좋은 잠 처방전

좋은 잠 처방전 - 잠 못 자는 우리 아이를 위한
샤론 무어 지음, 함현주 옮김 / 유월사일 / 2020년 4월

잠 못 자는 우리 아이를 위한

좋은 잠 처방전

제목에 처방전이라는 글자를 보고, 우리 아이는 잘 자고 있는 걸까?

잠을 잘 못자는 것도 감기에 걸린것처럼 진찰을 받고 처방전을 받아야 하는 건가 싶었어요.

우리 아이는 잘 자고 있는건지 궁금했고, 아이의 수면에 대해 다시 한 번 생각해보았어요.

부모라면 우리 아이 잘 먹고, 잘 놀고, 잘 자고 건강하면 더 바랄게 없을 것 같아요.

아이가 잠을 충분히 잘 자고 있는건지

원래 못 자는 아이는 없다며 지금 당장 아이의 잠을 치료하라고 말하는 저자의 말에 놀라웠어요.

그동안 아이가 확실히 잠을 잘 못자서 수면시간이 부족한 날은

어김없이 컨디션이 안 좋고, 밥도 잘 안 먹고, 재미있게 놀지도 못했던 것 같아요.

"잠이 아이의 미래를 결정한다" 고 말하는데,

우리 아이도 수면 문제를 겪고 있는 건 아닌지 다시한번 살펴보고

아이가 좋은 잠을 잘 수 있도록 도움을 받고 싶었어요.

코가 막히거나 코를 골기도 하면서 잠을 잘 못자기도 했고,

자다가 깨서 울기도 하는 등 자주 뒤척이던 우리 아이 별 대수롭지 않게 생각했었는데,

이런 부분도 정상적인 상태는 아니라고 해요.

소아 수면 전문가인 짐 파파도폴로스 박사의 말에 의하면,

"코골이는 뇌로 공기 즉, 산소가 전달되지 않도록 목구멍을 마개로 막는 것과 같습니다.

따라서 코골이는 행동, 학습, 감정에 영향을 줍니다.  

코를 고는 아이는, 심지어 온순하고 보육 기관이나 학교에서 잘 지내더라도 집중하는 데 어려움을 느낍니다.

여러 연구에 따르면 코를 고는 아이들은 지능 검사에서 평균보다 10점 정도 낮은 점수를 보인다고 합니다."

​피곤해서 단지 코가 막혀 코는 조금 고는게 아닌가 생각했고,

별일 아니라고 생각하며 넘겼던 코골이로 인해 앞으로

아이가 자라면서 학습을 할때 받을 고통을 생각하니 단순한 문제가 아니라는 생각이 들었어요.

이러한 아이의 수면 문제는 부모많이 알 수 있는 문제이기에

평소에 아이를 잘 살펴보고 아이에게 잠을 잘 자도록 도와줄 수 있는 방법은 무엇인지 알고 도움을 주어야 할 것 같아요.

'성공 육아'와 '실패 육아'는 '잠'이라는 다리로 연결되어 있다고 해요.

아이가 태어나고 밤새 뒤척이거나 깨지않고, 꿀잠을 자주었을 때 조금이나마 쉴 수 있는 시간이 생겼던 것 같아요.

육아를 하면서 힘들고 지치는 원인이 아이의 수면 문제도 있지만,

아이가 잠을 잘 못잤을때 함께잠을 자는 엄마도 수면이 부족했기 때문인 것 같아요.

아이가 자라면서 잠을 잘 잤을때 질 좋은 행복을 얻을 수 있다고 하니,

앞으로 아이의 수면 환경에 변화를 주어서 질 좋은 잠을 잘 수 있도록 도움을 주어야 겠어요. 

<좋은 잠 처방전> 

​이 책은 총 6장으로 구성되어있어요

1장은 수면의 중요성

_잘 자는 것이 왜 중요한지 수면이 부족할 때 아이의 행동, 신체 건강, 성격등에 나타나는 문제에 대해서 살펴볼 수 있어요.

2장은 수면에 대한 이해

_수면에 대해 정확하게 알고 이애한 뒤 잘 잔다는것과 잘 못잔다는 것에 대해 알려주고, 우리가 잘 못 생각하고 있는 고정 관념들도 바로잡아 주어요.

