비염을 앓고 있는가..그럼, 이 책을 지나치지 마시라.

입으로 숨 쉬면 병에 걸린다 - 당신이 꼭 알아야 할 호흡과 건강의 비밀
서효석 지음 / 스프링 / 2011년 5월

언젠가부터 봄이 되면, 온화한 햇살이난 화사한 꽃무더기를 연상하기 보다는 누우런 황사를 떠올리는 횟수가 많아지기 시작했다.

중국 사막으로부터 불어오는 황사바람은 한반도에서 거의 재해수준처럼 취급되고 있는 상황이다. 지난 주말부터 시작된 황사는 오늘까지도 기승을 부리고 있는데,  앞으로는 사시사철 황사가 한반도를 덮칠 거라고 하니 큰 걱정이 아닐 수 없다.

폐나 기관지가 건강한 성인도 황사현상이 있는 날, 외출하고 돌아오면 머리가 지끈거리고 목이 아파 불쾌한 기분과 함께 실질적으로 폐호흡을 통해 불순물이 몸안으로 들어갔을 거 같아 지극히 염려스러운데, 우리 아이 둘 모두가 알레르기성 비염이 있기에 더 더욱 걱정이 크다.

바람이 불거나 황사현상이 심한 날이면 하루 종일 동동거리며 아이들 단속하기에 바쁘고, 자기 전에 먹는 비염약은 이 약은 언제까지 먹어야 하나 하는 생각에 늘 마음 한 켠이 무겁기만 했다.

40여 년간 15만 호흡기 질환자를 치료한 경험으로 바탕으로 숨박사 서효석 원장님의 기적의 건강법이 담겨 있는 <입으로 숨 쉬면 병에 걸린다>는 "바른 호흡만으로 10년은 더 가뿐하게 살 수 있다"라는 놀라운 비법을 우리에게 소개해주고 있다.

처음 제목을 접했을 때, 대뜸 이것은 비염에 관한 이야기이겠구나, 하는 생각이 퍼뜩 들었다. 비염환자들은 대부분 증상이 코로 숨쉬기 어려워서(코가 늘 막혀있기에) 입으로 숨을 쉴 수 밖에 없고 따라서  늘 산소량이 부족하여 두통이 생기기 쉽고, 머리가 무거워서 수험생은 공부에 어려움이 있다는 얘기를 무수히 들어왔기 때문이다.

입으로 숨 쉬는 것과 코로 숨 쉬는 것에는 어떤 차이가 있을까? 코를 통해 숨을 들이마시면 비강의 점액과 섬모가 콧속으로 같이 들어오는 공기 중의 유해물질을 1차적으로 걸러주고, 이렇게 한 번 걸러진 공기가 폐로 들어가면 여러 질병의 위험에서 몸을 보호할 수 있는 것이다. 그런데 입호흡을 하게 되면 코를 포함한 호흡 기관이 공기와 습도를 조절하지 못하게 될 뿐만 아니라, 기관지와 폐는 항상 차고 메마른 환경에 노출된다. 사실상 병원균에 대해서도 무방비 상태가 되는 것이다.

입으로 숨쉬고 있는 대부분의 사람들은 수면부족, 만성피로, 의욕감퇴, 비염, 만성감기 등으로 고통받고 있었다.
--- p.22

이 책에서는 이렇듯 구체적으로 왜 코를 숨을 쉬어야만 하는가에 대해서 자세히 설명해놓고 있다. 그저 막연히 알고 있던 것보다 훨씬 더 안 좋은 상황이 발생한다는 내용은 아이들의 건강을 더 세심히 살펴보라는 경각심을 불러일으키기에 충분했다.

<입으로 숨 쉬면 병에 걸린다>에서 저자는 우리가 건강하게 숨을 쉴 수 있도록 도와주고, 코로 숨을 쉬는 것을 방해하고 있는 다양한 요인에 대해서 설명해주고 있다.

