이제는 귀로 독서하는 시대 <오디언>오디오북어플

어른이 되면 - 발달장애인 동생과 함께 보낸 시설 밖 400일의 일상
장혜영 지음 / 우드스톡 / 2018년 7월

독서의 방법이 다양해져 가고 있다. 나만 해도 종이책으로 읽는 것만이 독서이던 시대를 지나서 '전자책'을 이용해 좀더 간편하게 독서를 하기 시작했고 심지어 '오디오북'시대에 발을 들였다.  내가 오디오북에 관심을 가지게 된건 꾸준히 앉아서 독서를 할 수 있는 시간적 여유가 직장인에게는 녹록하지 않았기에 대중교통으로 출퇴근 하며 오가는 시간에 멀미하지 않고 시간도 낭비하지 않는 방법으로 선택하게 되었다.

오디오북을 통해 독서를 하는 방법이 매우 바쁜 요즘 현대인에게 매우 유용한 독서방법이라는 것이 오디오북 어플 <오디언>을 사용하면서 느끼게 된 점이다. 오디언은 구글플레이나 애플스토어를 통해 어플로 다운받아 사용한다.

어플을 실행하면 다양한 책들이 오디오북으로 준비되어 있음을 알 수 있다. 최신책들도 발빠르게 준비되어 있어 너무 좋았다. 일간, 주간 오디언차트를 통해 요즘 어떤책들이 인기가 있는지 한눈에 찾아볼 수도 있다.

여러 책들을 탐색한 뒤에 내가 골라 듣기 시작한 책은 장혜영작가의 <어른이 되면>이다. 발달장애인 동생을 둔 정혜영작가가 동생 본인이 한번도 스스로  선택한 적 없는  시설에서 장애가 있다는 이유로 인간적인 자유없이 살아가는 현실을 안타까워 하며 직접 동생을 시설에서 데리고 나와 함께 생활하게 되고, 그 과정을 다큐로 만들어 영화로 개봉하기도 했다. 나는 책을 소개하고 작가를 인터뷰하는 '책읽아웃'이라는  팟캐스트를 통해 장혜영 작가의 책과 영화에 관심을 가지고 있던 터라 이 책을 귀로 들을 수 있다는 점이 매우 기뻤다.

더욱이 놀라웠던 건, 책을 읽어주는 사람이 성우가 아닌 장혜영 작가 본인이라는 사실이었다. 처음엔 그 사실을 모르고 듣다가 목소리가 낯이 익은 데다 책을 읽으며 노래도 부르고 약간 목소리가 떨리는 부분도 있는 느낌이 들어서 '혹시...?'하며  찾아보니 그랬다. 작가가 직접 오디오북을 낭독했던 것이었다. 덕분에 종이책으로 읽을 때는 못느꼈을 실감나는 감정들을 온전히 공유받을 수 있었다. 책을 읽는 속도는 그렇게 빠르지 못해서 아마 오래 붙들고 있었어야 할텐데 오디오북으로 들으니 몰입도 굉장히 잘 되고 다른일을 하면서도 귀를 열고 들을 수 있어서 금방 한권 전체를 들을 수 있었다. 성우가 녹음한 다른 책들도 굉장히 몰입이 잘되고 듣기에 편했다. tts라고 해서 기계가 읽어주는 오디오북시절에는 너무 어색하게 읽어주기때문에 그렇게 도움이 된다고 생각지 못했는데 직접 성우가 읽어주는 책들에는 감정도 다양하게 표현해주고 책의 문장에 따라 빨리읽어주기도, 천천히 읽으며 말줄임표를 표현해주는 부분들도 잘 살려져 있어서 이해가 빨리 되는 '쉬운 독서'를 할 수 있게 해주었다.

나는 앞으로 우리의 독서생활에 있어서 오디오북이 차지하는 부분이 훨씬 더 많아질거라 기대한다. 앞으로 우리들에게 온전히 독서에 투자할 수 있는 시간은 줄면 줄었지 늘어나진 않을 것이다. 이때 귀로 정보를 받아들이는 콘텐츠들은 바쁜 우리들에게는 매우 큰 도움이 될 것이다. 눈이 잘 보이지 않는 나이가 되도 오디오북은 아무 걱정이 없다. 나는 그런 점에서 '고령화 독서시대' 에서도 오디오북은 매우 기대가 되는 분야라고 생각한다.

오디오북 어플 <오디언>을 며칠 들으며 만족도가 너무 커서 말이 길어졌다. 아무튼 나는 오디오북에 발을들여 내 출퇴근 시간과 집안일 시간, 뜨개질 시간에 독서도 겸할 수 있다는 사실이 매우매우 기쁘고 만족스럽다.

