관계의 안목

관계의 안목 - 내 삶에 의미 있는 관계와 사람을 알아보는 지혜
신기율 지음 / 더퀘스트 / 2022년 7월

여런분의 사람들 사이의 관계는 어떤가요?

저는 어려운 일들을 겪을 수록 관계에 대한 생각을 해보게 되는 것 같아요.

때론 내가 정말 믿고 의지했던 사람이 생각보다 나와 거리감이 있었던 경험

때론 나와 데면데면하며 그다지 가깝지 않았다고 생각했지만 성큼 다가와 나를 도와주는 사람을 만난 경험

날이갈수록 우리 사이의 관계는 그저 어렵게만 느껴집니다.

그런데 관계의 안목에서는 이러한 관계의 어려움 속에서 내 삶에 의미 있는 관계와 사람을 알아보는 지혜에 대해 이야기 하고 있습니다.

연결 되어진 관계 속에 어려움을 느낀다면? 관계의 안목

우리는 모두 연결되어 있습니다. 가령 내가 마음에 들지 않는 상대를 제거 했다고 한들 그 상대가 사라지면 마냥 행복한 상황만 펼쳐질까요? 지금 당장, 싫어하는 사람 불쾌한 사람이 있을 수 있지만, 인생의 긴 시간 속에서 상대를 반추해보면 그가 왜 그런 모습으로 내 곁에 있던 의미를 알게 된다고 합니다. <관계의 안목 中>

관계는 시험을 보며 정해진 답을 맞히는 시험이 아닙니다. 관계의 문제에서는 하나의 정답만 확신하는 순간! 최악의 점수를 받게 되고, 모두의 정답은 없다는 마음을 가질 때 실타래처럼 얽힌 관계의 문제를 풀 수 있다고 해요.

그래서 우리는 서로를 따뜻한 마음으로 볼 수 있는 안목이 필요합니다! 그래서 서로를 좀 더 다양한 관점으로 바라보고, 공감할 수 있는 관계의 안목이 필요하다고 합니다! 여기서 말하는 안목이란?

자신에게 이로운 사람과 해로운 사람을 구분하고 잘잘못을 가리는 '분별의 눈'이 아닌, 상대를 편견이나 오해 없이 있는 그대로 볼 수 있는 깊고 넓은 통찰의 눈을 말한다고 해요!

상대를 밀어내고 없애는 기술이 아닌 함꼐 공생하는 방법을 찾아내고 따뜻하고 긍정적인 시선으로 바라 볼 수 있는 우리가 되기 위해 우리는 관계의 안목을 키워야 합니다.

이 관계의 안목을 키워내기 위해 우리가 알아야할 것들은 어떤 것들이 있을까요?

총 4장으로 구성 되어진 관계의 안목 입니다.

각 장들을 통해 보다 나를 깊이 이해하고, 다른 사람들을 이해하고 너그럽게 바라볼 수 있는 통찰의 눈을 키워 관계의 불편함 보다 편안함, 그리고 제가 더 좋은 사람이 될 수 있도록 노력 해야겠습니다 :)

*출판사로부터 도서를 제공받아 작성된 지극히 주관적인 리뷰 입니다.

[100자평] 관계의 안목

관계의 안목 - 내 삶에 의미 있는 관계와 사람을 알아보는 지혜
신기율 지음 / 더퀘스트 / 2022년 7월

관계에 대한 불편감을 느낄 때 읽으면 한층 마음의 여유를 가지고 다각도로 관계에 대해 생각 해 볼 수 있는 책

바디프로필 한 권으로 끝내기

바디프로필 한 권으로 끝내기 - 재활의학과 전문의가 알려주는
오현승 지음 / 대한의학서적 / 2022년 6월

벌써 까마득한 시간이 지나버린 것 같아요.

뭣도 모르고 바디프로필 사진도 한 컷 남긴 저 였는데요.

사실 제가 찍은 바디프로필 ... 감사하게도 보정해서 잘 가려주셨는데,

사실 저는 알잖아요? 제 몸이 어떤지 ... 그래서 제대로! 몸을 만들어서 바디프로필 하나 남겨보는게

인생 살면서 버킷리스트 중 하나인지라, 오현승 작가님이 써 주신 바디프로필 한 권으로 끝내기! 제 눈에 쏙- 들어왔어요

저자 오현승 작가님은 현재 재활의학과 전문의로 활동 중이시라 바디프로필 한 권으로 끝내기 책 속의 내용들에 대해서 보다 더 높은 신뢰감을 갖고, 흥미를 가지고 읽어내려갔습니다!

바디프로필을 찍기 위해서는 최소 얼마간의 운동 기간이 필요할까요?

많은 분들이 바디프로필을 찍기 위해 노력하고 계시기도 하고, 관심을 가지신 분들이 많으실텐데요

오현승 작가님께서는 건강하게 바디프로필을 찍기 위해 몸을 만드는 시간은 최소 6개월! 이라고 말씀해주셔요.