3장은 수면 문제 파악

_아이는 위험 신고를 보내고 있는데, 부모가 알아차리지 못할 수 도 있기에

어떻게 위험 신호를 감지하는 방법을 알려주고, 치료나 상담이 필요한 경우에 대해서도 소개해주어요.

4장은 좋은 수면을 위한 조건

_아이의 수면 문제로 힘들어하는 부모들에게 환경을 바꾸고,

아이의 하루 일과에 변화를 주는 방법을 알려주고 그러인해 해결할 수 있는 해결책도 제시해주어요.

5장은 건강한 기도의 중요성

_환경을 바꾸어도 문제가 해결되지 않는 경우 아이의 기도 근육에 문제가 있을 수 있기에 근육 기능 치료를 해서 근육 운동을 해서 도움을 주는 치료에 대해서 제안해주어요.

마지막으로

​6장은 전문가가 필요한 경우 

_아이에게 수면 장애가 있는 경우, 환경과 일과의 변화로도 해결되지 않는 경우 마지막엔 전문가의 도움을 받아야겠죠.

심각한 수면 장애는 의학 전문가에게 도움을 받고 치료를 하는 방법을 설명해주어요.

아이들이 잠을 잘 자면 우리가 사는 세상은 지금보다 더 좋아질 것이다."

- 로잘리 실베스트리

엄마도 아이도 행복할 수 있는 방법이 있었다니

우리 아이 수면 문제 없이 잘 자고 건강한 아이로 자라기를 바라며,

가족의 행복과 평화에 도움을 주는 <좋은 잠 처방전> 이 책을 만나서 정말 감사해요.

그리운 그 작가

그리운 그 작가 - 우리가 사랑했던
조성일 지음 / 지식여행 / 2020년 3월

우리가 사랑했던

<그리운 그 작가>

#권정생  #김동리  #김수영  #김춘수  #최인호  #마해송  #박종화  #박태원  #박완서

#박경리  #서정주  #오규원  #이문구  #백석  #이청준  #이상  #이태준  #이효석  #기형도

#정지용  #정채봉  #조병화  #조지훈  #법정  #홍명희  #황순원  #천상병  #최명희

우리의 기억 속에 깊이 자리잡고 있는 작가들,

​우리의 곁을 떠난 그리운 그 작가 스물 여덟 명을 한자리에서 만날 수 있다는 사실에 너무나 반가웠고,

그들의 삶을 들려다볼 수 있기에 기대되는 책이었어요.

설레임 가득 안고 스물 여덟 명 작가의 이야기를 들여다보았어요.

학창시절 누구나 한 번쯤은 읽었을 법한 책의 작가,

​교과서에서 만났던 유명한 작가도 계시고,

​워낙 여러 곳에서 한국을 대표하며 빛나던 분들이라서 이름이 익숙한 작가도 있었어요.

그리고 잘 알지 못하는 작가분들도 있었는데,

​자신의 작품을 어떻게 쓰셨고, 어떻게 출간하셨는지

그분들이 느꼈던 문학적인 한계와 고뇌를 들을 수 있어서 좋았어요.

그들의 삶과 어린시절의 이야기까지 알 수 있었고, 그리고 세상에 잘 알려지지 않은 또다른 이야기까지 알 수 있었어요.

시, 소설, 그리고 동화까지 각기 다른 분야의 작가님들이 불우했던 어린 시절을 겪었거나,

​가슴 아픈 개인사가 있는 등 다양한 이야기들을 함께할 수 있었고,

어디에서도 배울 수 없는 그 분들의 작품에 대해

그들의 실제 삶과 경험까지 함께하니 더 깊이 이해할 수 있었어요.

모두 한 시대를 풍미했었고, 한 획을 그었던 분들이기에

아직도 많은 사람들의 가슴속에 자리잡고 잊혀지지 않으며 우리의 곁에 함께하고 있는게 아닌가 싶었어요.

내가 그의 이름을 불러 주기 전에는

그는 다만

하나의 몸짓에 지나지 않았다.