현재 월정액으로 신간 ebook을 읽을 수 있는 서비스를 이용중인데 그 서비스보다 귀로 들을 수 있는 이 오디언의 월정액 서비스가 훨씬 내게는 만족감을 주었기에 추천한다. 많은 사람들이 오디오북 서비스를 이용했으면 하는 바램이다. 그래야 오디오북 콘텐츠들이 더 힘을 얻고 발전할테니까~!

*리뷰어스클럽을 통해 체험이용권을 제공 받은 뒤 직접 체험, 작성한 솔직한 리뷰입니다.

생각을 키우는 이야기 사서

생각을 키우는 이야기 사서 - 논어, 맹자, 대학, 중용에서 찾은 동방의 지혜
장스완 지음 / 유아이북스 / 2019년 1월

올 한해 다짐한 일 중 하나가 '고전'을 가까이 하기이다. 오랜 시간 읽히는 책에는 그만한 깊은 지혜가 있다고 생각하기에 시간을 들여서 읽으려는 노력을 해야겠다고 생각했다. 고전책을 읽어본 경험이 없어서 처음부터 어려운 책을 읽기보다는 쉽게 풀이된 책을 읽어봐야겠다고 생각했는데 이 책이 딱 그랬다. '청소년'들도 읽을 수 있게(사실 청소년용 책인 듯함..) 쉬운 옛이야기 형식으로 논어, 맹자, 대학, 중용의 핵심교훈들이 담겨져 있다.

청소년들이 어려운 고전을 접할때 한자가 많아 쉽게 포기할 수도 있기에 이야기라는 방식을 구성한 듯한 데, 학생신분을 벗어난지 십년이 훌쩍 지난 내가 읽어도 재미있었다. 이 책에 등장하는 이야기들은 주로 중국의 고사로서 사서의 내용과 교훈 면에서 연관성이 있는 기록들을 가려 수록했다고 한다. 공자의 <논어>에서는 '인(仁)'과 '지(志)'를 강조하고 있고, <맹자>는 '인의(仁義)를 강조하고 있다. <대학>은 도덕으로 나라를 다스리고 안정시키고자 하는 정치철학의 결정이며, <중용>은 마음과 행실을 바르게 닦아 인간다운 처세를 할 수 있게 하는 인생 철학의 경전이라 한다.

이렇게 방향과 강조하는 바가 다른 다양한 고전을 한 책에서 두루 살펴볼 수 있는점이 좋다. 고전이 주는 지혜는 오늘날을 살아가는 우리 현대인들에게도 여전히 필요한 가치의 기준이 된다는 데에서 큰 의미가 있다. 세상에 많은 가르침과 책들이 있지만 고전을 향한 관심이 꾸준해야 하는 이유라고 생각이 든다.

이 책의 제목은 <생각을 키우는 이야기 사서>이다. 말 그대로 이야기와 그 속의 교훈들을 통해 '나라면 어땠을까? '그는 왜 그랬을까?'등의 질문과 더불어 더 나은 생각과 질문들을 던져볼수 있게 한다. 그리하여 이 생각들의 끝에는 좀더 '인간'답게 살아갈수 있는 지혜를 배우게 되는 듯하다.

나는 올해 이 고전들이 주는 교훈을 하나하나 천천히 마음에 새기고 실천해보려 한다.

직장내공-직장생활백서로 추천!

직장 내공 - 나를 성장시키며 일하는 사람들의 비밀
송창현 지음 / 가나출판사 / 2019년 1월

스무살때부터 일을 하기 시작하여 여러 직장생활을 경험해보다가 지금의 직장에 정착한 지 곧 10년이 되어간다. 사실 10년이나 한 회사에 있을 거라곤 생각해보지 않았는데, 관두네 마네 하면서도 잘 견뎌냈고, 직장내에서 더이상 풋풋한 신입의 모습은 벗어난 '꼰대'의 마인드도 조금은 갖춘 대리3년차가 되었다.(우리회사는 승진이 늦다. 다른 회사였으면 아마 과장은 되었을텐데~~)

아이러니한 건 10년이라는 직장생활연차가 쌓여감에도 전혀 일이 쉬워지지 않는다는 것이다. 정확히는 일은 능숙해졌지만 인간관계는 더욱 어려워졌다고나 할까. 특히 작년 한해는 팀내의 인간관계가 좋지못해 유난히 힘든 한해를 보냈었다. 마음도 많이 상하고 어떻게 해야하나 고민도 많이 되는 시간들을 보냈다.