총 4파트로 구분하여, 숨만 잘 쉬어도 몸이 춤춘다, 당신의 호흡기는 안녕하세요?, 좋은 음식과 웃음이 건강한 폐를 만든다, 운동과 목욕이 폐를 깨끗하게 만든다, 라는 소제목아래 코호흡과 폐건강이 우리의 건강에 얼마나 지대한 영향을 미치는지, 그 큰 혜택을 우리로 하여금 깨닫게 해준다.

그럼, 우선 우리가 입호흡을 하고 있는지 그 여부를 알기 위해  저자가 소개해놓은 체크법을 옮겨 본다.

- 자고 나면 입천장이 말라 있다.

- 똑바로 누워 자지 못하고 옆으로 누워서 잔다

- 눈 밑에 다크서클과 얼굴에 좁쌀 같은 것이 난다

- 아침에 일어나면 코가 콱 막혀 있다

- 무좀과 변비로 고생하고 있다

- 코에서 쌕쌕거리는 소리가 난다

당장  두 아이들을 체크해 보니, 아무래도 오랜 시간 알레르기성 질환을 앓아왔던 큰 아이의 증세가 심하다. 아이의 말을 들어보니 코로 숨쉬기가 훨씬 더 편하다는 것이다. 문득 가만히 있을 때도 입을 벌리고 있었던 아이의 표정이 생각이 난다. 마음이 급해진 나는 당장 입으로 숨쉬지 않으면 큰일난다는 엄포로 마무리하고 날마다 체크하고 있는 중이지만, 아이의 실천이 어디 쉽겠나. 코로 숨을 쉬니 코딱지가 많이 생긴다는 아이의 말에 그저 파안대소할 뿐.

유아기때부터 아토피피부염과 기관지염으로 고생한 아이를 위해 체질개선을 해보고자 갖은 노력을 다했지만, 그리 쉽게 되는 일은 아니었다.

'숨박사'로 불리는 저자는 아토피, 비염, 천식 등 현대인의 알레르기 질환은 폐를 튼튼히 해야 고칠 수 있다고 보고, 호흡기를 건강하게 만드는 최고의 방법은 감사하는 마음과 운동이라고 여겨 매일 아침 등산과 유산소 운동을 통해 폐 건강법을 실천하고 있다고 한다.

건강한 몸을 위해선 최우선적으로 필요한 조건이 있는데 그것이 바로 ‘긍정적인 마음’이다. 똑같은 상황에서도 긍정적인 사람과 부정적인 사람의 결과는 아주 다르다. 우리는 긍정적인 태도가 삶의 모든 면에서 큰 에너지를 발휘한다는 것을 주변에서 흔히 볼 수 있다. 그와 마찬가지로, 밝고 긍정적인 생활을 하면 우리 몸의 면역력과 자연치유력이 향상된다. 또 사회생활에선 자신이 목표로 하는 일을 이루는 데도 큰 도움이 된다. 여기에 적절한 운동과 올바른 생활습관을 유지한다면 누구나 건강해질 수 있는 것이다.
--- p.155

유산소 운동으로 얻을 수 있는 가장 큰 효과는 바로 ‘폐의 기능이 강화’된다는 것이다. 유산소 운동으로는 등산, 자전거 타기, 조깅, 수영, 에어로빅, 마라톤 등이 있지만, 그중에서도 폐가 가장 좋아하는 운동은 바로 등산이다. 등산을 하면 숲속의 맑은 공기를 마음껏 호흡하게 되고, 땀을 흘리면서 걷는 동안 저절로 유산소 운동을 할 수 있기 때문이다. --- p.212

 

 

사실 건강한 몸과 정신을 갖기 위해서 어떻게 해야만 하는지 우리는 이미 잘 알고 있다.

이 책에서 저자가 말하고자 하는 건강법 또한, 폐와 연관지어 풀어놓고 있어서 새롭게 다가오지만, 막상 우리가 전혀 몰랐었던 내용은 아니다.