내가 그의 이름을 불러주었을 때,

그는 나에게로 와서

꽃이 되었다

- 김춘수의 꽃 -

너무나 유명한 김춘수의 꽃, 시가 가진 매력을 듬뿍 느낄 수 있는 시죠. ​

소설가란

“보고 느꼈던 것들을 무의식이라는 창고 속에 들여놓은 사람들이다”

- 최인호 (《대화》 중에서) -

서평 전문지 「책과 삶」 에 2년 반동안 연재되었던

이야기를 하나로 묶어 단행본으로 출간되었고,

​우리 문학사를 빛내고 떠나간 스물 여덟명의 작가들을 그리워하며

그 들의 삶 이야기를 들을 수 있고,

소설가들의 삶에 대해 다시 한 번 생각해볼 수 있는 시간이었고, 너무나 즐거운 시간이었습니다.

좌충우돌 결혼, 육아 이야기_투맘쇼

투맘쇼 - 개그우먼 엄마들의 리얼 전투 육아기
정경미 외 지음 / 42미디어콘텐츠 / 2020년 3월

개그우먼 엄마들이 들려주는 무한공감 결혼·육아기

투맘쇼

-육아에 지친 엄마들을 위한 폭풍공감 힐링 코미디쇼

-전투육아, 그 어려운걸 해내지 말입니다.

-처녀가 봐도 재밌지 말입니다.

공연 포스터에 적혀있는 문구들이다.

육아맘, 워킹맘들에게 웃음과 힐링을 전해주고 싶다는

개그우먼이자 '준이맘' 정경미와, '선율·지율맘' 김경아, 미혼 조승희가 '엄마'들을 위해

만든 공연인데, 그 이야기들을 묶은 책이 출간되었다.

우선 나와 나이대가 비슷한 친구같은 개그우먼 엄마들이라서 더 정감있고,

같은 육아를 하는 동지여서인지 공감가는 이야기일 수밖에 없는 것 같다.

알아주는 입담꾼 개그우먼 들이 워킹맘·독박육아·친정엄마 등을 소재로

엄마들의 공감대를 자극하는 이야기를 전해주기에 폭풍공감, 웃음가득할 것 같아 기대가 되었다.

차례부터 전투라는 단어가 등장하면서 다른 육아서적들과 다른 것 같다.

시즌1. 결혼인가 전투인가

시즌2. 육아인가 전투인가

시즌3. 출퇴근인가 전투인가

시즌4. 전쟁인가 평화인가

결혼과 육아 그리고 워킹맘으로 일을 하면서

육아는 정말 전투와 같은 일상이 되버린 것 같다.

전투육아하며 같은 육아를 하고 있는 엄마들과 함께 동지애가 생기게 됬는데, 그 이야기 함께해보려 한다.

시즌 1. 결혼인가 전투인가

첫 번째 이야기가 시작되며, 함께하는 사진엔 너무나 행복해 보이는 두 커플이 등장한다.

평화로워 보이는 두 커플의 모습인데, 남자는 다 그놈이 그놈이란 말.

​앞으로 일어날 결혼과 육아가 그렇게 마냥 평화롭지만은 않다는걸 예고하는 듯 하다.

각자의 남편 이야기부터 시작되는데,​아이가 없는 마냥 행복한 신혼시기여서 인지

쿨가이 권재관, 젠틀맨 윤형빈 두 남편들의 이야기로 시작한다.

평화로운 신혼생활이 지나며, 아이를 갖으려 준비하면서 겪게 되는 까질함과, 초매직에 관한 이야기

그리고 임신하면서 겪는 다양한 이야기를 들려준다.

시즌 2. 육아인가 전투인가

군복을 아주 멋지게 입고 당당하게 서있는 두 개그우먼들의 재미난 사진과 함께

남자들의 군대 이야기만큼 겪어보지 않은 사람은 절대 알 수 없는 생생한 전투 육아에 대한 이야기를 들려준다.

개그우먼이라서 웃기게 써보려고 하는데 잘 될지 모르겠다니...

그녀들이 들려주는 이야기는 그냥 아무 이야기나 들려줘도 다 재미나고 웃길 것 같다.

완모, 육아퇴근(육퇴) 후 맥주 한캔!은 꿀같은 달콤한 시간이다.

