두뇌 강화 트레이닝-어른을 위한 두뇌 피트니스

어른을 위한 두뇌 피트니스
개러스 무어.헬레나 겔레르젠 지음, 박민정 옮김 / FIKALIFE(피카라이프) / 2024년 3월

신체가 소비하는 총 에너지의 20퍼센트를 차지하는 1.5킬로그램의 지방질 기관 바로 "뇌"입니다.
인간의 뇌에는 평균적으로 약 860억 개의 신경세포, 즉 뉴런이 있으며, 이들은 매초 수조 개의 신호를 서로 주고받습니다.
신체의 모든 기관이 연결되어 있어서 근육과 심혈관, 내장 기관에 좋은 것은 뇌에도 좋다고 합니다.

이 책에는 뇌에 관한 기본 정보, 기억과 학습, 문제 해결, 인지 기능 등 이론을 설명하고 인지 기능을 사용하는 다양한 문제들이 난이도 별로 준비되어 있습니다. 
기억력, 인지적 유연성, 시공간 지각력, 사고력, 창의력 등 다양한 인지능력 향상 문제가 80개 이상 준비되어 있어 내 두뇌 능력을 테스트해 보고 훈련할 수 있습니다.

건강한 뇌를 갖고 싶다면 가장 먼저 뇌는 많이 사용할수록 건강하다는 사실을 기억해야 합니다.
나이가 들면 자연스럽게 뇌도 노화가 진행되고 기억력이 감퇴됩니다. 뇌를 활발하게 사용한 사람은 그렇지 않은 사람보다 감퇴 속도도 늦춰지고 건강한 뇌를 유지할 수 있다고 합니다. 건강한 뇌를 갖고 싶다면 인지 활동을 활발히 하고, 끊임없이 새로운 과제나 경험을 통해 뇌를 자극해 뇌세포의 성장이 활발하게 이루어질 수 있도록 해줘야 합니다.

뇌를 건강하게 유지하기 위해서는 끊임없이 뇌 활동을 활발히 해주고 뇌에 좋은 활동을 습관으로 자리 잡게 해주어야 합니다.
두뇌 운동도 신체 운동과 마찬가지로 구체적인 목표와 계획을 세워 훈련을 하고, 잘되지 않을 때는 주변 환경을 바꿔보는 시도도 도움이 된다고 합니다.
또한 규칙적인 식생활을 유지하고, 잠을 잘 자는 것도 중요하기에 하루 7~8시간 정도 꼭 숙면하는 시간을 가지도록 해야 합니다.​​

​책에 난이도 별로 인지능력 향상 게임이 있으니 하루 10분씩 뇌를 활성화하는 시간을 보내면 좋을 거 같습니다. 게임이 의외로 재미있고 어렵지 않아서 스트레스를 풀기에도 안성맞춤입니다.

전 세계적으로 고령화 시대에 들어서 있고, 치매환자도 늘고 있습니다. 치매의 문제는 나뿐만 아니라 가족, 국가에까지 영향을 미치기에 더욱 중요하게 생각하고 미리 훈련을 통해 예방해야 한다는 생각이 듭니다.

우리에게 갖춰진 능력을 더욱 효과적으로 사용하는 방법을 이 책을 통해 배워보세요.
건강한 두뇌를 위해 오늘부터 두뇌 피트니스를 시작해 보세요! 

이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

여아 추천도서 공주책 -요정 나라 공주님이 되는 마법의 문

요정 나라 공주님이 되는 마법의 문 ㅣ 마법의 문
마나세 히카루 지음, 이구름 그림 / 라이카미(부즈펌어린이) / 2024년 2월

공주님이 되는 마법의 문 책을 아이가 정말 좋아해서 이번엔 요정 나라 공주님이 되는 마법의 문 책을 만나보았어요.
공주님 놀이를 평소에도 즐겨 하는 아이라 그런지 공주님들의 소품이 다양하게 나와있는 이 책이 아이에게 특별함을 전해주는듯해요.
좋아하는 책만 꼽아놓는 자리에 예쁘게 꼽아두었더라고요.
우리 아이가 애정 하는 요정나라 공주님이 되는 마법의 문을 열고 들어가 볼까요?