중요한 것은 '아무리 구슬이 서말이라도 꿰어야 보배'이듯이 실천하지 않는다면 그 어떤 보물같은 비법도 결토 소용이 없다는 사실이다.

입으로 숨쉬는 것이 어떤 치명적인 결과로 이어지는지 이 책을 통해서 깨달았다면, 당장 폐건강을 위해서, 가뿐한 몸으로 즐거운 삶을 누리고 싶다면 저자가 권하는 건강법을 실천해 보시라. 아직은 경험하지 못하고는 있지만, 이는 선험적으로 꽤 믿음이 가는 건강비법이라고 자신있게 추천할 수 있겠다.

 

균형감각을 잃지 않고 다가오는 미래를 대비하자

미래를 여는 한국의 역사 1 - 원시시대에서 남북국시대까지 ㅣ 미래를 여는 한국의 역사 1
강종훈 외 지음, 역사문제연구소 기획 / 웅진지식하우스 / 2011년 2월

이 책을 알게 될 무렵, 때마침 정부의 고등학교 국사과목을 기존의 선택이 아닌 필수로 지정한다는 발표가 있었다.

그렇지 않아도 초중고 교육이 너무 한쪽으로만 치우지는 것이 아닌가 심려가 컸었는데, 이렇게  뒤늦게나마 올바른 결정으로 이어져 얼마나 다행인지 모르겠다.

한 인간에게 있어서 그 부모와 조상을 정확히 알지 못하면 성장과정과 인생을 살아가는데 있어서 그 얼마나 많은 번뇌와 좌절이 함께 하겠는가.

이것은 비단 한 개인에게만 해당하는 것이 아니다.

더 나아가서는 속한 학교, 사회, 더 크게는 국가라는 조직도 마찬가지인 것이다.

각 각의 뿌리를 제대로 인지하고 있을 때, 앞으로 나아가야 할 미래가 구체적으로 보이고 한 걸음씩 내딛는 발걸음에는 어떤 의미가 생기는 것이다.

내가 태어나서 성장하고 삶의 터전으로 삼고 있는 땅의 뿌리를 안다는 것, 민족의 발자취이자 국가의 흥망성쇠, 그것이 바로 역사를 배운다는 것이 아니겠는가.

역사문제연구소가 기획하고 웅진지식하우스에서 출판한 <미래를 여는 한국의 역사>는 기존의 역사서와는 차별되는  지점이 보인다.

먼저 사단법인 역사문제연구소(www.kistory.or.kr)에 대해서 알아보자면, 우리 역사의 여러 문제들을 공동연구하고 그 성과를 일반에 보급함으로써 역사발전의 올바른 방향을 제시하고, 이를 통하여 사회의 민주화와 통일에 기여하는 것을 기본목적으로 1986년 2월 21일 설립된 순수 민간 연구단체로서, 대한민국 역사 부문 최고의 싱크탱크로 여러차례 선정되었다고 한다. 홈페이지를 클릭해서 들어가 보니 메인 화면 맨 윗부분에 전봉준의 얼굴이 반긴다. 이번 기회에 흥미로운 싸이트를 알게 되어서 반갑다.

우리 민족은 한민족에 대한 자긍심이 유달리 강함에도 불구하고, 일제강점기를 거치면서 이런 자긍심에 다양한 무늬의 상처를 입고 말았다.

근대 이후의 정치적 환경속에서 올바른 역사관을 제대로 세울 수 없었던 우리는 여전히 혼란스러운 채, 세계 열강의 틈새속에서 자기정체성마저도 흔들리는 위기에 봉착해 있는 것이 현실이다.

급변하는 국제정세속에서 주변국과의 이어져왔던 과거 역사의 흐름을 제대로 인식하고 있지 못한다면, 우리나라는 자긍심에 걸맞는 미래를 맞이하지 못할 지도 모른다.

