몸이 예전 같지 않아 나만 그래

몸이 예전 같지 않아, 나만 그래?
구도 다카후미 지음, 최현주 옮김, 구도 아키 / 동양북스(동양문고) / 2022년 6월

[리뷰] 몸이 예전 같지 않아 나만 그래 - 구도 다카후미 / 동양북스

"여성 건강을 위한 셀프케어의 모든 것!"

내 몸이 보내는 이상 신호, 미루고 내버려 두다가는 큰일날 수 있습니다.

나이 앞자리가 바뀌고 나서 제가 습관처럼 자주 하는 말,

[ #몸이예전같지않아나만그래 ?] 이곳 저곳 안 아픈 곳이 없는 것 같았던 요즘,

이번 도서를 받아보고 어? 나도 그래! 고개를 여러 번 끄덕였었습니다.

이번 도서는 #머리 #얼굴 #상반신 #하반신 #마음 우리의 몸을 총 5개로 나눠,

일상에서 흔하게 가지는 통증들에 대해 설명하고 있어요.

흔하게 있는 증상들이라 가볍게 넘기고 크게 신경쓰지 않을 때가 있는데, 

이번 책을 읽으면서 그 때 그 증상이, 설마 병의 초기 증상인가? 긴장이 되기도 했어요.

어디를 크게 다쳐서 피가 나고 상처가 나지 않는 이상, 사실 스스로 병원을 내원하는 것이

쉽지 않죠~ 저는 특히나 얼굴과 몸이 잘 붓는 체질이라, 평소에도 눈이나 얼굴 등이

부어 있는 날이 많은데, 눈꺼풀 부기나 종기가 생길 때,

알레르기성 #결막염 #다래끼 #콩다래끼 #안검염 등 여러 가지 질환을 의심해볼 수 있단 사실에

놀랐어요. 렌즈를 착용하는 시간이 비교적 긴 편이라 몸이 피곤해서 부었겠지 하고

넘기는 경우가 많은데, 안검염까지 의심해볼 수 있다니, 제 몸에 일어나는 변화에 

더 관심을 기울여야할 필요가 있을 것 같아요. 

<네이버 카페 문화충전200 을 통해 출판사로부터 도서를 무상으로 제공받았습니다.>

나를 내려놓으니 내가 좋아졌다

나를 내려놓으니 내가 좋아졌다
네모토 히로유키 지음, 최화연 옮김 / 밀리언서재 / 2022년 6월

[리뷰] 나를 내려놓으니 내가 좋아졌다 - 네모토 히로유키 / 밀리언서재

"가장 소중한 나를 위해, 가장 나답게 행복하게 사는 법 "

숨이 턱까지 차오를 때 잠시, 쉬어가는 시간!

안녕하세요, 올해도 어김없이 장마가 찾아왔어요.

제가 사는 지역에는 낮에는 비가 덜 내리는데, 새벽에는 강풍에 비가 억쑤같이 쏟아져내립니다.

저는 이슬비처럼 비가 내릴 때, 따뜻한 차 한 잔 마시면서 책 읽는 것을 참 좋아하는데요.

이번에 비오는 날씨와 잘 어울리는 도서를 소개하려 해요.

[ # 나를내려놓으니내가좋아졌다 ] 입니다. #자기계발 서적인데요.

제가 한동안 슬럼프 아닌 슬럼프에 빠져 감정적으로나 신체적으로나 엄청 힘들었던

시간이 있었어요. 그 때마다 자존감도 많이 떨어지면서 제 주변에서 일어나는 모든 일들의

원인을 제 자신을 향해있었고, 그렇게 저는 제 스스로에게 뾰족뾰족, 아주 예민할대로 

까칠해있던 상태였거든요. 그랬던 제게 한줄기의 햇살처럼 다가온 책이 바로 이번 도서였어요.

저자 #네모토히로유키 님은 2000년부터 전문상담사로서 1만 5천 건이 넘는 #심리상담 을 

진행했고, #상담사 와 #작가 등 다양한 분야에서 활동하고 있으면서, 오프라인과 온라인을 

중심으로 연간 100건 이상의 강연을 열고 있다고 해요. 

도서 속 많은 챕터들에 공감을 하며 읽었는데 그 중,

<나를 주춤거리게 만드는 것들> 이 기억에 많이 남슴니다.

자신에게 지나치게 엄격한 사람들은 스스로 여러 가지 '엄격한 기준'을 세워두는데요.

또 사회의 '암묵적 규칙이나 관습'에 지배당하기도 합니다. 그런데 여기서 중요한 문제는

'지나치게 엄격한 기준을 가지고 있다는 사실을 자신을 깨닫지 못하고 있다는 것' 인데요.

그동안 저의 모습들을 떠올려보니까, 저의 가장 큰 문제점은 바로,

'다른 사람의 기준에 나를 맞추기' 였어요. 

저자는 일상에서 갑갑하고 숨 막힌다는 느낌을 받는다면 내 안의 많은 기준과 암묵적 규칙이

자신을 속박하고 있는건 아닌지부터 깨달아야 한다고 전했습니다.

저는 다른 사람들과 함께 해야 하는 일에서는 늘 제가 중심이 되기보다는 타인에게 맞추고,

그들이 제게 원하는 혹은 바라는 모습을 위해 저를 많이 숨겨왔었더라구요.

이번 도서를 책상에 꽂아두고 힘들 떄마다 다시 꺼내 읽어보면서 스스로를 다독여줘야겠다

생각했어요. 늘 뭔가 열심히 살아왔던 것 같은데. 마냥 행복하지만은 않은 것 같고,

나만 제자리걸음인 것만 같은 두려움이 있을 떄마다 스스로를 다독이고 위로하는 방법을

배워야할 것 같습니다.