그리고 말만 들어도 어렵고 답답한 시월드 이야기와, 내 아이는 천재일지 모른다고 생각하는 시기, 그리고 아들맘에 대한 이야기

아이들과 함께하는 가족여행에 관한 이야기 들 평범하지만 공감할 수밖에 없는 이야기들이 함께한다.

시즌 3. 출퇴근인가 전투인가

얼집

보내고

오세요.

​투맘쇼는 포스터부터 확 튀고 재미나다.

정말 육아맘이라면 공감할 수 밖에 없는 얼집 보내고 달려가고 싶은 공연이다.

하루종일 시간이 부족한 엄마들의 유일한 시간은 아이들을 어린이집에 보내고 난 그 몇 시간인데,

​그 몇 시간마저도 전업맘은 빨래와 청소 등의 집안 일로 시간을 보내게 되는 것 같다.

아이를 키우면서 전업맘으로 아이와 40개월 가까지 함께했었고,

그 뒤에 출퇴근 전쟁을 치른다는 워킹맘이 되었는데,

경단녀와 일탈을 꿈꾸는 워킹맘들 이야기, 아이와 함께하는 행복한 이야기 등

직접 경험하지 않고는 이해할 수 없는 다양한 육아 이야기들을 들려준다.

마지막

시즌 4. 전쟁인가 평화인가

겪어 보지 않고서는 절대 알 수 없는 육아의 아이러니함.

아이는 세상에서 엄마가 제일 좋다고 사랑한다고 말해주며 사랑스럽게 나를 바라봐준다.

이런게 감동이고 행복인 것 같다.

폭풍 공감할 수 밖에 없는 아이와 함께하는 이야기와

둘 이상의 아이가 생기게 겪게 되는 첫째 아이의 아픔 등 누구나 겪을 법한 이야기를 들려준다.

그리고 결혼과 육아에 공감할 수 없는

싱글 조승희씨가 시즌1~시즌4의  오프닝과 엔딩을 맡아 함께하는데 이 부분도 너무나 재미있다.

공연했던 모습의 사진들을 보며

관객과 공감하며 함께했을 그 모습들을 생각하니 얼마나 재미있었을까 싶었다.

직접 공연을 보지 못해서 아쉬움이 가득하지만,

​엄마들에게 육아와 결혼에 관한 이야기는 정말 끝이 없는 전쟁같은 시간이라

함께하며 겪어보지 못한 사람은 공감할 수 없는 이야기인 것 같다.

미혼과 기혼의 차이는 어마어마 한 것 같다.

결혼 전 함께했던 친구들도 이젠 하나둘 결혼을 해서 육아하고 있기에, 시간내서 만나기가 쉽지 않아졌다.

가끔 카톡으로 안부를 전하는게 다인데, 가끔은 연락도 하고 함께 여행도 가고 싶다는 생각이 든다.

개그우먼 엄마들이 이야기 함께하며

때로는 아이에 대한 미안함으로,

​때로는 자신에 대한 실망감으로 지쳐 가는

모든 엄마, 아빠에게 웃기면서도 슬픈 일상의 소소한 이야기들을 들을 수 있었고,

​개그우먼 뿐 아니라 누구나 다 그렇다며,

​그래도 괜찮다고 따뜻한 응원과 큰 위로가 되어서 감사했다.

사춘기 아이 때문에 힘들어하는 엄마들에게

사춘기 아이 때문에 힘들어하는 엄마들에게 - 사춘기 아이의 마음을 열여주는 엄마의 마음공부
이우경 지음 / 메이트북스 / 2020년 3월

"너도 힘들겠지, 엄마도 힘들어!"

사춘기가 뭐길래 왜이리 힘들어 하는지

사춘기가 찾아온 아이의 엄마로 살아가는 방법에 대해 알 수 있는 자녀교육서를 만났어요.

아이도 힘들고 엄마도 힘든 시기이죠.

자꾸만 부딪히고 괴롭고 힘든 그 시기를 현명하게 잘 이겨낼 수 있는 방법은 없는건지 아이를 키우는 엄마로서 궁금했어요.

