가장 현실적인 다이어트.요 근래 다이어트를 시작하면서 몇권의 책을 보았는데sns에서 주원홈트 영상 따라하다가 추천 글 읽고 구입.세번째로 읽었는데 식단이나 운동 어디에도 치우치지 않고 건강하게 오래오래 다이어트 할 수 있게끔 지도해준다.주원홈트 4주 프로그램이 끝나면 스미홈트 따라해야겠다는 생각이 들었다. 자신의 모습과 솔직한 자신의 경험담을 통해 여러가지 다이어트로 심신이 지친 사람들을 정말 돕고싶은 마음들이 보여서 위로가 되는 책이었다. 다이어트를 위해 단 한권의 책을 사야한다면 나는 스미홈트를 추천하고싶다.
어떻게 먹는가 어떻게 생활하는가에 대한 책.우리몸의 순환 원리와 다이어트의 상관관계를 잘 설명해주고 어떻게 음식을 섭취하고 어떤 요인이 우리를 살찌게 하는가에 대해 잘 설명해주는 책이다.다이어트를 시작하고 여러가지 책을 읽는 중인데 많은 부분 도움이 되기도 했지만 이 한권으로는 조금 실천하기 어려운 부분들이 있고 참고도서 정도로 생각해서 읽으면 좋을 것 같다. 개인적으로는 대충 알고 있던 이야기들을 정확한 지식으로 알려주어서 도움이 되는 부분이 많았다. 하지만 부록으로 딸린 식단 같은 부분은 초보다이어터들은 어떻게 대체해야 할지 잘 모를 것 같다.그리고 사람마다 어떤 부분에 있어서 포기할 수 없는 부분이라는게 있는데 1등급이 되려면 포기해라 라고 이야기 하는 부분들이 많아서 마음에 부담으로 다가오는 것들이 있었다. 하지만 결론적으로 봤을 때 습관성형을 해야한다는 부분에 아주 동의하기에 (내가 원하는게 1등급은 아니었나보다 싶은 생각과 함께) 건강하고 행복한 삶을 위한 책이라고 생각한다. 결론이 이상한 것 같기도. 여튼 다이어터라면 한번쯤 읽어보는 것이 도움이 될 것 같다.