중국은 동북공정,이라는 음모로 우리의 역사인 고구려와 발해를 그들의 역사로 만들려하고 있으며, 일본 또한 아직까지도 식민지 지배를 미화하기에 열심을 다하고 있다. 하물며, 최근의 원전사태에서도 우리의 선심마저도 외면한 채, 여전히 독도를 일본영토라고 교과서에 싣는 후안무치의 모습을 보여주고 있는 실정이다.

뿐인가. 한쪽에서는 엄연한 우리 역사의 일부분이라고 주장하는 단군왕검 고조선시대를  단순히 신화로 축소하는 작태가 힘을 얻고 있는 상황이기도 하다.

이에 대한 더 뜨거운 연구가 계속되어야 하는데, 온 세계가 하나라는 글로벌 시대에 캐캐묵은 지난 역사를 찾아가는 행위가 무슨 의미가 있느냐는 논리가 횡행하고 있는 현실이기도 하다.

<미래를 여는 한국의 역사>를 집필한 저자들은 왕조중심이 아닌, 혹은 이긴 자의 역사가 아닌, 이데올로기나 민중, 그 어느 한편에 치우치지 않고 균형감을 유지한 채, 우리의 역사를 서술해낼지 고민을 거듭한 끝에 지혜를 모아서, 선사시대에서 근대사에 이르기까지, 분야로는 제도사에서 생활사에까지, 고루 서술해내었다.

이와 함께, 우리의 역사속에서  이웃한 중국, 일본, 동남아시아의 여러 나라와 교류한 내용도 담아내고 있다.

<미래를 여는 한국의 역사>는 총 5권으로 구성되어 있으며, 이 책은 그 첫번째 책으로 '원시시대부터 남북국시대까지'를 다루고 있다.

함께 실린 적절하면서도 사실적이고 화려한 사진, 도표, 그림등은 역사서를 읽는 재미를 더해 주고 있다.

이 책의 기획 의도가 '건강한 시민을 위한 열린 한국사'라고 한다. 해서, 이 책에서는 세계와 우리와의 교류를 강조하고 있으며, 우리의 역사를 세계사의 관점에서 조명한 것이기에 이 책을 통해서 국수적인 역사관이 아닌 다가오는 미래를 이끌어갈 세계사의 주역으로서 역사관을 확립하고 싶다면  꼭 읽어야 할 교양서라고 생각한다.

개인적으로 역사학자로 존경하는 이이화님의 추천사와 소셜 디자이너로 이름이 높은 박원순님의 추천사는 이 책에 대한 신뢰도를 높여준다.

아직 만나보지 못한 4권의 책을 어서 구입해서 책장에 꽂아두고 싶다. 내가 서 있는 곳을 알고 싶다면 <미래를 여는 한국의 역사>5권을 필히 만나봐야 하지 않을까.

이제는 면요리로 승부한다. 쉽게 만날 수 있는 다국적 면요리가 가득

맛있는 면 요리
윤미영 지음 / 미디어윌 / 2011년 4월

많은 음식들이 호불호가 갈리기는 하지만, 면요리만큼 그 정도가 심한 경우도 드물지 않을까.

주변에서 보면 면요리를 좋아하여 삼시세끼 이름을 달리한 면요리를 즐겨 먹는 사람이 있는가 하면, 우리 친정아버지의 경우처럼 면요리를 너무도 싫어하여 온 식구가 콩국수나 팥칼국수라도 먹을라치면 친정어머니께서는 아버지용으로 따로 밥을 지으시곤 하셨다.

그러나, 세월이 흐름에 따라 식성도 변하는지, 요즘 아버지께서는 아주 가끔은 별식처럼 잔치국수나 콩국수 정도는 드시게 되었다.

내 경우에도 이런 식성의 변화가 있었으니,,어린 시절에는 두 그릇씩 비우던 콩국수를 지금은 입에도 대질 않는다. 분명코 예전에는 고소한 콩물을 무척이나 좋아했던 기억이 생생한데, 식탁에 놓인 콩국수 그릇을 보기만 해도 입맛이 떨어지는 것은 또 무슨 조화속인지.