지금은 세상에서 제일 사랑하는 예쁜 딸을 키우고 있고,

딸 역시도 엄마가 세상에서 제일 좋다고 말하는 너무나 사랑스럽고 평화로운 시기에요.

앞으로도 사이좋은 친구처럼 지내고 싶다는 작은 소망을 가지고 있는데,

사춘기가 찾아왔을 때 사이가 멀어지진 않을지 슬기롭게 잘 극복하고 이겨내서 평화롭게 지나갈 수 있을지 걱정되기도 해요.

과연 내가 엄마로서 잘 하고 있는건지

아이를 잘 이해할 수 있을지 여러 걱정 가득 안고 책을 읽어보았어요.

이 책은 부모교육과 집단상담을 했던 엄마들의 실제 이야기를 담아 재구성했는데,

많은 부모와 아이들이 힘들어 한다는 것을 알 수 있어요.

저 아이가 정말 내 아이가 맞나요?

아이의 사춘기로 인해서 발생하는 여러 가지 갈등에 대해서 이야기하면서

지상 최대의 과제인 사춘기가 찾아온 아이의 마음을 들여다 보면서 도와줄 수 있는 방법을 알려주어요.

아이에게 사춘기가 찾아올때 쯤 엄마들은 갱년기가 가까워지기에

서로 예민하고 더 부딪히는 일이 생기는 것 같아요.

사춘기 아이들도 많이 아프고 힘들다는 것을 알게 해주고,

그 시기에 아이와의 소통법과 대화법에 대해서 이야기 해주어요.

스트레스를 많이 받는 시기이기에 부모는 한 걸음 물러서서

아이를 바라보며 아이의 눈높이에 맞게 아이를 바라보고 믿어주면서 기다려주어야 한다고 해요.

또한 엄마의 불안이 힘든 시기를 겪는 사춘기 아이들을 더 힘들게 한다고 말해줘요.

아이도 아프고, 엄마도 아픈 가장 스트레스를 많이 받는 시기인

사춘기 시기엔 감정 노동의 양이 정말 많이 필요하다고 해요.

이 과정에서 엄마도 상처를 많이 받기 때문에 엄마의 상처받은 영혼도 치유해줘야 한다고 해요.

너무 지나치게 애쓰지 말고,

즉각적인 반응을 멈추고 적당한 거리를 유지하면서

아이를 가만히 바라보는 것도 하나의 방법일 수 있다고 해요.

마지막으로 사춘기 아이를 둔 엄마인

나 자신을 잘 돌보고, 마음을 챙겨야 한다고 해요.

엄마 마음부터 잘 돌아보고 챙겨야 사춘기가 찾아온 아이를 이해할 수 있고,

여유를 가지고 아이를 기다릴 수 있다고 해요.

아주 좋은 엄마가 되기보단 ‘충분히 좋은 엄마’가 될 수 있도록

마음 습관을 의식적으로 들이는 것이 중요하다고 말해줘요.

지상 최대의 과제라고 말하는 사춘기 엄마로 살아가는 방법을 알려주는 책이라서 많은 도움이 되었고,

​엄마로서 나는 성숙한 사람인지,

​미성숙한 사람인지에 대해 생각해볼 수 있는 시간이었고,

​아이에게 건강한 자존감의 모델이 될 수 있도록 정서적으로 성숙한 모습을 보일 수 있도록 많이 노력해야 겠어요.

강철의 파이터 1 : 로봇사관학교 입학

강철의 파이터 1 : 로봇사관학교 입학 - 인공 지능 로봇 배틀 만화 ㅣ 강철의 파이터 1
손병준 지음, 전국과학교사모임 감수 / 다산어린이 / 2020년 3월

인공 지능 로봇 배틀 만화

강철의 파이터 시리즈가 출간되었어요.

1탄 로봇사관학교 입학편을 만나게 되었어요. 재미있는 로봇 이야기가 펼쳐질 것 같아요.

우리 80년생들 아빠와 엄마에게는 태권V가 함께 했었죠.

추억의 만화인 태권V가 생각나게 하는 로봇 만화 <강철의 파이터>

2020년 우리 아이들에겐 이게 태극혼이 함께하겠네요!