어떤 방식으로든 상황을 바꾸어 보고 싶을 때 이 책을 읽게 되었다. 직장인 20년차가 쓴 현실적인 직장생활백서 송창현 작가의 <직장내공>이다. 아니! 직장생활이란 다 이런것인가?우리 회사만의 문제인줄만 알았던 것들이 그곳에도 있었고, 우리회사만 사이코들이 모여 있는 줄 알았는데 그의 회사에소 사이코패스가 우글우글했다. 공감되는 직장생활경험담을 읽어나가는 사이에 나는 그가 슬며시 전해주는 다른 시각을 생각해보게 되면서 답답하기만 했던 내 문제들에 대해서 한결 나아진 자세를 배워나갈 수 있었다.

<맘에 들어온 문장들>

- '해야 하는 일'을 하다보면 '하고 싶은 일'이 보인다.

- 쳇바퀴 돌듯 사는 일상을 중요하게 생각하고 묵묵하게 헤쳐 나가는 사람이 있기에 자유로운 영혼들이 여행을 떠나도 세상은 돌아간다. 그리고 무엇보다 돌아올 일상이 있어야 여행도 의미가 있는 것 아닐까?

- 나는 지금 돈을 받으며 내가 경험하지 못한 것들을 배우고 있다.

- 냉정하게 말하면 직장은 우리를 인정하기 위해 존재하는 곳이 아니다. 월급을 주고 성과를 기대하는 곳이다. 인정받고 생존하는 건 개인의 몫이자 과제다. 따라서 인정해주길 마냥 바라기만 할 게 아니라 인정받기 위해 고군분투 해야한다. 그 시작점은 바로 우리의 '업(業)'을 받아들이는 데 있다. 직장인으로서의 '정체성'을 부정하지 않아야 비로소 출발점에 설 수 있다.

- 직장인에겐 늘 문제가 발생하고 또 이걸 해결하며 살아가게 돼 있어. 그걸 통해 배우는 것도 많지. 문제가 없길 바라는 순간, 어쩌면 직장생활은 더 힘들어지는 것 같아. 멋지게 그 문제를 해결할 때 진정한 '기쁨'을 맞이할 수 있는 거거든.

- 설명하지 마라. 친구구라면 설명할 필요가 없고, 적이라면 어차피 믿으려 하지 않을 테니까.

 밑줄 친 문장이 셀수 없이 많고, 직장생활에서 마음이 어려울 때마다 계속 곁에 두고 펴보고 읽으면서 마음이 많이 다잡아질 수 있을거라는 확신이 든다. 직장생활에 대한 여러 책들을 읽었었는데 이 책이 내게 가장 적절한 조언을 주고 '상황'은 변하지 않지만 '나 자신'은 변할수 있다는 긍정적인 마음을 심어주었다. 직장동료와 '맞아맞아'하며 읽어가며 이야기할수 있어서 좋은 책이었다. 이 책을 통해 좀더 나아진 직장생활을 해나가는 내일의 나를 기대해본다.

건강의 시작은 바른자세부터-새우등과 거북목은 낫는다!

새우등과 거북목은 낫는다 - 반듯하고 아프지 않는 몸을 만드는 바른 자세 교과서
오카다 가즈토 지음, 이진원 옮김 / 좋은날들 / 2019년 1월

몇년전 목의 통증으로 정형외과를 찾았을 때 거북목(일자목) 진단을 받았었다. 엑스레이 상에 보이는 내 목뼈는 정상적인 'c자 모양과는 현저히 다른 '곧은 일자형'의 모습을 하고 있었다. 병원에서는 '도수치료'를 권하였으나 나는 크게 심각하게 여기지 않았기에 치료를 나중으로 미루었고, 결과적으로 몇년이 지난 요즘 나는 이전보다 더 심한 고통에 시달리고 있다.

병원에서 권하는 '도수치료'도 일종의 자세교정이다. 거북목은 평소의 나쁜 자세습관에서 만들어진다. 때문에 나는 내 평소의 자세를 점검하고 바른자세를 위해 노력해야겠다고 다짐했고 이 책을 읽게 되었다.

노란 색 바탕에 써있는 굵은 글씨의 <새우등과 거북목은 낫는다!>라는 강한 희망의 제목이 맘에 든다. 책을 펴는 순간부터 열심히 따라해보겠다는 의지가 생긴다. 이 책은 일본의 체형과 자세 교정 전문가인 오카다 가즈토의 책이다.

저자는 새우등과 거북목이 단순히 외관상으로 보기 좋지 않은 수준을 넘어 우리의 건강을 심각하게 위협한다고 말한다.

"새우등 자세가 몸의 중심을 무너뜨려 어깨와 허리, 무릎에 과도한 부담을 주면서 통증이 생깁니다. 게다가 목부터 등 부위의 혈관과 신경을 압박해 신진대사가 나빠지거나, 호르몬과 자율신경의 균형이 깨져 신체 이상으로 이어지곤 합니다."

5p

새우등에는 3가지 유형이 있다고 한다.

