[서평] 지금 바로 써먹는 심리학 - 수 백권의 자기계발서 보다 바로 이 책 한 권을 추천

지금 바로 써먹는 심리학 - 실험실을 나온 괴짜 교수의 기발한 심리학 뒤집기, 개정판
리처드 와이즈먼 지음, 박세연 옮김 / 웅진지식하우스 / 2019년 12월

[서평] 지금 바로 써먹는 심리학 - 수 백권의 자기계발서 보다 바로 이 책 한 권을 추천, '행동/감정의 변화'가 가능하다!

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어떤 행동이 특정한 감정을 촉발한다는 말은, 

그러한 행동을 함으로써 

의식적으로 특정한 감정을 이끌어낼 수 있다는 말이다. 

이를 제임스는 다음과 같이 표현했다.

"어떤 성격을 원한다면

이미 그런 성격을 가지고 있는 사람처럼 행동하라." 

(p.25)

세상에나!!! 

이 책을 만난다면 '아하!'라는 깨달음이 올 것이다.

'자기계발', '행동', '감정'에 대한 관점이 변화되고

인생과 자기 자신에 대한 통찰을 전혀 다른 시각에서 새롭게 '재정립'할 수 있도록 해줄 것이다.

<괴짜 심리학>의 저자인 리처드 와이즈먼. <59초>, <미스터리 심리학>, <잭팟 심리학>,

<왜 나는 눈앞의 고릴라를 못 보았을까?> 등등의 전작들을 읽어야 겠다는 생각과 더불어

심리학 교양서로써 이만큼 훌륭한 책은 없었던 것 같다고 느낀 독서였다.

저자는 프로마술사이기도 한 경력에 더해

주류 심리학계에서 다루지 않는 독특한 주제를 연구해왔다고 한다.

한마디로 저자는 새롭고 신선한 시각에서 심리학 이론들과 연구들을 소개함과 더불어

'유익하고 유용한 심리학적 지침들(?)'을 제시한다.

심지어 즉각 활용가능한 변화를 가져올 수 있는 그런 방법들을 알려준다는 점!

일반적으로 사고(생각)이나 감정이 선행하고, 그 뒤에 행동이 따른다고 생각한다.

그래서 사람들은 사고(생각), 감정을 바꾸기 위해 노력하는데 그게 참 쉽지 않단 말이다.

왜 수많은 자기 계발서를 읽고는 잠깐 열정을 불태웠거나, 작심삼일로 끝냈던 일들을 생각해보자.

저자는 '가정 원칙'을 들어 '행동을 먼저 바꾸면 그에 따라 사고(생각)와 감정이 바뀐다'고 설명해준다.

그리고 이를 행복, 사랑, 우울과 분노(화), 변화에 대한 의지력,

설득하기, 자존감(내가 원하는 자아 만들기), 젊음 등의 주제에 어떻게 적용될 수 있는지

여러 심리학 이론들과 실험 연구들을 들어 설명해준다.

고로, 이 책 한 권이면 인생의 여러 부분에 있어 

전반적인 자기 만족감을 높이고, 자기 원하는 방향으로의 변화가 가능하게 해준다.

오늘부터 "생각을 바꾸는 것이 아니라 

'행동'을 바꾸는 데 집중하는 것이 핵심이다(p.281)"라는 말을 기억하며

자신이 원하는 모습의 자아상처럼 행동해보자!

그러면 그러한 새로운 자아상이 자신의 정체성의 일부가 되는, 새로운 변화를 가져올 수 있을 것이다.