추억의 만화 태권V가 생각나는 로봇 만화여서인지

추억의 종이딱지까지 함께하고 있어요.

추억의 딱지놀이

qr코드로 딱지 놀이법까지 친절하게 알려주어서 아이와 함께 추억의 딱지 놀이를 해보았어요.

요즘엔 종이 딱지를 만나기 쉽지 않은 것 같아요.

프라스틱 도톰한 딱지를 가지고 노는 아이들에게 종이 딱지는 가볍게 느껴지기도 하는데,

딱지 놀이법을 보며 요즘 강제 집콕 중인 아이와 함께

딱지 놀이를 즐겁게 할 수 있었어요.

우선 등장인물부터 살펴볼게요.

강태극이라는 로봇 공학자 엄마와 택견 최고수 아빠 사이에서 태어난 소년.

태극혼에 대한 열정이 넘치고 끈기가 있는​ 태극이라는 아이가 이 만화의 주인공이에요.

그리고 태극혼이라는 로봇.

태극의 엄마가 남겨 주신 삼태극 엔진과 기본 뼈대를 바탕으로 만든 성장형 로봇으로 태극에게 분신과도 같은 존재인

태극혼을 중심으로

태극의 아빠, 그리고 로봇사관학교의 담임 선생님인 터미네이터.

태극의 라이벌인 일본 대표 나카타와 일본 사무라이 로봇인 오니.

그리고 미국 대표이나 재벌 가문의 후계자 마이클과 그의 로봇인 존슨.

이렇게 등장인물들을 소개해주고 있어요.

뭔가 등장인물만 봐도 우리나라의 정서에 맞는 우리나라 이야기 인것 같아 정감가고,

캐릭터의 이름들도 익숙해서 재미있을 것 같다는 생각이 가득 드는 이야기가 펼쳐질 것 같아요.

우선 이 만화의 줄거리를 살펴보면

주인공인 태극이 아기였을 때 의문의 사고를 당해 엄마를 잃게 되고 그로 인해 아빠와 단 둘이 살게 되요.

엄마의 죽음에 얽힌 비밀을 풀기 위해 아빠는 떠나게 되고,

태극은 로봇 공학자를 꿈꾸며 로봇사관학교에 들어가게 되면서 이야기가 시작되요.

그동안 많이 들어 본 듯한 이야기라서 익숙하면서도

흥미진진한 이야기가​ 펼쳐질 것 같아요.

로봇사관학교는 로봇의 기초부터 배틀 기술까지 모든 걸 배울 수 있는 학교에요.

입학 첫날 반장을 가리지 위한 배틀이 시작되고

상대는 일본 대표 나카타.

무시무시한 기술을 가진 로봇 오니와 겨루게 되는데 과연 태극은 승리해서 반장이 될 수 있을까요?

4차 산업혁명시대 인공지능에 대한 관심이 많아지고 있는 시기에

이 책은 만화책인가 과학교육책인가

만화를 보면서 중간중간

우리 일상생활 속 함께하고 있는 다양한 인공지능에 대한

과학 지식을 배울 수 있어요.

로봇의 배틀 과정을 보면서

과학적인 지식도 함께 얻고 레벨업 할 수 있는 재미난 과학 교육 책인 것 같아요.

이동 통신의 진화, 차세대 운송 수간, 최첨단 신소재, 친환경 에너지, 로봇 기술의 역사까지

재미나게 만화를 보고 즐기면서

어렵지 않게 과학 지식을 이해할 수 있는 교육적인 만화라서

우리 아이들이 앞으로 빠르게 급변하고 있는 4차 산업명시대

다양한 인공지능에 대해 조금 더 가까워질 수 있는 기회가 될 수 있어서 즐거운 시간이었어요.

4차 산업 미래 직업에 대해서도

소개해주고 있어서 아이들이

빅 데이터 전문가, 증강 현실 전문가, 나노 공학 기술자,

​자율 주행 자동차 개발자, 드론 조종사 등 다양한 직업에 대해서도 알 수 있어요.

2권도 기대가 되는 강철의 파이터!

아이들과 함께 만화를 보면서 다양한 과학 이야기도 나눌 수 있는 재미난 책인 것 같아요.