비오는 날, 출출한 날, 허름한 식당에서 정을 느끼고 싶을 때 먹고 싶은 국수는 멸치국물이 시원하게 우러난 잔치국수 한 그릇이다.

묵은 김치 종종 썰어 넣어 국물까지 다 마시고 나면 포만감에 마음까지 푸근해지는 잔치국수. 양도 많지 않아서 부담없고 값도 비싸지 않아서 더 좋다.

최근 들어 자주 먹기 시작한 국수가 있으니 그것은 바로 태국, 베트남 식의 쌀국수이다. 담백한 쌀국수 또한 내 입맛에 맞아서 한번씩 생각이 나곤 한다.

갑자기 인기를 얻기 시작한 이태리 면요리, 파스타.

오랜만에 친구들이랑 도란도란 만나서 얘기하는 장소가 피자집에서 파스타요리집으로 바뀌기 시작한 것이 꽤 되어버렸다.

세계 여러 나라의 국수를 자연스럽게 접하기 시작하면서 국수의 종류, 소스, 요리법에 대한 궁금증이 저절로 생기기 시작했다.

<맛있는 면요리>의 저자는 한식,일식, 중식 등 세계 여러 나라의 요리를 10년 간 강의해온 베테랑 요리선생님으로 , '쉽고, 건강하고, 맛있어서' 그녀의 요리는 인기가 높다고 한다. 화학조미료없이 맛을 내는 저자는 이번에 그녀만의 노하우를 담아 <맛있는 면요리>를 펴냈다.

우리는 이 책에서 이탈리아, 일본, 그리스, 스페인, 중국, 태국, 베트남 등 세계 각국의 면요리를 만나보는 즐거움을 맛볼 수 있으며, 상세하고도 쉽게 쓰여진 요리법에 따라 도전해볼 수 있는 용기를 얻게 된다.

그녀가 소개해주는 국수는 한국식 잔치국수에서부터 자장면, 짬뽕, 쌀국수, 볶음국수, 냉면, 소바, 라멘, 파스타 등 면으로 만들 수 있는 것은 거의 총망라했다고도 과언이 아니다.

어디 그 뿐인가. 각각의 면요리에 어울리는 채소 피클, 백김치, 마늘종무침, 배추겉절이, 동치미, 파프리카 절임,  문어초무침 등 기본 반찬에 대한 레시피도 담아 놓고 있어서 단순히 한 그릇의  면요리가 아닌, 손님을 초대해도 될 정도로 멋진 상차림이 가능하게 해주는 매우 유용한 책이다.

식탁의 서브요리가 아닌 메인으로서도 충분히 훌륭한 면요리를 이 책에서 만나 보자.

면요리를 좋아하는 사람들에게는 매우 반가운 책일 것이며, 단지 선입견으로 면요리를 거부하고 있다면 이 책속의 면요리를 통해 당신의 거부감을 일거에 없애버려라.

음식에도 도전은 필요하다. 먹는 것도, 직접 요리해보는 것도!!!!

세상을 살아가면서 힘이 되는 시 90편.

딸아, 외로울 때는 시를 읽으렴 - 지금 생의 가장 아름다운 시절을 보내고 있는 당신에게 주고 싶은 시 90편 ㅣ 딸아, 외로울 때는 시를 읽으렴 1
신현림 엮음 / 걷는나무 / 2010년 4월

나는 울 엄마에게 딸이라는 이름으로 불린다.

우리 다유는 이런 나에게 세상에서 하나밖에 없는 딸이다.

이미 아들을 두었음에도 불구하고, 늦은 나이에 감히 둘째를 낳은 것은 딸은 처녀적부터 오랜 동안 너무도 간절했던 나의 소망이었기 때문이다.

서른 중반에 찾아온 입덧은 나를 당혹스럽게 했지만, 신기하게도 꾸었던 태몽은 만개한 매화꽃으로 나에게 딸임을 알려주었고, 거북했던 입덧이 그대로 축복이 되어버렸다.