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p.24 감정이란 자기 자신의 반응을 관찰함으로써 경험하게 되는 일종의 결과물이라는 뜻이다.

p.32 '느끼는 것처럼' 행동할 때 뇌가 반응한다.

p.48 정말로 기분이 좋다고 상상하면서 하는 행동이 실제로 기분을 좋게 만들어 주었던 것이다.

p.99 사랑이 우리를 바꾸는 것이 아니다. 행동을 바꿀 때 최고의 사랑이 찾아오는 것이다.

p.183 주의할 점은 오랜 습관을 무의식적으로 반복하는 것이 아니라, 자신의 삶을 통제하고 주변환경에 유연하게 대처하는 능력을 지닌 사람처럼 행동해야 한다는 점이다.

p.265 옷을 입는 방식은 자신에 대한 인식에 직접적인 영향을 미친다.

p.276 가정 원칙이 예상했듯 자신이 바라는 이상형에 따라 행동함으로써 정체성에 대한 새로운 인식을 갖게 된 것이다.

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[서평] 때론 이유 없이 거절해도 괜찮습니다 - 관계의 기술, ‘흔들리지 않는 나‘ 만들기

때론 이유 없이 거절해도 괜찮습니다 - 양보만 하는 사람들을 위한 관계의 기술
다카미 아야 지음, 신찬 옮김 / 웅진지식하우스 / 2019년 11월

[서평] 때론 이유 없이 거절해도 괜찮습니다 - 관계의 기술, '흔들리지 않는 나' 만들기

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"자신에 대해 생각하는 일이란 곧 자신의 바람을 탐구하는 일이다.

자신을 사랑하고 관찰하는 게 무엇보다 중요하다. 

원하는 것이 무엇인지, 

무엇을 보고 어떻게 느끼는지에 집중해 보는 것이다.

어떤 시각으로 자신을 바라보는지에 따라 

그 결과는 하늘과 땅 차이다(p.148)."

심리학에 토대를 두거나, 대인관계에서의 어려움을 겪는 사람들에 관해 조언을 해주는

자기계발서들을 보면 이 책에서와 같이

'사고 방식을 바꾸면 즐거운 인생을 만나게 된다'라는 메시지를 전하는 경우가 많은 것 같다. 

이 책은 대인 관계에서 겪는 여러 문제들 중에서도 

양보만 하고 거절을 못하며 나의 행복보다는 어찌보면 타인의 기준에 맞춰주다가는 지치고,

어느 날보면 주변 사람들이 나의 도움이나 선의를 당연시 하고,

오히려 돕지 못하면 서운해하는 이상한 상황(?)에 처하는 사람들을 위한 책이다.

흔히, 도움을 요청하는 사람 입장에서 생각해봐도, 도움을 받아줄 만한 사람을 찾게 되고

이러한 고정적인 관계 패턴(어찌보면 착취당하는 입장)에 빠져서 어려움을 겪는 경우는 흔한 거 같다.

즉, 관계가 그렇게 '고착화'되었다고 해야 할까?

이런 사람들을 위해 저자가 말하는 것은

우선은 자신과 타인의 영역을 확실히 구분하는 영역 의식을 높이라는 것,

이를 위해서는 그라운딩(자기신뢰감의 토대)를 잘 다지라는 것이다.

이 밖에도 고압적인 태도를 보이는 사람, 쓸데없는 소리를 좋아하는 사람, 

캐내기를 좋아하고 말 나르기를 좋아하는 사람, 항상 우위에 서려는 사람을 어떻게 대처해야 

인간관계에서 쓸데 없이 고통 받지 않고, 나의 진정한 행복을 찾을 수 있는지 실질적인 조언들을 해준다.

거절을 못하는 건 나와 상대의 문제나 영역을 구분짓지 못한다는 것이며

나의 가능성에 대한 믿음(자기 신뢰감)에 대한 토대가 약하기 때문이며,

타인의 욕구를 나의 욕구보다 우선시 한다는, 그러한 심리적 기제들을 설명해준다.

즉, 이 모든 문제를 해결하기 위해서는 '나를 위해 무엇이 중요한지를 먼저 생각'한 뒤

'거절'이 필요하다면 그걸 선택하라는 것이다.

'흔들리지 않는 나'를 만들기 위한 3장의 조언들은 

인간관계에서 오는 어려움에서 벗어나도록 도와 '나의 행복'을 찾고,

대인 관계에 휘둘리지 않도록 도와준다.