우연히 옷장에서 작은 성을 발견한 레이.
엄마에게 들고 갔더니 요정의 집이라고 해요. 보름달 밤에 창가에 두면 요정들이 찾아올지도 모른대요
마침 오늘이 보름달이 뜨는 날이라 레이는 두근두근 설레는 마음 가득 담아 요정의 집을 창가에 두고 잠이 들었어요.​

​깊은 밤, 요정의 집 창문에서 밝은 빛이 새어 나오고 요정의 집으로 빨려 들어간 레이는 요정나라 공주님과 요정나라에서 여행을 떠나게 돼요. 
마음에 드는 물건을 하나씩 고르며 페이지를 넘기다 보면 진짜 요정나라 공주님이 되는 마법이 펼쳐져요.​​​

​온실 안에 예쁜 꽃이 가득하네요. 요정나라는 꽃도 신비하고 예뻐 보이네요. 꽃 이름부터 페이지를 넘길 때마다 펼쳐지는 갖가지 소품들, 디저트들까지 하나하나 이름이 써져 있어요.
아이들이 이름을 보며 외우다 보니 자연스럽게 한글 공부에도 도움이 되겠어요.

요정나라 공주가 되기 위해 요정 날개부터 드레스, 구두, 가방, 보석 등 아기자기하고 예쁜 소품들이 페이지에 가득 담겨있어서 아이들이 눈을 뗄 수가 없어요.
요정나라 공주님이 이끄는 대로 따라가다 보면 눈앞에서 진짜 요정나라 공주님이 되는 마법이  펼쳐져요.

책을 다 본 후 독후 활동 겸 아이와 함께 요정의 집도 만들어 보고 놀이도 하면 더욱 좋겠지요?
아이들의 상상력을 풍부하게 키워주는 책
"요정 나라 공주님이 되는 마법의 문" 아이와 함께 진짜 공주님이 되는 마법의 문 속으로 들어가 보네요. ​

​이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

음모론의 진실-썰의 흑역사(인간은 믿고 싶은 이야기만 듣는다)

썰의 흑역사 - 인간은 믿고 싶은 이야기만 듣는다
톰 필립스.존 엘리지 지음, 홍한결 옮김 / 윌북 / 2024년 3월

각종 썰이 난무하는 요즘 무엇이 진실이고 무엇이 거짓인지 분별해 내는 것도 어렵고 어느 순간 나도 모르게 그들의 이야기를 믿게 되고 때로는 정신까지 지배되어 버리기도 하는 것 같습니다.
놀랍게도 세상은 언제나 이래왔고, 인간은 항상 진실이 아닌 이야기를 만들고 극단적인 해설을 내놓아 썰을 풀어 역사를 바꾸기도 했습니다. 그만큼 각종 썰 들의 힘은 매우 강력하기도 합니다.

썰의 흑역사에서는 역사를 바꿀 만큼 강력한 문제적인 이 "썰"의 역사와 오늘날에도 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 음모론들을 다루고 있습니다.
과거에서 현재까지 음모론의 역사를 체계적으로 풀어내, 음모론을 믿고 안 믿고를 떠나 누구든지 흥미롭게 볼 수 있을 것 같습니다.
코로나 팬데믹으로 두려움이 엄청 커졌을 때 음모론이 정말 많이 돌았는데요. 그때 저도 백신 관련 음모론부터 일루미나티, 외계인, 지구 종말까지 각종 음모론을 접하게 되었습니다. 그래서 자연스레 음모론을 찾아보게 되었는데 그때 찾아봤던 음모론부터 암살 음모,지구평평설등 조금 더 다양하고 구체적으로 다루고 있습니다.

음모론이 음모에서 끝나기도 하지만 때로는 사실일 때도 있습니다. 그러나 음모론 중에는 사실이 아닌 것이 대부분이기에 깊이 빠져들어 시간을 낭비하는 일은 없었으면 합니다.​​

​썰의 흑역사에서는 음모론만 다루고 있는 것이 아닌 음모론의 시작인 유래부터 왜 사람들이 음모론을 믿게 되었는지 우리는 왜 음모론에 쉽게 빠져들게 되는지 등 이론적으로 배워볼 수 있고, 음모론이 무엇인지 어떤 유형이 있는지 여러 사건들을 설명하며 음모론의 역사를 풀어내고 있습니다.​
여러 음모론과 사건들을 살펴보며 우리가 현재 살고 있는 이 시대를 조명해 보고, 음모론에 빠지는 것을 피하는 방법들도 배워 볼 수 있습니다.