<출판사로부터 도서를 무상으로 제공받아 작성한 후기입니다.>

[100자평] 나를 내려놓으니 내가 좋아졌다

나를 내려놓으니 내가 좋아졌다
네모토 히로유키 지음, 최화연 옮김 / 밀리언서재 / 2022년 6월

스스로를 사랑하는 방법을 배웠어요,

힘들어도 사람한테 너무 기대지 마세요

힘들어도 사람한테 너무 기대지 마세요 - 기대면 더 상처받는 사람들을 위한 관계 심리학
정우열 지음 / 동양북스(동양문고) / 2022년 5월

[리뷰] 힘들어도 너무 사람한테 기대지 마세요 - 정우열 / 동양북스

"기대면 더 상처받는 사람들을 위한 관계 #심리학 "

#정신과 의사가 말하는 ' #인간관계 에서 편안해지는 법'

도서의 제목을 보자마자 이번 책은 꼭 읽어봐야겠다 다짐했던 도서,

< #힘들어도사람한테너무기대지마세요 > 입니다.

제 성격상 제 고민이나 속마음을 누군가에게 털어놓는 것이 어려운데, 

가끔가다 혼자 견디기 힘든 상황에 부딪히면 가까운 친구들에게 털어놓는 경우가 있었는데요.

그런데 그 시간들이 다 지나고 예전을 돌이켜보면, 말을 하면 조금은 홀가분해지겠지 라는

생각으로 말을 꺼냈는데, 막상 다 털어내고 나서는 또 그것을 후회하게 되더라구요.

괜히 나의 안좋은 면을 보여준 것 같아서요.

저자 정우열 님은 정신과의사 로 근무함과 동시에 유튜브 채널을 운영하고 계신데요.

유튜브 구독자들의 고민 사연을 상담해주면서 경험한 바를 토대로 이번 도서를 출간하게

되었다고 합니다.

"감정은 조절하는 것이 아니라 그냥 관찰하는 것이다."

= 자꾸 내 감정을 억지로 조절하려고 하지 마세요. 그러다보면 오히려 부담을 느끼게 되고

말과 행동이 부자연스러워집니다. 그 대신 사람과의 관계에서 어떤 일이 생기든 순간순간

내가 느끼는 고유한 '감정'에 귀 기울여보세요. 화가 나든, 불안해지든, 뭔가가 두렵고 싫든,

그 모든 당신의 감정은 소중합니다. 결코 감정에는 우열이 있는 게 아니거든요.

좋은 감정, 나쁜 감정이란 게 없어요. 그러니 어떤 감정이 올라와도 부정ㅎ라거나 꾹꾹 

눌러버리려고 하지 않아도 됩니다. 

최근에는 저는 #심리 관련 혹은 #심리학 과 관련된 도서를 많이 읽고 있는데요.

이번 도서는 우리의 심리와 관련된 문제들 그리고 흔히 많이들 하게 되는 고민들을

어려운 용어가 아닌 일상 용어로 소개가 되어 있어서 조금 더 편안한 마음으로 읽을 

수 있었습니다. 

<네이버 카페 #문화충전200 통해 출판사로부터 도서를 무상으로 제공받았습니다.>

[리뷰] 위닝 컬러 WINNING COLOR - 이랑주 / 지와인

위닝 컬러 - 사람의 욕망을 움직이는 10가지 색의 법칙
이랑주 지음 / 지와인 / 2022년 5월

[리뷰] 위닝 컬러 WINNING COLOR - 이랑주 / 지와인

"사람의 욕망을 움직이는 10가지 색의 법칙, #위닝컬러 "

최근 " #퍼스널컬러 " 에 관심이 높아지고 있죠.

자신에게 가장 잘 어울리는 컬러를 찾기 위함인데요. 

같은 모양의 옷을 입어도 색상에 따라 나를 더 돋보이게 만들기도 하고,

아닌 경우도 있는데요. 흔히 말하는 퍼스널 컬러는 자신의 피부톤을 진단하고,

나에게 적합한 컬러를 찾는 것입니다.

이렇게 자신에게 어울리는 컬러를 찾는 것이 비단 사람에게 뿐만이 아니라 기업에게도 

많은 영향을 끼치고 있다고 하는데요. 최근에는 비주얼 브랜딩 강의 시에 '색'에 대해

관심을 가지는 사람들이 증가하고 있다고 해요. 이번 도서는 어떻게 하면 소비자들에게 더 오래 

기억될 수 있을지, 그리고 소비자들의 소비 패턴에 어떠한 영향을 미칠 수 있는지 등에

대해 공부할 수 있을 것 같습니다. 

저자는 가장 먼저 나의 브랜드와 제품이 추구하는 바가 무엇인지를 정확하게 파악하는 것이

중요함을 강조합니다. 색 또한 각각의 컬러들이 가지고 있는 힘은 모두 저마다의 고유의

가치를 지니고 있기 떄문인데요. 색에는 인간의 감정과 행동을 불러일으키는 고유한 원형의

성질이 있습니다. 

예를 들면 식품이나 야채를 판매하는 브랜드의 경우 초록색 등을 활용한다면 조금 더 신선한

느낌을 줄 수 있다는 것이 바로 그 예시이겠죠.

<네이버 카페 문화충전200 을 통해 출판사로부터 도서를 무상으로 제공받았습니다.>