관점을 바꾸고 중요한 초점의 대상을 바꾸어 내가 접하는 대인 관계와 세상을

긍정적으로 변화시키라는 것이다.

얇아서 1시간 내로 금방 읽을 수 있는 책이며,

읽고 나면 전반적으로 자신과 자신의 대인관계에 대해

생각해볼 수 있는 시간을 가질 수 있을 것이다.

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p.28 여기서 '그라운딩(Grounding)'이란 '지면에 발이 붙어 있는 상태'를 의미한다. 그라운딩이 되어 있는 사람은 남들이 정신적으로 침범하기 어렵다.

p.61 행동과 선택은 본인이 책임지는 것이자 본인 자신만이 바꿀 수 있는 것이기 때문이다.

p.133 나의 내면을 바꾸면 내가 만나는 사람도 반드시 바뀐다는 사실을 알아야 한다.

p.151 자신의 취향을 발견하기 위해서는 평소 '지금 이 순간 내가 무엇을 원하는가'를 들여다보는 연습이 필요하다. 

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[서평] 인어를 믿나요? - ‘다양성‘에 대한 포용을 아름답게 그린 책

인어를 믿나요? - 2019년 볼로냐 라가치 상 오페라프리마 부문 대상 수상작 ㅣ 웅진 모두의 그림책 25
제시카 러브 지음, 김지은 옮김 / 웅진주니어 / 2019년 11월

[서평] 인어를 믿나요? - '다양성'에 대한 포용을 아름답게 그린 책

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'인어를 믿나요?'라는 아름다운 책이예요.

저에게는 '인어를 믿나요?'라는 책 제목이

'당신의 아이를 있는 그대로 믿고 지지하나요?'라고 들리는 책이었어요. 

아직 5살 큰 아이에게는 어려운 책이지만,

아이가 조금씩 더 커갈수록

어찌보면 

이 책에서 다룬 주제인 '다양성'이라든지,

개인마다의 '차이점(혹은 개성, 고유함)'이 있을 수 있음을 알려주고,

아이가 마음 깊이 상대에 대해 공감하고 포용할 수 있는

그런 어른이 되길 바래보게 된, 

다소 어려운 책이기도 했어요.

수영을 잘하고 물을 좋아하는 줄리앙은 소년이구요,

인어를 만난 줄리앙은 인어가 되고 싶다고 합니다

무뚝뚝한 할머니는 그런 줄리앙에게 목걸이를 건네주며 '격려'를 해주어요.

그리고는 할머니는 줄리앙을 데리고 인어들의 행진에 함께 나서지요.

행진하는 사람들과 인어들은 모두가 '자기만의 개성'이 빛나는 모습이구요.

이 책은 어렵게는 생물학적인 성이 아닌 사회적 성(젠더)에 대한 이야기일 수도 있구요,

넓게 보자면 개인의 다양성과 존중에 대한 이야기이기도 해요.

굳이 이 책의 주제를 '젠더' 문제에 국한시켜 보지 말고,

넓은 시각으로 본다면 더 중요한 이야기들이 많이

담긴 아름다운 책이지 않을까 싶어요.

줄리앙의 할머니가 있는 그대로의 '줄리앙'을 지지하고 

응원해주고, 열린 경험을 하게 해준 것처럼

부모 모두 자녀들의 꿈과 개성, 소망하는 것들에 대해

'있는 그대로의 존재'이자, 고유한 인격체인 아이들을

'깊이 포용해주는 것'의 중요성에 대한 이야기이지 않을까 싶었답니다.

아이들을 지지해주는 부모가 되고,

아이가 그런 양육환경에서 자라나

다른 환경에서 자란 누군가를 만났을 때

아이 또한 상대방을 포용해줄 수있는 그런 세상이 된다면

차별도, 소외도 없는 그런 세상이 되지 않을까 해요.

웅진 모두의 그림책은 '0세부터 100세까지 모두가 즐길 수 있는 그림책 시리즈'이기도 한데,

저에게도 '포용'과 '다양성'에 대해 조금 더 생각해보는 시간이 되었답니다.