 

온전히 내 영혼을, 내 숨결과 내 시선이 느끼는 것을, 한눈에 알아봐주고 이해해줄 것만 같은 딸.

신기하고 어이없게도 나는 단 한번도 내 엄마에게 그런 딸이 되지 못했음에도 불구하고,  엄청난 꿈을 품고서 우리 딸을 만났던 것이다.

그런 딸은 아직 솜털을 벗지 못한 10살 어린 소녀이다.

 

신현림 작가는 현재 딸아이와 단둘이 살아가고 있는 것으로 안다. 늦은 나이에 옛 친구와 결혼을 하게 되고, 그와의 사이에 목숨보다 소중한 이쁜 딸을 얻고, 끝내는 싱글맘으로 당차고 씩씩하게 살아가는 시인. 시인의 자취는 여러 매체를 통해서 간간히 만났었다. 환한 표정으로 딸아이와 함께 하는 모습을 보여주던 작가를 보며, 편견일지는 모르지만 내심 딸이어서 저렇게 예쁜 모습일 수 있는 거야. 친구처럼 저리 다정하고 강하게 살아갈 수 있는 거야, 생각하기도 했다.

 

세상에서 제일 행복한 사람이 되길 바라는 마음을 담아 90편의 아름답고 지혜롭고 따뜻한 시를 골라 담은 <딸아, 외로울 때는 시를 읽으렴>은 작가의 삶의 가치관과 험난한 세상속에 살아갈 딸을 위하여 주고 싶은 마음이 온전히 담겨 있어, 개인적으로 매우 감동스러웠다.

온실 속의 화초처럼 곱디 곱게만 키우는 것이 아니라, 세상의 바람과 기꺼이 맞서기도 하며, 넘어질 지언정 굳세게 다시 일어서라고 조언하는 시, 그러면서도 세상을 향한 따뜻한 시선을 결코 잃지 않길 바라는 엄마의 마음이 고스란히 전해져 온다. 바로 내가 우리 딸에게 주고 싶었던 마음, 그것이 다양한 시로 표현되어 있다.

90편의 우리나라와 세계 다양한 나라의 시는 꼭 이 세상의 딸인 자만이 읽어야만 하는 것은 결코 아니다.

시에 담겨진 지혜의 샘은 놀라워서 현재 인생길 고민과 번뇌에 가득찬 사람이라면 누구라도 이 책속의 시 한편을 통해서 큰 위로를 받을 수 있을 것이라고 말하고 싶다.

 

매일 저녁 잠자리에 들기 전에 한편, 한편 시를 읽었다.

옆에서 같이 책을 보던 딸아이 문득 왈, <엄마, 나는 외로울 때 피아노를 치는데>....<그래? 언제 외로웠었어?> ,< 응....나도 외로울 때가 있지>..<이런..그랬었구나>..<근데, 엄마. 외로울 때 , 시를 읽으면 좋아?> <그럼, 시가 친구가 되어 주기도 하고, 마음을 따뜻하게 감싸주기도 하고 그러는데?!>,,,<그래? 그럼, 그거 엄마 먼저 읽고 잘 둬..나도 나중에 읽을 수 있게>..도란도란 대화를 나누다가 그 어느 때보다 다정하게 껴안고 잠이 들었다.

딸아이가 좀 더 자라 시를 이해할 수 있는 나이가 되면, 책 속의 시를 둘이서 나란히 한편, 한편 음미해가며 읽어야겠다는 작은 꿈을 꾸어 본다.

 

 

 

생각을 바꾸면 세상이 달라져요 !!

호호야, 그게 정말이야? - 우리를 다시 웃게 만드는 네 가지 질문 ㅣ 우리 아이 인성교육 시리즈 2
바이런 케이티 글, 한스 빌헬름 그림, 고정욱 옮김 / 불광출판사 / 2011년 4월

불광출판사에서 또 반가운 동화가 나왔네요.

