다는  부담없이 술술 읽을 수 있는 책이 였다. 평범한 직장인에서 부터 연예인까지 열명의 주인공들은 누구나 공감할 수 있는 현실의 경험을 이야기 하고 힘든 시절을 겪고 그 시절을 긍정적으로 생각하고 좌절과 시련을 겪으면서 소중함,행복, 희망을 배우며 그에 대한 이야기를 들려주는데 정말 우리 부보님이 겪었던, 형제 자매가 겪었던 것처럼 마음에 와 닿고 주인공들의 감정과 일치 되어 같이 기뻐하고 슬퍼할 수 있는 부분이 많았다. 

 주인공들은 항상 꿈을 꾸고 포기하지 않으면 꿈을 이루기 위해 노력하는 모습들은 지금 나에게 큰 힘이 될 수 있었고, 힘든 시절도 극복할 수 있는 영양제와 같았다. 그런 경험을 토대로 글을 쓸 수 있는 모습들은 한편으로 부럽기도 했지만 나도 한번 도전해 보고 싶다는 생각도 갖게 되는 계기가 되었다. 책을 읽고 목표가 생겼다. 책에서도 나오는 1인 1저서 프로젝트라는 것과 걸맞게 내 인생의 경험을 꼭 나중에 책으로 발간하겠다는 목표다. 어떻게 보면 참으로 어려운 일수도 있지만 꼭 도전하고 이룰수 있도록 노력하겠다.

 인생을 살면서 수없는 좌절과 시련이 있을 것이다. 하지만 그게 끝이면 인생은 참 허무하고 누구든지 쉽게 포기하면서 성공하는 사람들은 없을 것이다. 좌절과 시련도 우리에겐 좋은 경험이고 피가 되고 살이 되는 것일 것이다. 책의 주인공들 처럼 모두 꿈을 이루기 위해 노력하듯이 우리들 또한 꿈과 희망을 갖고 항상 도전하고 긍정적으로 살아간다면 변화되면서 꿈과 점점 가까워 지는 것을 발견할 수 있을 것이다. 요즘 회사일로 지치고 여러가지 개인적일 일로 참 힘든 시기라고 생각하고 있었는데 참 때마침 좋은 책을 읽어서 기분전환 할 수 있는 계기가 된거 같다. 진정한 성공이 무엇인지 고민하는 사람들이 있다면 그래도 성공이다를 한번 읽어보라고 권하고 싶다.

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운명을 열다를 읽고

운명을 열다 - 당신의 잠재된 운을 끌어올리는 개운법과 인생 솔루션
하늘산 지음 / 힐링스쿨 / 2014년 12월

스스로 노력하고 운명을 개척하는 힘

운명을 열수 있는 방법 

  얼마전 이형돈 PD가 간다에서 역학 사주에 대한 내용을 보았습니다. 우리나라 유명한 점술가들을 찾아가서 한 사람(살인자 유영철)의 사주를 보여주고 점술가들이 얼마나 잘 맞추나 나오는 프로였는데 참 재밌게 본거 같습니다. 개인적으로 사주팔자, 점쾌등은 잘 믿지 않습니다. 그사람의 운명이 사주에 의해서 결정되고 그에 맞게 살아간다는 말은 과학적인 근거가  없다고 생각합니다. 하지만 책 운명을 열다를 읽고 약간의 생각이 바뀌었습니다. 책에선 역학은 하늘이 인간에게 내려준 인생 메뉴얼이라고 합니다. 그런 사주팔자를 통해 인생의 라이프 코드를 풀고 부족한 부분은 보완하고 위험한 것은 경계하며, 자신의 인생을 보다 풍요롭게 변화시키는 것이 책 운명을 열다에서 설명하는 요점이라고 생각합니다. 살면서 자신의 몸의 체질 그리고 자신의 좋아하는 것 싫어하는 것은 어느정도 정해져 있는 상태에서 후천적인 노력을 통해 운명을 살아가지 않나 하는 생각이 들게 되었습니다.

 

  책을 통한 저사 하늘산 선생님의 역학에 대한 설명은 꼭 개인적으로 찾아가서 한번 찾아뵙고 싶다는 생각을 하게 되었고, 책에서 나온 인간의 78퍼센트는 운명에 상관없이 살아가는 사람들이고 나머지 28퍼세트만이 운명을 개척하고 노력하면서 살아간다고 하는 부분은 운명을 역학적인 부분으로 인식하고 삶의 개척하는 부분이 얼마나 중요하고 필요한지 잠시나마 느끼게 된 부분입니다. 인간의 삶은 구체적이지 않지만 삶의 방향은 어느정도 정해져 있고, 그 방향으로 걸어가면서 후천적인 노력이 이어질때 좋은 방향으로 될지 나쁜 방향으로 될지가 결정되기 때문에 부단히 노력하고 항상 운명을 인지하면서 살아야 긍정적인 부분이 생기며 좋은 기운을 받을 수 있는 것이라는 생각이 든다.