음모론 분류도가 있는데 재미있고 무섭기도 합니다.
현실에서 근거한 실제로 일어난 일들부터 현실 이탈, 현실 부정, 반유대주의, 현실에서 괴리된 썰들까지 분류해 정리가 되어 있습니다.

음모론은 사회적으로 높은 위치에 있는 집단에서 퍼뜨린다고 생각해왔는데 이것도 그들을 향한 불신에서 비롯한 음모라고 하니 아차 싶어지기도 했습니다. 
인간의 심리를 이용해 사회적인 혼란과 문제들을 끊임없이 일으키고 심지어 역사도 바꿔놓은 음모론들을 보니 단순하게 이 책을 재미있는 책으로만 생각해서는 안 될 것 같다는 생각이 듭니다.

정확한 근거도 없이 누군가의 입과 입을 통해 흘러간 음모론들로 인해 대량학살로까지 이어진 사건들이 지난 역사적 사건 속에 셀 수 없이 많기 때문에 가볍게 볼 수만은 없는 책이었습니다.

지금도 어떤 사건에 대한 이야기들이 입과 입을 통해 퍼지고 있습니다.
우리는 어떤 게 진실이고 거짓인지 신중하게 생각해 볼 필요가 있을 거 같다는 생각이 듭니다.

이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

영적 성장-세스 매트리얼(지식 너머의 진실)

세스 매트리얼 - 지식 너머의 진실, 최신판
제인 로버츠 지음, 매건 김 옮김 / 터닝페이지 / 2024년 4월

삶, 죽음, 시간, 꿈, 우주, 다차원, 윤회, 신 정체성 등 
인류의 비밀이 담긴 최초의 책 세스 매트리얼 입니다.

정신세계 그리고 사후세계 관련된 책을 좋아하기도 하고 사후세계를 믿기도 해서 읽기 전부터 이 책이 무척 궁금했습니다.
세스 매트리얼은 절판이 되어 중고가 50만 원에 거래될 만큼 화제가 되었던 책이라고 합니다.
정신세계 분야의 고전이라 불리는 이 책에는 영적 존재 세스와 채널링을 통해 교신을 하고 세스가 이 책의 저자 제인 로버츠의 육체를 빌려 전해주는 삶과 죽음에 대한 이야기를 담고 있습니다.

살아가며 이따금씩 나에게 던지는 질문에는 삶과 죽음에 관한 내용이 많습니다.
삶과 죽음, 죽음 이후의 영혼은 어디로 가는지, 사후세계는 진짜 존재하는지 등 평소 이 분야에 관심이 있었던 분들은 이 책을 통해 그동안 품고 있던 질문들의 해답을 세스가 전해주는 이야기를 통해 답을 얻을 수 있을 거 같습니다.

죽음은 또 다를 시작에 불과하다.
우리가 죽음을 두려워하는 것은 겪어보지 않았고 죽음 이후에 어떻게 되는지 모르기 때문에 두려운 것이라는 생각이 듭니다.
하지만 이미 다 겪어봤고 단지 기억을 못 하는 것이라면 어떨까요? 
우리의 삶이 계속 윤회하고 있는 것이라 생각하면 어떨까요?
우리는 태어나기 전에 이미 자신이 태어날 환경과 자신의 발전에 최고의 도움이 되는 조건 과제들을 스스로 선택해 지금의 삶을 선택한 것이라 합니다. 병으로 아픈 사람도, 일찍 생을 마감하는 사람도, 장애를 가진 사람도 그들이 태어나기 전 자신에게 주어진 과제를 다하기 위해 그 삶을 스스로가 선택했다고 말합니다.