성인책을 읽는 사이사이에 이런 동화책을 한 권씩 만나는 재미가 좋아서 나는 다시 동화를 읽곤 한답니다.

이번의 책은 호호,라는 이름을 가진 호랑이가 주인공인 책입니다.

어느 날 아침, 호호는 침대에서 굴러떨어지게 되고, 짜증이 난 호호는 하루 종일 재수없는 날이라는 생각을 하게 됩니다. 부모님의 다투는 소리에 의기소침해지고, 유치원에서는 게임에 끼지 못하여 기분이 상했으며, 수업이 끝난 뒤에도 친한 친구가 얼룩말이랑 노는 것조차도 기분이 무척 나빴습니다.

하루가 너무도 끔찍한 호호는 구석에서 홀로 ,'아무도 날 챙겨 주지 않고, 좋아하지도 않아'하며 눈물을 흘리고 있는데, 갑자기 거북이가 나타나서 말을 겁니다.

친절한 거북이에게 마음을 연 호호는 아무도 챙겨주지 않고 놀아주지 않는다고 일러바치지만, 확실하냐는 거북이의 다짐에 생각해보니 꼭 그런 것만은 아니라는 사실을 깨닫습니다.  거북이가 해주는 '아무도 챙겨 주거나 좋아하지 않는다는 생각을 없애면 어떨까?라는 조언에 금새 행복한 호랑이가 될 거라고 외치는 호호.

호호는 거북이에게 말합니다.

엄마나 아빠, 친구가 날 괴롭힌 게 아니라 내가 그냥 생각한 거라고. 그래서 짜증이 났을 뿐이라고, 말입니다.

거북이는 다시 호호에게 말합니다. 바로 그 생각을 바꿔보며 어떻겠는냐고 말이죠.

부모님이 호호를 어떻게 사랑해줬는지 세 가지만 생각해 보자.

친구가 호호를 어떻게 사랑해줬는지 세 가지만 생각해 볼까.

호호는 신이 나서 말을 합니다. 금새 기분이 좋아진 호호를 보면서, 거북이는 한발 더 나아가서 또 다른 제안을 합니다.

'사람들이 나를 챙기거나 좋아하지 않는다'는 말을 바꿔 보면 어떻게 될까?

호호는 대답하죠. '내가 사람들을 챙기고 좋아한다'는 어때요? 그리고 내가 나 자신을 챙기고 사랑하는 것두요.

생각의 차이로 똑같은 하루가 이렇게 달라질 수 있다는 것을 깨달은 호호는 앞으로도 지혜로운 호랑이로 늘 행복할 것 같습니다.

자기 문제가 남들 때문이 아닌 바로 스스로 그렇게 생각했기 때문이라는 사실을 알게 된 거죠.

이 동화를 쓰신 바이런 케이티님은 모든 고통의 원인에 대해 질문을 하는 간단하지만 강력한 방법으로 수많은 사람들의 고통을 덜어 준 서구의 대표적인 정신적 스승이라고 합니다.

이 동화에서 말하고자 하는 것은, 네 가지 질문과 그 질문을 다시 보기로 다음과 같이 압축할 수 있다.

1. 그게 진짜일까? 2. 정말 그게 진짜라고 믿는가? 3. 그 생각을 믿고서 어떻게 행동했고 무슨 일이 벌어졌지? 4. 그 생각을 없앤다면 너는 어떤 사람이 될까?

아이와 함께 호호의 이야기를 같이 읽으면서 네 가지 질문에 대한 답을 같이 풀어간다면 아이는 곧 이 세상이 얼마나 행복하고 즐거운 곳인지를 알게 될 거예요.

잠깐, 아이에게만 해당되는 내용이 아니라는 것쯤은 이미 알고 계시겠죠?

매사에 불만이 많은 어른, 마음의 상처를 잘 입는 어른, 의존적이어서 자존감이 없는 어른, 부정적이고 소극적인 어른 모두에게 해당되는 즐거운 동화랍니다.