힘들어도 사람한테 너무 기대지 마세요

힘들어도 사람한테 너무 기대지 마세요 - 기대면 더 상처받는 사람들을 위한 관계 심리학
정우열 지음 / 동양북스(동양문고) / 2022년 5월

[리뷰] 힘들어도 너무 사람한테 기대지 마세요 - 정우열 / 동양북스

"기대면 더 상처받는 사람들을 위한 관계 #심리학 "

#정신과 의사가 말하는 ' #인간관계 에서 편안해지는 법'

도서의 제목을 보자마자 이번 책은 꼭 읽어봐야겠다 다짐했던 도서,

< #힘들어도사람한테너무기대지마세요 > 입니다.

제 성격상 제 고민이나 속마음을 누군가에게 털어놓는 것이 어려운데, 

가끔가다 혼자 견디기 힘든 상황에 부딪히면 가까운 친구들에게 털어놓는 경우가 있었는데요.

그런데 그 시간들이 다 지나고 예전을 돌이켜보면, 말을 하면 조금은 홀가분해지겠지 라는

생각으로 말을 꺼냈는데, 막상 다 털어내고 나서는 또 그것을 후회하게 되더라구요.

괜히 나의 안좋은 면을 보여준 것 같아서요.

저자 정우열 님은 정신과의사 로 근무함과 동시에 유튜브 채널을 운영하고 계신데요.

유튜브 구독자들의 고민 사연을 상담해주면서 경험한 바를 토대로 이번 도서를 출간하게

되었다고 합니다.

"감정은 조절하는 것이 아니라 그냥 관찰하는 것이다."

= 자꾸 내 감정을 억지로 조절하려고 하지 마세요. 그러다보면 오히려 부담을 느끼게 되고

말과 행동이 부자연스러워집니다. 그 대신 사람과의 관계에서 어떤 일이 생기든 순간순간

내가 느끼는 고유한 '감정'에 귀 기울여보세요. 화가 나든, 불안해지든, 뭔가가 두렵고 싫든,

그 모든 당신의 감정은 소중합니다. 결코 감정에는 우열이 있는 게 아니거든요.

좋은 감정, 나쁜 감정이란 게 없어요. 그러니 어떤 감정이 올라와도 부정ㅎ라거나 꾹꾹 

눌러버리려고 하지 않아도 됩니다. 

최근에는 저는 #심리 관련 혹은 #심리학 과 관련된 도서를 많이 읽고 있는데요.

이번 도서는 우리의 심리와 관련된 문제들 그리고 흔히 많이들 하게 되는 고민들을

어려운 용어가 아닌 일상 용어로 소개가 되어 있어서 조금 더 편안한 마음으로 읽을 

수 있었습니다. 

<네이버 카페 #문화충전200 통해 출판사로부터 도서를 무상으로 제공받았습니다.>