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[서평] 한빛에듀 똑똑한 두뇌연습 100 - 공주와 요정

똑똑한 두뇌 연습 100 : 공주와 요정 ㅣ 똑똑한 두뇌 연습 100
발롱미디어 지음 / 한빛에듀 / 2019년 10월

[서평] 한빛에듀 똑똑한 두뇌연습 100 - 공주와 요정, 

아이가 좋아하는 놀이교재 (미로, 퍼즐, 수세기, 그림찾기 등 두뇌놀이가 한가득)

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5살 큰 아이가 좋아하는 한빛에듀 교재 중 < 똑똑한 두뇌연습 100 - 공주와 요정 > 편입니다.

둘째 태어나기 전에 아이랑 홈스쿨링으로 두뇌놀이를 하려고

< 똑똑한 두뇌연습 3,4,5 > - 연령별로 선택하는 시리즈를 구매했었는데,

이번에 '좋아하는 주제로 선택하는 두뇌연습 100 시리즈'가 나왔더라구요.

해당 연령은 만4세 이상이구요,

무엇보다 아이들이 좋아하는 주제로 다양한 놀이활동들이 담겨 있어서 더 없이 좋아할 것 같아요.

동물친구 / 탈 것 세상 / 농장동물 / 공주와 요정 / 축구대장  / 색칠퀴즈 총 6권이네요.

다음 번에는 색칠퀴즈를 사려고 서점 장바구니에 담아두었답니다.

공주와 요정 시리즈는 그야말로 공주만 찾는 5세 여아들이 너무나 좋아하는 그런 그림과 내용들이구요~

(엘사 공주님이 시즌 2로 돌아오셨으니, 한 동안 전국적으로 엘사 공주들이 출몰하겠네요 ^^;;)

100가지 다양한 두뇌놀이를 즐길 수 있어요.

아이들의 사고력과 창의성을 길러줄 수 있는 미로찾기, 퍼즐맞추기, 점잇기, 색칠하기, 그리기 등

다양한 놀이를 통해 종합적인 사고 능력을 길러준다고 하네요~! 

실제로 활용해 보니 아이 스스로도 혼자 잘 하는지라,

아침. 점심. 저녁 차리는 틈틈히 색연필과 똑똑한 두뇌연습 100 교재를

아이에게 쥐어주고(?) 저는 밥을 차리죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ

똑같은/다른 그림 찾기를 통해 집중력을,

갯수만큼 그림을 묶기를 통해 수세기를,

같은 색끼리 선긋기를 통해 색에 따른 분류를,

미로 찾기를 통해 공간지각능력을,

사물의 그림자 찾기 놀이를 통해 모양인식 능력을 기를 수 있겠다 싶어요.

무엇보다 분할된 종이에 그림을 따라그리는 놀이는

모방을 통해 아이가 구조화된 그림을 그리는 연습이 가능하겠다 싶어 참 괜찮다 느낀 부분이예요 ^^

이런 건 왠지 세트로 사두고 싶지만,

요새는 그 때 그 때 단권으로 사서 선물처럼 주면 너무나 좋아하더라구요.

>

한빛에듀 교재들은 유초등 학습 브랜드 출판사라서 내용도, 그림도,

교재질도 모두 만족합니다. 그래서 활용해보면 아이도 엄마도 만족도가 매우 높아요! 별 다섯개!

추천하는 5세 홈스쿨 놀이활동 교재입니다 : )

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[서평] 베조스 레터 - 아마존 성공의 14가지 원칙, 아마존의 기업 문화

베조스 레터 - 제프 베조스가 아마존 주주 서한에서 밝힌 일과 성공의 14가지 원칙
스티브 앤더슨 지음, 한정훈 옮김 / 리더스북 / 2019년 11월

[서평] 베조스 레터 - 아마존 성공의 14가지 원칙, 아마존의 기업 문화

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" 시간도 마찬가지다. 