우선 우리는 흔히 지방을 제거하고, 근육을 키운다고 생각하잖아요? 저만 그렇게 생각했던걸까요^^;

그런데 바디프로필 한 권으로 끝내기에서 오현승 작가님께서는! 먼저 근육을 키우고 난 뒤, 체지방 감량을 하라 안내 해 주시면서, 바디프로필 한 권으로 끝내기는 이외에도 다양한 많은 이야기가 담겨 있습니다.

PART1. 바디프로필을 준비하자

-바디프로필을 준비하기 위한 운동과 커팅시간 뿐만 아니라 준비기간, 바디프로필 촬영을 위한 예산을 정하는 등 비용에 대한 이야기가 담겨 있습니다! 뿐만아니라, 다이어트는 70%가 식단이라는 점~

다이어트 할 때 최대 적이 맛있는 음식인 저에게는 이 부분이 참 도움이 많이 되었던 것 같아요.

그래도 .. 아직 먹는걸 포기하지 못한다는 ㅠㅠㅠ

PART2. 바디프로필을 촬영하자

-바디프로필 촬영을 위한 헤어 메이크업 예약부터, 촬영 당일에 필요한 준비물 체크리스트 등

바디프로필 촬영 바로 직전부터 촬영 후 관리까지!

바디프로필의 모든 것이 담겨 있는 바디프로필 한 권으로 끝내기

혹시, 바디프로필에 관심이 있으시다면?

현직 의사가 알려주는! 바디 프로필 이야기 참고 해 주세요!

★출판사로부터 도서를 제공받아 작성된 주관적인 솔직한 후기 입니다★

[100자평] 바디프로필 한 권으로 끝내기

바디프로필 한 권으로 끝내기 - 재활의학과 전문의가 알려주는
오현승 지음 / 대한의학서적 / 2022년 6월

바디프로필을 준비하는 사람이라면 한 번쯤 읽어두면 좋을 기본서같다! 정말 기본적인 예산부터 운동, 식단, 바디프로필 촬영 후 관리까지 모두 담겨 있다!

나를 살린 자기사랑 테라피

나를 살린 자기사랑 테라피 1 - 힘든 당신께 드리는 15인의 테라피 선물 ㅣ 나를 살린 자기사랑 테라피 1
임정희 외 지음 / 지식과감성# / 2022년 3월

번아웃 증후군 :

의욕적으로 일에 몰두하던 사람이 극도의 신체적 · 정신적 피로감을 호소하며 무기력해지는 현상이다.

-출처 : 네이버 지식백과 사전

언제부턴가 많이 들려오던 말이자 저 또한 겪었고, 어쩌면 지금도 벗어나지 못한 상태일 수 있는 번아웃

<나를 살린 자기사랑 테라피>에서 저자가 말하듯 어쩌면 단지 먹고사는 일에만 집착하고, 앞만 보고 달리는 삶을 살아오다보니 그 속에서 나를 돌아본 시간은 없고, 돌아볼 시간조차 허락되지 못했던 것 같다.

나 뿐만이 아니라 늘 바쁘게 돌아가는 세상을 살아가는 요즘 사람들은 번아웃 증세에 많이 시달리는 듯하다.

그러다보니 일상생활에서 생기는 작은 스트레스나 속상함 조차도 쉽게 풀리지 않고 그러한 감정들이 쌓이고 쌓여 응어리지고, 그런 것들이 우리 신체에 쌓이고 신체화로 전이되어 고생을 하고 괴로움에 발버둥치게 되는데, 우리는 이렇게 살아가는 현재의 삶이 나를 살린 삶인지 나를 죽인 삶인지 생각해 본적이 있나?

<나를 살린 자기사랑 테라피>에서는 번아웃 뿐만이 아니라 자신의 삶을 돌아보고, 여유를 가지고 자신의 시간을 가지며 솔직한 경험을 통해 치유의 테라피로 변화와 성장을 하면서 주면에 선한 영향력을 펼치게 된 이야기를 담아내고 있다.

<나를 살린 자기사랑 테라피>는 1권, 2권으로 나뉘어져 있으며 각각에 15가지의 테라피를 통한 자기 치유를 경험한 이야기가 담겨져 있다.

테라피의 방법으로는 춤 테라피, 신앙 테라피, 희곡 낭독 테라피, 다이어트 테라피 등등 2권에 거쳐 총 30가지의 테라피를 배울 수 있었고 각 이야기들을 읽어 내려가며 작가들이 치유의 테라피를 어떻게 시작하게 되었는지, 그 테라피의 목적과 이유 등에 대해서도 배울 수 있었다.

또 각 테라피들의 에피소드를 경험하며 나도 해 보고 싶고, 도전해 보고싶은 테라피 종목들이 생겨나기도 했고, 간접적으로나마 경험 해 볼 수 있는 좋은 기회 였다 :)