1. 일반적인 새우등 - 등이 굽어 어깨의 위치보다 머리가 앞으로 나온 상태

2. 배 새우등 - 일반적인 새우등에 골반이 앞으로 기운 유형

3. 허리 새우등 - 일반적인 새우등에 골반이 뒤로 기운 유형

이 책을 읽으며 내가 가진 문제인 일자목이 새우등과도 밀접한 연관이 있음을 알게 되었다. 등이 구부러지면서 머리가 앞으로 나오게 되고 그러면서 머리가 몸의 중심위치에서 벗어나 어깨와 등 근육은 물론 그 하중이 온몸의 부담으로 이어지게 된 것이다. 단순히 목의 교정만 하면 될거라 생각했던 데에서 온몸의 자세교정의 중요성을 깨닫는 순간이었다. 그래서 새우등 자세를 교정하면 보통 일자목도 차츰 완화된다고 한다. 평소에 의식적으로 턱을 뒤로 당기는 자세를 해주어야 한다고 했다.

새우등과 일자목에 좋은 스트레칭법이 그림으로 설명되고 있어서 좋았다. 어렵지도 않은 자세들이라 일하면서도 얼마든지 따라해볼수 있었다.

바른 자세가 바른 마음까지 이끌어준다는 말에 공감하며 오늘도 바른 자세를 의식적으로 유지해야겠다고 생각이 든다.

거북목의 통증이 어서 나아졌으면 좋겠다.

출판사로부터 제공받은 도서로 쓴 주관적인 서평입니다.

적게 자도 괜찮습니다.

적게 자도 괜찮습니다 - 20년 경력 수면 전문의가 깨우친 인생 최고의 수면법
쓰보다 사토루 지음, 전지혜 옮김 / 길벗 / 2019년 1월

올바른 수면에 대하여 8시간 이상의 충분한 수면이 삶의 질을 높이게 된다고 나는 익히 들어왔고 그 말을 따르기 위해 노력도 해봤다. 하지만 때로는 적은 수면시간으로도 좋은 컨디션을 유지해야 할 때가 있다. 시간에 쫓기는 프로젝트를 성공시켜야 할 때, 해야할 공부나 읽어야 할 책이 있을 때, 직장인으로 퇴근이후의 짧은 시간만으로는 모자라는 일들을 해내야 할 때 나는 적은 수면으로도 좋은 컨디션을 유지하는 방법을 알아두어야겠다고 생각했다.

이 책은 20년 경력의 수면전문의인 쓰보다 사토루의 '수면법'에 대한 책이다. 과학적, 심리적으로 올바른 수면의 원리를 풀어내어 늦게 자고 일찍 일어나도 아침이 개운할 수 있는 법에 대하여 설명하고 있다.

솔직히 잠을 자는 것이 아깝다고 생각하지는 않는다. 충분한 잠이 가져다주는 내 몸의 건강한 효과에 대해서 어느정도 믿는 부분이 있기 때문이다. 하지만 이 책을 통해 깨달은 점은 나의 수면시간이라 생각한 8시간 중 일부시간은 잠들지 않고 '낭비'되고 있다는 사실이었다. 즉, 잠들기 전 이불속에 누워 스마트폰을 보거나 이런저런 생각을 하느라 20-30분정도 후에 잠이 들게 되고, 아침에 눈을 뜨고서도 뒹굴뒹굴거리느라 10-20분을 지체한 뒤에 움직이면 약 한시간에 해당하는 시간이 이미 버려지고 있다는 사실이었다. 이 책에서는 무턱대고 시간을 줄여 자는 것을 강조하는 것이 아니라, 이러한 '낭비되는 시간과 습관'을 줄여 바로 질좋은 수면으로 들어가 깊게 자야 함을 강조하고 있다. 그가 제시한 방법 중에 이불만 봐도 잠이 오는 자극통제법(이불위는 잠만자고 아무것도 하지 않는다는 인식을 가지게 하여 이불을 피면 바로 잠이 올수 있는 습관을 기르는 것) 과 자기전 스마트폰, 특히 업무메일을 보지 않는 것이 해볼만한 시도라 생각이 들었다.

그 외 숙면을 가져다줄 올바른 침구고르는 법, 스트레칭, 낮잠의 필요성 등이 언급되며 늦게 잠들고 일찍 일어나도 개운할 수 있는 방법들에 대해 설명해 주고 있다. 밤에도 꺼지지 않는 빛이 가득한 21세기. 사람들은 한밤중에도 할 수 있는 것들이 많아졌고 그로 인해 수면의 질은 갈수록 나빠지고 있다고 생각한다. 올바른 습관을 기르지 못하면 좋은 질의 수면생활을 할 수 없다는 경고를 무시해서는 안 된다. 한번쯤 읽어보고 나의 나쁜 수면습관을 돌아볼 수 있는 책이다.