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자기결단력 - 미루고 후회하는 사이클을 끊어내는 5단계 기술
피터 홀린스 지음, 한원희 옮김 / 좋은생각 / 2022년 2월
평점 :
절판
할 일을 미루고 나중에 후회하는 사람들의 공통점이 있다고 한다. 자신만의 규칙을 세우고, 괴로움을 느끼고, 변명을 하고, 핑계를 만들고, 원치 않는 결과를 얻고 다시 규칙을 세운다는 것. 사람이라면 누구나 다 겪었고 지금도 겪고 있는 현상들이다. 이런 '게으름 사이클'이 반복된다면 결국 나아가지 못한 채 머무르게 될 뿐이다. 그렇다면 대체 어떻게 해야 할 일을 해내고 목표를 이룰 수 있는 것일까?
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'게으름 사이클'에서 벗어나려면 '자기결단력'이 필요하다고 한다. 자기결단력은 생각을 행동으로 바꾸고 통제하는 힘이다. 의도를 행동으로 옮기기만 해도 목표는 이뤄진다는 것이다. 하지만 우린 언제나 그렇듯 할 일을 미루고 결과에 후회한다. 충격적인 건, 이것이 우리 뇌의 본능이라는 것이다.
과학적이며 심리학적인 접근이라 내면의 힘이 필요했다. 즉, 내가 할 수 있다고 믿으면 할 수 있는 것이고, 할 수 없다 믿으면 할 수 없게 된다는 것이다. 엄청난 능력과 경력이 필요한 것이 아닌 오로지 나를 믿고 끝까지 해내야 하지만 우리 주변엔 너무나 많은 장애물들이 존재한다. 그렇기에 이 책엔 앞으로 나아가는 힘과 더불어 이것을 유지하고 장애물을 쉽게 넘어가는 방법이 담겨있다.
가장 유용했던 건 3장에서 자기결단력을 키우는 8가지 질문이었다. '그렇다/아니다'로만 대답하는 것이었는데, 내가 하는 행동에 망설여질 때 이 습관이 있다면, 절대 포기하지 않을 수 있기 때문이었다. 5장에서는 생활 속에서 자기결단력을 높일 수 있는 소소한 습관들까지 알 수 있었다.
게으름 사이클에서 벗어나고 싶은 사람이라면 꼭 읽어봐야 할 책 <자기결단력>. 더 이상 무너지지 말고 끝까지 자신의 목표를 이루는 우리 모두가 되길 희망한다.
* 출판사로부터 도서만을 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.
주도권이 내게 있다는 건 궁극적으로 좋은 일이다. 자기결단을 습관화할 수 있느냐, 아니냐는 결국 자신에게 달렸다. 다만 목표를 이뤄나가는 과정에서 만나는 장애물들을 효과적으로 저지하고, 앞으로 나아가는 힘을 유지하는 방법은 분명히 존재한다. - P51
자기결단의 핵심은 포기하고 싶은 마음이 생기고, 상황이 힘들게 느껴져도 해야 할 일을 하는 것이다. 따라서 변명을 늘어놓거나 애매모호하게 구는 습관을 버리고, 우선 해야 할 일을 계속하는 것이 중요하다. - P128
명상과 마음챙김 훈련도 나의 가장 소중한 자산인 마음가짐을 예의 주시하는 수단이 될 수 있다. 마음에 의심이나 자책감이 들면, 성공하든 실패하든 상관 없이 나는 절대적으로 중요하고 가치 있음을 상기하자. 중요한 것은 나의 태도와 행동이다. 호기심을 잃지 말고, 용기를 내서 가던 길을 계속 가면 된다. - P177
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