우리가 생을 다해 죽음을 맞이하더라도 육신을 떠난 우리의 의식은 계속 지속된다고 합니다.
우리는 실제로 자신의 에너지를 투사해 물질세계를 만들어 왔다고 합니다.
책에서는 내 안의 두려움을 떨쳐내 의식을 끌어올리고 변화하라고 말합니다.
우리는 변화 그 자체이고, 지금 이 순간도 변화하고 있으며 모든 행위는 변화에서 비롯되기 때문입니다.
정체성 바로 나의 의식은 결코 줄어들지 않으며 영원히 성장하고 발전해 나간다고 말합니다.​​

​영적인 존재를 믿지 않는 분들은 무슨 말인지 좀처럼 이해를 못 할 수도 있을 거 같다는 생각이 들기도 하지만 이 책에서 담고 있는 중요한 메시지는 세스라는 존재의 확신보다는 세스가 전달하는 내용을 통해 우리가 삶을 대하는 태도나 관점을 다르게 바라보고 앞으로의 나의 삶을 어떻게 살아가야 할지 삶의 지혜를 얻을 수 있다는 것입니다.
영적인 존재 세스의 지식을 통해 번뜩이는 삶의 통찰력을 마음 깊이 새겨보세요.​​

이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

스도쿠 퍼즐 놀이-어린이 스도쿠 퍼즐킹1:초급 중급

어린이 스도쿠 퍼즐킹 1 : 초급·중급 (스프링) - 수리력·추리력·논리력·집중력을 극대화하는 숫자 퍼즐 놀이 ㅣ 어린이 스도쿠 퍼즐킹 1
알라스테어 치솜 지음 / 시원북스 / 2024년 4월

두뇌 스트레칭! 집중력 향상! 어린이들을 위한 스도쿠 퍼즐 놀이입니다.

아이가 우연히 스도쿠를 한번 해보더니 너무 재미있다며 집에 있는 스도쿠 책을 다 풀이하고도 모자라 매번 인터넷으로 스도쿠 도안을 찾아 프린트를 해 주고 있어요. 스도쿠는 아이가 꾸준히 즐겨 하기도 하며 좋아하는 퍼즐 놀이 중 하나이기도 합니다.
이번에 소개해 드릴 "어린이 스도쿠 퍼즐킹"은 초급 중급 스도쿠로 구성된 1번 책과 고급, 특급 스도쿠로 구성된 2번 책이 있어요.​

​세트로 구성되어 있어서 세트 구성으로 구입해 기초 단계부터 난이도를 올려나가도 좋고 개인의 수준에 맞는 난이도 책을 선택해 시작해도 좋아요.

스도쿠란 무엇일까? 스도쿠의 유래부터 공식, 구성까지 상세하게 설명해 주고 스도쿠의 장점도 알아볼 수 있어요. 스도쿠를 시작하기 전 아이와 함께 가볍게 읽어 내려가면 좋아요.​​
스도쿠 대회가 있다는 말에 아이가 기록을 남기며 열심히 풀이해 보고 있어요.
초급 중급 단계는 스도쿠 퍼즐 200개를 담고 있으며 전체 게임이 9x9의 정석 스도쿠 퍼즐로 구성되어 있어요.

스도쿠가 두뇌를 활성화하고 다양한 발달을 돕는다는 거 아시나요?
스도쿠를 반복해서 풀이하다 보면 계산 능력도 향상되고 규칙을 적용하고 추론하는 추리능력, 규칙을 이해하고 적용하는 논리력, 집중력, 문제해결 능력 등 지능 발달에 큰 도움을 받을 수 있어요. 그리고 스도쿠는 재미까지 있답니다.

책 속에 스도쿠 메모 노트 QR이 담겨있으니 출력해서 활용하면 더욱 좋아요.
저는 매번 스도쿠 도안을 찾아 프린트했었는데 이번에 스도쿠 메모 노트를 앞뒤로 50장을 출력해 놓았더니 아이가 매일 스도쿠를 스스로 만들어 풀이하고 있어요. 엄마에게도 아이에게도 너무 좋고 활용도 만점이에요!

기록을 남기며 풀이해 보고 반복 풀이하며 기록 깨기에 도전하면 성취감과 자신감도 얻을 수 있어요.
온 가족이 함께 즐길 수 있는 퍼즐게임이라 다 같이 함께 스도쿠를 해보는 시간을 가져봐도 좋을 거 같아요. 
서로 기록 달성을 목표로 도전해 보면 흥미도 끌어주고 재미까지 채워줄 수 있을 거 같아요.

우리 아이 수리력, 추리력, 논리력, 집중력을 극대화하는 숫자 퍼즐 놀이 "어린이 스도쿠 퍼즐킹" 초등학생 친구들에게 추천드립니다.
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이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.