 

 책에서 설명한 운을 바꾸는 좋은 습관들 에서 운을 버는 방법, 성공적 자아를 만드는 방법 등 우리가 살면서 놏치고 있는 잠재된 좋은 운을 끌어 올릴 수 있는 방법들이 있고, 항상 노력하고 의식하면서 생활해야 그런 삶에 긍정적 기운을 받아 살아 갈 수 있을 거란 생각이 들었다.

 부정적인 생각만 하면 부정적인 결과를 낳을 수 밖에 없다. 그렇기에 긍정적인 생각과 몸에 맞는 좋은 음식, 꾸준한 공부와 좋은 생각들은 우리의 인생에 길에서 좋은결과를 낳게 해주는 인생 솔루션의 최종적인 부분이 아닌가 하는 생각을 해본다. 항상 자신은 운이 없다고 생각하시는 분, 인생이 우울한 분들은 특히 책 운명을 열다를 읽어 보시면 많이 느끼는 부분이 있을 거란 생각이 든다. 그런 분들에게 꼭 추천하고 싶은 책이다.

 

 

루키 스마트

루키 스마트 - 끊임없이 성과를 내는 리더의 성공법
리즈 와이즈먼 지음, 김태훈 옮김 / 한국경제신문 / 2015년 1월

신선하고 창의적인 슈퍼 루키들

그들의 통해 배우는 리더의 성공법

 사회의 성공한 리더들 그들의 필요한 자질과 능력 및 여러 요소들이 뛰어남으로써 그들은 성공한 리더로 사회에서 인정 받을 수 있을 것이다. 그런데 그런 리더의 능력 중 슈퍼 루키들의 신선한 행동과 창의적인 노력이 오랫동안 쌓아온 경력 및 노하우를 뛰어 넘는 경우도 있을 것이다. 흔히 루키라 함은 신입사원 즉 경험이 많지 않은 신인 선수나 직원을 뜻한다.  책 루키 스마트는 이런 루키들 중 슈퍼 루키라는 경험이 많지 않은 데도 각 분야에서 뛰어난 기량을 뽐내는 그런 슈퍼 루키들의 신선하고 개성있는 생각이나 행동들이 그들의 능력을 돋보이게 하고 그런 슈러 루키들의 패턴과 일 처리 방법을 분석하고 조사하여 일정한 규칙과 습관을 발견하고 체계적으로 잘 정리해서 독자에게 설명하고 있다.

 오래동안 쌓아온 경험과 노하우가 일을 처리하는데 큰 도움이 되지만 요즘 같이 하루하루가 다르게 변하는 세상속에서는 그런 경험이 오히려 독이 되는 때도 있을 것이다. 트렌드에 맞는 유연함과 창의적인 생각은 또 다른 리더의 성공법이 될 수 있고 일을 처리할때 필요한 요소가 될 수 있을 것이다. 그리고 남의 말을 잘 경청하고, 필요할 때 도움을 청하는 것 이런 것들이 바로 슈퍼 루키들의 특징이고, 숙련된 베테랑들에게는 부족한 부분이라고 책에선 설명한다. 책 루키 스마트에서는 숙련된 베테랑과 슈퍼루키들의 다양한 특징들 서로의 차이점 그들의 패턴들이 논리적으로 잘 분석되어 있어 독자들이 책을 읽으면서 일 처리의 부족한 부분을 찾을 수 있고 또한 개선할 수 있는 전략이 설명되어 있어 정독하면서 읽으면 꾀 실 생활에 도움이 되는 부분이 많이 있을 거라 생각한다.

  책 루키 스마트를 읽고 문제 해결의 돌파구는 오히려 단순하고 쉬운부분에 있는 문제들이 많이 있다는 걸 느낄 수 있었다. 나 또한 취업한지 벌써 7년차가 지나는 어떻게 보면 루키를 떠나서 숙련된 베테랑쪽에 더 가까운 위치라고 생각하는데 나같이 일에 노하우가 쌓이고 일이 익숙해질때인 사람들에게는 리프레쉬 하고 아하 이렇구나 하는 창의적인 접근 방식을 생각할 수 있게 도움을 줄 수 있는 책이 바로 루키 스마트의 핵심이 아닐까 생각한다. 초심을 잃지 말자는 말이 있다. 그런 초심 창의적인 겸손한 슈퍼 루키들의 신선한 자질이 오늘한 베테랑들이 또 배워야 할 부분이 아닌가 생각이든다. 사회 초년생 부터 오랜 직장인까지 읽어보면 참 도움이 될 만한 책이라 생각하고 그런 직장인들에게 추천할 만한 도서라는 생각이 든다.