어떤 업무에 시간이 소요될때마다 

그 시간에 걸맞은 수익을 창출해야 한다(p.23) "
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"아마존에서 구축이란 

잠재력 있는 아이디어를 

안정적인 프로젝트로 바꾸는 방법이다(p.98) "

이 책은 한마디로 '아마존'이라는 기업이 어떤 곳인지,

CEO인 제프 베조스가 쓴 21통의 연례 주주 서한을 분석하여, 

그 안에 담긴 '14가지 아마존만의 원칙들'을 고스란히 담아낸 책이다.

'아마존'을 잘 모르지만(아마존 서비스를 사용해 본 적이 없..다...),

혁신적인 아이콘, 창조적인 기업문화로만 막연히 알고 있었는데

이 책을 통해 아마존이 어떻게 성장하고, 상상을 초월하는 특별함을 지니며,

획기적인 기업문화(직원들의 자기계발 수업료의 95프로를 지원해준다니!)를 가지게 된,

그 근원적이고 핵심적인 이념과 기업의 동력이 무엇인지 알 수 있었다.

구글, 페이스북, 아마존, 스타벅스 등등.. (또 어디가 있더라..)

세계적인 기업들의 경영을 다룬 관련 서적들을 읽으면,

'그런 곳에서 일하고 싶다!'는 마음과 더불어 

그러한 기업들이 성공하고 막대한 부를 창출해내는, 아이디어 뱅크 같은 곳이 될 수 밖에 없는

이유가 명확히 존재함이 느껴지고, 눈 앞에 그 기업만의 문화가 생생하게 그려진다.

아마존의 경우 고객 우선 원칙을 철저히 지킨다는 것-'고객 집착'-(말뿐이 아닌!),

그렇기에 기업 운영의 모든 초점이 '고객의 새로운 경험을 발명해냄'에 있다는 점이 놀라웠다.

계산대에서의 지루한 기다림 대신 물건을 장바구니에 담아 걸어나가기만 해도 마법처럼 결제가 되는

'아마존고' 매장을 만들기 위해 어마어마한 과학자들과 기술자들이 동원되었는지,

그러한 혁식적인 생각(아이디어를 착상)을 하고 앞서나가는(실제적인 현실화)

저 한가지 사례 자체만 놓고 보아도

제프 베조스가 추구하는 점이 무엇인지 잘 보여준다. 

아마존 기업 내에서 실패를 장려함으로써 수많은 실패가 기반이 되어(혹은 아이디어의 변형으로)

수 십억 달러의 매출을 올려줄 미래 지향적인 아이디어가 탄생한다는 것,

이를 현실화하는 것 자체가 아마존의 문화였다.

직원 개개인들의 선택적 재량과 기업에 대한 주인의식, 

직원들에 대한 높은 기준을 유지하는 것, 직감에 대한 신뢰,

그리고 무엇보다 '데이원'이라고 늘 항상 아마존의 첫걸음을 잊지 않는 것 등

아마존의 14가지 원칙을 읽으며 내 삶에 어떻게 적용해보면 좋을지 생각해본 시간들이기도 했다.

연간 '퇴직 장려금'을 올려가면서, 퇴직을 장려(?)하는 제도는

직원 개개인 자체가 아마존에 남아야 하는 이유를 찾거나,

혹은 자신이 진정으로 원하는 다른 무언가를 생각해볼 기회를 준다는 것 자체가 역발상적 사고였고,

꿈과 같은 그 제도가 먼 나라의 이야기처럼 들릴 수 밖에 없었다.

우리 나라의 명예 조기 퇴직과는 전혀 다른,

이상한 나라(기업)의 이야기가 대단하다는 차원을 넘어설 뿐이었다.

결론적으로 아마존의 끊임없는 성장 동력이 되는 '제프 베조스의 경영철학'을 직접 읽고 싶다면,

이 책만한 게 없을 거라는 생각이 든다. 최근에 가장 재미있게 읽고 매료된 경영 관련 서적이었다!

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